https://ameblo.jp/pegimin14/ おかあさんとむすこのゆるゆるダイエットブログ＼(^o^)／ゆるエット♪ ja
「マカロンボムのダイエットと懸賞生活」
]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-12148508891.html Sat, 09 Apr 2016 20:03:45 +0900

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●身長：157.7  センチ


●体重： 55.8  キロ


●ＢＭＩ：22.5


●体脂肪率：24.1


●内臓脂肪レベル：4.5


●ダイエット指数：★★


●生理4日目


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【】→  一回の食事の合計カロリー

()→  なんとなく調べたカロリー

{}→  当てずっぽうカロリー








【450】朝ごはん→白米(150)、ベーコンエッグ(250)、フルーツミックスヨーグルト(50)


【400】昼ごはん→白米(150)、塩昆布・海苔(10)、味噌汁(70)、蒸しキャベツ(20)、鳥ハム(150)


【175】おやつ→マドレーヌ



オリヒロ  アミノボディウォーク 摂取

↓

ビリーズブートキャンプ  ディスク3腹筋プログラム(ダンベル1㌔×2個)

↓

ウォーキング＆スロージョグ　1時間(6ｋｍ)



☆体重計測☆



【150】夜ごはん→明治プロテインダイエット　カフェオレ味



☆本日摂取カロリー合計【1175】





生理終わりかけで、暴飲暴食を続けていた割に55㌔台で10月を終えれそう！＼(^o^)／寝る前ですが、腹がぐーぐー鳴いているわwww最近おなかいっぱいで寝てたので久しぶりの感覚~~~♡♡♡



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]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11945720255.html Thu, 30 Oct 2014 01:08:51 +0900


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●身長：157.7  センチ


●体重： 55.7  キロ


●ＢＭＩ：22.5


●体脂肪率：24.4


●内臓脂肪レベル：4.5


●ダイエット指数：★


●生理3日目


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【】→  一回の食事の合計カロリー

()→  なんとなく調べたカロリー

{}→  当てずっぽうカロリー





☆体重計測☆




【200】朝ごはん→白米(30)、大根の味噌汁(120)、アイスコーヒー


【300】昼ごはん→赤飯(150)、コーンスープ(150)


【50】おやつ→塩せんべい


【】夜ごはん→『あぶり肉 がらん』にてがらんコース･･･大根和風サラダ、きゅうりと大根キムチ、シロ串、鷄の炭火焼、ミノの唐揚げ、赤肉ランプ、赤肉いちぼ、クッパ、アイス、梅サワー、カルピスサワー、チョコケーキ




贅沢三昧最終日！あぶり焼肉コースでした！！！＼(^o^)／いちぼ、お口の中でとろけたよー！













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]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11945716519.html Wed, 29 Oct 2014 00:51:56 +0900


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●身長：157.7  センチ


●体重： 56.0  キロ


●ＢＭＩ：ーーー


●体脂肪率：ーーー


●内臓脂肪レベル：ーーー


●ダイエット指数：★


●生理2日目


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【】→  一回の食事の合計カロリー

()→  なんとなく調べたカロリー

{}→  当てずっぽうカロリー







【100】朝ごはん→アロエヨーグルト、アイスコーヒー


【300】昼ごはん→赤飯(150)、コーンスープ(150)






【175】おやつ→マドレーヌ


【】夜ごはん→サラダ、焼肉、ハーゲンダッツ和栗



☆体重計測☆




さすがに昨日食べ過ぎたからか、朝は全然おなかすいてなかったわԅ(¯﹃¯ԅ)朝と昼で調整して、夜に備えます！＼(^o^)／



で、夜はガッツリ焼肉~~~＼(^o^)／とりあえずご飯は食べないとか、小さな抵抗してみたけど･･･:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):･･･56㌔って･･････！！！くわっ！！！こわっ！！！ｳﾋｨｨ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ｨｨｲｨ!!











