それを管理できない者は、その他の事も管理できない

時間を管理しよう。

ちゃんと勉強に割く時間をきめて。

将来の幸せの為に。

その事実を受け止めるだけでなぜこんなにつらいのだろう

あの時こうすれば

あの時こういえば

と思うけど、結局、こんなことで別れるんだったら

いつかは結果的に別れてた

というか、私が意味もなくネガティブだったから引き寄せた

私が別れたかったんだと思う。

でも辛い

悲しい

苦しい

孤独

でも、家族がいる

私ってここに存在していたんだ

どんな嫌な娘だったときも

妹に傷つく言葉言ったときも

お母さん傷つけたときも

私いつでも受け入れられてきたんだなあ

私ってどんなこだったっけ？

私って何が好きな子だったんだっけ？

もう一度自分を取り戻したい

他人なんか関係なく

自分が大好きだったあの頃に

親孝行ちゃんとしたい

お母さんと旅行に行きたい

妹と買い物に行きたい

全部やろう

自分の勘違いで

自分勝手に生きたから

これからは

家族の為に

頑張る！

１、本音を言わない

　　しっかりとした考えがわからないので色々想像してしまう

２、仕事で忙しい

　　最初からわかってたことだけど、2人でご飯食べて、家でゆっくりする

　　そういう時間が本当に少なかった

　　遠出することもほぼなかった

３、怒ると音信不通

　　なんで音信不通かがいつもわからない。理由を聞いても納得できたことがなかった

４、あいまい、優柔不断

　　どこいく？なにしたい？　これを決まるのはいつも私だった

　　一緒に何かしたいって思ってもらえてないのかといつも悲しかった

　　夏休みどうなった？「まだわからない」⇒結局金銭的に難しいと話される

　　最初から相談してよ！となってしまった

５、話し合いができない

　　聞いたことに対して、しっかりとなぜ大丈夫なのか、なぜ嫌なのか、

　　そういう話ができなく、結果のみ

　　信じたくてももんもんと心に引っ掛かった

もっと自分の意見をはっきり言える人になろう。

もっと相手を思いやって言葉を選ぼう。

私の接し方は取り調べのひとみたいだったと思う笑

私はこう思ってるんだけど、

私はこう感じてるんだけど、

ちゃんと自分の気持ちを言えばよかったなあ

一度冷めたらもどらない性格だから

と言われた。

本当に優しい彼氏だった。

笑顔も服装も性格も本当に好きだったのに

いつか嫌われる、冷められる、

そんなあほみたいな思いから、本当に相手を大事にすることができなかった。

嫌われて当たり前、だけどもう一度あのころのようになりたい。

失恋から立ち直るって、本当につらい。

一日一日を大事に、運命の人に出会えるまで、

自分を成長させて行きたいと思う。

私は運命の人に出会えるし、

今度こそその人を信頼して、自分のことをしっかり愛して

2人でいたらもっとハッピーだね＾＾

って言いあえるようになる！

くよくよは時間の無駄だ～！

分かってるけど、分かってるんだけどね。

早く普通に暮らせますように。

今は頭がぐちゃぐちゃ。

先日彼氏と別れて、完全抜け殻になった。

2年くらい付き合ってて

最後らへんはもう、なぜこうしてくれないんだろう、私の事本気じゃないんじゃないか？

とこの2つだった。

もっと私にはふさわしい人がいる。そう思ったし、もうこのまま付き合ってても私自身がつらいだけだ

。と思って別れを決めた。

でも別れたら、相手がもっと違うこと考えてたこと。

本当に自分が相手の事好きだと思ったこと。

なんて自分はおろかで、無知で、思いやりのかけらもないやつだったと知った。

もっともっと違う付き合い方があった。

そう思う。

そしてそんな好きなひとから拒絶された結果、

世界中に自分の居場所なんてない気がした。

みんなに受け入れられなくなると思っていた。

