https://ameblo.jp/performanceanxiety/ あがり症対策・改善方法をお教えします。普段と変わらない状態でいれば、あがり症は克服できます。まず、その方法をしっかり知ることが大切です。 ja 救心製薬さんから販売された市販薬で
「ノイホスロール」という薬があります。

この薬は、中枢神経作用薬として
ストレスによって起こる神経の高ぶりや動悸などの
あがり症に効果があるということです。

いわば、精神安定剤ですね。

例えば次のようなシーンで効果が発揮されるでしょう。

　・試験の時や大事な会議やミーティング
　・発表会など大勢の前で話をする必要があるとき
　・言い知れぬ不安を感じて落ち着かない場合
　・心配事があり、ドキドキの状態が収まらない時

また、ネット通販で購入可能な精神安定剤になります。

では、実際にノイホスロールを服用してみた方の
感想などは、どうでしょうか？


【Sさんのコメント】

「私は、人前で喋る機会が頻繁にあるのですが、
緊張してしまうことが多く、悩んでいます。

緊張するとそれが、ストレスとなって毎日が
憂鬱になってしまいます。
 
漢方薬の『ノイホスロール』というのを知り、
ドキドキ感が弱まり、楽に大勢の前で話が
できるようになりました。

ノイホスロールは市販薬なので、
気軽に手に入りやすいこともあり
これからもお世話になろうかと思います。」
 

もちろん薬ですので、この方には合っていたかも
しれませんが、人によっては、効果が異なるでしょう。
 飲んでみても効果がなかった方もいらっしゃいます。

市販薬というのは、特に副作用を極力抑えられていますので、
その分、効果も抑えられた形になります。

市販薬を服用したが、効果がない、効かなくなったという方は、
やはり専門医に相談するのが一番いいのではないでしょうか。


PS:

「大勢の前でプレゼンを行わなければならない。」
「心配事があってドキドキが治らない」

などの症状でお悩みですか？

実は、薬に頼らない
「自宅で数分でできるあがり症克服方法」があります。

病院や心療内科へ行くことなく、
ましてや高額なカウンセリングをする必要もありません。

この方法は、あがり症で悩むあがり症で悩んでいる方たちの間で、
とても話題になっている方法なのです。

「人前であがらないようにしたい！」
「少しの不安なら平気でいられるようにしたい」

もしもあなたがそう思っているのでしたら、
まずは、【あがり症チェック】で診断してみることをオススメします！

いくつ「YES」があるのかで、
あがり症の度合いも判定できます。

私もやりましたが、ちょっとした占いみたいで面白いです。
もちろん無料です☆

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]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11883097902.html Mon, 23 Jun 2014 22:17:06 +0900 まず、呼吸法を気にする前に
リラックスできる姿勢を取ることが大切です。

爪先立ちを数回行いながら、手首を素早く振ります。
これで、姿勢の矯正とリックス効果を得ます。

へその下あたりに意識を置きます。

緊張したときやしそうなときにこうすることで、
重心が下がり体の力みがとれます。

この時の呼吸が自然と腹式呼吸になっているのです。

マイナスなイメージが残っている場合は、
そこでフッと息を吐きます。
いやなイメージを吐き出すイメージです。

腹式呼吸の方法としては、
①ゆっくりと大きく息を吸い込み（2秒ほど）
②いったん静止し、ゆっくりと吐き出します。（2秒ほど）
これを繰り返します。簡単です。

同じ間隔でできるようになれば、
落ち着きを取り戻していますので、完了です。

緊張した時やしそうな時は腹式呼吸を行い、
あがり症を克服してください。


PS:

「大勢の前でプレゼンを行わなければならない。」
「女性と会話をしたいが緊張して言葉が出てこない」

などと悩んでいませんか？

実は、「自宅で数分でできるあがり症克服方法」があります。

病院や心療内科へ行くことなく、
ましてや高額なカウンセリングをする必要もありません。

この方法は、あがり症で悩むあがり症で悩んでいる方たちの間で、
とても話題になっている方法なのです。

「人前であがらないようにしたい！」
「女性に対しても緊張せずに話ができるようになりたい！」

もしもあなたがそう思っているのでしたら、
まずは、【あがり症チェック】で診断してみることをオススメします！

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私もやりましたが、ちょっとした占いみたいで面白いです。
もちろん無料です☆

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]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11882170577.html Sun, 22 Jun 2014 08:32:33 +0900 まずは、センシルで効能が確認できるかどうかを確かめます。

センシルとは、

緩和精神安定剤になります。

脳のリラックス系の神経受容体「BZD受容体」に結合することで、
リラックス系の神経を活性化させます。

緊張感を緩和させ気持ちを
落ち着かせる抗不安作用です。

効能としましては、眠気・注意力・集中力・反射運動能力等の
低下が起こりますので、

車の運転など危険をともなう機械の操作などは
避けたほうがよいでしょう。

その他、眠気や、ふらつき、めまい、など様々な副作用が
あることを承知しおいてください。

自身の判断で増量することは厳禁です。

このような効能が確認できたとしたら、
賞状がひどいときの頓服として服用するのがよいでしょう。

常用することは避けたほうが無難です。

⇒ あがり症を薬に頼らずに克服しよう！（無料）



]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11876869102.html Thu, 12 Jun 2014 18:56:49 +0900 あがり症に直接効果のある薬というのは
無いのです。

