https://ameblo.jp/peachteaparty/ ふたりがすきなもの ja 私が思う成功しやすい人の条件は・・・


・お酒は飲まない
・甘いものは食べなくても平気
・お米が大好き
・野菜も好き
・普段から歩くことが多く、消費カロリーが多い


で、さらに
「お肉や揚げ物が大好きで、太ってしまった人」

に向いている気がします



お肉や油っこいもの中心の食生活を
一時的に、お米と野菜中心に切り替えて
体質改善をして痩せる

たぶん、こういうダイエット方法なのかな、と。。



それが、私の場合だと
普段から菜食中心だったので

体質改善にはならなかったわけです



今までの食生活と、比較してみると

・お米を食べる量が増える
・野菜も食べる量が増える
・少量食べていたお肉やお魚を全く食べない
・食事以外で糖分を摂らない

ってことになったんですよね。

上２つが少し間違ってる感じですよね？(笑)



今まで、お昼ごはんは
サラダとかスープだったんですが
おにぎりとおかずを、しっかり食べることになったわけで、、


すると、残念ながら
消費カロリーが追い付かなかった、、、


自己分析の結果、これが敗因かな～と。



代わりに、夜ごはんを
減らせばよかったんだろうけど・・・


夫と一緒に、美味しくごはんを食べるのが楽しみで

私だけサラダのみ、とかは
悲しくて嫌だったんですよね



本来のおにぎりダイエットも
３食しっかり食べるダイエット方法なので

夕食をサラダのみ、とか以前に
私には合わなかったんだな～
と、断念しました



普段から低カロリーの食事をしている人は
私と同じように、摂取カロリーが逆に増えて

あまり体重が落ちない可能性があるかも。。


すごくいいダイエット法でも
やっぱり向き不向きがあるんだな
と、思いました









]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-12004527038.html Mon, 20 Apr 2015 22:05:31 +0900

毎日、モグモグおにぎりを食べながら
「こうしたら効果的かも！」と思いついた
ポイントがいくつかありました。

これは、失敗とは関係ないと思うので
参考までに紹介しますね




『おにぎり用のごはんはダシで炊く』

お米を炊くときに、お水と粉末の昆布茶を入れるんです。
そうすると、具なしでも美味しいんですよ～
お好みで、液体だしとか、めんつゆを少量加えても美味しいと思います



『おにぎりは食事中に作る』
 
これは、なるべくゆっくり時間をかけて食事をするためですね。
食事を中断して、おにぎりを作りながら
満腹中枢が働く時間を稼ぐという・・・(笑)

梅とか昆布とかを食卓に用意して、その時の気分で
手巻き寿司のように、好みのおにぎりを作ってました
「おにぎらず」とかを利用しても、楽しくていいと思います



『おにぎりには海苔を巻く』

これ、肝心なポイントかも。
海苔ってけっこう飲み込みにくいんですよね
なので、白米だけ食べるよりも、自然とよく噛むようになんですよ～
これは意外な発見でした



『歯ごたえの良いおかずを食べる』

私はもともとお漬物が大好きなので、おかずの一品に必ず加えていました。
それで気づいたのは、お漬物をボリボリ食べることによって
よく噛むので、満腹度がアップする気がする！ということ。
でも、塩分が多いのでね
食べ過ぎには気をつけなきゃですが。。



以上の４つが、工夫してみたポイントです



「ゆっくりと、よく噛んで、味わって食べる」

シンプルだけど、やっぱりこれは大事だな、と



オリジナルダイエットに変更してからも
これだけは意識して心がけています







]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-12008001501.html Sun, 19 Apr 2015 02:02:13 +0900
紹介しておきますね



『もやし炒め』

これは、油を使わずに水分で炒めるんです。
フライパンに、キャベツとかもやしとか適当に入れて
お水を少し加えて炒めます。
火が通ってきたら、味覇(ウェイパァー)を少々溶かして。
で、軽く塩コショウをして味を整えたら完成です！

