パーキンソン病の方の「体の動きにくさ（運動症状）」の改善を目指し，パーキンソン病の根治療法が確立されるまで自分らしく生活していける体作りをサポートするためのスペースです。

パーキンソン病の方の運動のポイント③

「大きく動く」だけではダメ

パーキンソン病のの方に向けた運動指導の中でよく出てくるワードが「大きく動きましょう」ということです。

小刻み歩行に代表されるようにパーキンソン病の方は動きが小さくなりやすいので、そのような指導がされることが多いようです。

が、実際には「大きく動く」だけでは不十分です。

パーキンソン病の方の「動きずらさ」は、動きが小さくなってしまうことではなく、動きの大きさや速さ、タイミングを調整することが難しくなることが本質だからです。

ですので運動をする際も

大きく動くだけでなく、小さく動いてみたり、

ゆっくり動いてみたり、早く動いてみたり、

出来るだけ力を抜いて動いたり、軽く負荷をかけながら動いたり、

と変化をつけながら大きさや速さ、力の入れ具合の切り替えをしていくことがポイントです。

動きの切り替えを意識しながら動くことで、日常動作もスムーズに！

パーキンソン病の症状は10人10色です。
お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドの内容で、自分らしく生活していくための体づくりをサポートします。

パーキンソン病のためボディケア・トレーニング

単発：50分　８０００円

（継続してご利用の方には回数券もご利用いただけます）

広島市東区牛田本町１−１０−２４−４０３

営業時間

平日：15時〜20時

土曜：10時〜18時

日曜：10時〜13時30分

火曜・祝日定休

お問い合わせ・ケア＆トレーニングのご予約はメールにてお願いいたします。

parkinson.eureka＊gmail.com（＊を＠に変えて送信してください）

お気軽にご相談ください^ ^

パーキンソン病の方の「体の動きにくさ（運動症状）」の改善を目指し，パーキンソン病の根治療法が確立されるまで自分らしく生活していける体作りをサポートするためのスペースです。

パーキンソン病の方の運動のポイント②

「頑張らない」方がスムーズです

パーキンソン病の症状による動きにくさを感じると、ついつい力を入れて頑張ってしまいがち。

ですが力むことで余計にやりたいこと（動作・行動）が難しくなるケースがとても多いですよね。

「運動をしましょう」というお話を病院等で聞かれると、

運動＝筋トレ、と捉える方がとても多いのですが、筋トレは「頑張って動く」ことの代表格。

確かに筋力をつけることもとても大切ですが、特に症状が軽度〜中等度の方はそれほど筋力は落ちていない方がほどんどです。

筋トレを頑張って力む癖がついてしまうと、逆に日常の動作がやりにくくなった・・・というケースも実際に経験しています。

動きずらい＝筋力がない、ではありません！

パーキンソン病の場合、特に体の中心（背骨や肋骨、股関節）に動きずらさが現れます。

体の中心のイメージをクリアにしながら、「頑張らずに動く」ことを練習すると効果的です！

「頑張らずに動く」ことを身につけるには、当スペースで行なっているフェルデンクライスのレッスンがおすすめです！

パーキンソン病の症状は10人10色です。
お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドの内容で、自分らしく生活していくための体づくりをサポートします。

パーキンソン病のためボディケア・トレーニング

単発：50分　８０００円

（継続してご利用の方には回数券もご利用いただけます）

広島市東区牛田本町１−１０−２４−４０３

営業時間

平日：15時〜20時

土曜：10時〜18時

日曜：10時〜13時30分

火曜・祝日定休

お問い合わせ・ケア＆トレーニングのご予約はメールにてお願いいたします。

parkinson.eureka＊gmail.com（＊を＠に変えて送信してください）

パーキンソン病の方の「体の動きにくさ（運動症状）」の改善を目指し，パーキンソン病の根治療法が確立されるまで自分らしく生活していける体作りをサポートするためのスペースです。

パーキンソン病の方の運動のポイント①

「引っ張る」ことでは緩まない！

パーキンソン病の方は体のこわばりや動きにくさがあり、柔軟性を高めるために病院等でストレッチを勧められることが多いと思うのですが、実際にストレッチをしてもなかなか緩まないと感じたことはないでしょうか？

パーキンソン病による体のこわばり（筋固縮）には、無理に引き延ばすのではなく、スムーズに動く範囲を行ったり来たり動き続けることが効果的な場合が多いです。

お一人お一人、動きやすい部分と動きにくい部分があり、まず動きやすい部分を探してそこから動かすことで、動きにくい部分（こわばりの強い部分）の緊張が緩んでくることがあります。

例）

左の股関節（足の付け根）のこわばりが強く歩きにくさを感じている方。

股関節を無理に引き伸ばしたり動かそうとしてもなかなか緩みません。

この方の場合は左肩をまず動かすことで自然と左の股関節の緊張も緩むことを見つけました。

ご本人にもお伝えして、日常でも歩きにくさを感じた時は左肩を回してリラックスするようお伝えしています。

緩む場所を探して、そこから「動く」ことで全身をリラックスさせるのがポイントです！

パーキンソン病の症状は10人10色です。
お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドの内容で、自分らしく生活していくための体づくりをサポートします。