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]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11944874505.html Tue, 28 Oct 2014 00:42:20 +0900


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●身長：157.7  センチ


●体重： 54.8  キロ


●ＢＭＩ：ーーー


●体脂肪率：ーーー


●内臓脂肪レベル：ーーー


●ダイエット指数：★


●生理一日目


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【】→  一回の食事の合計カロリー

()→  なんとなく調べたカロリー

{}→  当てずっぽうカロリー









☆体重計測☆


朝ごはん→『イベント コーヒー大作戦 にて』アイスカフェラテ、ミートソースホットドック、オレンジスコーン、コーヒー、栗タルト






昼ごはん→『ラメール にて』茄子とトマトのパスタ、サラダ、スープ


夜ごはん→寿司5貫(10個)、白菜と豚ロースのとり野菜味噌鍋、ポテトサラダ、フルーツ




やーーーーー！！！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):めっちゃ食ったわ！！！夜量ったら、ヤバイ数値をたたき出してたわーーー･･･でも体重計調子悪いみたいで、他の数値計測できなかった･･･ԅ(¯﹃¯ԅ)


生理一日目！今日でよかった！今週のお食事会ウイークが終わったら、痩せ期に突入するし丁度いい！＼(^o^)／生理中って水分を溜め込むから体重増えるんだってーで、終わったら水分放出するから、すぐに体重戻るんだってーへーーー道理で･･･今日水分取りまくってんのにトイレたいして行ってないもんなー







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]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11944423914.html Mon, 27 Oct 2014 00:12:49 +0900




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●身長：157.7  センチ


●体重： 54.1  キロ


●ＢＭＩ：21.8


●体脂肪率：21.7 ・・・標準ー1


●内臓脂肪レベル：4.0・・・標準  1


●ダイエット指数：★


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【】→  一回の食事の合計カロリー

()→  なんとなく調べたカロリー

{}→  当てずっぽうカロリー





☆体重計測☆


{350}朝ごはん→ トゥールモンドシュシュ の『うみたてたまご』『アーモンドクッキー』『ハートチョコサンドクッキー』、アイスコーヒー(ガムシロ＆ミルク)(50)






{500}昼ごはん→ハンバーグ2個、付け合わせ野菜







【250】おやつ→ドライフルーツ{200}、アイスコーヒー(ガムシロ＆ミルク)(50)


☆体重計測☆



オリヒロ  アミノボディウォーク 摂取

↓

ビリーズブートキャンプ  ディスク3腹筋プログラム(ダンベル1㌔×2個)

↓

ウォーキング＆スロージョグ　1時間(6ｋｍ)



{680}夜ごはん→白米(100)、大根とあげの味噌汁(70)、茹で烏賊(100)、レタスゴマドレ(50)、チーズハンバーグ(200)、目玉焼き(150)、柿(80)



☆本日摂取(なんちゃって･･･)カロリー合計【1780】




おおおお！！！！夜ごはん前の体重が５４．１㌔！！！あとひといきで53㌔台！！！＼(^o^)／でも明日から『ごはん会の約束』『運動できない』が3日続く、プラスの『生理前』ふぁーーー！！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):絶対維持出来るわけない！！！ああああ･･･ヽ(；▽；)ノ


でも朝も起きられない、完全夜型のわたし･･･おうちで踏み台昇降を小分けにででもやってみたらいいのかしら？？？





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]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11943984752.html Sun, 26 Oct 2014 00:40:00 +0900
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●身長：157.7  センチ


●体重： 54.3  キロ


●ＢＭＩ：22.0


●体脂肪率：23.3 ・・・標準ー1


●内臓脂肪レベル：4.0・・・標準  1


●ダイエット指数：★


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【】→  一回の食事の合計カロリー

()→   なんとなく調べたカロリー

{}→   当てずっぽうカロリー





☆体重計測☆


【360】朝ごはん→白米(160)、納豆1/2パック(50)、白菜と鶏ひき肉のスープ{100}、アロエヨーグルト(50)


【50】アイスコーヒー(ガムシロ＆ミルク)(50)


【400】昼ごはん→赤飯(160)、コーンスープ(70)、キャベツ(20)、鳥ハム{100}、ドレッシング(50)


