https://ameblo.jp/pechako0224/ 　毎日の運動の内容や、特製ダイエット料理など‥　　私自身が実際に試している事を紹介します。　　大好きなハナペチャちゃん達の日々の成長も　　合わせて毎日紹介していきたいと思います！ ja こてんっ。(≧▽≦)







遊びたいから遊ぶ！

疲れたから寝る！！

。。。笑


なんとも自由気ままな天真爛漫娘♡

今ではすっかり大きく成長したけどこんなに
小さかったんだね(/ω＼)


順調にすくすく成長中のぱんちゃん
これからも元気に大きく育ってね！
]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11898302806.html Tue, 22 Jul 2014 23:07:02 +0900 ぱんちゃんを初めてお家へ迎え入れたのは去年のクリスマスの日☆

まだお家に来たばかりの頃のぱんちゃん。。。
こんなに小さかったヽ(*'0'*)ﾂ


ぷーちゃんをお母さんの様に思ってるのかな？
最初の頃から常に眠くなるとぷーちゃんに寄っていって
体を寄せ合って仲良く寝んね♡

そんなぱんちゃんを優しく迎え入れ、警戒せず寄り添って
一緒に寝てあげているぷーちゃん！！

ぷーちゃんはとっても優しくて、寂しがりやさんで
繊細な子ε=(｡・д・｡)


二人が仲良く元気に毎日過ごしてくれている事に感謝♩
それが、私にとって何より幸せなことです！










たくさんの幸せをありがとう♡ ]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11898294602.html Tue, 22 Jul 2014 22:50:23 +0900 ソファーでぐっすり！！




無防備すぎるぷーちゃん♡
可愛いんですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ ]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11898284636.html Tue, 22 Jul 2014 22:48:01 +0900 お人形抱っこしてごろん♡





ぱんちゃんとは違ってあまりおもちゃに興味を示さない
ぷーちゃんにとって貴重な一枚！！o(〃＾▽＾〃)o ]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11898283095.html Tue, 22 Jul 2014 22:39:24 +0900 運動するの大嫌い！

甘いもの大好き！


一番つらいのは運動？食事？


私は凄く冷え性で、とにかく脂肪の溜まっている部分
お腹・太もも
は常に冷えている。といった状況でした！！！！


そこでアドバイスを受けたのは毎日の半身浴


お風呂に長く浸かるのもあまり好きではなかったのですが、、、
今回のダイエットこそは結果を出す！

強い意志のもと、苦手な半身浴にまず毎日取り組みました。

４０℃くらいのお湯に
汗をじんわりかき始めてから２０分以上浸かる。



私はいつも携帯をジップロックに入れて、お風呂に持ち込み
友達とメールをしたり・目標にしている芸能人のブログを
読んだりしてとにかく暑いという気持ちを紛らわすために
色んな事を日替わりでやっていました！！ε=(｡・д・｡)


最初のうちは本当に２０分ぴったりしか入れなかったりした日が
ほとんどでしたが段々慣れてきて、とにかく汗をかくのが
気持ち良い！と感じるようになってからは気づけば１時間以上…
２時間入っている事もありました。


最初は半身浴は暑くて嫌だ。２０分でも長い！
と思ってなかなかお風呂で楽しい事を考えられなかったですが…


ネガティブな考えは止めよう！


この２０分を頑張れば少しは痩せられるのかな？

毎日続けて痩せたら、あの洋服が着てみたいな。
来年の夏にはビキニを着て海に行きたいな。

もっと自分に自信が持てるようになるのかな？
自分のこと好きになれるかな？



とにかく痩せた後の楽しい日々を想像する！


考え方を変える事で少しずつ半身浴も運動も楽しく出来るようになりました。



本当に痩せられるのかな？
もし、痩せたってまたリバウンドしてしまわないかな。。

最初は本当に弱音ばかり・°・(ノД｀)・°・


でもつらい事をやりながら、失敗の事を考えてたら続くわけない！

夢見過ぎ。そんなに上手くいくわけない。
周りにそう思われてしまうかもしれないくらいの理想


自分を頑張らせてあげる方法。
それは人それぞれだと思いますが…


私には失敗を考えず、成功したときにやってみたい事！！
とにかくバカだと言われようが楽しい事だけを考える。

それが私に合う、自分を頑張らせる方法でした(^_^)v



皆さんも、痩せるための方法を考える前に！！


ダイエットを始める最初の段階として、
成功したときの楽しい事をたくさん考える！


そこからスタートしてみて下さい。
モチベーションは凄く大事だと思います！！


長くなりましたが。。。。
女の子にとって美は一生の課題

常に楽しい事を考えて内面からキラキラ輝ける女性で
いられたらな。と私は思いますo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪



最後まで読んで頂きありがとうございます！
]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11897764080.html Mon, 21 Jul 2014 21:33:28 +0900 遊び疲れてお姉ちゃんより先にベットでぱたんっ。






しばらくして覗いてみると…





ぱんちゃん。。。
ベットから半分落ちてた(＠￣Д￣＠；)


しかも反対向きになって！

寝相の悪い可愛いぱんちゃんでした♡ ]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11897726876.html Mon, 21 Jul 2014 21:27:35 +0900
ベットが大好きぷーちゃんっ！

とにかくまん丸おめめと寝顔が可愛い(●´ω｀●)




女の子らしく♡リボンぷーちゃん。






ちょこん。と座って決めポーズ♡ ]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11897723435.html Mon, 21 Jul 2014 21:20:48 +0900 同じ格好で寝てる事が多い二人。

甘えん坊のぱんちゃんがお姉ちゃんの真似してるのかなo(^▽^)o
とにかく仲良しな二人…

元気でずっと仲良くお利口さんで過ごしてね！！





]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11897719579.html Mon, 21 Jul 2014 21:16:26 +0900 甘えん坊のパンちゃんはお姉ちゃんが大好き！

少し狭そうだけど、、、
仲良く一緒のベットで寝ている二人が凄く可愛くてこの光景を
見る時間が一番癒されます（//･_･//)♡




いつも仲良し、ぷーちゃん・ぱんちゃん(-^□^-)


]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11896755623.html Sat, 19 Jul 2014 22:32:47 +0900 どうしても、運動をせず楽して痩せたい。



何度も自己流で行ったダイエットは食べる物を我慢して、
運動せずに過ごす！！！


この繰り返しでした。。。

少しずつの体重の変化はあるものの、減少はすぐにストップして
ストレスが徐々に貯まり体力は落ちていく一方(_ _。)

そこでストレスに負けて、どか食い…

一番良くないダイエット法を何度となく繰り返していました。


失敗するたびに私には痩せるなんて無理。
もうこのままでいいや…


私を変えてくれたある場所で最初に過去のダイエット法・体質などの
カウンセリングを受け今まで繰り返していた食べないダイエットの積み重ね
により痩せにくい体質になってしまっている事を
告げられ衝撃を受けたのを覚えています。。(￣□￣；)


でも、その体質からでも効率良くダイエットに取り組めるよう食事や運動面
のことについて親身に細かく指導してもらい心改め本格的に頑張り始めた
２０１１年１１月！！

]]> https://ameblo.jp/pechako0224/entry-11896747693.html Sat, 19 Jul 2014 21:54:15 +0900