楽しく生きる　～理想を現実に～ https://ameblo.jp/pen-2kun/ とにかく毎日を楽しく生きる。この理想を現実にするために（できるだけ）頑張ります。統合失調症歴２年。心弱し。 ja 自動販売機で水を購入 今日自動販売機で水を買った。昔は外で水を購入する意味がわからなかった。
家でタダで飲めるのにと思ってた。
ダイエットしてから、外で購入するものは主にお茶と水になった。
ジュースは飲まないようにしている。
時々飲むけどね。
]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12455849876.html Sun, 21 Apr 2019 14:50:14 +0900 なかなか減らない体脂肪率 体脂肪率41.6%

どうして太ったのだろうか。
ここ最近なかなか体脂肪が減らない。
減ったと思っても、数日後にはまた元どおり。
ウォーキングはしているのだが。
筋トレも少しだがしている。

運動の強度が足りないのかな？
それとも、一喜一憂しないで、淡々と運動すれば、いずれ体脂肪率は減るのだろうか。
研究課題だな。

]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12452474706.html Sat, 06 Apr 2019 23:08:05 +0900 ドンキー畑を食べた 前からドンキー畑なるものを注文している。
野菜がプレートの半分を占めているのだ。
野菜もハンバーグも美味しい！
次来た時も、またドンキー畑を注文しよう。

今日は40分歩いた。
甘いものは食べていない。

体脂肪率41.1%
]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12451526781.html Tue, 02 Apr 2019 22:49:03 +0900 太った 体脂肪率が増えた。
今日はジェラートを少しと、いちご大福を食べた。
それでも、1時間半歩いたし、腹筋も多少鍛えた。
夕食は小さいヒレカツ一つ食べたのもいけなかったかも。
和菓子なら大丈夫かなと思ったけど、やっぱり脂肪になるか。
めげずに、明日も体調よかったら、たくさん歩く&筋トレをしたい。

]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12451002639.html Sun, 31 Mar 2019 22:47:17 +0900 たくさん歩いた 午前中に1時間半歩いた。
久しぶりにたくさん運動した。
筋トレも少しやった。
明日はもう少し筋トレをやろう。


体脂肪率41.7%

]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12450728770.html Sat, 30 Mar 2019 21:12:39 +0900 ダイエット料理を作った フライパンに野菜を入れて蒸したあと、トマト缶とコンソメを入れてみた。
まずいと思えば美味しく感じる。
野菜蒸し料理のレパートリーに一応入れておこう。
今日は筋トレ少ししたあと、1時間歩いた。
昨日太った分、少しは元に戻っただろうか。

]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12449587127.html Mon, 25 Mar 2019 20:22:22 +0900 ダイエット崩壊 昼にマックを食べて、お菓子をたくさん食べてしまった。今まで甘いものを食べる機会を減らしていたが、今日崩壊してしまった。
おそらく体脂肪は増えるだろう。
だけど、ダイエットはやめない。
今日は簡単な筋トレをして、明日からまたダイエット頑張ろう。

]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12449294703.html Sun, 24 Mar 2019 15:19:53 +0900 やる気が出なかった 今日はやる気が出なかった。
やる気レベル2。(最高5、普通3)
筋トレも今日はおやすみ。
犬の散歩だけした。
夜にお寿司を食べに行って、食べすぎた。
明日の朝ごはんは少なめにしよう。

]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12449135813.html Sat, 23 Mar 2019 21:27:03 +0900 脚のむくみを取る 昨日から、あしをマッサージしている。
朝もマッサージをした。
そしたら、トイレが近くなった。
毒素がでている証拠だろうか。
]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12448768361.html Fri, 22 Mar 2019 10:28:02 +0900 糖質が少ないスイーツを食べた ロールケーキとプリンを食べた。
とっても美味しい！
普通の美味しいスイーツだ。
希少糖という天然由来の成分を使っていて、糖尿病の人も食べられるようだ。
もちろん、ダイエット中の人にもおススメだ。
田舎の県庁所在地に、こういうお店があるとは驚きだ。
また行きたいな。
]]> https://ameblo.jp/pen-2kun/entry-12448575531.html Thu, 21 Mar 2019 15:43:14 +0900