パーキンソン病のためボディケア・トレーニング

単発：50分　８０００円

（継続してご利用の方には回数券もご利用いただけます）

広島市東区牛田本町１−１０−２４−４０３

営業時間

平日：15時〜20時

土曜：10時〜18時

日曜：10時〜13時30分

火曜・祝日定休

お問い合わせ・ケア＆トレーニングのご予約はメールにてお願いいたします。

parkinson.eureka＊gmail.com（＊を＠に変えて送信してください）

当スペースではイスラエル生まれの「フェルデンクライスメソッド」というワークをベースに、施術と運動の組み合わせによるアプローチを中心に行なっています。

「フェルデンクライスメソッド」は運動と感覚を通して脳に働きかけ、自分の骨格にあった無理のない動きを身につけていくワークです。

脳や脊髄の損傷による体の麻痺、関節の障害や痛み、脳性麻痺の子どもさんなど体の動きに不自由さを抱えている方から、スポーツやダンス、楽器演奏などのパフォーマンスアップを望む方、自己イメージの向上や健康的な体づくりを目指す方まで世界中で様々な方に親しまれています。

その中でも、経験上フェルデンクライスメソッドとパーキンソン病の「動きにくさ」（運動症状）は非常に相性が良い（＝効果が得られやすい）と感じています。

パーキンソン病の動きにくさのポイントとなる場所（胸や背骨・股関節や目や顎etc・・・）と、フェルデンクライスのワークの中でキーポイントになる部分が一致していることも大きな要因です。

私自身、もともと理学療法士として病院で通常のリハビリを行なっていましたので、その内容と比べてもフェルデンクライスメソッドは非常に効果的と感じています。

従来のリハビリとは違い、ストレッチや筋トレといった方法ではなく、力を抜いて緩やかに動き、自分の体の緊張を手放し、体がもともと持っている動きを再現していくよう進めていきます。

病院での通常のリハビリが合わなかった、十分な効果が得られなかったという方でも、大きな効果が得られることがあります

パーキンソン病の症状は10人10色です。
お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドの内容で、自分らしく生活していくための体づくりをサポートします。

パーキンソン病のためボディケア・トレーニング

単発：50分　８０００円

（継続してご利用の方には回数券もご利用いただけます）

広島市東区牛田本町１−１０−２４−４０３

営業時間

平日：15時〜20時

土曜：10時〜18時

日曜：10時〜13時30分

火曜・祝日定休

お問い合わせ・ケア＆トレーニングのご予約はメールにてお願いいたします。

parkinson.eureka＊gmail.com（＊を＠に変えて送信してください）

パーキンソン病の方の「体の動きにくさ（運動症状）」の改善を目指し，パーキンソン病の根治療法が確立されるまで自分らしく生活していける体作りをサポートするためのスペースです。

◎きっかけ

理学療法士としてリハビリ病院に勤務していた期間、そして開業してからもパーキンソン病の方との関わりがたくさんありました。

病院に入院され、ケアやトレーニングにより体の「動きにくさ」が改善しても、退院してしまうとフォローしてもらえる場所がなかなか見つからず、徐々に状態が後退してしまう方も多くおられました。

また、症状が軽度の方は医療保険や介護保険でのリハビリの対象外となることが多く、リハビリを行う場がありません。医師から「運動しましょう」との指導を受けるものの、実際には薬のみの対応となっていることが非常に多いのが現状です。

パーキンソン病は薬物療法と運動療法（＝ケア＆トレーニング）の両輪が大切と言われていますが、実際には自分でケアをしたり、一人で運動を継続するのは非常に難しいものです。

「どんな運動をしたらいいのかわからない」という声もよく聞かれます。

そういった方から「なんとかならないか？」とのご相談をいただいたことから、パーキンソン病のためのボディケア・トレーニングのスペースを始めることとなりました。

パーキンソン病のためボディケア・トレーニング

単発：50分　８０００円

（継続してご利用の方には回数券もご利用いただけます）

広島市東区牛田本町１−１０−２４−４０３

営業時間

平日：15時〜20時

土曜：10時〜18時

日曜：10時〜13時30分

火曜・祝日定休

お問い合わせ・ケア＆トレーニングのご予約はメールにてお願いいたします。

parkinson.eureka＊gmail.com（＊を＠に変えて送信してください）

パーキンソン病の方の「体の動きにくさ（運動症状）」の改善を目指し，パーキンソン病の根治療法が確立されるまで自分らしく生活していける体作りをサポートするためのスペースです。

こんな方にご利用いただいています。

・パーキンソン病になり、医師から運動が大切と言われたが、自分に合う運動がわからない。

・自分にあった運動やケアをする場所がない

・パーキンソン病により動きにくさを実感して不安を抱えている

・前かがみ姿勢が強まってきたので姿勢を良くしたい

・こわばりや痛みが強く、生活が辛い

・薬が増えてきているので、これ以上の進行を少しでも抑えたい

・仕事をしっかり頑張りたい

・趣味をまだまだ楽しみたい

パーキンソン病（特に症状が軽度の方）では医療・介護保険でのリハビリの対象外となる事が多いのが現状です。

そのため保険外での施術とエクササイズを提供しています。

パーキンソン病のためボディケア・トレーニング

単発：50分　８０００円

（継続してご利用の方には回数券もご利用いただけます）

広島市東区牛田本町１−１０−２４−４０３

営業時間

平日：15時〜20時

土曜：10時〜18時

日曜：10時〜13時30分

火曜・祝日定休

お問い合わせ・ケア＆トレーニングのご予約はメールにてお願いいたします。

parkinson.eureka＊gmail.com（＊を＠に変えて送信してください）