めまい症・PPPDになった話

めまいの種類について

Wed, 20 May 2026 16:23:42 +0900

PPPDと診断された人も、浮動性めまいが続いておりPPPDかもしれない⋯という人もまずは自己分析が重要だと思います。

私がここまでほぼ自力で回復できたのはこれと言っても過言ではないです。

なぜならこのめまいは自分の体感でしか症状がわからないからです。

病院でもなんの数値の異常もでない。

自分だけにしかわからない苦しみでもあります。

だからこそ自分の症状を自分が一番理解することが大事です。

私の例でいうと、

ふわふわめまい、浮動性めまい、ずっと飛行機に乗ってるような感じ、気流の悪いところを飛んでる時のような時々ガクッとなるような感じもある。

でした。

似たようなめまいでいうと、低気圧の時のめまいと、貧血の時のめまいがあります。

でも今回のPPPDのめまいとは違いがありました。

低気圧のめまいはそもそも雨が降る前日とかにしかならないし、頭痛もあった。

イブ飲んだらその日のうちに治まってた。

貧血の時のめまいは血の気がさーっと引いていく感じと気持ち悪さ、最終的に倒れてしまうような感じ。めまいというかふらつきに近い。

PPPDのめまいはどっちとも違いました。

そもそも毎日四六時中めまいを感じるというのがおかしいし、天気に左右されない。血の気が引く感じもない。バランス取りにくい感じはあるけどふらついてるわけではない。

まずは自分のめまいがどんな感じか分析してください。

そしてお医者様は『めまい』という情報で薬を処方しますので違う種類のめまいだと薬や漢方が効かない場合があります。

あとはめまい以外の症状も重要です。

めまい症になってから感じる症状はありませんか？

私の場合は、

肩がとんでもなく重だるい→肩甲骨・背中がガチガチに張っている→座りっぱなし、歩いた後など腰が痛い、などがありました。

一度に全部あったわけではなく、症状が移り変わっていった感じです。

あとはちょっとしたとこでゆうと、

下痢、寝つきが悪い、呼吸が浅い、目がかすむ、足がやたら冷たいなどなど⋯

全部気にしてたらキリがないですが、一度思い返してみてください。

もし、まだ病院に行ってなければまずは病院に行ってくださいね。

耳鼻科と内科等での血液検査や血圧（女性は甲状腺の値）、脳のMRI等、異常がないかチェックしてください。

高血圧気味、貧血気味でしたらそれを治してください。

病的な数値じゃなくてもそれを改善することでめまいも良くなるかもしれません。

私は特になにもひっかからず（コレステロール値がちょっと高めでしたが⋯）

とりあえず肩や背中のコリを改善するために血行不良を治すことをやってました。

結果、めまいもちょっとずつ改善していきました。

めまい以外の症状が特にない方もとりあえず血流改善はやったほうがいいです。

血行障害は肩こり、緊張型頭痛、冷えの原因

になりますし、最悪動脈硬化からあらゆる病気の元になります。（ネットで得た知識）

実際、肩こり、腰痛、頭痛、冷え、生理痛、PMSなど調べたらだいたい血行不良が原因ってでてきました。

そしてこれらは負のループで、

筋肉が硬くなり凝る→凝ることで血行が悪くなる→血行不良で冷える→さらに凝る

となります。

逆にいえば血流が良ければ全部治るってことなんですか（←？）

話がそれましたが、一度自分の身体の状態をチェックしてみてくださいね。

PPPDになった経緯・症状３

Wed, 20 May 2026 12:39:52 +0900

つづき

外にも少しずつ出れるようになってきたので、日常生活を取り戻すべくセルフリハビリをがんばりました。

めまいの治し方はわからないので、肩や背中のガチガチと全身の血行不良を治しつつ、めまいも良くなってきたらいいなと言う感じでした。

漢方・ウォーキング・ストレッチ等続け、めまいから２ヶ月半くらい経ち、めまい度5→3くらいまで回復。

そんなある時プチ事件が⋯。

ある日、夜寝ようと電気を消して寝転ぶと、回転性めまいが襲ってきました。

明らかに今ある浮動性めまいとは違うし、目を触るとピクピク動いていて眼振？もある感じでした。

１分ほどで治りましたがちょっと焦る。

次の日目覚めて起き上がったときもまた目が回る感じがありました。

めまいに関してはネットで調べまくってましたので、これが例の良性発作性頭位めまい症では？と思いました。

試しにエプリー法を２回ほどやってみたらすぐ治りました。

その後一度も回転めまいは起こってないので

たまたまだったのかもしれません。

そして浮動性めまいは相変わらず続きました。

しかしこの一件でビビってまた病院を受診。

