https://ameblo.jp/pdb-0304/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
懸垂5回。


腕立て10回。


スクワット15回を20分間繰り返す。


記録は570回！ ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11539174935.html Mon, 27 May 2013 18:01:08 +0900
"ジャッキー(Jackie)"
1000m ロウ
50回 スラスター(20kg)
30回 プルアップ

のタイム計測。


結果は9分43秒 ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11538555520.html Sun, 26 May 2013 20:10:28 +0900 ハーフアンジー


懸垂50回。


腹筋50回。


腕立て50回。


スクワット50回のタイムを計測


結果は9分21秒 ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11538554822.html Sun, 26 May 2013 20:09:27 +0900
ショルダープレス35キロ4回


スモウデットハイプル35キロ8回


フロントスクワット35キロ12回


これを12分間繰り返しこなす。


記録は138回！

みんなもチャレンジ！ ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11524582994.html Sun, 05 May 2013 19:13:42 +0900
懸垂15. 9. 9.


ラットプルダウン69キロ10rep3set


ダンベルショルダープレス17.5キロ15. 12. 10.


マシンショルダープレス40キロ10rep3set

インクラインプレス70キロ10rep3set


ディップ15rep2set ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11523202651.html Fri, 03 May 2013 17:01:27 +0900 今日は40キロサイクリング、

9キロランニング


明日は厚木基地ジムにいくぜ ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11522690177.html Thu, 02 May 2013 20:28:05 +0900
17キロダンベルスイング20回


腕立て30回

を3ラウンドやってタイムを計る。

結果は4分4秒！


暇な人はチャレンジ ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11522007875.html Wed, 01 May 2013 19:00:48 +0900 15分間。

懸垂15回

100mラン

ディップ15回

100mラン

懸垂10回

100mラン

ディップ10回

100mラン

懸垂5回

ここから繰り返し増やしていく15回まで。


15分間でやった懸垂とディップの合計を出す。


記録は‥‥130回。


目指せリッチフローリング ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11521521313.html Tue, 30 Apr 2013 22:36:47 +0900 昨日はお台場にあるマダムタッソに行ってきました。

マダムタッソは有名なハリウッドスターやミュージシャン、有名人などの等身大の正確に作られた蝋人形がたくさんある所です。一つ作るのに2000万かかるそうです(笑)！


まずはこれ


マリリンモンロー。横にいるのは気にしないで。




スピルバーグ監督と次回作について考えたり。



ジョージクルーニーとくつろいだり。



レディガガ



ブルースリーにカンフー教わったり。



ET運んだり



ジャッキーチェン



ブラピとアンジーの脇に入ったり。



モナリザになったり


よよい！



ロックだぜ



メッシどけっシ


という感じです。面白いんでぜひ行ってみてください ]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11499171455.html Wed, 27 Mar 2013 16:52:40 +0900
一昨日チャリで高尾山までいって、そのまま登ってきました(^O^)


走行距離は80キロぐらいかな。

国道16号をひたすら進んで、413号に入って48号入って20号入って到着。

高尾山口駅前





ロープウェイで半分ぐらい登れるんだけど、それじゃあ面白くないんで下から登ります。

スタコラスタコラ‥‥

んで1時間半ぐらいで山頂(^O^)

花粉と黄砂で何も見えない最悪の景色





速攻で下山(`o´)

そんで高尾山口駅前にあるトリックアート美術館に行きました。
















面白いでしょ。こんな感じで不思議な絵とかがあって楽しいっすよ。


まぁ、んな感じ。


天狗に注意


]]> https://ameblo.jp/pdb-0304/entry-11487273541.html Sun, 10 Mar 2013 12:04:56 +0900