本当は、仕上げにゴマ油を一滴加えたいところですが・・・
でも油を使ってなくても、美味しいんですよ～
さすが味覇！

味覇じゃなくても、最近は中華系の調味ペーストがいろいろあるので
どれでも美味しくできると思います



『蒸し野菜』

これは、電子レンジで調理できる
シリコンスチーマーを使っています。
きのこ、白菜、にんじん、キャベツ、玉ねぎ、かぶ、かぼちゃ、さつまいもなど
お好みの野菜を容器にいれて、粉末ブイヨンをふりかけてチンするだけ！
ブイヨンの代わりに、昆布茶を使って和風にしてもいいかも。

岩塩のみで食べても美味しいし、
めんつゆに柚子胡椒を溶いて、つけだれを作るのもオススメです
あと、創味の「もみじおろし入りぽんず」も美味しいですよ～
余談ですが、湯豆腐との相性も抜群です

あとは、蒸し野菜には入らないかもですが
冷凍ブロッコリーもよく食べます。
これも、粉末ブイヨンをふりかけてレンジでチンするだけ(笑)
でも、ドレッシングも何もいらないくらい美味しいんですよ



『野菜鍋』

これは、我が家の定番なのですが
だし昆布、粉末の鶏ガラスープ、創味の和風だし
で、だし汁を作って、お好みの野菜とお豆腐を入れるだけ。

おかずを野菜鍋のみの一品にする場合は、大好きなマロニーも入れます
食べ応えが一気にアップします(笑)

お肉やお魚が入ってなくても
鶏ガラスープで、ちゃんとコクが出るんですよ！
最近は、お鍋の素のキューブとかポーションも豊富で
いろいろな味があるので、使い分けると楽しそうですよね 




と、まぁこんな感じで、野菜のおかず３品でしたが

・油を使わない
・砂糖を使わない
・調理がラクで簡単

ってところが、オススメの理由です。



おにぎりダイエット以前は、同じメニューでも
鶏ささみやタラの切り身などを入れていたのですが、、

お肉やお魚は、入れたらもちろん美味しいけど
入れなくてもべつにいいや

というのを、今回のダイエットで実感しました。


もちろん厳密に言うと
鶏ガラスープはどうなのか、とか
魚介エキスが入った調味料はどうなのか、とか

気にすれば気になるかもだけど。。



そこを気にするよりも、

美味しく野菜を食べて、ダイエットの成果が出れば
それでいいんじゃないかな～

と、思います





]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-12008254747.html Thu, 02 Apr 2015 23:01:25 +0900
ルールはとても簡単でした


・おにぎりを主食に。
・たっぷり野菜を食べる。
・肉・魚はNG。
・味噌汁はOK。
・糖分を控える。
・油分を控える。
・お菓子とお酒はNG。
・飲み物は水・ノンカフェイン・ノンシュガーのもの。
・間食もおにぎり。(笑)


こう見てもシンプルですよね。
イメージは、「昔ながらの日本人の食事」だそうです。



それを踏まえつつ
私が実際に食べていたメニューは、


【必ず食べるもの】

・おにぎり １～２個
・サラダたっぷり
・味噌汁か野菜スープ
・お漬物を数種類


【選択して食べる副菜】

・湯豆腐
・たまご豆腐
・茶碗蒸し
・ほうれん草のゴマ和え
・きんぴらごぼう
・切干大根
・なすの煮びたし
・もやし炒め
・玉子焼
・だし巻き玉子
・納豆
・野菜の煮物
・野菜のおひたし
・蒸し野菜
・野菜鍋


ん～。。だいたいこんな感じかな。
選択する副菜は、その日の気分で３～４品くらいにしていました



で、まずはたっぷり山盛りのサラダから食べる、と。

その後、
お豆腐→おひたしとかゴマ和え系
・・・と進んでいくのですが、

おにぎりに辿り着く前に、けっこうおなかも満足してくるんですよね

でも、楽しみなので
必ずおにぎりまで食べますけど



副菜の中でも、オススメは

・もやし炒め
・蒸し野菜
・野菜鍋

かな。


この３つは次で詳しく書きます






]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-12006978312.html Tue, 31 Mar 2015 00:59:56 +0900

