数々のダイエットに失敗・挫折し続けてきた女子大生が、わずか3ヶ月で健康的に8kg痩せ、何年たってもリバウンドしないダイエットメソッド

数々のダイエットに失敗・挫折し続けてきた女子大生が、わずか3ヶ月で健康的に8kg痩せ、何年たってもリバウンドしないダイエットメソッド https://ameblo.jp/permanentdietmethod/ かつての僕と同じ悩みを持ったあなたに知ってもらいたい秘密を公開しています。今すぐその悩みから抜け出して下さい。 ja 夢を夢で終わらせない！あなたの大きな勘違いおはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

悠です。

あなたには夢がありますか？

夢を本気で追いかけている人って
輝いて見えますよね？

あなたの夢はもしかしたら
「痩せてあいつを見返してやる！」だとか
「細くなってあの服を着れるようになる！」
という物かもしれません。

とても素晴らしい夢です。

でも、あなたには
その夢は叶えられません。

あの可愛い服を着ることも
憎っくきあいつを見返すことも
絶対に出来ません。

せっかく夢を見つけたのに
努力も虚しく悔しい思いをすることに
なるでしょう。

なぜなら、あなたには
夢という目的があっても
具体的な目標がない
からです。

あなたはいつの間にか
目的と目標を一緒に
してしまっているのです。

目標とは
目的を達成するための指標・目印
です。

目的が一つあれば
目標は複数個でてきます。

ポイントは
目的は抽象的に
目的は出来るだけ具体的に
です。

さっきの例で言うと
目的は「可愛い服を着れるようになる事」

目標は
「今月までに3kg痩せる」
「毎日マッサージをして脚やせする」
「毎日お風呂あがりにスキンケアをする」
などが挙げられます。

目標を明確に定めることで
あなたが何をするべきなのか
自然と見えてきます。

目標を一つ一つ達成していけば
必ず目的まで辿り着けるはずです。

あなたの夢を叶えるために

今すぐ目的を1つ書きましょう。

そして、目的を達成するために
具体的な目標を3つ書きましょう。

この記事のコメント欄に
書き込んで頂いても構いません。

楽しみに待ってます。

それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/permanentdietmethod/entry-12158329174.html Sun, 08 May 2016 17:53:35 +0900 あなたは自分自身を知っていないからデブなんですおはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

悠です。

あなたは自分のこと
どれだけ知っていますか？

自分のことを
分かっているようで分かっていない
なんて思ったことありませんか？

ダイエットにおいて
自分を知るということは
非常に大切なことです。

自分を知っていなければ
ダイエットなど成功しないと言っても
過言ではありません。

自分を知らなければ
あなたは知らず知らずの内に
ブクブクと太っていきます。

気づかないまま太って
「あれ？○○ちゃん太った？」
「○○さん、最近また太ったよね。」
と、周りに言われて初めて気づくのです。

あなたは
誰かの心の中や、知らない所で
さげすまれるのです。

自分を知るために
どうすればいいのか。

毎日体重を計ってください

僕はとてもだらしなくて
めんどくさがり屋な人間です。

でも、仲のいい友達から
「悠は真面目でしっかりしてるよな～」
と褒められた経験があります。

人って得てして
自分が思っている人間像と
周りが思っている人間像が
違ったりするものです。

周りから言われてハッとしたこと
あなたにもあると思います。

客観的事実が自分を知るいい指標になる
という事です。

体重を計る際に
2つポイントがあります。

それは
朝と夜に同じ時間（タイミング）で
一日に２回体重を計ること。

毎日7時と19時に計る
起きてトイレに行った後に計る
帰宅して手洗いうがいをしたら計る
みたいな感じです。

もう一つは、
その体重を必ず記録すること。

携帯のメモでもいいですし
体重管理アプリとかもオススメです。

自分を知ることで
必ずあなたは痩せられます。

僕の知り合いに
毎日体重を計っただけで痩せた
なんて人もいます。

まず、今から一回は
体重を計測してください。

そして、記録してください。

恥ずかしくなければ
身長・体重・年齢・性別を
コメントするのもいいかもしれません。

良かったらコメントしてくださいね。

それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/permanentdietmethod/entry-12158319941.html Sun, 08 May 2016 16:24:07 +0900 残飯処理係を辞め、肥大化を食い止めるための黄金の法則おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

