私的空間

番頭元気です(^ ^)

Tue, 01 May 2012 17:52:42 +0900

あかんあかん。

また放置気味になってきたこのブログも。。。(〃_ _)σ∥

Facebook始めてブログが放置気味にーーー

な知り合いの方々。

番頭さんもそのひとり(⌒-⌒; )

きっかけは1ヶ月程前に僕のお尻に強烈な気合をいれてくれた某イントラさん(^^;;

誤解も六回も無い様に気合注入をお願いしたのは番頭です（笑）

キックボクシングをやってらしゃる女王様（笑）

Facebookの写真がキックを決めてる写真だから格闘家ぽい人からフレンドリクエストが多い多いと聞いて

どんなにかっこ良いんやろ？

スタイル良いし足長いし。

キックは強烈やし。←ひつこい？(^^;;

見てみたい勢いでアカウントをGET。

めっさカッコいい(^ ^)

挨拶代わりにフレンドリクエスト送信

それが切っ掛けで番頭さんもFacebookデビュー。

勿論本名、顔公開。←見たないか(^^;;

投函する記事にもコメントにも匿名やない責任感が生まれますね。

あっ、だからと言って匿名のブログやTwitterもちゃんと責任持って書いてます。

まあ、本名や顔が出る分緊張します(^^;;

Facebookってブログの様に日記やないね。

見たものは写真、感じた事は一言ふた事、

それだけで繋がっていく感じがありますね。

まあまだまだ始めたばかりで若葉マークですから第一印象って感じです。(^^

さて、職場では職員の健康診断が始まるようです。

そしてまた番頭さんは

えーーー番頭さんに撮ってもらうん！

えー他の技師さんおらんの？

えーーえっちー！

と無い事、無い事で責められるイベントです（笑）

番頭さんに限らず技師さんなら必ず経験されるでしょうね。(⌒-⌒; )

若い頃務めた病院で同じく健康診断の時に慌ただしく看護師さんがレントゲン室に飛び込んできて

忙しい時に検診とか言ってくるねんからψ(｀∇´)ψ

チャチャーって撮って！ψ(｀∇´)ψ

じゃーそこのガウンに着替えてください。

番頭さんが言うと

もーえーわ、忙しいねん。ちょと向こう向いとって！(*｀へ´*)

と言うや否やチャチャて裸になってブッキー台に張り付いていました。

そんな事はその後もしょちゅうで

お願いです。頼むからガウン着て下さい(T ^ T)

と頼んだ事もありました。(⌒-⌒; )

職員はやっぱりこちらも気を使うんですよ(⌒-⌒; )

今年はディスポのガウンを山盛り準備しています。

二枚でも三枚でも好きなだけ着てください(⌒-⌒; )

さて、いきなり話が代わって最近のフィトネスライフ、

相変わらず鬼の様な猛特訓のもりもりエアロに（笑）

日曜日はサウンドでバーベルを60分振り回してその後に野外ランニング！

最近は近くの公園やなくて遠くの公園。行ってまわっで帰ってきて10キロ
これがまた楽しくて(^ ^)

最近人数も勢いも盛り上がってきた週に一度のZUMBAの時間(^^

ZUMBA用にパンツを用意しました。

YouTubeでZUMBAのビデオを見てると外人男子は迷彩カーゴに黒タンクトップが何故か目に付きます。

黒タンクトップは番頭さんのトレードマークですから後は迷彩カーゴだけ

UNIQLOで買っちゃいました。

ジムで長いパンツは履かないので少々気恥ずかしいですがYouTubeの外人さんに負けないように。

勿論足の長さは負けてますが。。。。。(￣▽￣)

