https://ameblo.jp/pecorino-cafe/ 野生児といわれて27年。ようやっと嫁にもらわれることになりました。嫁ぎへの準備を気ままに綴ります。 ja 最近、さっそく日記さぼり

久しぶりにファスティング日記
だいぶ間あいたな

けど、ダイエットは継続してますよ

体重は相変わらず52㎏台、
レッド吉田式に、
いったん一日好きなものを食べて、体重を増やしてから、
またダイエットを、始めると
勢いがついて痩せると聞いたので、
さっそくおとといからトライ中

おとといはめっちゃ食べたでも胃が小さくなってるから、あんまり食べれてないから体重も増えず、中途半端に

とりあえず、昨日は断食日クリアして、今にいたる。

明日体重測って効果ありやったらうれしいな



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11497094220.html Sun, 24 Mar 2013 15:54:44 +0900
祝8日目

ほれみてみぃー続かないとゆわれていた今回のダイエット
続いてるやーん

ついでにこのブログも続いてるやん

ただあいかわらず52㎏台は抜け出せず

今朝も52.7㎏をマーク

もっかい断食日をつくって3日間ファスティング、トライすべきかも

とりあえず

朝は、、、
昨日のチキンクリスプの1/4を笑
カロリーメイト2個
(300kcal)

酵素ドリンク1杯

ちなみに今更なんやけどあたしが飲んでる酵素はこれです

この一本がなくなったら、
違う酵素にしよーかと思う
満足感が得られると思ってたけど、
なんかイマイチのような
最初は飲みやすいと思ってたんやけどなー飽きてきたんかな？？

ランチは13時に
デニッシュパン
酵素1杯(350kcal)

このデニッシュパンのカロリーに驚きデニッシュは油で揚げてあるという知識がなく、ヒデブやった

16時に酵素1杯

18時に酵素1杯

そのまま帰宅して、
酵素ドリンク1杯

20時に夕飯
マグロのお刺身、おから、野菜たっぷりの肉団子スープ、なぜかおつまみするめ(物足りないすぎて食べてしまった)、ご飯1/3(400kcal)

結構食べた

カロリーアプリの合計(1185kcal)

今日は夕飯をおかず中心に食べてお腹いっぱいになったから、夕飯を明日は抑えようーおー




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11493651675.html Mon, 18 Mar 2013 23:06:56 +0900

今日の体重は52㎏ピッタリ
今の体重52㎏で決定やん

あと1㎏の壁が、遠い

それでもめげずに朝は、、、、
少しカロリー高め
マックのチキンクリスプを3/4あひゃー
うまかったー
(300kcal)

そして
11時に酵素ドリンク1杯

お昼休みにランチ
昨日の唐揚げ1個、シジミ汁、ご飯1/3、ひじきの煮、キャベツサラダ
(260kcal)

おとといの方式で酵素ドリンク800mlを持って、仕事にきてるので13時～19時までひたすら飲みのみ

21時に帰宅
今日もよく働きました

ディナーは
ブリの塩焼き、湯豆腐、ご飯1/3、しいたけ、ほうれん草のおひたし
ザ和食(368kcal)

合計1055kcal

最終体重52㎏
変わってねー

停滞期早くね

めげるな自分




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11492690692.html Sun, 17 Mar 2013 22:47:15 +0900

今日は今まで頑張ってきたんで少し食事を取り入れていこうと思いました
ただ体重は52㎏
あと1㎏痩せたらベスト体重なんよね
もうちょい

朝はパフのカステラ1個、カロリーメイト1個
酵素ドリンク1杯


そして、行ってみたかった、
岩盤浴のひまわりさんへ
1時間15分汗を流し、スッキリ
休憩の都度酵素ドリンクを飲みのみめっちゃこれいーんじゃない
やっぱ岩盤浴好きな