悠です。

あなたは
黄金の法則
をご存知ですか？

もしこれを知らなければ
成功するダイエットも
失敗してしまいます。

あなたは
どこに行っても
痩せてる女の子の
残飯処理係になります。

「ごめーん。
もうお腹いっぱいだから
○○ちゃん食べてー」
と利用され、

あなたは何も知らず
大喜びで残飯を食べては
ブクブク太っていくのです。

逆に言えば
これさえ知っておけば
絶対に痩せられます。

普段から意識することで
あなたの肥大化は止まるだけでなく
痩せることすらできます。

その黄金の法則とは…
摂取カロリーよりも
消費カロリーを多くする
ことです。

少し考えてみれば
当たり前ですよね？

でも、この当たり前を
理解していない人が
多すぎるのです。

かく言う僕も
2年前まで理解していませんでした。

摂取カロリーとは
あなたが食べたご飯から
体が吸収するエネルギーです。

消費カロリーとは
あなたが息をしたり
歩いたりして使ったエネルギーです。

摂取カロリーが消費カロリーより多い場合
消費しきれなかったカロリーが
体内に蓄積され太ります。

摂取カロリーと消費カロリーが同じ場合
カロリーは相殺され現状維持です。

消費カロリーが摂取カロリーより多い場合
体の脂肪や筋肉を消費することで
エネルギーをまかないます。

つまり
エネルギーを生み出すために
身を削る＝痩せる
ことを体が行うのです。

つまり、毎日の生活で
消費カロリー≧摂取カロリー
この黄金の法則が成り立っていれば
太るなんて事はありえないのです。

実際僕はこの法則を
ここ1年半ずっと意識したおかげで
リバウンドしていません。

むしろ
この法則を意識し続けたおかげで
最短で痩せることが出来たと思います。

では、どうすればいいのか。

難しいカロリー計算はいりません。

今の生活スタイルになって
どのくらい経つのか。

そして、
その時点から何キロ太ったのか
思い出してみてください。

昔の体重が分からなければ
少し太ももが太くなったとか
だいたいの感覚でもいいです。

昔より少し太っているなら
摂取カロリー≧消費カロリーの生活で
ジワジワと太ってきたのです。

今の生活のままだと
太っていく一方ですよね？

なので、
少し食事量を減らす
少し運動量を増やす
ことをしてみましょう。

たったそれだけで
あなたは痩せる生活スタイルに
変わることが出来るのです。

今すぐ
10分間だけお散歩に出かけましょう。
好きな音楽を聞きながら歩くだけです。

消費カロリーを増やして
痩せる生活スタイルに！

感想コメントお待ちしてます。

それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/permanentdietmethod/entry-12157935365.html Sat, 07 May 2016 17:18:25 +0900 最短で脂肪を1kgゴソッリ落とす方法おはようございます！

こんにちは！

こんばんは！

悠です。

朗報です

最短・最速で

脂肪を1kg落とす方法が

見つかりました！

あなたが

これを実行すれば

魔法のように

脂肪が1kg減ります

あまりに効果があるので

「あれ？〇〇ちゃん

急に細くなった？」

と言われるでしょう。

実行せずとも

この記事を読めば

必ずやダイエットのヒントに

なるでしょう

読まなければ

あなたはそのままです

その醜い体のままです

いつまでも

太った体を公衆の面前にさらし

道行く人々から冷たい目線を

感じながら歩くのです。

「あの人太りすぎでしょ」

「よくあんな体型で歩けるよね」

なんて聞こえてくる

かもしれません。

心の準備は

いいですか？

それは

フルマラソンを3回分走る

だけです。

「ふざけるな！」

なんて聞こえてきそうですが

僕は大真面目ですよ

お願いですから

一旦落ち着いて読み進めて下さい

詳しく説明しましょう。

脂肪は1kgあたり

7200kcalもあります。

これは少なめのご飯(100g)