さー今夜は月初めのもりもりです。

気合いれて頑張ります(^^

iPhoneからの投稿

み〜つけたぁΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

Wed, 04 Apr 2012 15:17:57 +0900

昨日は嵐でしたね。
番頭さんも17時半頃職場を出て帰宅したのが19時半頃でした。

地下鉄は問題なかったんだけどね。

問題はJR。。

普通に全線不通でした。

事故ならある程度動く時間が推測出来るけど風ですからね。

雨と強風ですぐ止まるJR西日本。

南海電鉄が振り替え輸送していると言うので移動。

それはそれは普通の快速のスピードでぶっ飛ばす南海電車。

JRの強風の為全線不通の意味がわからんかったのは番頭さんだけでしょうか？

下車駅の一駅区間しかないワンマンの単線ですら不通。

これは流石に？でした。

で、もっと深く考えたら番頭さんが毎日乗ってるJRって恐ろしい電車に命を預けてるって事でしょうか？

考えたら怖いですよね。

さて、まくらはそれぐらいで昨日の夕方、職場の同僚が

番頭さんも、仕事用の僕のパソコン壊れました。

液晶が飛んだ見たいでうっすらとしか見えません。

確か同じ機種のノートあったでしょ。また使える様にして欲しい

そう言ってきたので、

同じ機種なんやからハードディスクとメモリーを入れ替えたらいいやん。

と答えました。

それ明安！流石番頭さん！じゃ、お願いしますm(_ _)m

僕がやるのね。はいはい(⌒-⌒; )

さて、メモリーは真ん中、簡単に取り出した。

ハードディスクは何処にあるのかな。。

2.5インチのハードディスクが交換で出し入れ出来る場所と言えば同等のサイズのものが入る処。。

ここネジを開けてみた。。

違うみたい。拡張スロットが見えるだけ。。

ここはバッテリーだし。

あとハードディスクの入ってるところと言えば。。

どこやろ？。。(⌒-⌒; )

同僚が

ネジ全部開けてガバッと裏側を外さないとあかんのかな。

と簡単に言ってくれはる(⌒-⌒; )

番頭さんは昔から分解は好きだけど大掛かりな分解は元どおりに戻った試しがない。

お前は最後は必ずセロテープやな。

って、死んだ親父によく言われたものだ（笑）

このノート、裏全部開けたら御臨終率90%は超えるかな(⌒-⌒; )

いくら古いパソコンとはいえ、一応職場の備品やからね。

悩む番頭さん。

悩んでたら急にお腹がゴロゴロ言ってきた。

これも昔から決断の思案してる時は必ずおこる生理現象（笑）

ごめん、○○○行ってから考えるわ(⌒-⌒; )

そう言って部屋を出ました。

あの手があった！

トイレでピン！と閃いた(￣▽￣)

スッキリ爽快その後は

ノートパソコンさんどうぞお入り下さい。

ノートパソコンちゃん服を脱いで下さいね(*^^*)

はい。ハードディスクちゃんみっけー(￣▽￣)

一目瞭然、外すビスは一本！

流石天下の東芝製パソコンちゃん。

ネジ一本でスライド横出しとは。。

お主もなかなか悪よのーΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

iPhoneからの投稿

妄想の無いランもある（笑）

Mon, 02 Apr 2012 00:28:09 +0900

気がついたら１０km走ってた番頭さん。

手加減と言うことを最近しなくなったな～と。。。。。

我ながら苦笑しています(^。^;)

4月からの新スケジュール。

楽しみだだったノグノグエアロが4月から無くなった。

大人気のレッスンだったんだけどノグノグ先生のご結婚だから仕方ないですね。。

ノグノグエアロのその枠で今月からはサウンドオブマッスル６０。

バーベル持って60分、上げたり下げたり。。。。

エアロな気分の日曜日だけどしばらくは筋トレもがんばろーってね。

イントラさんを煽ってやろうと最前列で付けれるだけのプレートつけてランジとスクワット。

脚は自信ある番頭さんなんやけど久しぶりのフルプレートはキツいね(^。^;)

全身を虐めた後は勿論野外ランニング。

今日は部長も発掘君もお休みだったので久々の独りラン。

天気も良かったのでTシャツに短パン。

走り出しました。

いつもの一周600m公園。

はじめの２周ぐらいはめっさしんどかった。

足に来てます。足に。。。。

フルプレートランジ＆スクワットですね。原因は。。。

前回の12kmランで腰痛がきて腰と足には二本づつ針供養。

いや、針供養やなくて皮内鍼、

結構効いてるみたいだけどやっぱしんどい。

でもまー3周目ぐらいから徐々に楽になってきていつものペースが戻ってきたかな。

１１周走ったところで今日は少し旅立とう。

距離換算はシューズに付けてるナイキのランニングセンサーがipodに送信してくれてるので大丈夫。

公園を飛び出しました。

以前ブログのお友達のKyaoさんから頂いたこのナイキランニングセンサーめちゃくちゃ重宝しています。

改めてありがとね(^^ゞ

ジム前通過、墓地外周、ショッピングセンター外周、いつもの公園、

そんなおまけも付けて気が付けばまた１０キロ走っちゃいました(~_~;)

