元気がイチバーンっす

ノニを摂り始めてからシワやシミが目立たなくなってきた！若返ったかも！？

Tue, 30 Dec 2014 12:08:54 +0900

思った以上の効果が！！

【千葉県女性53歳】
千葉県に住む女性53歳は、ご主人と飲食業を経営されていて、お客さん次第では夜中まで働くこともあります。生活リズムが不規則なのは慣れてるつもりでも、疲れは肌荒れや乾燥肌に現れ、40代後半のころからますます加速してく感じがしてるのでした。乾燥肌や肌荒れはシミやシワをより一層目立たせてしまうので、保湿クリームや化粧水も使ってみたけど、思ったほど効果もなく、歳のせいなのかとあきらめていたのだとか。

◆お客さんからノニを勧められて

いままで健康食品とかは試したことがなかったのですが、常連のお客さんに、一部の南国では薬としても飲まれていたという、栄養が豊富なノニのことを聞いて試しに飲んでみることにしてみました。ノニは肌にもいいし健康維持にも良いということでした。思い返せば効果が出たのかと思ったのを感じたのは飲み始めてから1週間くらいだったでしょうか。朝起きた時の疲れ方が少し違うような気がしたのです。少し楽な感じがしましたがそれがノニの効果とはすぐに思うこともなく過ごしていましたが、それから1ヶ月ほどしてから、ほかの常連さんが来客した時に「最近、顔色がいいねぇ」と言ってくださったのです。そこで、疲れといい顔色といいノニの効果が出てるのかと思うようになったのです。

◆ノニを飲み続けて1年半ほど経ちました
飲み始めて1年半ほど経った今では、はじめて来店されるお客さんと話をしていて年齢をいうと「肌もきれいでお若いですね！」なんて言ってくれる方も。もちろん肌荒れや乾燥肌もほとんど気にならなくなり、毎日簡単な肌のお手入れ程度で済ませてるだけです。さらに、今年は毎年のようにひいていた風邪になりませんでしたが、もしかしたらそれもノニのおかげなのかも思ってるそうです。今は同じような悩みを持つお客さんなどにノニを勧めるようになったのだとか。

※個人的な感想です。

＞＞『ノニプラス酵素』

肌にいいごぼう成分は皮に多いから、自分でごぼう茶を作ると効果的！！

Wed, 03 Dec 2014 23:18:15 +0900

ごぼうには食物繊維が豊富で、オリゴ糖やサポニンなど腸の環境を整えるための大事な成分がたくさん含まれています。腸内環境を整えることで体全体の機能が高まり、ニキビや肌荒れなどが改善してくるということでごぼう茶が人気です。ごぼう茶を飲むときには、通販サイトでもごぼう成分と美容成分が合わさった商品などがたくさん販売されていますが、ごぼうの成分を余すことなく摂るには、ごぼう茶を手作りすることが一番いいでしょう。

★皮に多いんです！
一般的にごぼうを使った料理を食べるときには、水でよく洗い皮をむいて食べることが多いのですが、実は食物繊維やオリゴ糖。サポニンなどのたくさん摂りたい成分は、皮の付近にたくさん含まれています。ごぼうの泥臭さを取り除こうとして皮を厚めにむいてしまうことがありますが、それだと大事な成分が減ってしまうので注意しましょう。

★手作りの時は成分重視で！
ごぼう茶はお世辞にもとってもおいしいお茶ではありません。慣れてしまえばどおってことはありませんが、自分で飲む分であればおいしさは関係なく成分重視で作ることをおすすめしたいです。作り方はネットで検索するとたくさん出てきますが、時間はかかりますが基本的にはとっても簡単なのでチャレンジしてみてください。それでも、手作りは面倒だから手軽にごぼう茶を飲みたいという方は、今通販で売れてるごぼう茶があるので探してみるのも良いですね。

