【今日の体重】
66.4㎏

【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、オレンジ、キウイ、チアシード)
豆乳＋寒天＋黒酢
・昼：おから蒸しパン、あげピザ
・夜：スペアリブ、キャベツのコンソメ煮、寒天豆乳
【間食】
するめ、ゼロチョコ4枚
ヤクルト400LT
【今日の一言】
今日で(一応)糖質制限食にしてから2週間が経ちました。
体重は-1.1㎏という結果でした
ちょびちょび糖質取ってるけど、1㎏くらいでも減って嬉しいです

でも、抜けたのは水だけかも

ちゃんとスーパー糖質制限食にしたいけど、反動で菓子パンとかを食べそうで…
自分のペースで続けて行けたらな…と思います。

これからも他の皆さんのダイエットブログを励みにして頑張っていきます。

目指せ妊娠前のジーパン
下腹の肉を落とすぞ

【今日の体重】
66.2㎏
開始から-1.3㎏

【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、梨、キウイ、オレンジ、チアシード)
・昼：おから蒸しパン、切り干し大根サラダ
・夜：おくら納豆、豚肉しょうが焼き、大豆粉食パン、カボチャの煮つけ3切
【間食】
するめ、生チョコ5個

【今日の一言】
GSにチアシード(30分水に浸けといた)を大さじ1.5杯くらい入れてみました。
いつもよりはお腹が膨れたような？
という曖昧な感じでした
値段が高かったから余計に期待し過ぎてたのかもしれませんが…


それよりもするめするめは少しでも物凄くお腹が膨れます
これは糖質制限にはもってこいのおやつですね
(食べたらちょっと部屋が臭くなるけどね…)

【今日の体重】
66.8㎏
昨日と変わらず…

【食事】
・朝：GS(小松菜、バナナ、グレープフルーツ、キウイ、マンゴー)

・昼：ハンバーグ2つ、キャベツサラダ、卵焼き、カボチャ2切れ(←いけません)

・夜：ハンバーグ2個、ウインナー3本、豆腐半丁、ところてん

【間食】スノーボール5個、チーズ2個、アーモンド小魚1袋、ヤクルト

【今日の一言】
あいからわず沢山食べてしまいます

ダイエットになってない…

今日、注文してたチアシードが届きました。
明日からGSに入れてみたいと思います。
少しでも腹の足しになってくれたらいいな…
そういったら、
チアシードは胃の中で炭水化物が糖質に分解されるのを遅らせてくれるから、糖分の吸収を押さえてくれるらしいです
その効果も期待して使っていきたいと思います

【今日の体重】
66.8㎏
開始から-0.7㎏
(開始時もう何㎏か忘れた…)

【食事】
・朝：GS(小松菜1袋、バナナ、オレンジ、キウイ、マンゴー)、おから蒸しパン、牛肉塩焼き

・昼：おから蒸しパン、レタス、卵焼き

・夜：グリコカロコンカレーと木綿豆腐半丁、ブロッコリー

【間食】ビターチョコ1つ、スノーボール3つ、ささみ燻製1つ

【今日の一言】
どうしても朝にがっつり食べてしまいます

甲田先生の本に、
『午前中は体内の排泄をする時間』と書いてあったから、朝食はせめてGSのみにしたいのですが、ついつい食べてしまいます
何か対策を考えんにゃいけん…


今日は娘がいい子して１人で遊んでいたので、そのすきにスノーボールを作りました
アーモンドプードルと大豆粉で作って、ラカンカットをミルサーで粉糖にしてかけました。
粉糖って簡単にできるんですね。やってみるもんですね。

