ブログネタ：成功したダイエット法 参加中
成功したダイエット方法！！！

私はズバリ自転車です。

結果から言うと

2年で12kg減量しました。

実際は自転車だけだはありません。

食事制限・・・

朝食：バナナ2本

昼食：社食の為定食（普通の量）

夜食：普通のご飯（肉も魚も何でも・・でもご飯は0.5合と少なめ）

おやつ：適度より少ないくらい

本来の自転車ですが、

最初はメインは通勤です。

片道７km

最近は自転車が楽しいので週末も適当に走る様になりました。

自転車は始めはクロスバイクでしたが、最近ロードバイクに変えました。

自転車で痩せるコツは（自己流）

①通勤時の短距離は本気で漕ぐ（ロードだと30km/h以上）

②週末の休みで自転車に乗るときは長い距離を遅めのペースで走ること。（ロードだと25km/hくらい）

最初始めた時は辛い事が方が多かったですが、

「通勤」で走る事により、会社に行くとういう目的もあり長続きしました。

何かのついでに走ると良いのかもしれません。

余談ですが、

いままで痩せる為に夜走ったり、ジムに行ったりしましたが、長続きしませんでした。

もともと飽きやすいタイプで運動とかは辛いとイヤになりますしね。

戻りますが、

通勤で2ヶ月位自転車に乗り続けていると体が慣れてきて、通勤位では楽になってきます。

当時は体重は気にせず自転車通勤をしていましたが、体重が3kg減っていました。

少ないと思いますが、今までの自分では走ったりしていても、3ｋｇ減る事はありませんでした。

これがきっかけで自転車ダイエットを本格的の開始しました。

本格的いっても、アスリートを目指すわけではありませんが、

通勤に加えて週末休みの日にサイクリングをするようにしました。

普段は自動車を使う少し遠くのお店まで自転車でいったりといった簡単なことです。

１年位続けるとさらに体が変わってきました。

肩周りの肉が減り、太ももも細くなりました。

その頃から自転車の楽しさ、魅力に取り付かれ、

ロードバイクを手にしました。（全然古くて安いやつ）

目標を持つ為にも、サイクリングイベントに参加して、趣味として自転車を乗る位になりました。

現在２年が達ちますが、体重は12ｋｇ減り、自転車では100km超えを最近しました。

私の例は行き過ぎかをしれませんが、

私は、一番痩せるのに苦労しない痩せ方だと思っています。

自転車のメリット

・地面に脚が着いていなので、体痛くなりにくい

　歩いたり、走ったりすると膝とかいろんな所が痛くなりますが・・・

・自転車が乗れれば誰でも始められる・難易度が低い

・交通費が浮く

・ストレス発散

自転車のデメリット

・始めるのに自転車が必要

・風向きで辛さが変わる

以上、私のダイエット実体験でした。

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前半は台風で後半はシトシトと雨

そんな中でも帰省の堕落したお肉を減らす為にもサイクリングだ！！

と思い、自分初にして大胆！！日光のいろは坂を登る計画だ！！

一度東照宮までは行ったことあるが、その上は未改築なのです。

出発6:10

自宅から日光を目指す。

日光までは地味に登り続けるのでここは体力温存

脚も心臓も辛くないペースで進んでいく

日光東照宮までは約2.5Ｈｒ掛かった。

東照宮からははやや勾配がキツクなり結構脚にくる

そしてとうとういろは坂のスタートラインに付いた。

いろは坂を登り始めたわけだが、思ったよりかは登れている。

ペースは遅いかもしれないけど、脚を着いて止まりたいほどではない。

こんなクソ重いクロモリフレームでも登れる物だと思いなんだかテンションが上がる。

アドレナリン効果もあって明智平まで到着！！

観光シーズンともあって人が多い！！

とりあえず中禅寺湖までいって折り返し、

不慣れなダウンヒルを終えてあとは自宅へＧＯ！！

そうとう脚にきていて最後はグダグダ・・・

疲れきって自宅に到着。

結果

走行距離：122km

時間：6Hr

紅葉のシーズンにまた行こうかな

現在夢のマイホーム計画進行中なのですでが、

先日にようやく地鎮祭がおわり神様を見方に付けた所です。（神様ぁ～ご無礼を堪忍ねがうぅ～）

地鎮祭というものは・・・・

正直よく分らずに工務店の人に進められてので行う決意をしました。

何かあると今後嫌ですしね。

地鎮祭にイメージはＴＶで見たことある大手企業とかがやっている

「テントの中でスーツ姿に身を包み砂の山をクワみたいなやつで崩す」

堅苦しそう・・・・

実際の住宅はかなり簡素化されていますよ。

服装は私服だし。

祭壇はご立派とは言いがたい・・・

参加者は施主と工務店の人

時間にして３０分

でも砂の山はクワで崩しました。

グレイな部分のお金・・・そう！

お金です！はっきり言ってキツキツなんです。

家を建てると、準備だけでｘｘ万円飛んでいきます。

ネットで調べても曖昧なので、ノーガード状態で工務店に聞きました。

さすがに、カウンターは喰らいませんでした。

うちの工務店は親切です。

「35000円」のみでいいです。

解釈すると、

・神主様への交通費は要らない

・その他準備費用も要らない

・工務店へのお礼も要らない

そういう事です。

変なストレスから開放されました。

工務店のひとは何十回とやっているのでプロですね。

困っているなら聞いてみろです。

あぁ～雨振らなくてよかった。