これからも通おう

それから榊原温泉の砂風呂のお店、砂羽にも久しぶりに行きたいな
あそこは薬膳茶も頂けて1日ゆっくりして、体にも心にも癒されるからすごくオススメなんです

帰宅してちょっとお腹すきすぎて、
カロリーメイト2

オカンが帰ってきて、g.uに行きたいと付き添い
前も行ったんやけどなー

愛犬のれんちゃんもつれてお買い物
もち車内お留守番やけどね

その後夕飯作り、
今日は唐揚げ＋いかのぬた漬け
我ながらうまいできだわ☆

これをあたしは4個、いかのぬた漬け、ご飯1/3でいきました

今日の最終体重は52.7㎏
また52㎏台をウロウロしてる

明日はどうかな？？









iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11492214824.html Sat, 16 Mar 2013 22:58:05 +0900

体重が51㎏にダウンばんざーい

予想以上に成果が早い
自分でもビックリ

これで俄然、やるスイッチON

ただやり過ぎはよくないよな、、、ってことで目標に早く近づいたので、うまくルールに従うのみ


朝、少しご褒美的な、たっちゃんからホワイトデーのお返しで郵送で届いた、Puffのケーキ✖2

一個食べたらね、もう一つがねー主張してきてねーってゆー言い訳ね。これ。
推定400kcal

そして酵素ドリンク1杯

今日も仕事

お昼は昨日のひじきご飯の残り、豆腐サラダ、シジミ汁(300kcal)

酵素ドリンク1杯

今日は少し方法を変えて、薄めの酵素をあらかじめ500mlのペットボトルにまぜて細かく1日で飲みのみ。

ところが18時の時点でなくなり、足りなぁい

もっと量産がいりますねん

夕ご飯、16品目サラダ、かつお叩き4きれ、納豆、ご飯1/3、シジミ汁
(380kcal)


カロリーはオッケー
ただ胃が小さくなったのか、
これだけ食べたらお腹がいっぱい

今までだったら足りなくて悲鳴あげてたけど、すごい満たされてたんで
これも成果ありやね

明日はお休みやから、またどういう感じで食べていくか考えとこうっと

こんなファスティングしてるヒトいないよなー







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11491322495.html Sat, 16 Mar 2013 00:11:33 +0900

また少し減った

おととい岩盤浴に行ったため、今日はなんだかスッキリ

酵素ドリンクも慣れてきた感じ
やっぱり成果があると人は頑張れる

4日目は一応復食日として設定。

今日はお仕事のため酵素ドリンクを作りいざ出勤


朝は少し調子よく、酵素1杯にカロリーメイト残り分1本(120kcal)

お昼はひじきご飯1/3、納豆、シジミ汁(270kcal)

15時に酵素ドリンク1杯

18時に酵素ドリンク1杯

20時に夕ご飯
グラタン一皿、揚げ餃子2つ、キャベツ＋水菜、(700kcal)

あちゃー1000kcalちょいすぎちった
夜白米なしやったからまぁいーかと
甘いあたし

1番夜ご飯の設定がいつも困るの
仕事した後お腹げき減りで、そこまでストイックにしても続かないなーってゆーのもあって、

毎日うまいこと断続的にしていくためには、辛いのはきついし

どこまで食べていーか分からんのだよ

とりあえず当面としては1000kcal以内に抑えてお腹がすいたら酵素ドリンクでうめる。
これがルール

もし食べ過ぎたりカロリーオーバーしたら翌日にファスティング3日間を再開

それでいこうっと





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11491317389.html Fri, 15 Mar 2013 20:52:27 +0900

でも朝一酵素ドリンク飲んだら、お腹スキは収まった
お腹すいたら酵素ドリンクを飲む
これがファスティングの秘訣なのだ

今日は彼のおじいちゃんのお見舞い兼、結婚の挨拶に行くために、奈良へ
お昼は彼と待ち合わせまでの車内でカロリーメイトですませ、

彼と合流
その後天理の病院へ

おじいちゃんの様子は次のブログへ

15時に酵素ドリンク1杯

17時に大和郡山の大きいイオンで空腹に耐えられなくなった私は、丸亀うどんのぶっかけうどんを注文
その時点で食事のありがたさをかみしめていただきました
でも隣で彼は気にすることなく、マックをムシャムシャおぉい