８歳も老けて見られた・・・。地肌が見える髪痩せが原因だと思う。

Sun, 09 Nov 2014 14:41:02 +0900

髪には自信がなかった・・・。

昔から髪は細くボリュームには自信がなかったのですが、４０過ぎてからというもの抜け毛が気になり始め５０ちかくになると地肌が見えるようになってきてしまい、髪形も思うようにならなくなりました。見た目にもはじめて会う方に８歳も老けて見られてしまい精神的にもショックなこともありました。

★ヘアサロンで相談
いままで通っていたヘアサロンではなく、薄毛や抜け毛に悩む方々に評判のヘアサロンに通うようになり相談したところ、どうやら洗髪など基本的なことが間違っていたことを教えていただきました。私は今まで頭皮に皮脂など汚れがたまるといけないと思い毎日ゴシゴシ洗っていましたが、アミノ酸系シャンプーを使って優しくじっくり洗うことがよいことを聞きました。ゴシゴシ泡立てて洗うことでスッキリした感覚になっていただけで地肌を痛めていた可能性があります。通い始めたヘアサロンでは、頭皮に優しい洗髪法だけでなく、頭皮にしっかりと栄養が流れるように頭皮マッサージはもちろん肩や背中のマッサージにくわえて、先発した後にはセンブリやアロエなどの生薬を含んだ育毛剤を勧められ、普段の食生活のアドバイスもいただきました。食事にはできるだけ良質なタンパク質やビタミンＢ群・亜鉛・カルシウムなどバランスよく摂ることが髪には良いそうです。

★あきらめていた髪が
このサロンに通い続けて２年近く過ぎたころ、私の髪は以前の地肌が見えてしまう髪痩せ状態から、ふさっとした黒髪になり劇的な変化をしました。髪が元気になればなるほど比例して自分の気持ちも前向きになり、外出する機会も増え気分も明るくなってきたのがわかります。髪の本数が増えたというより１本ずつが元気に太くなった感覚に近いでしょうか。通い始めたヘアサロンには感謝していて、教えていただいたヘアマッサージも今では毎日の習慣となり、今後も髪に良いことを続けていくことにしています。髪の悩みは人それぞれで、これを行えば絶対髪の悩みがなくなるという方法はないようですが、私の経験からすると、薄毛や抜け毛の専門のヘアサロンやクリニックで自分の頭皮などの状態を正確に把握して対応していかないと、いくら自分なりに頑張っても成果が出ないこともあると思います。

※個人的な感想です。

糖化を防ぎＡＧＥを減らすため、今すぐ始めたい６つの習慣とは！

Wed, 15 Oct 2014 11:08:22 +0900

●はじめに野菜から食べる
体内の糖を急激に増やさないようにするには野菜から食べ始めることをおすすめします。野菜から食べ始めて次にタンパク質に炭水化物といった順番で食べるとよいです。野菜・キノコ類・海藻類を多く摂ることで食物繊維もたくさん摂れるので、糖の吸収も穏やかになります。

●満腹まで食べない
昔から腹八分目と言われてますが、健康な体を維持するにはとっても大切なことです。満腹まで食事をしてしまうと、血液中にたくさんの余分な糖があふれ糖化が起きやすくなります。そして余分な糖が血液中に流れると、インスリンの分泌も盛んになるり、内臓に負担がかかってきてしまうのです。食事をするときには、一口入れたら箸をおいてたくさん噛んで食べて満腹中枢を刺激すれば、食事の量を抑えることにもつながります。

●水を使う調理法
ＡＧＥを減らすためには糖化を起こさないことが重要ですが、そのためには食べる食材をできるだけ生に近い状態か、もしくは生で食べることが勧められてます。焼きもの、炒めもの、揚げものなど高温で調理された食材はＡＧＥを増加させてしまうと言われ、煮たり蒸したりする調理法であれば、水を使っての調理なので、温度も１００度までしか上がらず、ＡＧＥは抑えられる傾向にあるようです。

●動物性脂肪はできるだけ少なく
ＡＧＥがたくさん作られるときの傾向として、高温で調理された動物性脂肪をたくさん食べた時だそうです。焼き鳥・から揚げ・焼肉などは極力食べる回数を減らしていきましょう。

