痩せている方は閲覧禁止 https://ameblo.jp/pei-peifit/ 私の記事では食事とトレーニング方法について重要な点を簡単にまとめています。痩せている方にも健康維持やスタイル改善に繋がると思いますので、参考にして頂けると嬉しいです。 ja 高タンパク！鶏胸肉を活用した最強のダイエット飯 こんにちは！

 

初投稿になりますが、ブログをご覧頂きありがとうございます😎

 

Fitnessと食事管理をお届けするりょっぺです。

 

今日は、高タンパク！鶏胸肉を活用した最強のダイエット飯をご紹介します💪

 

 
⭐︎鶏胸肉混ぜご飯！！
 
写真ではすごく質素な食事に見えますが、焼肉のタレで味付けをしています。
 
 
では、こちらの鶏胸肉混ぜご飯のレシピを紹介します。
 
・鶏胸肉
※ミンチ状か小さく切るのがオススメ
・卵2個
・ネギ
・白米
・ニンニク
・焼肉のタレ
・酢
・鰹節
 
上記の8品を準備してください！
 
STEP1:卵をスクランブルエッグのように焼きます。
※焼き加減はお好みで大丈夫です。
 
STEP2:鶏胸肉とスライスカットしたニンニクを一緒に炒めます。
※少し焦げ目が付くくらいがベスト
 
STEP3:胸肉が焼けましたら、中皿で鰹節と酢と焼き肉のタレを絡めます。
 
STEP4:全てを盛り付けて完成になります！
 
 
分量は全てご自分に合う量で作るのがいいと思います。
 
私は、味が濃い方が好きなので焼肉のタレ多めにしています笑
 
 
最後まで読んでくださり、ありがとうございました( ´ ▽ ` )
 
ではまた,,,!!!
 
りょっぺ
 
 
 
 
 
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