独りなんで勿論妄想はなし。（笑）

コーチと選手の妄想な抱擁もなし。。（笑）

汗だくと達成感。

これだけで十分だったよ。

やっぱ昨日の（土曜日）の闘魂注入がよかったのかな～

以前イベントの打ち上げで一度一発お願いします！

って、お願いしてみた女子キックボクサーのキック一発。

いい音したし。。。全く手加減がなかったようで。。。。

番頭さんのお尻がミットに見えたらしい。。。

闘魂頂きました。

また来週お願いします。。。。。

手加減もよろしく（笑）

妄想ラン再び(^^)

Mon, 26 Mar 2012 20:47:07 +0900

11.5キロ付近、先頭グループの後方から番頭さんは仕掛けました。

心臓が飛び出るかもな猛ダッシュ！

そして番頭さんは大きな声援に迎えられながらトップでゴールした。

パチパチパチパチ。

昨日の妄想ラン（笑）

いや、妄想やなくてほんまのランニングのお話よ(^^;;

良い天気な日曜日、敬子さんに今日はノグノグエアロ最終日やから集合は3:10分になるね。ってメールしたら返事が帰ってきた。

今日は18周走るで。宜しく。

∑(￣ﾛ￣|||)なんと！？

またまた男前敬子さんの登場です。

18周→10キロコース

本日は初参加で発掘君が走るんですけど。。

発掘君、土曜日のもりもりエアロでダメージを喰らったのか夜中に足がつって大変やったらしい。

頑張ってもらいましょ。

情けもない2人。

三人揃ったらサークルと言う形態を取れるんやない？(^^)

名称はゆっくり考えるとして部長を選任しましょ。

誰が部長ってね。

男前の彼女しかいませんね。

敬子さん→部長
番頭さん→番頭
発掘くん→部員

決定です(^^)

で、走りだす三人。

お天気いいけど風が強い。
向い風がジワジワ疲労に繋がるんですけど。

部長を風避けにしよ。

番頭と発掘君は部長の真後ろについて風除け対策。

なーなー発掘君！

これって僕らは風除けのつもりで後ろに着いてるけどはたから見たらお姉ちゃんの後ろを追いかける怪しいおっさんに見えるんちゃうん？

と番頭さんが発掘君に問いかける。

普通にストーカーですね。

って発掘君。

風除けはやめましょうか(^^;;

そうしましょう。

2人の会話に部長は呆れてます。

ごめんなさい部長！真面目に走ります。m(_ _)m

そんなこんなで走り続ける三人

やっぱ18周はきついっす(￣▽￣)

エアロ一本分のハンディがある番頭さん、ハンディ関係なしにいちばん老体だからかもしれないが。

2人から遅れだす番頭さん。

久々に息が上がってた。

でも初参加で足がつっても参加の発掘君に負けるわけにはいかない（笑）

番頭さんは2人から遅れながら最後に仕掛けてやろうと企む事にしました(￣▽￣)

フレンドリーなランニングに容赦ない番頭さん。いや、大人げない番頭さん(^^;;

ラスト一周600メール！

番頭は2人の間をすり抜け突っ走りました。(￣▽￣)

見事トップでゴール！

20秒ほど遅れて発掘君ゴール！

ってか発掘君も大人げないのね(^◇^;)

遅れること30秒で部長ゴール。

心臓落としてきたかとおもた（笑）

番頭さんの足に装置してたiPod に表現されるナイキのランニングセンサーからの情報によると

11.95キロを1時間6分、

で走りきったわけでした。

その後はもうヘロヘロ、三人とも達成感を感じたものの言葉少なくロッカーに消えて行きました。

部長！次は20周とか言わないでね。(^◇^;)