●食後の軽い運動
食後に無理をせず軽い運動をすることで、血糖値の急上昇を抑えられると言われＡＧＥの増加を抑えることができます。食後と言っても食べてすぐではなく、３０分ほどあけてから軽く歩いたり行動を起こしましょう。少し汗ばむ程度の感じで運動をすると、体内の糖が吸収されやすいのです。

●ゆっくり食べる
早食いの方は糖が急激に増加してしまう傾向にあります。ゆっくり食べるには、一口食べたら箸をおいて噛むことに集中してみてください。噛む回数を決めて実行することも良い方法です。

糖が増えてしまう最大の要因は、食事にあります。特に食後には血糖値が急上昇しやすくなるので、食事の内容や食べ方に気を使えば、体にＡＧＥがたまるのを防ぐことができるようになります。

糖化を防ぐための６つの簡単習慣を身に着け肌を美しく保とう！！

Wed, 15 Oct 2014 11:06:10 +0900

食べる順番や適度な運動が必要。

見た目年齢を老けさせてしまう原因となるＡＧＥからのダメージを最小限に抑え減少させるためには、体の中での糖化を防ぐことが最大のポイントになります。

糖化が起きることで発生してしまうＡＧＥは、体内で余分に余った糖とタンパク質が結びついて起きてしまい、これを防ぐには糖を摂りすぎない、糖を吸収しにくくする食生活にしていくことが肝心です。

しかし日本人の私たちの食生活に欠かせないものといったら白米で、ほかにも麺類やパンなどは主食として食べられてることが多く、糖質を摂りすぎてしまってることが多いのです。

すると食後の血糖値は上りやすくなり、糖が体内で余分に余りやすくなり糖化しやすい環境を作り出してしまいます。

だからと言って、白米や麺類などから糖質をとらないと、ほかから体は補おうとして、バランスの悪い食生活になり結果的に違った病気を起こしてしまうことにもなりかねません。

そこで普段の食生活を一度見直して、糖化を防ぐための６つの習慣を身に着けていきましょう。

＞＞糖化を防ぐ６つの習慣とは

老化原因「細胞障害」を遅らせ見た目年齢マイナス１０歳を目指そう！

Sat, 11 Oct 2014 12:42:32 +0900

生活習慣が細胞の老化を進行させる！？

近頃、肌の調子がよくないとか、シワやシミが増加してきたとはっきり感じるようであるなら、細胞の老化が進んでしまってるのかもしれません。すべての人間は老化現象から逃れることはできませんが、老化現象が進行するスピードには個人差があり、細胞の老化が遅ければ見た目年齢も若く見られます。おおよその平均ですが、４０歳くらいを境に人は老化の進行スピードが上がってくと言われてます。ほとんどの方は、もう５０歳だから仕方がない・・・６０過ぎてこの程度ならいいほうだよ・・など、老けて見られても仕方がないと思ってしまうことが多くなり、まったく外からの見た目の意識がなくなってしまうこといなります。確かに、老化の進行を止めることはできません。でも、老化のスピードを遅くすることはできると言われていて、６０代や７０代から始めても見た目の若返りを実現することもできるそうです。

★生活習慣を見直そう
老化現象についてはいまだ解明されていないことも多いのですが、はっきりしてきたことは老化を勧めてる要因は、普段の生活習慣に大きく関わりがあるそうなのです。毎日の食生活や適度な運動、十分な睡眠をとることで、十分な栄養を補いストレスをなくすことで、見た目年齢マイナス１０歳を実現する土台が出来上がります。見た目年齢をよくしようとして、いくら化粧品などで頑張っても、体から湧き出る若々しさがないと、高価な化粧品も効果が半減します。毎日の生活習慣を見直すことで、見た目年齢マイナス１０歳の土台ができるといいましたが、その意味は生活習慣を見直すことで、体の細胞分裂を活性化させ新陳代謝を高めることにあります。生活習慣の乱れやストレスがたまることで、体の中で酸化や糖化が起きやすくなり、自律神経の乱れにもなります。年齢を重ねると、筋力も衰え新陳代謝も下がり仕事でのストレスや家庭のストレスなど、老化を進行させてしまう要因がたくさん現れます。そこであきらめるかあきらめないかの差が、見た目年齢に大きく差が出てきてしまうのです。特別な方法で、毎日の生活習慣をガラッといきなり変えなくてはいけないわけではありません。まずは１か月だけでも、毎日食べてるものや、運動をした日などを記録してみることをおすすめしまう。人の記憶はあいまいなので、食べてないつもりでも意外とカロリーオーバーだったり、月に一回だけ激しい運動して、やったつもりになってるなど場合もあるので、１か月の日記や記録を見直して、自分がどのような生活習慣をおくってるかを、客観的に見直すと生活習慣の改善が進めやすくなります。