【200】おやつ→クッキー{200}



オリヒロ  アミノボディウォーク 摂取

↓

ビリーズブートキャンプ  ディスク3腹筋プログラム(ダンベル1㌔×2個)

↓

ウォーキング＆スロージョグ　40分(6ｋｍ)



【150】夜ごはん→カントリーマーム2枚(50×2)、アイスコーヒー(50)



☆本日摂取カロリー合計【1160】






もんげーー！！！:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):


夜ごはん食いっぱぐれた･･･運動のあとに洗濯とかしてたら時間なくなって、そのまま実家に来ちゃった･･･せっかく夕方に低脂肪牛乳買ったのにさー！ԅ(¯﹃¯ԅ)


おやつに食べたクッキーは、この前の大阪出張のランチで入ったイタリアンレストランで買った焼き菓子セットに入ってたもの！お手ごろ価格にもかかわらず、種類も多くて、一品一品に手が込んでて美味しかったわ~~~大阪土産がマンネリ化してたのでいい発見になった！

チエーロ





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]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11943577104.html Sat, 25 Oct 2014 02:09:32 +0900
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●身長：157.7  センチ


●体重： 55.3キロ


●ＢＭＩ：22.3


●体脂肪率：23.5 ・・・標準ー1


●内臓脂肪レベル：4.5・・・標準  1


●ダイエット指数：★


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☆体重計測☆


朝ごはん→白米(160)、大根とあげの味噌汁(70)、ベーコンエッグ、高野豆腐


アイスコーヒー(ガムシロ＆ミルク)(50)


昼ごはん→白米(100)、コーンスープ()、キャベツ(20)、鳥ハム(100)、ドレッシング(50)


おやつ→パウンドケーキ1切れ、柿1/4個



オリヒロ  アミノボディウォーク 摂取

↓

ビリーズブートキャンプ  ディスク3腹筋プログラム(ダンベル1㌔×2個)

↓

ウォーキング＆スロージョグ　1時間(6ｋｍ)



夜ごはん→白菜と鳥ひき肉のスープ、高野豆腐





やっぱりレコーディングすると間食しなくなるわー！＼(^o^)／自分には嘘つけないわけだから、罪悪感が出てくるので･･･これから二週間はどうせ減らないけど、今月はこのまま55キロをキープするぞー！

]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11943139279.html Fri, 24 Oct 2014 00:43:24 +0900


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●身長：157.7  センチ


●体重： 55.7 キロ


●ＢＭＩ：22.5


●体脂肪率：23.7 ・・・標準ー1


●内臓脂肪レベル：4.5・・・標準  1


●ダイエット指数：★


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朝ごはん→牛丼、ヨーグルト（フルーツミックス）


アイスコーヒー(ガムシロ＆ミルク)


昼ごはん→牛丼、レンコンとベーコン炒め、チーズオムレツ、ルマンド2本


おやつ→バニラヨーグルト、チョコパウンドケーキ1切れ



オリヒロ  アミノボディウォーク 摂取

↓

ビリーズブートキャンプ  ディスク3腹筋プログラム(ダンベル1㌔×2個)

↓

ウォーキング＆スロージョグ　1時間(6ｋｍ)



夜ごはん→明治プロテインダイエット　バニラ味



☆体重計測☆





こんばんは~~~！！＼(^o^)／！！

お久しぶりです！！！

前にも書いたけど、スマホで入力が面倒で続かないこのブログ･･･でも『レコーディングって、やっぱり必要！( ；∀；)』って反省してみたら･･･めっちゃ食ってんな！！！www:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):そりゃ痩せないはずですわwww


最初は56キロと55キロをウロウロ･･･会社の女の子が『10日間集中ダイエットがんばる！』って燃えてたので、便乗してちょっとはガンバロー･･･でも今週、弟夫婦がやってきたり、お友達との『肉会』の予定があったり、生理前だし『溜め込み期』だし･･･と、いろいろあるけどガンバロー！＼(^o^)／













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]]> https://ameblo.jp/pegimin14/entry-11942705518.html Thu, 23 Oct 2014 01:01:27 +0900