私は、自分ってものが無くなっていた。

自分であれば大丈夫、やっていけるなんてものがなくて、

もうこの先幸せになれない。そう思った。

彼氏に手放された＝自分に価値がない

そんなことで自分を責め続けた。なぜ彼氏を引きとめられなかったんだろう。

でもそうじゃない。

自分が存在するだけでいいんだ。

そう思える自分にならなければ、

誰と付き合っても同じ問題にぶち当たる。

自分を自分が一番愛する。

これが大事だった。

キレイになるのも、仕事をするのも全部

他人の評価を上げるため、ではなく

自分が自分を好きになる為。

自分を愛するって本当に難しい。

でも本当に愛することができたときにゆるぎない幸せがまっているんだろうな～。

おわり。

前の仕事が朝、夜関係なかったので不規則な生活。

休みが取れずプライベートが全くない生活。

拘束され、お弁当、コンビニばかりの生活。

働いていた2年間で１０ｋｇ太ったの。

2年間で１０ｋｇ太った！というか最後の半年で、といった方が正しいんだけど

この半年間、痩せたいの一心！

私はまだ２５歳だし、一番人生で輝いている歳だとおもったのに

こんなデブじゃ。。。

っていう悲しみの一心で痩せた。

どうすれば痩せられるのか、

健康になるのか。

この半年間で知識がものすごい増えた。

なぜ太ったかも明確になった。

もう繰り返さないように、大事なことをまとめようと思う。

痩せるためにしたこと

①糖質をカット・・・炭水化物、お菓子を減らす。糖質をとると脂肪よりも先にエネルギーに代わる為、

　　　　　　　　　　　脂肪が燃えない。さらに余った糖質は脂肪に代わる。老化の原因になる。

　　　　　　　　　　　1日の糖質は御飯こぶし一個分。

②タンパク質、野菜を取る・・・タンパク質は卵、プロテインからとる。筋肉、肌、爪、髪の毛

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全ての材料。体重５０ｋｇの人は1日５０ｇ取るのが目安。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなか一度にそんなタンパク質は取れないので植物性プロテインで補給

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜は葉野菜、青汁。

③血液のめぐりをよくする・・・栄養、老廃物は血液に乗る。なのでその血液の巡りがよくないことがむくみ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷え、すべての原因である。下半身太りの私が足なかなか痩せねえと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　思ってなのも、肩こりが原因だった。老廃物は最終的に背中を通るため

　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこでこってしまっていたら老廃物が腸にまで行かず体内にとどまってしまう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　半身浴、リンパマッサージ。

④添加物をとらない・・・添加物は脳内物質のセロトニンの分泌を阻害してしまう。セロトニンがないと

　　　　　　　　　　　　　　　心は満腹感を感じなくなり、また不安感に襲われるため、甘いものに

　　　　　　　　　　　　　　　手を伸ばしてしまう可能性が高い。お菓子、加工品にはほぼ入っている。

⑤その他・・・寝る3時間前は食べない、カフェインは午後3時まで、オリーブオイル＆ココナッツオイルをとる（脳みそは油で出来ているので、ボケ防止にもいいし、肌に潤いが出る。太らない！！！）、納豆を食べるを実践。

