今日からまた新しい事をとりいれました。

今日は、朝４時から仕事に行き９時帰宅それからいつものように家事をしていき

昼ごはんを食べてから娘と近所の公園に散歩～

今日の運動量は、少な目です。(笑)

新しい事は、白米を自分のだけ雑穀とキヌアを白米に混ぜたご飯です。

こんな感じです(≡^∇^≡)

これを使いました。

白米を２合にこれを一袋、キヌアをスプーン２杯入れてます。

あとは、１００ｇづつラップに包んで冷凍するだけ(^O^)

ちょっとだけカロリーoff('-^*)/

香ばしくて食べ応えもありおススメです！！！！！！！

今日は、ダイエットな雑穀ごはん

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ではまた～(^-^)/

午前中家事を終わらせてお昼は、出店で焼きそばとチキン揚げベビーカステラを食べました(-^□^-)

夕飯は、家族ですき屋に行き私は、牛丼ライトを食べました（‐＾▽＾‐）

物足りないかなと思っていたけど美味しいしお腹も一杯になりました～～～～ってかこっちの方が好みです！！！！！！！

そして今日からスタートした２２時以降にワンスプーンたったの一杯エゴマオイルを飲み干します。

オリーブオイルは、結構癖があって続けれなかったけどこれは、癖もなく飲みやすかったですよ！！！

おススメです！！！！！！！美容にもいいので続けていきますﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

３日目は、午前中家事を終わらせて昼前に家族で牧場に行きました(・∀・)

お昼は、コンビニのからあげクンレッドとラテのみです。

あとは、娘と動きまくりました～～～～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆

夕飯は、

・サバの塩焼き

・納豆がけ豆腐

・豚汁　　　　　　　です！

あとは、エゴマオイル飲みます。

こんな感じでゆるーく自分のペースでやっていきます(●´ω｀●)ゞ

辛いと長続きしないので食べながら家事と育児でコツコツやっていきます(￣∇￣+)

でわまた(^-^)/

えごま油　170g

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出産をしてから早２年中々体重が減りません。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今までダイエットするといってもすぐま～いいやって諦めてました。

でも、来年娘を保育園に入学します。

それまでに何とか痩せたいと思いダイエットブログを始めました。

飽き性で忍耐もなくすぐ諦めてしまう性格なので日記にしながら同じように自分磨きを頑張っている方と共感しながら１年間頑張りたいと思います。

良いダイエット方法あったら教えてくださいね！！！！！！！！

でわ、また明日(^-^)/