原因は、冬限定チョコの食べ過ぎなのですが。。


１月、２月と中毒者のようにチョコを食べ続けながら
増えた体重をそのままキープして

すでに３月！


そろそろ本気出さなきゃな～
と、心を入れ替えてダイエットを決行


とりあえず、話題の「おにぎりダイエット」を
試してみることにしました。



結果を先に言いますと



残念ながら、成功ならず・・・



敗因は、たぶん

摂取カロリーが
今までよりもオーバーしてしまったこと



私は一日のほとんどは
座っていることが多いので
カロリーをあんまり消費しないんですよね～

なので、普段から食事は菜食中心で
摂取カロリーの方に気をつけていました。

ただ、チョコを毎日必ず食べていたので
食事にいくら気を遣ってても、これで台無しなんですけどね



それは、さておき・・・


おにぎりダイエットは、
「おにぎりと野菜のおかずをしっかり食べる」
みたいなイメージだったんですよね、私の中では。


お米も野菜も大好きなので、
喜んでしっかり食べたのですが


結果は食べ過ぎで、体重がほとんど減らず・・・



とは言え、学んだことはたくさんありました！

具体的な内容や、私なりに発見したポイントは
改めて書こうと思います







]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-12004508465.html Sat, 28 Mar 2015 00:11:06 +0900


お菓子作りって何年ぶりだろ・・・
ってくらい、超初心者レベルなのですが。。

粉はパウンドケーキミックスを使って
計量いらずの簡単レシピで



でも、どうしてもこだわりたかったのが
アメリカの家庭のケーキの味



なので、
バターの量を減らして、ココナッツオイルを代用

さらに、シナモンシュガーを加えて
しっとり感を出すために、ハチミツもちょっと足して・・・


できました！
オリジナルバナナケーキ



これです！
このもっちり、しっとり、ずっしりした食感

そして、バナナの甘さを引き立てる
ココナッツのふんわりした甘い香りと、シナモンの香ばしい風味！
くぅぅぅーーー


完璧です。
まさに！期待以上です


いや～、今回のMVPは、ココナッツオイルでしたね
良い仕事をしてくれましたよ～




と、まぁ
感想は大興奮の川平慈英さん風で・・・(笑)




本当は、明日食べようと思って作ったのに
出来立てがあまりにも美味しすぎて
夫と二人で、半分以上食べてしまいました。。



思ってたより簡単だったし
これならまた作りたいな



・・・というより
また食べたいな(笑)








]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-11989569648.html Sat, 14 Feb 2015 00:34:20 +0900 寝るときは、必ず
電気をつけて寝ます


さらに、シーンとしているのが苦手なので
ビデオを小さめの音で流しながら寝ます


DVDじゃありません。

もちろんブルーレイでもなく、、

昔ながらの、ビデオ（VHS）です(笑)



中身は、
「キテレツ大百科」



昔、録画したものですが
平和な内容で大好きなんですよ～



これを、なんと・・・

１５年間、毎日続けています



健康食品とかだったら
きっと、すごく効果が出てるんだろうな・・・

と、思うような年数ですが

そこは、アニメのビデオなので
せいぜい台詞を覚えたくらいです


あ！

もし、キテレツ大百科検定があったら
有利かもしれないですね



ビデオは、全部で２０本以上あるのですが
たまに取り替えても、もう
さすがに、どのテープもすり切れてしまって。。


一度、DVD全巻セットの購入も検討したのですが
ものすっっっごく高額だったので、残念ながら諦めました・・・


とりあえず、ビデオテープかデッキが壊れるまでは
このまま頑張ってもらおうと思います！


目標は、勤続３０年

ですね










]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-11967063744.html Mon, 09 Feb 2015 00:52:50 +0900
もちろん、いろいろあるのですが
やっぱり井の頭公園は特別です

公園の中で立ち止まって深呼吸。
ただそれたけで幸せを感じます


さらに、お気に入りなのが
『うさぎ館』という公園内にある素敵なカフェ

外観も内装も、
吉田キミコさんの絵もグッズも、
メニューも景色も全部好き

公園に来ると必ず立ち寄る
癒しスポットです



私の定番は、

「海老と帆立のクリーム煮のガレット」





焼きたてサクサクのガレットの内側には
コクのあるチーズが挟んであって
切ると、とろ～り・・・いや、違うなぁ。
みょ～んと伸びます(笑)

