スリムかっ！！ブログ https://ameblo.jp/peco-yama/ 身も心もスリム化大計画！！無駄遣い・　飲酒（家では飲まない）・喫煙（やめたい・・・）・体重（現在ダイエット中）日々の生活のスリム化大計画の成果を記録していきます！！ ja 7/2(fri) 77.8kg 夕食のメニューを



肉・野菜を中心に



変更中。。。



とにかく肉が



食べたい



気分です・・・



意外と



体重が



減ります！！



朝食



　　　ご飯　　　　　　１杯半



　　　豚カルビ　　　　２枚



　　　さんま蒲焼　　１皿



　　　キムチ納豆　　１パック



peco



]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10579280323.html Fri, 02 Jul 2010 10:36:01 +0900 7/1 (thu)　　昼 昼食



カツカレー（中）　　１杯



キムチ納豆　　　　１パック



腹８分目



合格！！



とにかく



肉・肉・肉が・・・



食べたいし・・・



食べます。。。



peco




]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10578470533.html Thu, 01 Jul 2010 13:08:23 +0900 7/1 (thu) 78.0 昨夜は結構



食べたけど



体重は減少！！



朝・昼を



少なめに



間食は



ナシの結果です。



今日の朝食



ごまパン（小）　　２個半　　ゆで卵　　１個



サラダ（生ハム・アボカド入）



その調子で



朝・昼は少なめ



夜は、ゆっくり



がんばろう！！



peco

]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10578344161.html Thu, 01 Jul 2010 09:41:24 +0900 ６／３０（水）　　朝　７８．０ 昨夜は眠たくて



夕食抜き・・・・



朝食


　　　ご飯　　　　　　　　１杯



　　　味噌汁　　　　　　 １杯


　　

　　　冷奴　　　　　　　 １切



　　　ごまアジ刺身　　 １皿



　　　煮物　　　　　　　 １皿



朝食バランス良く



ガッツリ！！



peco

]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10577421344.html Wed, 30 Jun 2010 08:51:37 +0900 ６／２９（火）　　昼 昼食


　　　　　　ツナ・きゅうり

　　　　　　ロールパン　　　　　　３個



　　　　　　ゆでたまご　　　　　　２個



　　　　　　グレープフルーツ　　１皿



タンパク質



多めに摂取。



あとは、



夕食まで



がんばります。



peco




]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10576581835.html Tue, 29 Jun 2010 12:33:27 +0900 ６／２９（火）　　朝　　78.4kg 体重　　78.4



朝食



　　　　　カレーライス　　　１杯



朝食は多少



ガッツリ。



昼まで



もつように。。



今日の天気も



微妙・・・



今日も一日



スリム化に



がんばろう！！



peco

]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10576447318.html Tue, 29 Jun 2010 08:17:45 +0900 ６／２８（月）　　夕・夜 間食


　　　野菜雑炊　　　　半分


夕食


　　　ミニカレー　　　　１杯



　　　野菜おひたし　　１皿



　　　きゅうりサラダ　　１皿




浪費


　　　タバコ・缶コーヒー　（４００円）




今日は大雨・・・



缶コーヒーは



やっぱ余計だな。。。



食事は



腹八分目に



合格点！！



peco


　　　

]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10576093488.html Mon, 28 Jun 2010 21:34:07 +0900 ６／２８（月）　　昼 突然の大雨で



びしょ濡れ・・・



梅雨時期なので



仕方なし。



昼食



　　　ミニカレー　　　１杯



　　　食パン　　　　　１枚



夜まで間食は



ひかえよう！！




peco

]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10575681976.html Mon, 28 Jun 2010 12:41:46 +0900 ６／２８（月）　　朝 朝の体重　　７９．０





朝食　　　　　

　


　　　　　　野菜雑炊　　１杯　　



　　　　　　焼き魚　　１切れ　　


　

　　　　　　納豆　　１パック





今日も一日



お仕事がんばりましょう(__)



peco


]]> https://ameblo.jp/peco-yama/entry-10575563437.html Mon, 28 Jun 2010 09:07:04 +0900