内科でいいかなと思ってたら、めまいの症状で耳鼻科も循環器内科も脳神経外科も受診済みということで脳神経内科になった。

まぁさすがに脳の異常ではないだろうな〜と思いつつ、問診と軽めの検査（肘とか叩いて神経の反射？を確認するやつ）だけして、結果異常なしで終了。

ふりだしに戻る。笑

でもまぁ異常がないっていいことだし、なんかよくわからないめまいだけど身体自体は健康ってことだから、あんまり気にするのはやめよう！ってなりました。

この頃は毎日寝ても覚めてもめまいがあるのにうんざりしてたし、好きなとこにも行けないし、大好きなゲームもできない。

身体しんどい時はしんどすぎてそれどころじゃなかったけど、少しましになって動けることで自由に活動できないことにストレスを感じていました。

しかしこの一件でなんかちょっと吹っ切れて、心が軽くなりました。

常にふわふわゆらゆらしてるだけで倒れることはないし、背中も腰も痛いけど湿布貼ったらいいし、そのほかに微妙な身体の不調もたまにあるけど血液検査で問題なかったから大丈夫！

メンタルまでもってかれたら終わりだ！

てな感じでネガティブに傾きかけてた心をポジティブに戻していきました。

そしてめまいから３カ月が経ちました。

もうこれはすぐ治るような病気ではない。

ある程度付き合って生きていくんだという覚悟（ほぼ諦め。笑）

でも少しずつでも良くなるようにやれることはやって行こう！

そしてなるべくめまいが起きる前の感じで普段通り過ごす。

なるべく外に出る。（無理は禁物）

漢方やウォーキング、ストレッチ効いてそうなものは続ける。

良さそうな情報は試してみる。

スマホは使いすぎない。

などを意識しながら生活し、発症から4ヶ月でめまい度3→1くらいまで回復。

今はショッピングモール等にも行けるし、カフェでお茶もできます。

職場にも復帰しました。

復帰といってもまだまだフルは無理なので時短週1とかですが。

ちょっとずつ日常を取り戻しつつあります。

これが現在の状況です。

今もめまいは毎日ありますが気にしなければ気にならない程度ですし、家事の後や仕事中はちょっとだけ悪化しますが少し休めばもとに戻ります。

ここまで読んでいただきありがとうございます。

文章まとめるの苦手ですが、このあと私が実際にやったことなど書いていこうと思います。

完治目指してがんばりましょう

PPPDになった経緯・症状２

Sat, 16 May 2026 17:39:00 +0900

つづき

病院では原因がわからず、ネットでいろいろ調べていたら『頸性めまい』『首コリ症』というのがでてきました。

もともと肩こりがひどいのと、めまいとともに首や肩がすごく重だるくなる、スマホを使ったり、荷物を持ったりして腕を使うと悪化するなどの症状があったため、これかもと思いました。

そして整形外科へ行きました。

レントゲンをとり、ストレートネックと腰がまっすぐ気味（平背）と言われ、肩こりがひどかったので湿布と低周波？治療してもらいました。

この時点で悪化してから２週間ほど経過し、めまいは少しましになってました。（10→7くらい）

いわゆる急性期が一段落した感じ。

しかしまだ四六時中ふわふわしてるのと、少し家事などで動いたりするとぐわぐわと悪化し、横になって休憩しないといけませんでした。

外に出るのはまだちょっとしんどい。

次に鍼灸院へ。

ここでは血行不良、東洋医学でいう『瘀血』の状態だと言われました。

鍼をうった帰りは少し身体が軽くなった気がしましたが、めまいを治すには週1、2回で何ヶ月か通わないといけない。

しかし鍼灸って保険が効かないのでちょっと高いんですよね。

安いところでも一回5000円くらいからです。

休職している身からするときつい⋯。

結局金銭的に２回で終了しました。

しかしここで私は血行不良なのか！と気づけたことはかなりの収穫でした。

めまいも、肩のだるさも、足が冷たいのもそれが原因かもしれない。

病院巡りは一旦やめて、セルフケアをがんばることにしました。

（別の記事で詳しく書こうと思います）

一ヶ月半くらいが経ち、めまい度は7→5くらいになってました。

毎日ふわふわするが、ぐわんぐわんと悪化するのが減ってきた。

横になるほどではない。

スマホやテレビなども短時間なら見れる。

家の近所なら一人で散歩できる。

くらいの感じです。

めまいがましになった分、今度は肩、背中のガチガチに悩まされるようになりました。

肩こりなんてもんじゃなく、肩甲骨のあたりや背中が異様に張ってるというか手を伸ばすのもグギギギ⋯って感じでガチガチ。背中に鉄板か強力なバネを取り付けられてるような感覚です。