また、薬で一時的に症状を抑える事は、
体によくありませんので、おすすめしません。

薬で症状を抑えても、あがり症の原因が解決できていなければ、
再発してしまいますので、また薬に頼ることになるでしょう。

どうしても、この1回だけということでしたら、
神経内科や心療内科などで軽い精神安定剤を
処方してもらうのが良いでしょう。


]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11876377642.html Wed, 11 Jun 2014 21:52:58 +0900 Q.
就活をしています。
面接になるとあがり症なので、言葉が出てこずに失敗ばかりです。
なんとか、克服しないと就職できずに卒業してしまいそうで
焦っています。

A.
就職の面接では、誰しもが緊張します。仕方がないことです。
しかし緊張しすぎるとあがり症の症状が出て、思うように
言葉が出なかったりしますよね。

ある程度の緊張は必要ですが、緊張しすぎないように
気持ちをコントロールする必要があります。

気持ちをコントロールするには、面接を数多く受けて
慣れるしかないでしょう。

面接官から聞かれることもだいたい読めるようになるし、
雰囲気にも慣れてくるでしょう。

そうなれば、次第に気持ちをコントロールできるように
なってきます。

でも、そこまでいけば就職にも合格しているのではないでしょうか？

それでも、納得いかない方は、こちらを参考にしてみてください。

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]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11875632835.html Tue, 10 Jun 2014 20:44:20 +0900 Q
僕は仕事の時などに緊張して冷や汗が出たり、手が震えたりします。なんとか克服したいんですが、どうすれば良いでしょうか?

A
まずは、定番なのが深呼吸することです。
落ち着きます。

緊張してしまうと呼吸が乱れるので、
深呼吸は良い方法のひとつです。
血流を良くするので、手の震えを止めます。

もうひとつの対策としては、
仕事で発表などするときの前に

自分が決めた動作をやることです。

例えば、イチローが打席に入るときに
構えるまでに何度かバットをくるくる回していますよね。

また、右肩の袖をつまんで持ち上げる動作など
いつも同じことを行っています。

いつもと同じ動作をすることで、落ち着く効果を
狙っているのだと思います。

あなたもリラックスできる条件反射、自己暗示を
ひとつ決めてみられてはどうでしょうか？


⇒ あがり症を克服するために・・・




]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11874774079.html Mon, 09 Jun 2014 21:18:34 +0900 あがり症の克服についていろんな方が
本として出されています。

しかしながら実際に克服するのは時間がかかります。

あがり症の原因に関わる部分を性格が占めているからです。
性格は早い人は子供のころから決まってきているので、
これを変えるというのは、なかなか難しいということです。

となると、このあがり症を克服するのは、
このあがり症自体を受け入れていくことで、
あがり症をいい方向に向かわせていくことだと思います。

あがり症は、ほかの周りの人に気を使いすぎて
あがるわけですから、気を遣う加減をすれば、

まわりに気を使っていける人になれると思います。
そうなれば、あがり症を克服したといえないでしょうか？

自分にも自信がつき、小心者から脱却できると思います。










]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11872668798.html Sat, 07 Jun 2014 09:30:53 +0900 プレゼンテーションなどの人前での発表や
自己紹介など私も苦手中の苦手です。

「緊張」という自分自身での思いすぎが
邪魔しているのはよくわかるので、
場慣れしていくのが一番の方法です。

人は、プレゼンする人の
立ち振る舞いを見ています。

最初の２，３分で
「この人の話を聞いてみたい」とか
「この人の話はどうでもいいや」
などと判断されてしまいます。

話の内容よりも立ち振る舞いや
顔の表情などが大切なのです。

緊張した立ち振る舞いだと「この人大丈夫かな？」と
話の内容よりもそちらに注意が行ってしまいます。

まず、自信をもって堂々と臨んでみることです。

また、話し方はゆっくりと言葉ははっきり伝えることです。
あがると早口になってしまいがちになりますので、かんでしまって
次々と失敗を連鎖してしまいます。

そして、一つのセンテンスはなるべく
短く言い切ってしまいましょう。

あとは、何度も練習していくことで、自信につながり
余裕も出てくると思います。










]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11871545392.html Thu, 05 Jun 2014 20:39:14 +0900 Q.
本を読むと足、声が震えるくらいのあがり症です。
薬であがり症が収まると聞きましたが、どれくらい効果がありますか？

A.
薬が効き始めるのは、個人差がありますので、
正確なことはわかりませんが。、

精神安定剤だと飲んですぐに効くようです。

どれくらいの時間、効くのかは人によって異なります。
初めて飲んだ場合は、すぐに効果が出るでしょうが、
眠気も出てくるかもしれません。

薬での効果は、てきめんですので、
声の震えも手も収まります。

ただ、薬ばかりに頼ると、免疫ができてしまって
効き目も弱くなります。

薬を使うのは、どうしても、あがり症の症状を
抑えたいという時にだけにしましょう。










]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11870664167.html Wed, 04 Jun 2014 20:40:06 +0900 これまでもあがり症の人を
何人も見てきました。

克服方法としましては、
大勢の人前であいさつしたり、
発表したりすることで、場慣れしていくことですね。

そうはいっても、初めてのときは、
きつくてできませんよね。

でも、ほかの人が、人前で発表したり
大声で話をしているのを
見かけたことはありませんか？

その人の話は内容を細かく覚えて
いますか？

大まかなことは覚えていても細かいとこまでは
覚えていませんよね。

ましてや、時間が経過するとその人のことは
あまり気にしなくなると思います。

そうなんです。
以外と皆は人の事を気にしていないんです。

人の目などを気にすることなく、
自分のペースで話をすれば、

あがることはなくなると思います。

あがり症を克服する方法をもっと知りたい
のでしたら、こちらを参考にしてみてください。

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]]> https://ameblo.jp/performanceanxiety/entry-11869825383.html Tue, 03 Jun 2014 21:15:04 +0900