およそ42杯分のカロリーに当たります。

1kgの脂肪を落とすには

単純に7200kcal消費すれば

いいのです。

60kgの人が1km走れば

60kcalを消費する事が出来ます。

よって

7200kcal×60kcal/km=120km

フルマラソンおよそ3回分です。

一般的なフルマラソンのタイムは

4時間半から5時間と言われていますので

15時間も走れば脂肪1kg分です。

あなたの頑張り次第では

1日で脂肪を1kg落とすことも

可能なわけです。

どう思いました？

不可能ではないけど

正直無理ですよね

遠回りになりましたが

僕が本当に伝えたいのは

運動で痩せるのは結構きつい

ってことです。

もちろん運動は必要なんですが

あくまで運動は「補助」

なんです。

先日のブログでお伝えしましたが

ダイエットとは健康的な体を

維持するための生活習慣

でしたよね？

ダイエットというのは

健康的な食生活(生活習慣)

の上に成り立っているのです。

いくらあなたが運動したって

その分ドカ食いしてたら

意味がないって話です。

つまり、

あなたがまずするべき事は

食生活を見直すこと

食生活が正された上で

補助的に運動を行えば

あなたは確実に痩せられます

ご飯をいつもより半分減らしてみたり

野菜を多く食べてみたり

するといいかも知れません。

これを機に

あなたの食生活見直してみては？

手始めに、

今日1日の摂取カロリーを

計算してみて下さい。

良かったら

コメント下さいね！

それでは

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/permanentdietmethod/entry-12157914947.html Fri, 06 May 2016 15:55:24 +0900 あなたのダイエット、本当に痩せられるんですか？
お久しぶりです。

