<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rdf:RDF
 xmlns="http://purl.org/rss/1.0/"
 xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"
 xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
 xmlns:trackback="http://madskills.com/public/xml/rss/module/trackback/" xml:lang="ja">
<channel rdf:about="https://rssblog.ameba.jp/pch777/rss.html">
<title>ラン＆サイクル 練習日誌</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/</link>
<description>目標　ランは42.195km完走。そしてサブフォーを目指す。　サイクルは富士1:10以下。乗鞍1:15以下です。</description>
<dc:language>ja-jp</dc:language>
<items>
<rdf:Seq>
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10486979777.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10486962859.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363316530.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363311250.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363301183.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363300121.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363299249.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363297389.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363296454.html" />
<rdf:li rdf:resource="https://ameblo.jp/pch777/entry-10354481577.html" />
</rdf:Seq>
</items>
</channel>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10486979777.html">
<title>最近の趣味は！</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10486979777.html</link>
<description>
最近興味持っていることは、、、それは、ファッションです。10年ぶりぐらいの洋服買いですが、ここ数ヶ月でかなり投資してきました。ズボン、シャツ、ジャケット、かばん、靴、、、ＴＯＴＡＬで30万円ぐらいは使っております。見た目は、まぁ～いい感じになっているのでは？自己満足の世界ですが・・・　、人は見た目で判断する人が７割ぐらいいるそうです。３０歳を越えた私ですが、物には沢山のブランドがあります。その沢山の中に、自分自身が一つのブランドであってもいいと考えております。自分の価値観を高めて、町を歩くと、結
</description>
<dc:date>2010-03-20T22:21:33+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10486962859.html">
<title>久しぶりの更新だ</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10486962859.html</link>
<description>
半年振りのblog更新です。半年間、何をしていたのでしょうか。まず、前回blog更新後は、ランニング中心の生活でしたが、12月から病が始まりました。その一、新型インフルエンザ！まさか、私がなるとは・・・。ほぼ、一週間お休み頂きました。その二、ノロウィルス！まさか、またこの病になるとは・・・。週末なので、会社は休みませんでした。そして、年末に風邪！お正月の美味しい食べ物は、ほとんど味覚がなく、美味しいのか？全く分からない状態でした。ということで、年末から年始にかけて、かなりばたばたし、半分はお休み
</description>
<dc:date>2010-03-20T22:08:16+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363316530.html">
<title>ニューシューズでのランニング　10km</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10363316530.html</link>
<description>
初ランニングイベント記念ではありませんが、またシューズを買ってしまいました。アシックスのターサーです。使用した感想ですが、アディゼロと比べるとかなり足の動きがスムーズになった感じで、着地も確実な感じがします。しばらくは、アディゼロとターサーを併用して練習していきたいと思います。【ランニング記録】・時間：1:02:18・距離：10.5km
</description>
<dc:date>2009-10-12T21:08:51+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363311250.html">
<title>ほたるいかマラソン　10km</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10363311250.html</link>
<description>
初のランニングイベントです。滑川市で開催されたほたるいかマラソン！ゲストは、、、なんと高橋尚子さんです。前日に講演会もありましたが、出てこられて瞬間、すごいオーラーというか、迫力が感じられました。流石に金メダリストです。で、私は初のランニングイベントということもあり、参加は10kmとしました。結果は、、、48分43秒！45分以内であれば最高でしたが、まぁ～50分切れたのでＯＫでしょう。数ヶ月前は、1時間切るのもやっとだったのに、こんなにも成長するとはビックリですわ。あと、走っていろんな課題も見え
</description>
<dc:date>2009-10-11T20:57:49+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363301183.html">
<title>通勤　25km</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10363301183.html</link>
<description>
【サイクリング記録】・走行時間：1:15:26・走行距離：25.25km
</description>
<dc:date>2009-10-09T20:56:42+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363300121.html">
<title>ランニング　10km</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10363300121.html</link>
<description>
【ランニング記録】・時間1:05:36・距離：10km
</description>
<dc:date>2009-10-06T20:55:41+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363299249.html">
<title>通勤　31km</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10363299249.html</link>
<description>
【サイクリング記録】・走行時間：1:29:32・走行距離：31.08km
</description>
<dc:date>2009-10-05T20:54:15+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363297389.html">
<title>ランニング　8km</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10363297389.html</link>
<description>
【ランニング記録】・時間：0:55:57・距離：8.8km
</description>
<dc:date>2009-10-03T20:52:35+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10363296454.html">
<title>通勤　31km</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10363296454.html</link>
<description>
【サイクリング記録】・走行時間：1:30:00・走行距離：31.18km
</description>
<dc:date>2009-10-01T20:51:18+09:00</dc:date>
</item>
<item rdf:about="https://ameblo.jp/pch777/entry-10354481577.html">
<title>初の20kmランニング</title>
<link>https://ameblo.jp/pch777/entry-10354481577.html</link>
<description>
昨日は年休日だったので、初の20kmランニングに挑戦してきました。ゆっくり走ろうとイメージしておりましたが、少しペースが速くなってしまい、結果的に10km越えたあたりから膝に違和感が・・・最終18kmぐらいからは、走るのがやっとで、本来目標としていた23kmは走ることができず、途中でリタイヤしました。ここが自分にとっての限界なのかな。まぁ～、地道な練習で鍛えるしかないな。で、今朝起きると、足が痛い・・・ふぅ～、しばらく休みかな？【ランニング記録】・時間：2:25:43・距離：21.204km
</description>
<dc:date>2009-10-01T05:24:12+09:00</dc:date>
</item>
</rdf:RDF>