その夜のお酒は格別。
楽しかったなあ。
今度いつ行けるのかなあ～
待ち遠しいなあ～

あっ、これつぶやき(*^m^*) ﾑﾌｯ

そんな事を考えながら仕事帰り馴染みの店でブログを書く番頭さん。

また呑んでるかい。番頭よ
またお付き合いして下さい(^^)

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激辛を試す

Sat, 24 Mar 2012 07:55:58 +0900

おはようございます(^^)

土曜日、お仕事はお休みですがちょこっとお出掛け中っす(￣▽￣)

脈絡も無くいきなり真っ赤なこいつですがコンビニで買って食べてみたのですが

半端なく辛いっ

よくあるこの手の激辛表示は大体かそれ程でもない辛さで期待外れなんやけど、これは間違いなく

激辛

辛い粉をかけるタイプやなくてソースに辛味を練り込んでる。

しっかり焼きそばの味もするし旨い！

でも、辛過ぎ。。

食べた後暫く氷を口に入れないと痛い痛い。

興味のある激辛チャレンジャーさんは一度試してみてはいかがでしょうか(^^)

さて、夕方はもりもりエアロ受けて夜は

しゃぶです。

あっ、なんか危ない表現ですね。

しゃぶしゃぶです。

ふたつ並べてもたいして変わらんか

しゃぶしゃぶのでん

これでましかな(￣▽￣)

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妄想ラン

Mon, 19 Mar 2012 11:50:53 +0900

最近ジョギングにめっさ嵌まってきた番頭さん。

今のところ日曜日だけやけど毎週必ずエアロの後に走ってます。

昨日は朝から雨。

雨やな。走れんな。。

そう思ってたとこにジム友の敬子さんからメール。

雨やね。靴も買ったのに。。と。

中止の返事をして。

そろそろジムに出掛けようとふと窓の外を見ると。。。

雨やんでるやん。

直ぐに雨やんでますけど。

とメールすると速攻で

了解！3時に向かいます。

と返事。

かなり気合が入ってるようです（笑）

ジムに向かう番頭さん、ノグノグエアロもラスト２回。

気合いれて動くもなんか突然難しくなってるし。

先週そんなん無かったしー

もう、ぐじゃぐじゃになって解らんとこはタイミングだけ合わせる番頭さん。

それは得意(⌒-⌒; )

32カウント初めと最後だけ合わせればなんとかなるもんです。（笑）

レッスン終了後、ノグノグ先生に大阪人ならお決まりの決めゼリフ。

今日はこれぐらいにしといたろ。

と一発かましておきました（笑）

さて、次は野外ランニングです。

レッスン後、のんびりしてたので慌てて更衣室に飛び込む番頭さん。

慌てて準備して二階ロビーに行くと更衣室の入り口で、なおちゃんと敬子ちゃんが熟女談義に夢中の様子。

良かった間に合った。(⌒-⌒; )

2人ともべぴんさんやなー

って見とれてると（笑）

番頭さん、今日は15周走るで～

って、∑(￣ﾛ￣|||)なんと！？

見惚れてる場合やない男前発言(^^;;

敬子さん。15周と言えば約9キロになりますが宜しいで御座いますか？

恐縮して尋ねると。

9キロ、行っとこ！

と、またもや男前宣言。(^^;;

じゃー行っときましょう。

気合い入れて走り出しました。

日曜ジョグ三回目の敬子さん。

なんか前回に比べて力強い走りです。

足腰がシャンとしています。

普通に番頭さんのペースに付いてきています。

2人とも息が上がる事もなく余裕です。

これなら10キロマラソンなら出れるんちゃうん。

なんか走れる気になってきてるし。(^^;;

ラスト一周

妄想ランするで～

とわけの解らん事を言い出す番頭さん。

まずは状況説明な。

横でポカンと口を開けて、こいつなに言い出すねんな感じで番頭さんを見てる敬子さん。

ここは大阪は長居競技場の周回コース、オリンピック選抜をかけた選考会やねん。42.195キロのゴール直前の600メートル。場内の歓声が聞こえてる。スタンドに手を振る番頭さん。

ここで、テレビの解説者が入るねん。

敬子さん、呆れるの通り越して横で苦笑いです(⌒-⌒; )