悠です。

今あなたは
痩せたいんですよね？

男友達に
「え、いつの間に
そんな可愛くなったん？」
とか言われたいですよね？

ならば
ダイエットの知識というのは
必要不可欠です。

なぜなら
誤った知識でダイエットしても
痩せられない
失敗する
からです。

痩せることが出来たとしても
リバウンドしてしまうでしょう。

あなたはいつまでも
「あいつは○○ちゃんの
引き立て役だからな」
と言われ続ける事になります。

そして
これから僕のブログでも
基本的な用語を使う機会は
多いと思います。

その時に
僕の提供する情報を
正しく理解して欲しい
のです。

正しい理解や知識が
あなたのダイエットを
成功へと導きます。

なぜ正しい知識がないと失敗するのか。

簡単なお話で説明しましょう。

ある所に
自分の体型で悩んでいる
女性がいました。

運動が嫌いで
食べることが大好きな
典型的なぽっちゃりでした。

彼女は
ダイエットに関する知識が
全くありません。

しかし、ある日彼女は
一念発起しダイエットを開始しました。

彼女はまず手始めに
テレビでちらっと見た
糖質制限ダイエットを
始めてみることにしました。

彼女の気合は凄まじく、
その日から糖質が多く含まれる
ご飯や麺類、パンなどの炭水化物
そしてお酒やデザートまでも
一切摂りませんでした。

彼女は糖質の代わりに
大好きなステーキやハンバーグなど
お肉でお腹を満たしました。

ですが２週間経っても
彼女の体重はなかなか落ません。

おかしいなと思い
少しの我慢だと自分に言い聞かせ
彼女はお肉でさえ食べることをやめました。

するとどうでしょう
みるみる内に体重が減っていく
ではありませんか。

食べられないストレスも
体重計の数字を見るたびに
どこかへ飛んで行きました。

見事彼女は
１ヶ月で６kg以上の
ダイエットに成功したのです。

たくさんの知り合いから
褒められ、もてはやされ
とてもいい気分でした。

しかし
悲劇はそこからでした。

彼女はダイエット成功を機に
お酒やデザート、お肉・炭水化物を
摂取し始めました。

友達に誘われた食事会も
こぞって参加しました。

今まで我慢してきたせいか
ダイエット以前と同じかそれ以上に
ご飯が進むようになってしまいました。

結果彼女は
２ヶ月で10ｋｇもリバウンド
してしまったのです。

どうでしょう。
とても恐ろしいとは思いませんか。

全ては彼女に
知識がなかったから
起こった結末なのです。

そして
ダイエットの知識がなければ
あなたにも起こりうる出来事
なのです。

ではどうすれば
この恐ろしい出来事を
回避する事ができるのでしょう。

とても簡単なことです。
ネットで調べる
ただこれだけです。

いまや情報社会
ネットであらゆる情報が
手に入ります。

ある物事について
1～2時間真剣に勉強してみてください。

おそらくあなたは
周りのほとんどの人間より
その事について詳しくなっています。

大事なのは
どの情報が正しく、間違っているのか
取捨選択すること。

ダイエット法で言えば
どんなメリット・デメリットが
あるのか見極めること。

ネットで調べることは簡単ですが
とても意味のあることです。

試しに今から
糖質について調べてみましょう。

今すぐネットを開いて
「糖質」と検索してください。

このちょっとした行動が
あなたのダイエット成功への
第一歩になるでしょう。

良かったら
調べて分かった事を
コメントしてみて下さい。

それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/permanentdietmethod/entry-12157489092.html Fri, 06 May 2016 11:23:02 +0900 あなたは必ずリバウンドする
おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！

悠です。

突然ですが
あなたはダイエットという言葉は
ご存知ですか？

もちろん
馬鹿にしている訳ではありません。

しかし
実はこのダイエットという言葉
ここ日本では間違った認識
をされているんです。

このままではあなたは
一時的に痩せることは出来ても
必ずリバウンドします。

それどころか
一生醜い体のまま
過ごすことになるでしょう。

どういう事かというと

元々ダイエットという言葉は
ギリシャ後の「diaita」が語源で
その意味は「生活様式」

転じて
「日常の食べ物」という意味の
「diet」になったのです。

つまり
ダイエット＝痩せる・減量すること
ではないのです。

じゃあダイエットって何なの？
と思われたことでしょう。

そこで
僕なりにきちんと
定義してみました。

「ダイエットとは
健康的な体を維持するための
生活習慣である。」

ダイエット＝痩せるための方法
と勘違いしてしまうのは
非常によく分かります

実際僕もそうでしたから。

今の時代
年に数回「○○ダイエット」
というのが巷で流行になります。

そんな言葉の使われ方をしていたら
誤解が生まれるのは当然です。

そして
○○ダイエットを試した結果
いま痩せていますか？

いませんよね。

そう。

この言葉の認識の違いこそが
ダイエットの失敗やリバウンド
を引き起こしているのです。

逆に言えば
ダイエットの意味を
しっかりと意識することだけで
リバウンドは防げるのです。

あなたがダイエットという言葉を
本当の意味で体に染み込ませる事が出来たら
1年後・5年後・10年後の結果が
大きく変わってきます。

これからこのブログは
この観点から話を進めていきます。

なので、出来れば
このブログをお気に入り登録していただき
毎日記事を読んでいただければと思います。

それだけでも
あなたの意識は少しずつ
変わっていくことでしょう。

試しに
健康的な生活習慣という立場から
今日一日の食事を振り返ってみましょう。

そして
明日はどうすればいいのか
少し考えてみましょう。

良ければブログのコメントに
振り返ってどう感じたか
明日はどうするのか
書き込んでください

コメント楽しみにまってますね

それでは
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/permanentdietmethod/entry-12155182520.html Fri, 29 Apr 2016 23:12:50 +0900 初めまして初めまして。
悠です。

