テスのブログ https://ameblo.jp/pawarith/ ブログの説明を入力します。 ja コロナワクチン２回目終了〜 コロナワクチン２回目終了〜

 

１回目は、強い怠さで３日間ダウンでしたが、

 

２回目は、夜になって発熱。

用意しておいた、カロナールや胃薬、頭痛薬➕秘密の薬（笑）

オーバードーズにならないように、

水分もたくさん摂りました。

 

久々に３８度越えは、ビックリでしたが、

二日で、熱も下がりました。

 

食欲がないので、宅配でパンケーキを❤️

 

特に好きではないのですが、

今の食欲に合うかなと。

 

到着して、開けると、パンケーキが、小さい・・

 

でも、美味しくて、意外と食べ応えがありました。

 

ひとつひとつクリアして、仕事をしないと。。。

 

トレーニングにも行きたい。

 

]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12694788897.html Sat, 28 Aug 2021 22:34:20 +0900 リボン　長崎　8／9
8／9 長崎原爆投下の日

今年も槙健一さんのリボン🎀を
掲げます。

平和賛成🕊

リボンという曲を作ってくれた
槙さんに感謝です。










]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12691200439.html Mon, 09 Aug 2021 11:04:24 +0900 また一歩。 しばらく、ジムもお休みしてしまいましたが、

 

今日、また一歩。

 

思いがけず、健康な体に近づけてくれる

優しい人と出会いました。

嬉しいです！

 

ジムと、そちらの人と、

交互に週一回が、今の自分がキープ出来る時間ですが、

継続は力✊で頑張ります。

 

ずっと面倒を見てくださる💦

ジムのトレーナーさんと、

 

今日、出会う事の出来た優しい方々に、

感謝です❤️❤️

 

「自分の人生を生きてほしい」と、

メッセージを下さった北海道の看護師さん。

 

介護は、次に何がやってくるかわかりませんが、

やりたい事を諦めずに、

明るく生きていきたいです。

]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12685099306.html Wed, 07 Jul 2021 20:31:06 +0900 経過報告①
相変わらず、筋肉痛がお土産で付いてきますウインク

途中経過は、体重は少し落ちましたが、

基礎代謝・筋肉痛量も下がり。

体脂肪も下がったのは、嬉しいですが、

お腹周りは、ちょっとづつ、効果が見えて照れ

二の腕も、いつの間にか⁉️
タポタポになっていたので、

何とかしたいです（笑）

主食がプロテインやミキサーにかけた、

フルーツや野菜。赤いジャガイモみたいのが、
身体に良いらしいです。
※まな板が真っ赤になります。

基礎代謝や筋肉量を上げて、

体重を絞りたいですニコニコ





]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12675426739.html Wed, 19 May 2021 13:23:55 +0900 ビフォーアフター
２回目ですが、筋肉痛でヨロヨロ〜

でも、トレーナーさんが、
「いずれは、車椅子無しにしましょう」と
言って下さって、心強かったです✊

帰りに、遅めのランチで、デニーズにin❣️

最後にコーヒーを☕️、派手にこぼして、
※疲れて手から落ちました⁉️(；ω；)

優しい店員のお姉さんにタオルやおしぼりを沢山いただいてしまいましたm(_ _)m

デニムの上からでも、
結構、熱かったです。(^^;;

帰りは雨も☔️降って来たので、
タクシー🚕で。
運転手さんと、タクシーは消毒等を頑張って、
コロナを出していないから、
もっと評価されるべき！と話しました。

さて、今回のビフォーアフターは、
体重は変わらず、50.9キロ
体脂肪率・内臓脂肪レベルが下がり、
筋肉量が少し増えました✌️

これから、暑くなるので、
また変化も変わってくると思いますが、
カラダは着替えられる❗️と頑張ります。




]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12672337542.html Mon, 03 May 2021 22:41:44 +0900 恵比寿の美容院

ライブで知り合って以来、

この恵比寿の美容院とスタイリストさんとは、もう１０年位のお付き合い。

スタイリストさん→対バンのスタッフ
私→お目当てのバンドを見に行っていた
🎵秋葉原のライブハウスでした。

昔は年に数回でしたが、

もう白髪と戦う年齢！

月一のペースになりました(^_^;)

ヘアカットやカラーだけでなく、

髪のお手入れから、コテの使い方など、

毎回、ご教授して下さいます。

不器用なもので😅


帰りに何か食事〜と思ったら、

皆、テイクアウトのみの店ばかり！

やっと飛び込んだのは、

マクドナルド！
スペシャルバーガー🍔✨は美味しかったけど、
何故かコーヒーは
ぬるかった☕️


朝の計量は、お休み（笑）

]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12671739232.html Fri, 30 Apr 2021 23:43:49 +0900 お花

昨日、選んだお花。

]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12671503341.html Thu, 29 Apr 2021 20:55:22 +0900 休日

休日、だったので、

昨夜はスーパーで、牛乳とお花を購入。

お花は、少々、お疲れ様の私への💐

寝起きは悪くなかったけれど、

お薬を飲んで、ゴロゴロ。

食事は、常温のスムージー？を

延々と作っては飲み〜

🍎🍌🍍🥦

割と野菜を多めに。

体も食事も整えて、

元気でいたいです。

]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12671503100.html Thu, 29 Apr 2021 20:54:20 +0900 さて、今朝の計量 体重は増えましたが、筋肉が増えたので⭕️
１６３センチで、６年前→ジムに来た時は、
４６キロぐらい。
増えて良かったですね、とトレーナーさん🤗

１年前ぐらいから、血液の数値が悪くなり、
医師３人に、身内に糖尿病はいるか？と
聞かれてしまったので、
しっかりやりますウインク


]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12670924493.html Mon, 26 Apr 2021 22:18:43 +0900 翌日 そして、今朝。

 

少々の筋肉痛。ダラダラしてると・・

てっきり、日曜と勘違い💦

信用金庫さんの電話📞で‼️

パンを🥪焼きかけて、

月曜だと、気がついた！！！！！😱

急いで実家に電話して、Go❗️

母のケアは父がしてくれて、
ご飯まで終わっていました🍚😅

午後からは、訪問看護師さんが来る事に。

父が、じゃ、寝るから。
今日はいいんじゃないか（訪看さん〕

と言って寝室に行った父は、少し機嫌が悪かった😠

そして、来てくれた訪看さんに、
父が機嫌が悪い事→私のせい😰を説明。
今日は２人の看護師さんでしたが、
静かにしますね😉と言って下さって、
母のケアは静かに無事終了❤️
本当に有難いです❤️

 

姉も早く帰って来て、

今週の在宅勤務や予定などを打ち合わせ。

 

昼間、昨日のセッションの復習をしてみました。

脚の裏側のストレッチのスクワット！

頑張りたいと思います✊

 

]]> https://ameblo.jp/pawarith/entry-12670872740.html Mon, 26 Apr 2021 17:35:03 +0900