番頭さん、トップで戻ってきました。スタンドの歓声に手を振ってます。←ほんまに手を振ってみた。（笑）

オリンピック出場は決定でしょう。

汗なのか涙なのか番頭さんは泣いています。

ゴールしたら泣いちゃうかもー

と、こないだの名古屋の野口みずきのセリフを口ずさみながら感動のゴールです＼(^o^)／

15 周、約9キロ50分ぐらいで完走しました。

そんなに遅くないペースでしょ。(^ ^)

さて、次の妄想は

オリンピック優勝の巻

にしましょうしましょう。

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iPhoneの音声認識のテストしてみた

Sat, 17 Mar 2012 10:58:35 +0900

iPhoneといえば音声認識はしげちゃん（Siri ）なんだけどね。
普通の文章を書くのにどれだけ凄いかテストしてみたくなってやってみました。
文はコレです。

そして音声認識を使って読んでみた結果が以下です。

x線障害防止のための注意事項
撮影時において被験者のx線被曝を減少するように努めること。
撮影時において患者を除く一般外来者の立ち入りを禁止すること。
撮影時において患者をしにして撮影する場合は必ず従事者外介助者にはx線防護服を着用せしめること。
撮影時は必ずx線室及び相殺姿を占めること。
x線従事者は撮影時には必ずフィルムバッチを着用すること。
定期的に管理区域内の漏洩線量測定し記録すること。

凄い認識力ですね。
完璧とは言わないまでもこれだけ専門業目で認識できるって凄いと思いました。

※ちなみにこの記事は全て音声認識なんて書いてみました。

Siri がしげちゃんになってますけど(^^;;

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熱燗

Sat, 17 Mar 2012 00:12:17 +0900

なんかいろんなことを考えながらこたつに埋まりながは熱燗飲んでます。

酔ったかなぁ。(^^;;

ちなみにこのblog iPhoneの音声認識で喋りながら書いてます。

かなりの認識の凄さにびっくらこいてます。

生麦生米生卵

赤巻紙青巻紙青巻紙

言えてないし笑

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雨が降っても走ります。

Sun, 11 Mar 2012 22:57:32 +0900

ランニング。

今日も頑張って走ってきました。

いつものように二時からの楽しくエアロを受けてからのラン。

雨が降っちゃたんだけどね。

レッスン終わってランニングスタート時刻の3時。

雨が降り出しました。

勿論ランニング中止のはずが。。。

いくでー！

って番頭さんにはっぱをかけたのか最近一緒に走ってるけいこちゃん。

番頭さんと同じ苗字が災いとなって番頭さんの嫁さんと勘違いされてる気の毒な方。

(^o^)／自分で気の毒ってなんでやねん。

まーそれは置いといて。

走り出したわけです。

けいこちゃんはランニング二回目

前回はコースを若干ショートカットしていつもの定番距離の6キロ弱はちょこっと足りなかったけど今回は完璧、番頭さんのペースに普通についてきて完走。。。。

凄いです。

まー番頭さんのペースも大したことないんだけどね。

それでもまー完走ってね。

伊達にもりもりエアロで鍛えてません。

あれはまさしく体育会系の過酷なレッスンですからね。

でも、頑張ってる甲斐あって

しんどいなーって思っても水分補給休憩１５秒もあれば復活。

心臓を鍛えてくれますね（笑）

で、けいこちゃん、そのあとマーシャル受けてましたから。

あっ、来週はマーシャルの女王様もランニング参加かも。。。。。

参加してや。

この場を使って煽ります

暖かくなてきたら日曜日のみならず普段も走ろうかと。。。

何目指してるねん

って話ですが。

なーんも目指していませんよ。

美味しいビールを呑むために。

ただそれだけ。。。。

だからいくら走ってもお腹は凹みませぬ

今日は走ってて結構寒かったんだけど

ジーンと冷えた体をサウナでじわじわ復活させるのが気持ちいい。

勿論そのあとの生ビール

日曜日の定番餃子の王将。。。。
餃子二人前とキムチ、大ビン一本。これで１０００円

極楽です

息に優しいレッスンの受け方

Thu, 01 Mar 2012 11:31:28 +0900

一週間経つのがめっさ早い。

どれぐらい早いかと言うとあっという間。

そんなわけない。

あっと言う間に一週間経ったら怖い。

人生短過ぎるやん。。

乗りツッコミしてみた。

ブログのまくらはやっぱり難しいよね。

どう書き出したら良いのか。。。

スムーズに書き出す。。。

あかんあかん、気楽に書かないとまた放置になってしまう(⌒-⌒; )

