https://ameblo.jp/peeraichi/ ピア活あいち運営委員会公式ブログです。 ja こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)もともとメンタルの病気のせいで体調が優れず家で過ごすことが多いのですが、子どもがいるせい（おかげ？）で、運動嫌いの私も少し外に出ることが増えました。コロナで不要不急の外出を控えるなか、お天気にも恵まれた日に、子どものエネルギーの発散の為に散歩に出かけました。子どもと家の周りを歩いてきました。次々と見つけて走って行ったり立ち止まったりで、好奇心旺盛な子どもについていきました。いつも車でサラサラ流れていく景色とは不思議と違ってみえました。見慣れた景色も新しい土地にきたような新鮮さや気付きがありました。また、子どもの目線では見えている世界は違う様です。以前、働いていた施設の男性高齢者さんと車椅子で外に散歩に出かけた時、『人間の目は歩いている速さで１番よく見えるようにできてるんだ』 と教えていただいたことがあります。その彼と見た紫陽花がとても美しかったのを思いだしました。 たまにはゆっくり外を歩いてみるのもいいものですね。いつも見えていなかった発見があるかもしれないです。今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12686450283.html Wed, 14 Jul 2021 21:58:20 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)我が家には4歳のパワフルなモンスターがいます。全身で喜んで飛び回り、嫌なことは全身を使い大声で抵抗し、思い通りにいかないと泣き喚き全身で当たり散らします。子どもは、常に全身全開のパワーで生きています。4月からは昼間は幼稚園に行くようになったものの、主婦の私は一日中家で一緒に過ごしています。私が調子が悪くゆっくりそっとして欲しい時にも、お構いなしでパワフルすぎて、ついイライラしたりウンザリしたり私が疲れてしています。仕事帰りの旦那に愚痴ったり「イライラし過ぎだよー」って言われるのが、しょっちゅうです。ある日、私が子どもがわめいて泣いているのを見て『コレ、もしやまだイヤイヤ期？？かわいいね〜』と笑って旦那に話したら、「いつもなら一緒にイライラしてるのに笑えるって。余裕あると同じことでも許せるんだね」と言われました。そして、余裕があるのは自分の生活を難なくこなすためにとても大切だけど、見える世界も穏やかになり、周りに優しくなれることにも気づきました。自分のためにも関わる全ての人のためにも、心の持ち方がかわる余裕づくりを意識してしきたいと思いました。みなさんは余裕持てていますか？？今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12679437412.html Tue, 08 Jun 2021 20:31:21 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)夏から秋にかけて我が家に咲く花があります。トケイソウです。名前の由来は個性的な花が時計に似てるからでしょうか。昔アパートで一人暮らししていた頃、近所のフェンスに咲いていたのが出会いです。今まで見たことない花の形と不思議な雰囲気に惹かれそこを通るたびに見入っていました。鬱であまり出歩けなくて頑張って生きていた時期の、はっきり覚えている思い出の花です。鬱の時期はすごく辛くて絶望的で不安も多かったはずなのに、15年ほどしかまだ経ってないのに何故だか具体的な事は忘れてしまってきています。しかし、当時の日記帳にはトケイソウの名前を調べて絵まで描いたのを今でも覚えています。そんな思い出のトケイソウを我が家のフェンスに植え、今年も我が家で咲いたのを見ることができました。今度は、我が家の前を通る誰かの心に響く花になったら嬉しいなと思っています。みなさんは、過去の自分に想いを馳せてしてしまうモノってありますか？今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12673431082.html Sun, 09 May 2021 12:40:17 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)私が自助会（患者会）に初めて参加したのは約9年前で、愛知県名古屋市千種区で活動している『雑草』という、様々なメンタルの病気を抱える人たちの集まりでした。25年も前からある会で、色々な社会資源を知り助かりました。そして月に一回みんなで決めた場所へお出かけして、楽しく過ごして親睦を深めていました。精神を患い、今まで興味があった事や楽しみが、考えたり出来なくなる体調となり楽しみきれなくなりました。1人では楽しむことさえできない状況を『雑草』のお出かけをきっかけに克服して楽しむ時間が作れるようになりました。楽しむこともそれなりに頑張らないとできないのも事実で、月一回のお出かけに合わせて体調を整える、お出かけ後に疲れなどの心身のケアをして過ごす、という自己管理する力をつけていけていたことに最近気づきました。改めて自助会の良さを感じています。