「聞くだけで幸運が流れてくる！」なんて動画をYouTubeで見つけて、ちょこちょこ聞いていました。

そのときは特に何も感じなかったのだけど、ここ1年くらい前に再開して、毎日聞いています。

お気に入りの動画がいくつかあって、仕事中にループ再生しているのだけど、いくつかは、すごい！と効果を感じたものも。

聞くことをルーティーンに入れ込んだので、音楽を聞けない日はなんだか変な感じがするくらいになりました。それと同時に色々なものを聞きすぎて、効果がよく分からないときも多い。それでも動画のコメント欄を読むのも楽しくて、結構気に入っています。

聞いてる方、結構いるのかな？

信じる者は救われる、精神でこれからも続けていこうと思っています。

何かが起こって、それを解釈するのは自分の選択なので、気分の悪くなるような選択をせずに、それを糧に良い気分になるような選択をするとハッピーになるよ、みたいな。

昔は基本、なんでもネガティブに解釈していたなぁ。

例えば誰かに褒められたとしても、「これってつまり、褒められていない部分は全然ダメってこと？」とか疑心暗鬼になって。自分で自分を苦しめていました。

根底には「褒められていい気になって、『やだあの人、褒められたこと本気で喜んでる！恥ずかしい人』なんて思われたくない！」という考え方がありました。

でもある時から、本気で喜んだって、全く恥ずかしいことじゃないって思い始めて。人にどう思われるかを気にするんじゃなくて、自分がどう思うかが大事。

例えお世辞であったって、それで自分が幸せな気持ちになるならいいじゃない、と思えるようになってる。

そう思い始めて、確かに良い気分でいられることが、多くなった気がする。

常にポジティブでいることってなかなか難しいけど、せめて褒められているときくらい、まるごと受け取って自分が幸せになればいいですよね。うん。

特に今日誰かに褒められたわけでもないけど、こんな気持ちを一度文章におこしておきたくて、書いてみました。

私の考え方の1つに、プラマイゼロというのがある気がする。

ある人（Aさんとする）にすごく傷つけられた経験があるのだけど、そういえば私もBさんをすごく傷つけてしまったので、仕方ないな、とか。

どこかで常に帳尻合わせをしようとしているような。

そうやって自分で自分を納得させようとしている？それとも、もともとそんな性格？

きっと両方かな。

無理やり納得しようとしているならば良くないかも、だけど、同時に損得勘定が全面に出ているようで、ちょっとした自己嫌悪。似た者同士が集まるとはよく言ったもとで、自分の周りもそんな人が多いと思う。

ん－、なんだろこれ。

器が小さいな。愛が足りないな。

トレーニングだね。来週のテーマにしようかな。

継続中

2週間前から、こっそり瞑想を始めています。

瞑想、といいつつ、もしかしたらグラウンディングやセンタリング、マインドフルネス？とか、そういったものかもしれません。

瞑想は良いと聞き続けていたので、どんなものかと興味本位で始めてみましたが、その途中経過。

2週間経って、変化は・・・ないです。

鈍いからなのか、たった2週間でそもそも変化なんてないものなのか、自分の瞑想タイムが短すぎるからか、変化は全くありません。

ちょっとしたことで気分が落ち込まなくなった、とか言ってみたい。

1人のときは、朝起きてすぐ、せいぜい数分。お友達と一緒のときなどは、1人になったタイミングでなるべく朝やるように習慣づけています。

3日坊主の私としては2週間続いているのはすごいことですが、まずは1ヶ月を目標に続けていきます。