土曜日のもりもりエアロ、いつも最前列で声出しながら頑張ってる番頭さん。

前回は少し静かに受けて見た。

めっさ楽やん（笑）

息切れしてない自分に気がついた。

本来のエアロの声出しは息を効率よく吐き出す目的。

ひゅーとかフーとか（かなり音程高め↑）

身体いっぱい空気を吸い込んで声と一緒に吐き出す。

それを繰り返す。

まさしく有酸素運動。

しかし、もりもりエアロではちょい勝手が違う。

初めは右ブースで番頭さんがヒューって声だしすると左ブースから合いの手の様にヒューって帰ってくる。

テンション上げるためにオラオラ言い出すと合いの手が横後ろあちこちから聞こえてくる。

もりもり組はもりもりファミリーとスタッフから言われてるぐらい連携がいい。

ランジ動作に入ったら祭りの掛け声みたいに数人がが大合唱（笑）

煽り出したら反応してくれるので調子に乗って煽りまくる番頭さん。

何時の間にか気がつけばずっと息を吐きっぱなし。

脳みそが酸欠なるぐらい（笑）

酸欠で心臓が飛び出すんちゃうかなって思うぐらい。

で、煽りを他のメンツに任せてみた番頭さん。

息切れしなくなるからコリオをしっかりと再現できるやん。

息が上がり過ぎると思考能力が低下するからたまにコリオが途中からすっ飛ぶ。

簡単な動作なのに息が上がり過ぎて考える事が出来なくなるからグダグダになる。

そんな状況がおきなくなるから楽やん(^^

そんな事を考えながら受けてた土曜のモリモリエアロ。

あれ？

後半の最大盛り上がり時にいつも上手なセンター中央から左ブースがグタグタやん(⌒-⌒; )

なんで？

そう思いながらレッスン終了。

今日は気持ちよく後半も最後まで踊れたな～

あー楽しかった(^ ^)

すると、Nママさんが番頭さんに一言。

番頭さん、声ださなあかんやん。
番頭さんが声出さないから左ブースが全員グダグダやん。

え？なんで？
まあ、確かん今日はグダグダやったような気が。。(⌒-⌒; )

みんなほっほマンに釣られてテンポグダグダ。

あっ！（笑）

最近どこのクラスにも出没するほっほマン。

かなりのエアロ好きのようだ

毎日来ては二、三本受けてはる。

おかげで見事に痩せてくてる。

凄いです。

番頭さんも何度か話しかけようと努力したんだけどあんまりコミュニケーションを望まないのか挨拶ぐらいで収まってる。

まーそれも悪くはない。それぞれの楽しみ方やしね。シャイな人かもしれないし。

ただひとーつ難を言えば。。

ホッホマンのあだ名の由来

レッスン中に聞こえてくる

ホッホホッホホッホ。。。の太い声。

ほっほマンだ。

声出し。

いいじゃない。賑やかで(^ ^)

しかし、ホッホマンのホッホはリズムに無関係（笑）

リズム →1 2 3 4 5 6 7 8
ホッホマン →ホッホホッホホッホ

ただの息使い（笑）

一応番頭さん、声だしする時は勿論リズムを意識してる。

リズム →1 2 3 4 5 6 7 8 繰り返し。

特に8カウントの8にアクセントを付けて声だし。

ランジの時は1カウントづつ的確に。

意識はしてなかったんだけど皆の役にたってるそうで、

カウント迷子になった人の戻ってくるきっかけになってるみたい(^^;;

そんな番頭さんが静かに受けたものだから、

ランジ動作の時もリズムに関係なくホッホが聞こえるものだから

皆さん一気にカウント迷子（笑）

見事にぼろぼろ（笑）

やっと楽なレッスンの受け方を発見したのに。

こうなれば、ほっほマンと友達になって

ほっほ修正を試みてみようかな(⌒-⌒; )

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