1人では難しいことも仲間がいると出来たりします。当たり前に楽しむことができることはありがたいことだと思っています。写真は雑草のお出かけの時撮影したものです。みなさん、楽しみはありますか？楽しみきれていますか？？今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12667375049.html Thu, 08 Apr 2021 18:44:26 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)念願の子どもを出産しこんな私もママになれました。しかし、精神の持病があるだけで他のママよりマイナススタートだと思っていました。頑張れないのに頑張ることを選択し、誰だって初めは上手くいかないし失敗するのも当たり前なのに上手くいかない自分を責めて病気のせいなのかもしれないと落ち込む毎日を送っていました。ある日、20年様々な親子と関わってきたベテランのチャイルドマインダーに出会って気持ちがかわりました。｢ゆかさんのやり方は間違ってないし、すごく毎日頑張ってるからそのままでよいよ。今まで一人で良くやってきたね。ここまでたどり着いてくれてありがとう。｣とハグしてもらいホッとして涙が出て安心しました。｢ママが無理してるのは子どもは敏感に気づく。子どもはママと一緒に楽しいことがしたいと思っているから、無理しないとできないようなことはしなくて良いからね。｣と言われ、自分らしい育児をしたいと思っていたのに、皆と同じにこだわってて辛かった自分に気づきました。それから2年以上経った今でもLINEで連絡を取り合い、たまに託児を依頼したり、コロナで今は出来ないけれど子連れで会いに行って子どもを遊ばせながらいろいろおしゃべりしてもらったりしています。育児の元気チャージをしつつ、身の丈に合った子育てができているか見つめ直す場にしています。皆さん、頑張ってるのが当たり前になってないですか？たまにはそんな自分の今を受け止めて一息つきませんか？？今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12660772005.html Sat, 06 Mar 2021 20:45:49 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)15年前鬱で辛かった時。　自分なりに本屋さんで鬱を調べていました。絶望感と無能感で消えたい思いなのに死ねなくて。藁をも掴む思いで探し、たまたま見つけた本がありました。『つらいよね、うつ　もうがまんしなくていいよ』著者は新垣静香さん。その本は薄い、大きな字、短い文章からなる物語でした。当時の自分の状況にマッチして、涙が止まらず涙を拭いながら購入したのを今でも覚えています。著者は私と同じうつ病を患い、更に同じ歳ということで運命を感じて、インターネットで調べてメールアドレスを見つけ、２年間メールのやりとりをしていました。医学書や専門誌には、病気のことしか書かれてなくて、病気になった人のコトは書かれてないです。最近は精神の病を持つ人の闘病記やエッセイが沢山出回って手に入るのですが、当時はなかなかなか私の手の届くところになく、やっと巡り合った新垣さんの本に共感ができ救われた気持ちになりました。人との繋がりは不思議です。どこからともなく必要な時、必要な人がポッと現れてくれます。過ぎてみて気づく有り難さもあります。久しぶりに新垣さんのこと思い出しました。当時貴女に救われていた自分を思い出しました。どこかで今度は私が誰かを救う存在になれたらいいなと思います。みなさん、今日はあの時自分を支えてくれた人を思い出してみませんか。今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12654420384.html Wed, 03 Feb 2021 19:57:53 +0900 あけましておめでとうございます。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)今年も体調次第ですがよろしくお願い致します。私は毎日日記を書いて今年で15年目になりました。同じページに3年分や5年分の1日の日記が書ける日記帳です。去年の今日は何してたのかな？とか振り返って読むのが楽しいです。始めた当時は病気で辛い思いを吐き出すために書いていました。調子の良い時に辛さや不安な自分に励ましや癒しの言葉を残して、しんどい時に過去の自分から力をもらっています。今日は14年前の私が素敵な言葉を残してくれていました。『向き不向きより前向き。自分はできると信じること、諦めないこと、やり続けること。（朝倉千恵子）』ついつい上手くいかないと、失望して弱気になって病気のせいにして辞めたくなるけど。これからが大切なこと、前向きでいたいなと思いました。過去に残した言葉が時間を超えてまた違った境遇の自分に響く言葉になるのが面白いです。毎日タイムカプセルを残している気分です。過去からのメッセージ、未来へのメッセージ、読むのも書くのも考えるのもワクワクします。新しい年になりました。皆さんも今の気持ち未来に残してみませんか？日記より封書の方が手軽でオススメです！