調子に乗って沢山ミルサーして、かけすぎて甘過ぎなのができましたが、逆に食べ過ぎ防止になるから、これはこれでいいやと思いました

【今日の体重】
67.2㎏

【食事】
・朝：GS(小松菜1袋、バナナ、オレンジ、キウイ)
大豆粉食パン、卵焼き

・昼：レタスサラダ、大豆粉食パン、韓国のり、ヤクルト400LT

・夜：キムチチャンプルー、新生姜豚巻き(ビールが飲みたい…)レタス、青汁豆乳

【間食】おから蒸しパン、大豆粉ブラウニー


【今日の一言】
体重が微動くらいしかしない
糖質をちびちびとっているからか、水も出ていかない…


昨晩、大豆粉と白神こだま酵母とHBで食パンを焼きました
ちゃんと膨らんだ食パンが焼けたので感動しました
(前回こだま酵母で焼いたときは、温度のせいか失敗し半分しか膨らみませんでした。材料費がかかってる分、毎回ドキドキです。)

膨らんだのが嬉しくてついつい食べ過ぎました

【今日の体重】
66.5㎏
※糖質制限開始から-1kg


【食事】
・朝：キャベツと青じそサラダ、ふすまピザ豚バラ乗せ、アボカドのマリネ、大豆粉ブラウニー1切れ
・昼：手羽元3スープ、枝豆半袋
・夜：サラダ、手羽元5スープ、白菜と豚の重ね蒸し
【間食】ラカント生チョコ、0カロリーゼリー(ソーダ味)、マービープリン


【今日の一言】
今日はとてもお腹が空きました。糖質60g/日↑してるかもしれん
こうやって書いてみると恐ろしいほど食べてるし
これのどこがダイエットなんだろう？


明日の体重が恐いよ
明日は監視役のおっとがいるから、こんなには暴食はしません…

早くおっとと同じ体重になりたいよぉ
実は今、おっとの体重より10㎏以上↑オーバーしてるんです。伸長があまり変わらないとはいえ、ヤバイです
これからも頑張ります。
まずは後4日
目指せ1週間糖質制限食

【今日の体重】
66.9㎏
開始から-0.6㎏

【食事】
・朝：豆乳＋青汁、キャベツと青ジソのサラダ、ふすまピザ、大豆粉ブラウニー1切れ
・昼：男豆腐枝豆味を塩で、生チョコをちびちびなめる。チーズ1個
・夜：厚揚げのグラタン

水分2リットル

【今日の一言】
昨日と食べた物があまり変わらない
もっとたんぱく質とらないと私の筋肉もっていかれるから気を付けんにゃいけん
夕食気を付けよう。

今日も機嫌は大丈夫だし、お腹も異常に空いたりはしませんでした。
明日も頑張ります

【今日の体重】
67.0㎏

※目標達成まであと9.0kg
【食事】
・朝：ｷｬﾍﾞﾂと青ｼﾞｿｻﾗﾀﾞ、豚肉4切れ、ふすまピザ

・昼：手作り生チョコ(ﾗｶﾝﾄS使用)、
豆腐のﾚｱﾁｰｽﾞ
・夜：そぼろ掛けおぼろ豆腐、厚揚げのグラタン
水分3リットル

【今日の一言】
今日はあまりお腹が空きませんでした。

今日から頑張ります。
痩せたら良いなぁ…。

そういったら、ｶｶｵﾏｽと生ｸﾘｰﾑとﾗｶﾝﾄSで生ﾁｮｺを作ったら、失敗してﾁｮｺと油に分離しましたしかも味も悪く、甘味があるけど、すごくすーすーして冷たいし甘味が舌に残ります。ﾗｶﾝﾄを入れすぎました。

ふすまピザも生地は本当はパスタを作ろうとしてたんですが、コシが出ずボロボロ崩れて形成ができなかったため、しかたなく固めて無理矢理ピザ生地として食べました食感はパサパサしてオールブランみたいですが、味はこうばしく、なんとか食べれます。
主婦をもう6年してるのにダメじゃね
あ！豆腐のﾚｱﾁｰｽﾞは成功しましたこれは糖質制限されている方のブログのレシピを参考にさせてもらいました。みなさん糖質制限食を工夫されているので励みになります