そして、毎日の

セルフケアの順序なども

Geminiに伝授してもらった

このルーティンを守ると

調子がよいみたいです

：朝：

1.ホットシャワー

　これは本当に良い！

　ドロドロ鼻水と痰ががスッキリ！

最強配送 A＆Dホットシャワー5 ピンク　UN−135−P 【エー・アンド・ディ】

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2.コパイバマリマリ入りサイナスリンスで鼻うがい

　上咽頭炎にはこれ！

　サイナスリンスにコパイバマリマリを

　1滴垂らして鼻うがい

　めっちゃスッキリして

　上咽頭の炎症を抑える作用もあるとか

　サイナスリンスは「洗えてるー！」

　って感じが良いですね！

コパイバマリマリ10ml アマゾン黄金樹液オイル コパイパ マリマリ 体のケア

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【公式】サイナスリンス キット60包（240ml*60回分）花粉症 洗浄ボトル付 / 鼻うがい 鼻洗浄 アレルギー鼻炎 風邪予防 ウイルス対策 上咽頭洗浄 生理食塩水 NeilMed ニールメッド

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3.ミサトールリノローション

　ちょっと忙しい朝には準備が面倒だけど

　これはBスポット受けてる人なら

　きっと知ってるアイテム

　梅のエキスが効くんですね 

　これ朝と夜しとくと調子良いし

　とにかく鼻がすっきりする

ミサトール　リノローション　専用洗浄剤30個

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：日中（職場）：

1.こまめな水分補給

　（コパイバマリマリ入り水）

　ちびちび飲みがよいらしい

2.こまめな痰出し

　痰は飲み込まず出す！

3.こまめな優しい鼻かみ

　鼻水が後ろに流れる前に鼻から出す

4.ＭＳＭプレフィアで上咽頭を洗い流す

　上咽頭への保湿も兼ねて

：帰宅後：

1.ハナノアで鼻うがい（しっかりタイプ） 

　サイナスリンスでもよいけど

　お手軽なので帰宅後はこれ

【一般医療機器】小林製薬 ハナノア しっかりタイプ 500ml

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：夜：

1.ホットシャワー

2.ミサトールリノローション

Geminiは、それぞれのケアの何が良いか

医者より詳しく教えてくれる

気が付けば

何年ぶりのブログだろうか

忙しすぎた

今、またブログを書こうと思ったのは

再開したＢスポット治療と、上咽頭炎の状態の記録を残したくて きままに再開。

まずは時系列から

2018年冬まで、喘息と診断されていた

2018年12月 I呼吸器内科で、鼻からの咳とわかる

2020年 耳鼻科に通院 Bスポット治療開始

2021年 転院してBスポット治療継続

　後鼻漏が改善せず

2022年 10月セカンドオピニオンで検査

　アレルギー性鼻炎と診断

2023年 1月 後鼻神経切断術

　後鼻漏は相変わらずで通院断念

その後市販薬（パブロンゴールド）でしのぐ

2025年 後鼻漏悪化

2026年 近所の呼吸器内科に通院開始

　いろいろ検査され結局アレルギー性鼻炎と診断

　薬を処方されても改善せず

2026年5月〜 以前Bスポット治療を受けてた病院再開

Ｂスポット治療再開は2026年5月19日

今は週に2回の治療

10回目を過ぎたら、状態によっては

週1回にする予定

Bスポット治療を初めて受けたのは

2020年12月頃から

2か所の耳鼻科で治療を受けたけど

なかなか改善せず、後鼻漏の原因をつきとめたくて

他病院に相談に行き、アレルギー性鼻炎が原因なら手術もあると知り

2021年1月に、後鼻漏が治るかはわからないと言われたけど、後鼻神経切除術を受けた。

これで一時良くなったかと思ったんだけど

後鼻漏はやはり治らずで

病院の薬より、パブロンゴールドが一番効くので

これでとりあえずしのぐ日々だった

最近になって後鼻漏の症状がまた悪化

咳込んで職場のトイレで吐く事もあったりで

とにかく、鼻水はともかく咳をとめたくて

病院に行くしか無いと思い

職場から近い呼吸器内科に通うことを決め

いろいろ検査もしてもらって薬を処方され続けたけど

薬をいろいろ変えてもらっても改善せず

鼻からファイバースコープ入れてみてもらったけど

副鼻腔も問題ない、気管の入り口も綺麗

上咽頭炎のはずなのに、「上咽頭は綺麗だよ」と言われ

ここでは原因がわからず・・・・

ダニアレルギーのせいと言われ

ダニアレルギーの薬を試そうか、と言われたが

それが効くとも限らないし、長期服用しなきゃならないと言われるし

その治療はサラッと流させてもらいました。

自分ではわかってる

これはもう、慢性上咽頭炎なんです

Bスポット治療を受けた経験あるんす

アレルギー体質は確かにあるの

検査でも結果出てるし自覚もある

でも、この後鼻漏は、ダニアレルギーが原因ではないです

アレルギーの鼻水じゃ無いし

目も痒く無いし

だからもうやはり

残るはＢスポット治療再開なんです

治療が痛いから避けて通りたかったが

てことで、再開して5回目が終わったところです

今日もぐりぐりしてもらってきます。

結果、もっと早く再開してけばよかったかも

今日の私は、快適です

次は、ここ最近の私のセルフケアについても

書いていこうと思います

洗濯物を浴室乾燥したいとこだけど

光熱費が高くなってるので

室内干しにしてるんだけど

乾き遅いし

室内干しの匂いとか気になるし

扇風機出してたけど

以前から気になってた

サーキュレーターを購入しようと

あれこれ見てたんだけど

扇風機でさえ

お手入れめんどくさいのに

サーキュレーターって

ホコリすごくつきそうだし

洗えるやつないかなー

なーんて探してたら

みつけたー♪

Amazonでお安かったので

ポチりました

ドウシシャ サーキュレーター CIRKILATOR 18cm 【分解して水洗い可能】風量9段階 適応畳数～16畳 左右自動首振り ピュアホワイト

Amazon（アマゾン）

5,886〜13,198円

YouTubeでレビュー検索もしてみたところ

家電YouTuberさんも

絶賛してたので

迷わず購入

ニトリでも

洗えるものが出てるそうなんだけど

ニトリのレビューはちょっとイマイチ

そしてこのドウシシャのサーキュレーター

見た目がシンプルで

わたし好み

注文して2日後に届き

早速動作確認してみたよ