今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12649021119.html Fri, 08 Jan 2021 19:05:31 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)私、高齢者施設で少し仕事をしています。フレックスタイム制なので決められた業務を、自分自身で出退社時間と労働時間を決めて働いています。晴れた日にベビーカーで子連れで出社でき、私には有難い条件での仕事です。私のメンタルの調子と子育て中という状況への理解と配慮をしていただき続けることができています。もう12月で今年も終わりの月となったことを職場で話していました。『１年は１３ヶ月あるから。始めの月が肝心なのよ。』と、軽度認知症の女性が話されました。「１年は１２ヶ月ですよ。」とお伝えしたら『1月1日が始めの月よ。正月。』だそう。１２ヶ月と正月で、１３ヶ月らしいです。正月は初めの月だから１日しかなくて、一年の自分の計画や目標を立てる月なんだそう。だから肝心ということらしいです。とんち話みたいな話ですが、深いなぁと思いました。『一年の計は元旦にアリ』有意義な正月を迎えたいものです。みなさん、今年はあともう少しです。どんな年でしたか？来年はどんな年にしていきたいですか？？今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。良い年をお迎え下さい。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12646160112.html Fri, 25 Dec 2020 19:48:58 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)みなさん、12月3日から12月9日の1週間、障害者週間なことをご存知ですか？？様々な障害者の理解が深まり、関心をもつきっかけにする1週間です。そんななか、今年はコロナの影響で多くの人が集まることが難しいため、コロナ禍の障害者をテーマにビデオメッセージをYouTube動画として配信する企画が障害者団体連絡会で決まったのを知りました。そして、精神障害者の一人として私も想いを発表させて頂きました。お時間ある方は是非YouTubeで検索して見ていただきたいです。（12/3と12/17に5話づつ掲載され、私は12/17に掲載予定です。詳しくはチラシの画像参照ください）私のウィズコロナのエピソードの一部をここでも発表したいと思います。『私は世話人の一人として患者会の運営をしています。毎回近況報告や日々の悩みや想いを語っています。 そこに参加するために体調を整え、顔を合わすことで孤独感が和らぎ、毎回お互いに元気をもらっています。しかしコロナで三蜜を避けるために今は自粛しています。貴重な時間と人との繋が りが遮断されました。しかし、人と会うこと、出かけることは、私には頑張らないとできないことなので、コロナを理 由に自宅で自分のペースで生活できるのはストレスが少なく良かった面もあります。 様々不調や気持ちの変化の大きい私は、1 人では孤独で苦しくて辛いのに、人と繋がることが大変で疲れてしまう矛盾があります。コロナは良くも悪くも、暮らしに変化があり新しい人との距離を探しています。』障害者がどんな活動や生き方をしているか知って認めて欲しいです。障害者が様々な想いを自由に表現して発信していくことも大切だと思っています。障害を持つ人も持たない人も、1人の人として尊重されて暮らせる社会にもっともっとなったら素敵だなと思います。障害者についてちょっと考える時間になったでしょうか？？今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12641831908.html Thu, 03 Dec 2020 19:09:07 +0900 こんにちは。運営委員の“ゆか”です。(o^^o)気づいたら陽が短くなり、朝夕冷え込む季節になってきました。最近私は薄暗い朝、目覚めて布団から出て起き上がるのに苦戦しています。気合いをいれたり、出勤前の旦那の顔を見るためといった目的を作ってみたり、、、いろいろきっかけを作って日々頑張ってます。朝の挨拶と言えば『おはよう』ですが、『おはよう』は立派な褒め言葉なんだそうです。みなさんご存知でしたか？『お早い』が変化したもので、相手が早いことに感心する気持ちをあらわしたものらしいです。だからもともとは、後から来た人がつかう言葉だそう。一日を褒め言葉で始めてるなんて、素晴らしい習慣を無意識にしてて素敵なことだなと思いました。若い頃、睡眠剤が朝まで効き過ぎたり、二度寝をしてしまい布団から出れずによく仕事を遅刻していました。そして『遅よう！』と皆にからかわれていました。朝のうちに｢おはよう｣を気持ちよく交わせるようにこれからもしていこうと思っています。みなさん、朝に『おはよう』できてますか？？今日もぼちぼちやっていきましょうね！！(^_−)−☆それでは、またここでお話できるように、体調を整えたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/peeraichi/entry-12639199871.html Fri, 20 Nov 2020 19:32:12 +0900