運動1割、食事9割がダイエットにも美容にも大切だということを学んだ。

こころと体はつながっていて、栄養不足の人は「他人が嫌がることをする」らしい。

こころも貧しくならないためには、しっかり栄養をとって、運動して、体のこともいたわらないといけない。

１０ｋｇ痩せて元の体重にもどってもまだまだダイエットは継続する、あと３～４ｋｇやせたいなと思う。

自分の体は変わる！！

今は美乳と美髪にも興味があって勉強中！！

美しく歳をとりたい＾＾　　　　　　　　　　　　　　　

どんな仕事を始めるにしろ、自分で全部できるわけはないのだから

人脈を広げて一緒に事業やってくれる人を探した方がいい、とのこと

そんな事が頭の隅にあったのだけど

今日はＴＡＷマスターの方達のおうちにお邪魔するという

なんてありがたい日だったのだけど

私が実績がないことに自信がもてない

という考えに、ビシッと一言

他人はあなたのことなんて考えてない！

集合写真も自分の顔が可愛いか見てるだけ！

と言われた

そして私が今考えているのは

今自分が持っている実力の中で何ができるか考えてるから

そんなものはとおっても狭い可能性なんだよ！

といってた

自分が知っている以上にもっとたくさん扉があって

そのほかの扉を開けるには

扉をたくさん持っている人に出会わないといけないらしい！

私のまわりは扉をたくさん持っている人ばかりだ！

というアファメーションで引き寄せる！

アファメーションも潜在意識を書き換えるツールだ！！

言葉にして、紙に書くことが大事！！！！！

よ～し、おやすみ★

体のどこかが悪ければ心にも影響してくる

栄養が足りなければ

正確も悪くなる

体が健康であって初めて

心も健康になる

最近までたくさんの本を読んで

思考が現実化する

を理解した

どうしたら思考が現実化するのか

の中には体からのサインも入っている

無理をして仕事を徹夜し続ければ体を壊す

それは少しずつ少しずつ溜り

ありふれた不調からやがて大きなものに変化する

ガン　糖尿病　脳梗塞

そうなる前に体からのサインを見逃さない

今できることをやることが大事なのだ

栄養を体中にめぐらせてあげること

老廃物を体の外にだしてあげること

私は肩こりがひどい

これはもう小学生からの症状だけど、仕方ないと思っていた

肩こりを直すことができれば

私の脳に栄養が行き届き

もっと考える幅が広がるはずだ！

と思ったので、しばらくはタンパク質、アミノ酸、ミネラル、野菜をしっかりとりながら

肩こりを直します！

なにが変わるのか！

わくわく♡

潜在意識

サブリミナル効果（サブリミナルこうか）とは、意識と潜在意識の境界領域より下に刺激を与えることで表れるとされている効果のこと　　うぃきうぃきより

サブリミナル効果という単語は

大学3年生の時に初めて聞いた。

1つの例として

テレビや映画は1秒間に約30フレームの画像を連続させて流している

その中の1フレームまったく関係ない画像をいれても

人々の意識では認識できない

しかし潜在意識には刷り込まれてしまう現象である！

以下はある実験の紹介★

映画が映写されているスクリーンの上に、

「コカコーラを飲め」「ポップコーンを食べろ」というメッセージが書かれたスライドを

1/3000秒ずつ5分ごとに繰り返し二重映写したところ、

コカコーラについては18.1％、ポップコーンについては57.5％の売上の増加がみられた

というように実際に観た人は

「コーラ飲めとか分けわかんないフレーム入ってって爆笑」

とかならないで

「コーラ無性に飲みたい！（飲まなきゃ！）」

という状態になっている。

スゲー怖いじゃん！と当初思っていたけど、

これ、自分自身に応用すると面白い！

英語勉強しろ！

とか

モデル体型になれ！

とか

自分が観ている動画とか、ネットとかでそんなサブリミナル効果を

入れてみる。

タラ～ン

英語無性に勉強したくなる

食欲がなくなる、運動したくなる

なんて効果が！

アプリなんかもあるみたいなので早速やってみます♡

今日はこれやらなきゃ！

とかいう気分じゃなく、

〇〇しよ～っと★

と思ってから行動することにした＾＾

そうしてもいいんだ！だって有給消化中だし＾＾

御飯食べて、暇になって、買い物行って、

彼氏の家掃除して、買い物して、漫画買っちゃってごろごろ読んで

わ～お　ラブ暇人。

今はヨガやりたい＾＾

ヨガで体やらかくして、運動してぐっすりねたいな～