５ヶ月で８キロ痩せるブログ https://ameblo.jp/peardream/ ５ヶ月で８キロ痩せてみせるブログ ja 2016/01/22 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/peardream/amemberentry-12120153130.html Fri, 22 Jan 2016 01:09:14 +0900 2016/01/18 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/peardream/amemberentry-12118962263.html Mon, 18 Jan 2016 20:23:37 +0900 2016/01/17 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/peardream/amemberentry-12118615618.html Sun, 17 Jan 2016 21:59:46 +0900 2016/01/15
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朝はコンビニのマーガリンパン

夜はモダン焼き

お菓子はがまんできた祝日祝日

脚上げ90～100


]]> https://ameblo.jp/peardream/entry-12117921906.html Fri, 15 Jan 2016 23:53:43 +0900 2016/1/14 今日の弁当。
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お菓子がどうしても止められないー😰

朝はクッキー2個
もち お好みソースマヨ

夜はすき焼き

お家ではあしただけお菓子我慢しよ。
足伸ばし 両足10回
マッサージ
スクワット3回

マラソンやってるから
腹筋背筋もしないとなぁ。

あとちょっと勉強しよ。

明日は朝6時起きて7時前に家でて
学校でお勉強しまーす💪
もう本気。
がんばりますっっ！


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