その後
酵素ドリンク2杯飲みで、その日の食事終了

体重は、、、、52㎏
やったー➖1㎏減





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11490970266.html Fri, 15 Mar 2013 17:14:27 +0900

正直に朝はめっちゃお腹がすいててやばかった

酵素もだんだん飲み飽きている
でも2日目でめげるわけにはいけない

食べたもの

朝→酵素ドリンク1杯

9時酵素ドリンク1杯

11時半にドリンク1杯

12時半にクリームパン1個(300kcal)

15時ドリンク1杯

20時ドリンク1杯

21時半にご飯1/3、ブリ照り焼き、ブロッコリー(400kcal)

体重計は電池を買ってきて復活させた

でもとりあえず明日図ることに

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11490019823.html Thu, 14 Mar 2013 08:18:49 +0900

83歳のおじいちゃんは、私たちが2人歩いて行くと、ベット付きの車椅子でお出迎えしてくれた
おばあちゃんも初めましてのため、
自己紹介をさせてもらい少しだけおしゃべり。
おじいちゃんは見た目から、やはり具合は良くみえなかった。
時折、手をさすり痛そうにしている様子があり、すごく痛いんやなーって感じ。
ただおばあちゃんがたっちゃん(彼)のことを覚えているか？
とおじいちゃんに聞いたら、
(?)になっていたのがうけた

そのまま病室にみんなで移動結婚の話も少し触れたけど、基本的にはおじいちゃんが眠い眠いと少し疲れた様子。
ただ看護婦さん曰く、昼と夜が逆転しているようで、昼間寝ているので、夜起きてガサゴソしていたり、ベットから落ちたりするとのこと
結構やんちゃなおじいちゃん、あげくそこまで迷惑をかけてるのに、病院を替えてほしいと
一瞬、ワガママ言い過ぎやろっと思ったけど、よく考えてみたら昼間誰もお見舞いにこれなくて、1人病室にいたらすることないよなーって

おばあちゃんも世話にちょくちょく来てるとのことやったけど、おばあちゃんは運転ができず足がないため4日に1回のペースだと。

すごく、同情するわけではないけど、かわいそうやなって感じた。
たっちゃんやお母さんがおばあちゃんの足になったらあかんのかなーって思った。
たっちゃんもそう感じたみたいで、俺がもっと頻繁に通えたらということはゆってた。彼のそういう思いやりがあるところがあたしは好き。

おじいちゃんと話していて、歌が好きな話や散歩が好きな話、もうすぐ桜の季節になるとゆう話、そういう話の時のおじいちゃんはすごく嬉しそうやった。早く元気になって、一緒に散歩やおじいちゃんの好きなところへ行きたいと本当に思った






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11491312230.html Wed, 13 Mar 2013 20:14:41 +0900

今日から始めました
流行りにのっかって、
酵素ドリンクおきかえダイエット

朝7時半に朝食代わりに酵素1杯

9時半に会社で酵素1杯

12時に酵素1杯

13時半にランチ(ご飯お茶碗1/3＋ひじきの煮物、ほうれん草おひたし、ミニハンバーグ、ソースミニかつ、卵焼き)500キロカロリーと酵素1杯

18時半に酵素1杯

20時半に夕飯(ご飯1/3、豚丼の具、ほうれん草おひたし、焼きしいたけ、白菜の漬物)450キロカロリー


感想食後の物足りなさは、水分をとれば一時的に満腹感は得られるけど
お腹のすき具合が早い早い

その場合酵素ドリンクで埋めてはいるけど、初日のためドリンクを飲む間隔加減が分からず

でも食事ありの準備日はなんとかなりそう

問題は明日
断食日

いけるのか私。
いや、いかないと

みんなから、ストレス溜まるからやめろとか、苦痛を味わうことはしない方がいいとゆう意見を受けてますが、意地だけで維持(わざとじゃない笑)
すべくファイト

ちなみに肝心の体重測定できてません
なぜか体重計が見当たらないんですよ、これが

明日が終わったら見つけて、図らなければ

ファイトペコ
無理せずに、頑張ろうっ







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pecorino-cafe/entry-11488487359.html Mon, 11 Mar 2013 23:07:58 +0900