骨格調整オーダーメイドセッション　　90分

価格

・19,800円/トライアル 

・26,000円/ 都度払い

・120,000円/初回集中3ヶ月6回

（1回あたり 20,000円）

・72,000円/ 3回セッション

（1回あたり 24,000円）

・115,000円/ 5回セッション

（1回あたり 23,000円）

・220,000円/ 10回セッション

（1回あたり 22,000円）

すべて税込

私自身の変化

3ヶ月間の驚く変化

顔は触らず、全体の骨格バランスを整えていった結果、しっかり顎がはまり、肌質も変化

普通の35歳から、少し垢抜けた印象になりました♪

クライアント様の変化

3回セッションの変化

ウエスト位置・脚が長くなり、顔の形も変化

3回セッションでの変化

肩甲骨が下がり、

胴体がキュッと短く、お尻の形も立体的に変化

1回のセッションの中での変化

関節を締めながら、骨格の組み合わさる

向きを変えることで、全体のバランスが変化

※すべて税込価格/女性限定。男性はご紹介のみ

＠小田急多摩線栗平駅徒歩9分 自宅サロン

東京、神奈川都内近郊は出張相談可

ご予約・お問い合わせは

サロン専用LINEにご登録の上

メッセージ下さいませ

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動けるカラダと美BODYを作り出すトレーナー
前田あずさです。

自己紹介①②と、長くなっておりますが、

ここまで読み進めていただき

ありがとうございます♡

ここまでの話

⇒【自己紹介①～ピラティスインストラクター時代～】

⇒【自己紹介②～骨格へのアプローチを取り入れる～】

色々なことが、腑に落ち始めました。

私もダンスをやってきて、

ピラティスインストラクターにもなったのに

自分のボディラインに自信がありませんでした。

いくら

「美尻・美脚になる！」「二の腕が細くなる♡」

といわれるエクササイズをしても

骨格ではなく

筋肉にアプローチしていたので

私の身体には

何も変化が起きなかったんです。

↓いやーこのインストラクター恥ずかしい！

↑

正直なところ、インストラクターなのに

ピラティスのエクササイズの中でも

どんなに練習しても

上手くできないエクササイズはあります。

(暴露は続く！笑)

でも、それは

知識や練習量でできるようになるものではなく

私の身体が、

そのエクササイズをできる身体ではなかった。

ポンコツボディ。笑

そこから、

歪んだ骨格を

少しずつ直していったら

エクササイズというような運動を

全くしていないのに

私の身体はみるみる細くなり

苦手だと思っていた

ピラティスのエクササイズも

軽々できるようになったんです！

とにかく、

身体が激変しました。

（↓実際の私の変化です）

一般的なトレーニングでは 

筋トレがベースなので、

歪んだ骨組みのまま

筋肉だけが増えていったら

身体は、どんどん動きにくくなってしまいます。 ⁡ 

お腹は引き締まったけれど、

くびれはなくて

四角い平べったい身体になった経験がある方も

いるのではないでしょうか？

⁡わたしのプライベートセッションでは

まずは頑張って働いてくれていた

筋肉たちの 癒着を剥がしながら、 

骨それぞれの方向性を整えていきます。

⁡筋肉の癒着をはがすと背骨のS字カーブが整って、

ひとつひとつ

骨が独立して動くようになると、

身体はどんどん立体的になります。

 ⁡自然と身体のセンターに近いところの

インナーマッスルが使えるようになり、

身体はどんどんコンパクトに。

 日常の動作そのものがエクササイズになり

 代謝の良い身体になります。

⁡ そして、

スムーズに最小限の力で 動ける身体に

なっていきます。 ⁡

とにかく、筋トレを一切やめて

骨格優位に動けるカラダにしていくのです。

⁡

エンドレスに筋トレしないと 

身体は保てないわけではないのです。

／

え？そうなの？

本当に！？

わたし、今まで何してきたの？

＼

(ひっくり返りました。笑)

でも、筋トレ関係一切やめた今の方が

身体もどこも痛くなくて、スタイルも一番いいんです。

（何で、動物の中で人間だけ筋トレしてるんだろね笑。)

ポンコツボディ(笑)だった私が

身を持って体験してきたことなので、

自信を持ってお勧めします♪

 一生ダイエットやエクササイズをしないと

保てない身体から、

 フリーに動く、立体的でしなやかな、

女性らしい身体を手に入れましょう♡

インナーマッスルが働く骨格に

身体を整えると、

ボディラインは

勝手に綺麗になる。

だから

動けるカラダと美ＢＯＤＹは

セットで叶う♪

私のように

痛みを抱えていて悩んでいる方、

エステに行っても、

パーソナルジムに通っても

何をしてもボディラインを変えられなかった方、

このメソッドで、

自分の身体を劇的に変化させてみませんか？

最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

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動けるカラダと美BODYを作り出すトレーナー
前田あずさです。