僕はつい一年半前まで
お世辞にも標準体型とは言えない体
つまりはデブでした。

元々小学校の頃から
人より大きな体格で
太っていました。

あだ名は「ぶっちょ」
デブ→でぶっちょ→ぶっちょ
という、いかにも小学生が考えそうな
あだ名で呼ばれていました。

高校時代も
部活のメンバーに
「お前って運動してんのに
　ほんま太ってるよな」
と笑われました。

僕は
「これでも昔よりは
　痩せたんです～」
と茶化すように言いましたが
とても悔しかったです。

僕は太っている事が
ずっとコンプレックスでした。

これだけ運動してるのに
なんでお腹の肉は
減らないんだろう…
そう悩む日々でした。

太っている事が
コンプレックスだった僕は
もちろん様々なダイエットに挑戦しました。

朝バナナダイエット
ビリーズブートキャンプ
コアリズム
ヨーグルトダイエット
大根ダイエット
ロングブレスダイエット
キャベツダイエット
筋トレ・ランニング
などなど…

テレビで話題になったものは
一通り試しましたが
どれも長続きせず。

挑戦しては失敗
失敗しては自己嫌悪
そして、また挑戦
その繰り返しでした。

その結果
僕は20年間一度も
痩せていた時期など
ありませんでした。

しかし、ある日
僕はあるアプリと出会います。

ちょうど1年半前の
2014年10月です。

たまたま何の気なしに
ボーッとTwitterを見ていたら
後輩がダイエット宣言をしていたので
「お、仲間を見つけた！」と思い、
方法を教えてもらいました。

その時にアプリも
教えてもらったのです。

そのアプリはよくある
体重と食事を記録するだけのものです。

その頃僕はちょうど
本気でダイエットしよう
と考えていました。

そこで
そのアプリを使って
ダイエットを開始することにしました。

要は
そのアプリがすごかった訳ではなく
熱意ときっかけが偶然一致したことが
僕を減量成功へと導いたのです。

それから
僕がダイエットを始めて
1週間で1キロ落ちました。

それはそれは嬉しかったです。
努力が結果として実を結び
大きな喜びに繋がったのです。

そこから
2週間で2キロ
3週間で3キロと
どんどんと体重は落ちていき

10週目、つまり２ヶ月半後、
僕の体重は10キロ減っていました。

もちろんその後輩も
みごとに痩せる事が出来ていました。

僕は
今まで何をやってきたんだろう
と思いました。

こんなシンプルな方法で
痩せる事が出来るんだ
と身をもって実感しました。

結果としては
僕も後輩も無事に
痩せる事が出来ました。

しかし、このダイエット
正直きつかったです。

そこで僕は
もっと楽に痩せる方法はないか
と考えました。

僕はダイエット中も
もちろんダイエット後も
健康に関する知識やダイエットの情報を
インプットし続けて来ました。

そして現在は
ダイエットインストラクターを目指し
ダイエット検定1級取得に向けて
勉強をしています。

その中で
僕なりのダイエットメソッドを
確立する事が出来たのです。

その名も
"MYメソッド"
です。

その名の通り
"私のメソッド"

つまりは
"あなたのメソッド"
なのです。

これはあなただけの
ダイエットメソッドなのです。

僕は今痩せる事ができて
コンプレックスを気にすることなく
生活することが出来ています。

しかし
つい1年半前までは
あなたと同じだったのです。

この素晴らしい生活を
あなたにも体感してもらいたい。

これを読んで下さっているということは
あなたは今痩せたいという
熱意を持っているはずです。

そしてこのブログが
あなたのダイエット成功のきっかけ
となるでしょう。

次は
あなたが痩せる番です。

]]> https://ameblo.jp/permanentdietmethod/entry-12155176455.html Fri, 29 Apr 2016 17:00:25 +0900