＞＞ ベジーデル酵素スムージー

頻尿・尿漏れを改善するための食事のポイント！膀胱への刺激を少なくしよう。

Thu, 14 Aug 2014 12:28:33 +0900

緑茶や酸味が強い食品は少なくしよう！

頻尿や尿漏れの悩みは女性に多いと聞きます。

尿道が短かったり骨盤底筋が緩みやすいことが理由としてありますが、ほかにも膀胱が異常な収縮活動をしてしまう過活動膀胱があります。

過活動膀胱が起きてしまう原因ははっきりとしてないそうですが、現代社会のストレスや体の冷え・食生活の乱れなど、いろいろな条件が合わさり過活動膀胱になってるのではないかと考えられるそうです。

その中でも食事の内容は過活動膀胱へのかかわりが大きいと考えられていて、食事の好みにもよりますが、膀胱を刺激してしまう食べもがあるのです。

ストレスなどが原因で膀胱の粘膜が弱くなってる状態に刺激のある食べ物を摂ってしまうと、頻尿や尿漏れの引き金になると言われてます。

今はまだ頻尿や尿漏れをしていなくても、もし膀胱が弱まり過活動膀胱になる寸前の状態だったとしたら、刺激のある食べ物が過活動膀胱のきっかけとなるかもしれません。

現在、頻尿や尿漏れに悩んでる方がいたら、もしかして刺激のある食べ物を控えると、頻尿や尿漏れを起こしにくくなる可能性もあり、自分の食生活を見直してみることをお勧めしたいです。

★どんな食べ物がいけないのか

膀胱を刺激する食べ物は酸味の強いものが多いそうです。

例えばお酢や梅干し、フルーツで言ったら柑橘系のグレープフルーツなど酸っぱいと感じる食品で、ほかにも辛味や香辛料の強いワサビやトウガラシなどなども膀胱を、刺激してしまう食品に挙げられます。

飲み物でいうと、コーヒーや緑茶などカフェインが多い飲料や炭酸などもできるだけ控えるといいと言われてます。

意外だったのが健康のために食べたほうがいいと言われる納豆ですが、実は納豆など発酵食品に多く含まれるアミノ酸やチロシンという成分も、膀胱への刺激になりやすいそうなので、これらを普段の食生活で摂ってる場合には、一度食べるのを控えてみて、頻尿や尿漏れが軽くなるかなどを試してみるのもいいかもしれません。

※ほかにも膀胱を刺激してしまう食品はたくさんあり、膀胱を刺激する食品には個人差があるります。

頻尿・尿漏れ対策に選ばれてます。
＞＞小林製薬のノコギリヤシEX

40代女性インナービューティの成功は酵素を摂り腸内環境から見直す

Fri, 01 Aug 2014 14:37:56 +0900

きれいを維持しよう！！

美と健康を見直すなら、初めに腸内環境を見直すことが一番の近道。

体のなかから美をあふれださせるためには、毎日の食生活や生活習慣から変えていきましょう。

４０代ともなると、仕事をしてれば管理職などストレスも多くなるころ。

家庭にいれば子供が成長して学費や食費もかさみ、家計に悩みつらい環境であったりと、加齢もくわわりストレスも多くなることもあり、意外と女性にとって大変な年頃と言えるのです。

