これにはちゃんと訳があります。

今日は懺悔タイムです。

朝、野菜スープとヨーグルトを食べました。昼前にお腹がすいたわたしはなんと、みたらし団子を買ってしまったのです。そこからは堕落した１日が始まりました。昼はガッツリうどんを食し、部活後にはおしるこを買うという所業。

自分殴りたい😡😡

ダイエット中なのにこんなことを!!笑

油断したらだめってことに気づけた1日でした💦短いけど明日朝早いからもう寝ます💤💤

まず体重から！

体重  53.7㌔(前日比－0.3㌔)

夢の53キロ台！！運動すごい✨✨✨

そしてごはん！

朝食  鶏肉のにんにく醤油焼き  トマトスープ

昼食  コメダ珈琲のシロノワール

美味しかった💞

夜は食欲なくてなしです。生理中はお腹空かないんだよな💦💦

昼これはあかん😭明日から砂糖減らさねば……😣😣

明日の夜は部活の先輩とごはんいくからどーしよー😭いつも以上に運動しよ👍

寝坊して朝走れませんでした笑

まぁ夜ちゃんと走ったんですけども……（笑）

体重  54.0㌔(前日比－0.4㌔)

もうすぐ夢の53キロ台♪

ますます頑張れちゃう💞💞

そして最悪なことに今日から女の子の日😭😭😭😭

もう痛すぎる……動けないってほどじゃないんだけど人よりいつも重いんだよなー笑

でも運動して血行が良くなってるせいか、今回はお腹の痛みだけだしそれもいつもより軽い♪

いつもは腰痛頭痛吐き気まで出るんだけどそれに比べたら差は歴然✨✨運動ってすごい！

しかもここ1週間は生理痛の元となる食べ物あんまり食べてなかったからそれもよかったのかも💞

なにはともあれ、明日もバイトだから軽くお願いしたいところ笑

そして今日のご飯✨

朝食  なし(寝坊)

昼食  うどん(野菜たっぷり)

夕食  ヨーグルト(無糖ジャム入り)

ほんとは夜にジャムとかだめだけど、バイト前のご飯(5時頃)だったから大目に見ました笑

明日はちゃんと起きます✨そして9時半からバイト😭😭

頑張れ私👍

今私の運動量は

ジョギング(５キロ)

カーヴィーダンス

そのうえバイト二つ掛け持ち！

これはやばき😭😭😭😭😭昨日ふらついちゃいました（笑）

だから、1食だけ炭水化物とっていいことにする！✨

ということで今日のご飯

朝  野菜スープ

昼  雑穀ご飯  白身魚のフライ  味噌汁

夜  白菜の煮浸し

夜は極力軽めにね♪

そして体重報告✨

体重  54.4㌔(前日比－0.1㌔)

ま、まぁ、まぁ、笑笑

継続は力なりっていうしこれからよね！

実はこっそり30日スクワットチャレンジも検討中……

最初が56㌔??そして本日の体重は……

体重  54.5㌔(－0.5㌔)

一週間前と比べて1.5㌔も落ちてました✨✨✨

そして！１週間目となる今日から、なんと、、、

ジョギングを朝始めました♪

まぁほんとに軽く走るだけなんですけど（笑）

わたし、朝弱いから大学とかすぐサボっちゃうんですねー💦💦

だからこの機会に早起きでも始めようと思って、五時起き✨三日坊主にならないように頑張ります💕

それはそうと、わたしって炭水化物大好きなんですよ✨白いおコメとかたまりません……！(花陽ちゃんじゃないけど笑)

しかもお菓子大好き！作るのも食べるのもすごい好きで、、、ケーキバイキングとかよく行っちゃうんです😭

でもここ1週間はほとんど砂糖炭水化物ゼロの生活してて自分でも頑張ってるなーってちょっと褒めたい気分♪

ここで、今日のご飯でーす！

朝食  野菜スープ(ちょっと贅沢してウィンナー入れちゃった笑)
昼食  チキンカツ(また贅沢を……)豆腐  味噌汁

夕食  朝の残りの野菜スープ

明日からジョギング頑張るぞぃ👍👍

食べすぎたァァァ😭😭😭😭

今日夜鍋したからだ😂これは自業自得かなー

日曜だからって昼間に起きてほんとにグダグダでしかないなー😭

朝食   なし

昼食   野菜スープ＋唐揚げ

夕食   鍋

ほんと運動も今日忘れてたし😅ダメダメな1日でした。。

この1週間また気を引き締めていこー👍

今日はバイト休みだったから早めの更新👍👍

体重   54.8㌔(前日比－0.4㌔)

最初の56キロに比べたらもう１キロ！まぁ1キロなんて誤差の範囲内😅

まだまだ続けて頑張ろ！

あと2週間弱でどれだけ落とせるかな??

本日のごはんでーす！

朝食   ヨーグルト(無糖ジャム入)

昼食   トマトと卵の炒め物   コンソメスープ

夕食   コンソメスープ

これは昼ですね！

今日よく考えたら肉とってない😭😭😭

明日はぜったいとる！エネルギー足りない😂

ではではー！

体重55.2㌔(前日比+-0㌔)

最近運動サボりすぎました……そして起きたら昼でした……そりゃ減らないわ（笑）

ほんとココロ入れ替えよ(´；ω；｀)

朝食  なし

昼食  鶏肉のチーズ炒め トマトスープ

夕食  トマトスープ もやしのキムチ炒め

体重55.2㌔(前日比－0.1㌔)

あんだけ食べたのに体重変わらず笑

まぁ朝も夜も食べてないに等しいんですけど💦💦

朝    果物

昼    ご飯やらケーキやら食べまくりました😢

夜    なし

まぁ今日のはノーカンでいこう👍👍👍

明日からはちゃんと元の生活に戻すつもり👏

ちゃんとお弁当のおかずの準備もした💕💕

最近わたし風邪気味なんですけど、みなさんは大丈夫ですか??風邪ひいてもバイトなかなか休めないのつらいよね😭

明日から気を引き締めて頑張ろ😊

体重55.3㌔(前日比－0.5㌔)

まぁまぁといったとこかなー！

今日は

朝食  卵と鶏肉のお吸い物 ヨーグルト(無糖ジャム入)

昼 朝の残りのお吸い物 サラダ

夜 チーズ

まぁ夜は色々ありまして食べる暇正直無かったです😭😭😭

明日はハロウィンパーティだから食べちゃうけど腹八分目で我慢する！

今日は眠いのでここまででー👏👏