具だくさんなクリーム煮は、ほんのりとカレー風味で
たぶんピンクペッパーだと思うのですが
散らしてある赤い粒が、ピリッと味を締めてくれます

これがすっごく美味しいっ
他のを食べる機会がないほど、大好きなガレットです

追加トッピングの
サワークリームや、半熟卵もオススメ！

ちなみに、サラダやスープも全部美味しいので
私も調子に乗っているときはセットでいただきます(笑)



そして、、、
お楽しみのクレープ

いつも「キャラメルバター」と最後まで迷うのですが
今回は「ブラウンシュガー塩バター」で。





温かいクレープに、塩バターがたっぷり溶けていて
上からザクザクのブラウンシュガー。

このシンプルさが本当に美味しい

モチモチのクレープの上で、ガリガリザクザクしていたブラウンシュガーも
少しずつ溶けていくんですよ～

口に入れたときの、クレープ生地のふんわり感。
噛んだときの、しっとりモチモチ感。
そしてガリガリザクザク・・・。
味も食感も、存分に楽しめる逸品です




そんな美味しい料理と一緒に楽しめるのが
窓から見える自然の風景





ゆったりと、窓から外を眺めているだけで
まるで森の中にいるような、豊かな気持ちにさせてくれます



そして、私の好みのど真ん中である
シャビーなカントリー調の店内





吉田キミコさんの、惹き込まれるようなステキな絵と
どこを撮っても絵になるような、とってもかわいい内装！
温かみがあって、最高に居心地の良い空間です


ちなみに、この席が私のお気に入り(*´艸`*)



ゆったりと流れる時間の中で
日常の喧噪から解放されて
美味しい食事や、目の前の自然に癒されて
またエネルギーを充電できる


ここは私の大好きな場所です





]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-11984105851.html Sat, 31 Jan 2015 23:54:55 +0900

中華風調味料の代表的存在である、中華スープの素

  《味覇（ウェイパァー)》




これを、使い続けて１５年

常に冷蔵庫の一角を陣取っている

ちょっと不気味なオジサマの似顔絵入りの

真っ赤な缶

読み方もなぜか

ウェイパーではなくウェイパァー

そして

他ではあまり聞いたことのない

半ネリタイプ・・・





そんな味覇に、、



ついにチューブ入りタイプが発売されましたね



きっと使いやすいんだろうな～

もうゴリゴリ削ったりしなくていいんだな～



チューブタイプになる日を
今までどれほど待ち望んでいたことか！


今の缶を使い切ったら
早速買いたいと思います




あとは、
フンドーキンの青柚子こしょうの
チューブタイプ化を待つだけです







]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-11974521364.html Wed, 14 Jan 2015 00:53:33 +0900

もともと夫は嫌いだったんです。
昔、給食で食べたのがまずかったそうで


なので、いつも
鶏ガラスープと味覇（ウェイパァー）を使って
ほんのり中華風にアレンジ♪


これが、七草の苦味や嫌味を
うまくカバーしてくれるというか、、

七草の風味がいいアクセントになって
美味しいんですよね～


というわけで、中華風七草がゆが
我が家の定番となっていたわけですが・・・



今日、突然
「今年は和風がいいな」と、夫からのリクエスト。。



お雑煮といい、七草がゆといい、

夫よ、急にどうした！？
今年はどういう心境の変化なの？




と、まあいろいろありまして・・・
今年は和風で作ってみました。


でも、ただの和風だとつまらないので
昆布茶を使って、だし茶漬け風味に。

お茶漬けの素で「七草がゆ味」があれば
きっとこんな感じの味なんだろうな～
というのを目指して、頑張ってみました


うん。期待していた以上に美味しい


やっぱり昆布茶ですね
「お茶漬けの素」というコンセプトにおいて
非常に良い働きをしてくれました！



でも、味覇を使った中華風七草がゆも
かなり捨てがたいので
来年は、中華風を推してみたいと思います。






]]> https://ameblo.jp/peachteaparty/entry-11974274621.html Wed, 07 Jan 2015 23:10:17 +0900