ぺこちやん diet 計画 https://ameblo.jp/pekochan-05/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 記事タイトルはここ♪
 
 
 
久しぶりな更新(>_<)
 
 
 
最近物欲がひどい…
 
末期に近いかも(笑)ぇ←
 
 
 
webstore 見てましたぺこちやん diet 計画-16__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwNDA1.gif
 
 
ニット トレーナー
ジャケット スカート
wantです。(笑)(笑)
 
可愛い靴もほしーっ！
 
 
あたし、北海道の田舎者
札幌に再来週行くから
shopping しまくるぞぺこちやん diet 計画-51a8cd907edaa1b44319dc7d2ccf262e.gif
 
 
 
カジュアル ガーリー
大人っぽい系統がすき**
 
 
 
 
来春から始まる新生活に
向けて痩せなきゃ！
 
最近たるんでる(>_<)
 
 
 
更新してない間ホントに
だらけてだらしない！
 
 
進路決まったし自分磨きしようぺこちやん diet 計画-21__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwOTY0.gifぺこちやん diet 計画-17__OV9fTWpKZlgwNVdPV1pWTVdONFlVWnZl.gif
 
 
 
 
脚痩せ柔軟を中心的に
筋肉にピキピキ(-ω-)
 
 
いい刺激です(*´∀｀*)
 
 
 
水曜日は友達とお風呂入りに
行くから引き締めなきゃぺこちやん diet 計画-7__YTY4NjVhZDE4MWRjOWExODY0MjQ1ZTJhN.gif
 
 
BYE-BYE
 
 
]]> https://ameblo.jp/pekochan-05/entry-11049756344.html Sun, 16 Oct 2011 15:49:31 +0900 引き締めながら…


更新中！！！！！！携帯(笑)(笑)



内ももにピクピクきてます(^_^)ﾄﾞｷﾄﾞｷ


ゆっくり筋肉を動かすと
普通にやるより何倍か
効果が違うそうですラブラブ！ﾄﾞｷﾄﾞｷ



スクワットとかも
ゆっくりやると
効果的なのかもねグッド！ラブラブ




女の子は長く続けないと
数字に表れないから
なかなか続かないよねしょぼん





何か目標つけてがんばります(ToT)ﾄﾞｷﾄﾞｷ



目指せ！！-５㎏！！
豚卒業したいなぁーしょぼん！！




がんばろっ(><)



]]> https://ameblo.jp/pekochan-05/entry-11044941337.html Tue, 11 Oct 2011 18:42:48 +0900 2011/10/10




50.2㎏




朝：スープ 茄子焼いたの
昼：チーズケーキ
夜：豆腐 ポテトサラダ



ヘルシーだねっ(^o^)ﾄﾞｷﾄﾞｷ


柔軟したりコアリズムしたり
これからもTV見ながら
動きまーす＼(^o^)／ラブラブ




ばいびー★☆ ]]> https://ameblo.jp/pekochan-05/entry-11044044011.html Mon, 10 Oct 2011 20:17:06 +0900 まず１週間＼(^o^)／
 
 
 
 
50.8㎏…
 
 
夜は重たいね(ToT)
 
 
 
ダイエットは日々の
積み重ねだよね！！
 
 
すぐに結果でないよねぺこちやん diet 計画-15__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxMjQz.gif
 
 
 
 
 
あたしと同じく
dietしてる人から
 
 
申請きたり
コメントくださったり
 
 
すごく励まされるし
頑張ろう(^o^)ぺこちやん diet 計画-18__MTdfX0d5UkNKVlVsSVNVa0pXc2JLRUl3.gif
 
て思えるから感謝です´｀＊
 
 
 
ありがとですm(__)m
 
 
 
 
今日は～っ
 
hair cut ！
 
巻いてもらって満足ぺこちやん diet 計画-18__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMDkz.gif
 
 
 
DVD借りて鑑賞＼(^o^)／
 
 
 
