ダイエットすると共に、

健康になると決意した私ですが

タバコを吸うのでどうにもならない。

禁煙はしたくないので(iQOS買ったばかりな為)

本数を減らそうと思います。

iQOSは葉たばこより吸った気にならなくて

本数が増えるんですよね.......

分かっては居たのですが、

賃貸で部屋の中で吸えると言えばと考え

購入に至ったのです。

タバコが百害あって一利なしなのは

百も承知なのですが、、、

禁煙する気にはなれず.......

せめて本数を減らそう作戦といきたいと思います

今日はスマホゲームのしすぎで

すごく頭が重い痛い.......

目も痛い.......

でも楽しい。

明日はジャザの日なので、身体を動かしてきます。

+0.5㌔

やっぱり昨日のお菓子で増えちゃいました

取り返します。

今日は日曜日

朝から夕方までイライラしてしまい、

欲に負けてポテチ1袋とデザート食べてしまいました

とても美味しかった.......

そしてちょっと罪悪感.......

自分に負けた〜

ずっとイライラしてたなあ

悲しい.......毎日ハッピーに過ごしたいのに.......

明日体重計乗るの怖い.......

また明日から頑張ろう。

-0.6㌔

生理に突入したかもしれません〜〜〜〜

体重を増やさないようにキープしていきたい

と思います。

そして夏の体育館がキツい.......

今日のジャザは途中フラっとしてしまいました。

水分補給はしっかりします。

あと私があまり水分をとらないので、

常日頃から気を付けてお水飲みたいなと

ちょこちょこ飲んではいるのですが

気を抜いたら、

いつから水飲んでないっけ.......？

と考えたりします。

よくないですよね。

お水を片手に行動しなくては.......！

体調に気を付けてまた明日も頑張ろうと思います

+0.2㌔

今日は家から1日出ない日でした.......

ちょっとやばいかもなと思い

YouTubeでダイエットのダンス検索して

踊っていましたが、

お家にいるのも暑くて暑くてダレちゃう.......

お昼からクーラーつけるのは贅沢だし

めちゃくちゃ汗はかきました。

毎日暑くていやだな〜

早く夏が終わらないかな〜

暑いの嫌です。

ダイエット初めて12日目ですが、

朝の体重で2.5㌔減しております。

嬉しい限りです

ただ目標は-30㌔です。

まだまだ遠いけれど、リバウンドしたり

飽きたりしないように

長い目で頑張っていきたいなと思います。

彼とデートしたいな。

別にどこか凄い所に行きたいわけじゃなくて

近所に買い物に行くとか、

そのレベルでいいんだけれど。

彼も休みが無いし、疲れてるから仕方ないけれど

帰ってきたらすぐ寝るし、日曜日も1日寝てるし

正直ちょっと寂しい。

つまんない男だな.......と心で思っていよう。

期待はしていないもの。

-0.5㌔

「あすけん」というアプリを

インストールしてみました。

食事をメモしたらアドバイスをくれるみたいです。

7日間だけなのかな？分からないけど、

すごく役に立ってます。

今日は89点で褒められました^^*

ただ圧倒的に栄養素が足りてないですね...

今日の朝は何故か左胸がツキンと痛んで起きました

怖くて調べてみたら、色々あるけれど

生理前なのかな？と。

もし続くようなら病院にいかなければ...

と思いつつジャザサイズ行ってきました。

激しい運動.......

とりあえず痛くはなってないので大丈夫なのかな

ただの生理前だったらいいけれど。

こういう体調不良も肥満が原因なのかなと

常々思います。高血圧も。

もう胸が痛まなければいいけれど.......

健康になりたい。

±0

低糖質ダイエットに興味がある今日この頃です。

白米大好きだから糖質とても取ってたんだなって

改めて思いました。

と言うわけで、とりあえず砂糖を糖質ゼロのものに

してみました。

高いですね.......

他の物もゆっくり置き換えていきたいなと思います。

この間電器屋さんで血圧を測ってみたら

144

88

という20代らしからぬ数字を叩き出してしまい

友達にその数字はヤバいと言われてしまいました。

彼が濃ゆい味が好きだし、

私も味付けの加減が分からず入れすぎてしまうのが

原因だと思います。

塩分もとりすぎていたのかー.......

とりあえず血圧もヤバいですし

体重もヤバいので、

綺麗になるのに健康になるをプラスして

頑張りたいと思います。

なので最終目標は標準体重近くです。

何十キロと痩せないといけないんですね

でも早死はしたくないし、

病気にもなりたくないので、

頑張ります。

健康診断にもいかないとなあ.......

-0.4㌔

ジャザサイズ2日目！

相変わらずキツい.......！

腹筋に力入れてって言われるけど

息がぜえぜえで足もプルプルで

力入れる隙がない(笑)

ちゃんと効いてるのかなあ私...

汗はスゴいぐっちょりですが

相変わらず、夜になると体重が増えているので

ダイエット的にダメなのかなあと落ち込んでいます

ジャザサイズ週3通う予定なので

必死に頑張りたいと思います！

-0.6㌔

昨日食べ過ぎだからか

1キロ戻っていました〜(><)

でも、楽しかったのでまた元に戻せるよう

頑張って行きます！

今日は体重計を新しくしました！

今までのはシンプルに体重しか測れませんでしたが

今日からのは

体脂肪 代謝 骨格筋率 etc

色々測ってくれる物です。

私の身体年齢は60歳でした.......

痩せれば若くなっていくのかな？

これから頼りにしてますね

+1㌔

今日はまた別のお友達とお家でお食事会(笑)

お腹いっぱいになっちゃいました.......( )

楽しく食事も大事だと思います、うん。

朝体重測ったら痩せてたのは昨日の

ジャザサイズのおかげかな？？

今日はめちゃくちゃ筋肉痛なので

とりあえずストレッチを念入りにしておきました

彼がストレッチ中の私の様子を写真に撮って

ゲラゲラ笑っていました。

「デカい(笑)」と(笑)

なんて失礼なんでしょう！

でも甘やかしてくるよりはマシな気がします。

でもその写真みて私も思いました。

これはムラムラしないな、と。

現実ですね.......

-0.3㌔

今日はお友達とランチで

普通にご飯食べて、その後ホイップもりもりの

パンケーキを頂きました.......

だけど、その友達もダイエットすると

2人で今日で最後のパンケーキね！と言い合い

美味しく頂きました(笑)

その後は初めてのジャザサイズ。

体験でやってみたのですが、汗をかく

凄いやばい汗をかく！！

Tシャツがびちょびちょになりました

めちゃくちゃキツかったけど

めちゃくちゃ痩せる感ありました

半分くらいは身体が着いていきませんでしたが(笑)

思ったよりも安かったので

期間限定で頑張ってみようかな〜と思っています

今日のパンケーキ分は

カロリー消費してたら嬉しいです。

紹介してくれた方は

１ヶ月で3キロ痩せたみたいで、

やらないよりやった方がいいよね

プロテインも飲んで頑張ろうかな

暑くてキツかったな〜

痩せるかな〜

運動不足の身体にはキツかったな〜

やってみようかな

がむしゃらに。

ただ、ちょっと腰痛とお友達なので

それだけが心配です。

腹筋って私腰が痛くなるんですよね.......

きっとやり方が悪いのでしょう。

-0.4