長くなっておりますが、

ここまで読み進めていただき

ありがとうございます♡

ここまでの話

⇒【自己紹介①～ピラティスインストラクター時代～】

ピラティスでは

流派により多少の違いはありますが、

エクササイズの形( やり方 )が

決まっています。

ピラティスをしようとしたときの

身体の状態が

猫背だったり、腰が反っていたり、

あまりいい状態でない場合

アプローチしたい部分や

効かせたい場所に

うまく身体が繋がらないので、

思ったような効果が得られません。

猫背だったり、腰が反っていたり、

あまりいい状態でない場合というのは

⁡

スポーツ歴や怪我の影響、

普段の日常動作などから 

人によって身体の動かし方の癖があり、

身体のバランスが崩れて、

過剰に働いてしまっている

筋肉によって、

身体の骨組みである骨格が

引っ張られ、

本来の骨格構造から

ズレてしまっています。

(↓筋肉によって骨が引っ張られて姿勢が悪くなっている)

本来、骨格には

骨と骨が歯車のように噛み合う方向や、

 動きたいベクトルの向きが存在していて

その動く方向が、本来の向きと

反対向きになってくると

身体が動きにくくなったり、

痛みが出たり、

筋肉が働きすぎてパンパンになり

身体が太くなってきます。

骨格は、身体の土台。

 家で言うと、骨組みの部分です。

筋肉は、壁や屋根の部分。

⁡ 構造自体が歪んでいる状態で

筋肉を増やしたら、

 歪んだ骨組みの家に、

セメントで壁をがっつり塗り固めて

見た目は綺麗になったけど、

中の構造はぐちゃぐちゃ。

それを自分に置き換えてみたら

不具合が起きるのは、

簡単に想像がつきますよね。

骨に筋肉がくっついているので、

筋肉をいくら鍛えても

骨格が変わらなければ、

根本的に身体は変わらないのです。

（↓しっかりくっついてます。笑 ）

ピラティスも

「身体をニュートラルに戻していく」

という目的なのですが

アプローチ方法は、骨格ではなく筋肉へするもの。

ピラティスだけでは、

やはり身体の不調や崩れたボディラインの

根本改善は難しい

ということを確信したわたしは、

ピラティスをする前の

身体を整える。

⇒本来の骨格構造へ戻す

というところにアプローチを変えたところ、

お客様の身体は次のセッションまで

いい状態をキープできるようになり

骨格が整うと筋肉ではなく、

骨がひとつひとつしっかり動くので、

深部にある

インナーマッスルがしっかり働き

外側の余計な筋肉が取れて、

身体が勝手にスッキリしていきました♪

（実際のお客様の変化です！ビックリ！）

【自己紹介③】～ボディメイク～へ続く

　　　自己紹介をさせてください／

～骨格構造からボディメイクしていく～

こんにちは！

動けるカラダと美BODYを作り出すトレーナー
前田あずさです。

東京都稲城市在住。
都内で、

ボディメイクトレーナーとして活動しております。

2015年と2017年に出産を経験し、

現在4歳と6歳の
2人の女の子のママです。

どうぞ、宜しくお願いします♪

私は元々、幼いころからダンスをやっていて、

高校もダンス部。

そのまま、ダンスの専門学校に進学し、

まさにダンス漬けの人生を送っていました。

人生の半分は踊っているので

結婚を機に

ダンスから離れるまでの間、

身体の痛みは、日常茶飯事でした。

一番つらかったのは、坐骨神経痛。

その治療のために、

マッサージにもかなり通いましたが、なかなか完治せず。

痛みとうまく付き合いながらやっていく中で

周りのダンサーたちが始めていた

「ピラティス」に興味を持ち

思い立って、

ピラティスの指導者資格を取得しました。

ピラティスをやる中で、

いつの間にか 坐骨神経痛はなくなりました！

結婚後、2度の出産を挟みながら、

約8年間

ピラティスインストラクターとして

やってきました。

しかし、

インストラクター歴が長くなるにつれて

私の中にモヤモヤが生まれ始めました。

それは

クライアントの皆様が、

次のセッションに来るまでの間に

身体の状態を

いい状態で保てないこと。

お客様の口からも

「いい状態にしてもらっても、次に来るまでに戻っちゃうのよね。」と。

私の身体を

坐骨神経痛から救ってくれた

ピラティスは素晴らしいものなのに、

クライアントの方の身体を

変えていけないのはどうしてだろう？

私の指導の仕方や、

知識が足りないことが原因なのだろうか？？

指導者向けの解剖学の講座や勉強会などで、

かなり勉強しましたが

クライアントの方の身体を

その場で整えることができても、

次にいらっしゃる時まで

良い状態を持続して保てていないという状況は

あまり変わりませんでした。

ふと、そこで

もっと

根本的なことが原因なのでは？と

考えるようになりました。

もしかして！！！

そもそも、

ピラティスをやる前の

身体を整えないことには、

ピラティスの効果って

うまく出ないのでは？？

そこに、やっと気付くのです。

（遅！）

【自己紹介②～骨格へのアプローチを取り入れる～】へ続く