ストレスや疲れは、体内酵素をたくさん消費してしまい、老化を進行させてしまうという活性酸素除去能力も低下して、悪循環になると肌荒れが悪化して、疲れが取れにくいなど元気も失われてきてしまうのです。

とにかく元気と美を取り戻すには体の中から改善していかなくてはいけません。

★基本となるのが腸内環境

インナービューティーは腸を元気にすることから始まります。腸を元気にする方法として一番のおすすめは酵素を摂ること。

体内の酵素はもともとあるものですが、ストレスや疲れなどで酵素は消費されてしまい常に不足状態だと言われてます。

常に新鮮な酵素を補うことで、免疫力も高まり、活性酸素を除去する力も高まり、少しずつ体が元気になるはずです。

酵素はサプリメントでも摂ることができるし、最近流行のグリーンスムージーは生野菜と果物の酵素をそのままとることができるので、インナービューティーを成功させるには、酵素をとって腸内環境を整えることから始めてみましょう。

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がんにはタモギタケとささやかれているが含まれるβグルカンとエルゴチオネインに秘密が！？

Sat, 19 Jul 2014 13:52:26 +0900

がんにはタモギタケ

水溶性アミノ酸系の成分でもあるエルゴチオネイン。

抗酸化作用がなんとトマトの２倍以上あるとされ、細胞の損傷を防いでくれると効果が期待できます。

人は酸素が体の中に入ってきたときにエネルギーを作り出しています。

その時に取り込まれた酸素の一部が活性酸素と変化し、細胞や遺伝子を傷つけようとします。

体のサビつきなどともいわれることがありますが、活性酸素によるダメージは老化を促進させてしまうといわれてます。

しかし、私たちの体は活性酸素をなくそうとする抗酸化機能があり、体のサビつきを防ごうと日々活動してくれてます。

ただこの抗酸化機能も年齢やストレスなどで低下してくことが分かっていて、細胞のダメージが深刻な状態になると、がん細胞の発生や悪化につながってしまうリスクも高まるので、普段から抗酸化作用を持つものを積極的に摂ったほうがいいのです。

⇒アマゾンでも売られてるタモギタケ

タモギタケには、体内で合成できないアミノ酸やビタミン類と天然ミネラルなどが豊富に含まれていて、抗酸化作用にも優れたエルゴチオネインもあるので、がんの予防やがん患者にもおすすめしたいキノコなのです。

ストレスで白髪！メラニン色素を作り出すアミン酸が白髪や脱毛症に効く！？

Wed, 16 Jul 2014 11:42:49 +0900

ストレスで白髪！メラニン色素を作り出すアミン酸が白髪や脱毛症に効く！？

加齢などが原因で毛母細胞の機能が低下してメラニン色素を取り込む力が下がってきてしまうと、メラノサイトも減少してしまい、髪が生え変わるときに白髪になってしまうといわれています。

白髪になる原因はストレスも大きくかかわりがあるようで、長い期間(個人差がある)ストレスを感じ続けると、ノルアドレナリンというホルモンが体の中に分泌されるようになります。

これはメラニン色素に必要なドーパオキシダーゼという酵素の力を弱めてしまい、メラニン色素は形成されずに白髪が増えてしまうそうなのです。

ストレスが原因で白髪や円形脱毛症になる方は少なくなく、自分がストレスを感じていないようでも、頑張りすぎの時など本当は体はストレスを感じていて、円形脱毛症になってしまった方もいます。

このストレスによる白髪や円形脱毛症には、シルクアミノ酸が含まれるシルク微粉末が効果的といわれてます。

シルクアミノ酸はストレスを和らげるセロトニンを分泌を即して、シルクアミノ酸に含まれるチロシンやフェルニアラニンが毛根に送り込まれてメラニン色素の合成力が高まり白髪が発生しにくくなることが期待できるのです。

さらにシルクアミノ酸は、末梢血管を拡張させる働きを持つために、毛細血管にも酸素や栄養などが届きやすくなるなるために、さらに白髪や円形脱毛症などに効果を発揮するのだとか。

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