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インシテミルはどきどきぺこちやん diet 計画-23__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwMTM4.gif
 
 
ヘビにピアスは
吉高由里子の役柄に
ビビリマシタ(笑)(笑)
 
 
 
気になる方は
是非見てください(-ω-)
 
 
 
 
 
 
先ほどコアリズム少しぺこちやん diet 計画-154c549fc474cad487e5069b33a201d0.gif
 
 
あとで半身浴してストレッチ
 
欠かさないですよ(／^^)／
 
 
 
 
美意識高めでとりあえず
１週間がんばりますかぺこちやん diet 計画-43__aW1nZGVjb21haWxfYXR0YWNoX25ldzIw.gif
 
 
 
 
 
さらばっ(*´∀｀*)





]]> https://ameblo.jp/pekochan-05/entry-11043164805.html Sun, 09 Oct 2011 22:52:47 +0900 today：体重＊お化粧
 
 
 
 
51㎏→50.4㎏
 
 
 
お昼食べる暇がなく
カフェラテが昼食～ぺこちやん diet 計画-15__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxMjQz.gif
 
 
 
夜はガッツリ鍋！
野菜たっぷりに鶏肉ぺこちやん diet 計画-6__MTRfX0d5UkNKVlVsSVNVa0pXc2JLRUl3T.gif
 
ヘルシーですっ うまいっ
 
 
 
 
今日は久しぶりに
ツケマしてみたよ～ぺこちやん diet 計画-11__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxODc3.gif
 
 
 
 
 
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もうヨレヨレだけど
あっぷしてみた(^ω^)
 
 
顔面ＮＧなんで
これくらいが限界ですね
 
 
 
 
細くなるのも大事だけど
化粧も大事だよねぺこちやん diet 計画-0JZ8x.gif
 
 
 
 
 
今日は流星群です**
 
 
 
 
半身浴してきますぺこちやん diet 計画-13__M19fYVcxaFoyVXdNREEy.gif
 
あー幸せ´｀＊
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/pekochan-05/entry-11042246972.html Sun, 09 Oct 2011 00:18:10 +0900 2011/10/07
 
 
 
久しぶりに体重測ったら
51㎏…。
 
 
しょっく～(ToT)(ToT)
デブとしか言えないねぺこちやん diet 計画-11__MjRfX2FXMW5aR1ZqYjIxaGFXeGZZWFIw.gif
 
 
怠ってた証拠です。(ToT)
 
 
今日からコアリズムで
内側から改善しようぺこちやん diet 計画-0JZ8x.gif
 
 
間食しないっ！
間食するならニボシ(^_^)
 
 
毎日体重測って
毎日コアリズム
半身浴も毎日っ！！
 
健康に痩せたいなっぺこちやん diet 計画-6__GyRCJVUlISUkJWsbKEIwNTQw.gif
 
 
 
自分磨きしてる人たち
一緒にがんばろうねぺこちやん diet 計画-3__OHMyR2UyXzcw.gifぺこちやん diet 計画-18__NWVlZjJh.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/pekochan-05/entry-11040797772.html Fri, 07 Oct 2011 17:25:21 +0900 はじめまして(^o^)
 
 
こんにちわ(^o^)
 
 
美意識高く更新していきます！
コミュニティーにも参加してますpekochan-05さんのﾌﾞﾛｸﾞ-51a8cd907edaa1b44319dc7d2ccf262e.gifpekochan-05さんのﾌﾞﾛｸﾞ-51a8cd907edaa1b44319dc7d2ccf262e.gif
 
ゆっくり更新して
いけたらなーって思います
 
 
目標は-5㎏ですヽ(´ー`)ノ
 
可愛くなって来春に新生活送りたいです。
 
 
痩せたい人っ
仲良くしましょうねpekochan-05さんのﾌﾞﾛｸﾞ-11__GyRCJVUlISUkJWsbKEIxODc3.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/pekochan-05/entry-11040648830.html Fri, 07 Oct 2011 13:44:11 +0900