毎日湿布、アンメルツ、エレキバンを貼りまくり、隙あらばストレッチ、肩をまわすなどやってました。

あと家にあったミオナール（筋弛緩剤）をたまに飲んだり。

余談ですが、スマホがある程度触れるようになってからは検索魔でした。

めまいを調べまくり、PPPDを調べ、漢方を調べ、ちょっと違う症状がでたら調べ⋯。

お互いほどほどにしましょうね。笑

つづく

PPPDになった経緯・症状１

Sat, 16 May 2026 12:53:44 +0900

まずは私が発症した話をします。

１月のとある日。

仕事中、PC作業中にふわっとめまいがしました。

あれ、低気圧でも来てるのかなと思っていたらふわふわが強くなってきたので仕事を早退。

家に帰ってからはめまいがなくなったので次の日も出勤するも、またPC作業中にふわふわしだす。そして早退。

土日はゆっくり過ごしましたがたまにふわふわする感じがあり、なんか疲れてんな〜と思っていました。

そしてまた仕事に行き、PC作業してるとふわふわする。

私の場合は、職場に行くとなる。ではなく椅子に座って作業してるとめまいしてくるって感じでした。

次の日、丸１日一人でちゃんとやらなきゃいけない作業があって、がんばってなんとかやりきりました。

これ、あとで思えば絶対良くなかった。

めまい出るなよ〜と思いながらめちゃくちゃ身体ふんばって力入れながら作業してました。５時間くらい。

ふわふわするし体調は最悪でしたが、まだ寝たら治るくらいでした。

この頃から家でもふわふわするようになってました。

そして週末、この時点で１週間くらい症状があったので耳鼻科に行きました。

結果、異常なし。

耳が聞こえにくいこともなく回転めまいでもなかったので、そんな予感はしてました。

次の日、土日で仕事は休みなので普通に過ごしてましたが、2、3日で一気に悪化しました。

常にふわふわ、悪化するとぐわんぐわん。

なんとかご飯を食べるために起き、ちょっと食べては横になって休憩、ちょっと動いては休憩。座ってるだけで悪化する。

ほぼ横になっていました。

もちろん仕事は行けません。

これはやばいと思い、週明けすぐ脳神経外科でMRIをうけるも異常なし。

次に循環器内科で心電図、血液検査してもらうも異常なし。

というか病院行くのもしんどい⋯。

しんどすぎて待ち時間、診察室で横にならしてもらってました。

でも異常がないので、薬ももらえず診察終了になってしまう。

どーしたらーいいんだーーー！！（心の叫び）

つづく

現在の状況

Wed, 13 May 2026 17:25:12 +0900

で、結局PPPDが治ったの？

めまいが完治したの？

と思われた方。

現時点では完治はしてないが、職場にも少しずつ復帰でき、日常生活を送れるくらいには回復してます。

1月に発症し、今5月で、約4、5カ月経ちますが徐々に良くなっており、完治が近い気がしてます。

あと少し！

こうやってPCやスマホから文字を打ててるのが何よりの証拠です。

めまいがひどい時はスマホを持つのすらきつかったです。

みんなで治していきましょう！

基本情報・体質

Wed, 13 May 2026 15:13:47 +0900

基本情報

30代・女性

既往歴　特になし

体質

やせ型

少食

立ちっぱなしで倒れるタイプ

低気圧で体調悪くなる

暑さ・寒さに異様に弱い

乗り物酔いしやすい

たまに胃腸の調子が良くない

大きな病気はしたことないですが、

・のどのつまりで耳鼻咽喉科に行っても異常なし（ヒステリー球？）

・すぐお腹いっぱいになってご飯がたべられなくなる→胃カメラしても異常なし（機能性ディスペプシア？）

など、原因不明の不調になったことがあるので元々自律神経系が弱いのかもしれません。

ストレスが精神よりも身体に出やすいタイプかも。

漢方は体質（証）によって処方が変わるので、私の体質と似てる方は同じ漢方で良くなるかもしれませんね。

はじめに

Wed, 13 May 2026 14:54:13 +0900

はじめまして

このブログにたどりついてるということは、

あなたも原因不明のめまいに悩まされ、ネットで調べまくっているのではないでしょうか。

私もその一人でした。

PPPDに関しては情報も少なく、病院に行っても異常なしと言われ、どうすればいいかわからないことが多いんですよね。

そしてめまいに悩んでる人がすごく多いことにも気づきました。

そんな中でも自分で調べていろいろ試してるうちに、少しずつ改善していった私の体験談を記録していこうと思います。

あなたが少しでも楽になれますように