幸せにつつまれた二人を祝福する為に、集まれし仲間たち。

結婚式や同窓会もそうだけど、顔見たことあるくらいの関係でも、すんなりお話できてしまう。

それだけ、成長したということなのかな。

青春の懐かしくもあり、切なくもなり。でも気持ちはあの頃のまま。

時の流れは、人を強くするね。人と人との結びつきさえも。

だんだん深まる秋色のなか。今日も歩こうね。手を取り合って。

最近は、窓をあけて寝ます。

少し寒いですが。

それでもあけます。

季節の香りの中で、一番秋香が好きなので。

六時に寝て、八時起き。

それにしても、お仕事関係での朝寝と、遊びでの朝寝。

こうも体調に違いがあるのはなぜだろう・・・。

そして、睡眠についての本をよみました。

非常に興味がわきました。1日3時間睡眠推奨の本です。

例えば、睡眠時間が2時間とかでも、睡眠が凝縮され成長ホルモンがでるとか。

最近試してるのが、睡眠不足のときこそ保湿を。

睡眠不足だと、肌も、目も全てが乾く気がします。

なので、いつもより多めにパッティング。

自分は男性ですが、アンチエイジングへの挑戦のため、肌の手入れには力を入れています。

～現在の手入れ～

ビオデルマの敏感肌用化粧水

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かかりつけ皮膚科にて処方のビタミンＣローション

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ＨＡＢＡスクワラン美容液

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オバジ　プラチナ美容乳液

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オバジ　ダーマフォースクリーム

少し前に、急に肌荒れがおこり、以前使っていたダーマフォースを軸に考え直しました。

現時はすこぶる調子がいいです。

また、エイジングケア情報、アップします。

ここ200年くらいの間で、ずいぶん平均寿命が延びた。

例えば、1800年代ならば、僕の年齢ですでに人生の半分が過ぎている。

そう思うと、1日1日大事にすごしていきたいですね。

以前は、食事制限とトレーニングで体重をキープしてました。

最近は、食事制限には少し甘えが出ています。

年齢とともにせまりくる老化への挑戦です☆

こちらのお題では、日々のトレーニングとダイエットの近況報告をしていきます。

現在の姿。

身長182センチ　体重63キロ

まず、初めに1週間のルーティーンの内容を少し。

月　トレーニングオフ（腹筋運動のみ）

火　ジムワーク

水　ダンス+ロードワーク

木　トレーニングオフ（腹筋運動のみ）

金　ジムワーク

土　ジムワーク+たまにサッカー

日　ジムワーク+たまにサッカー

基本的にはこれくらい運動しています。

ボクは何よりチョコとケーキが好きなので、食べる為の運動です。

こちらのお題での一発目はオフ日なので、おいおい内容もご紹介していきます。

愛読書はｔａｒｚａｎです。

最近はまってる腹筋はズバリ、スピード+スロートレーニング！！！

パッ、パッ、パッと腹筋を繰り返し、その後、これでもかってくくらいゆっくり腹筋をします。

このときに重要なのはスローのときに、体をもどした状態のときも背中をつけず、常に

腹筋に力が加わった状態をキープするということ。

継続は力なり。

千里の道の一歩から。

ちなみにボクは、太りやすい体質です。

ｂａｂｙの頃は太ってました。

高校の頃は74キロありました。

今の体型がベストだと思っているので、頑張って、キープしていきたいです。

何かお勧めのトレーニングがあったら教えてくださいね。☆

涙が出るくらいに。

魔娑斗選手と清原選手に。。

魔娑斗選手。相手選手にダウンを奪われても。

前へ前へ。

おそらく、意識がとんだところが何度もあったんでしょうね。

無意識の中で、きっと魔娑斗選手は相手の前に、自分と戦ってたんでしょうね。

あの、戦いはまさに奇跡としかいいようがないと思いました。

まさに、強い信念と、魂と、絶対の自信から生まれるキ・セ・キ。

清原選手。ボクは、プロ野球選手で一番好きな選手は桑田選手でした。

関西が誇るＫＫコンビ。

今年は、ＫＫがどちらも引退。

しかも、清原選手のひざは、ランニングでも悲鳴を上げるくらいに悪かったようですね。

その中でみせた、第三打席の右中間へのタイムリー。

清原選手の十八番、右打ちの放物線は、たとえＨＲにはならなかったけど、ボクには。スタンドインに見えました。

どちらの選手にもほんとに感動しました。

奇跡とは、起こるものではなく、起こすもの。

過去があるのは今があるから。未来があるのも今があるから。

未来の姿が鮮明ならば、何気ない選択が奇跡への布石。

もし、定めがあるのならば、未来の姿を強く思い、

僕らはきっと、何にでもなれる。

奇跡が軌跡となるのだから。

今日は秋晴れ。ここちよいですね☆

まさに、ア・キ到来。

雨は嫌いです。

でも・・・

雨の日は好きです。

母なる大地、地球の聖水（海）からの恵みが天に昇り、

空を翔けて、時を越えて。

やがては、僕らの手の平に。

姿を変えて、形をかえて。

今日降ってる雨は、どっから来たのかな。

そう思うと、何気ない日常も、わくわくしませんか？？

でも・・・

洗濯物が乾きませんf^_^;

ふと思った言葉を載せていこうと思ってます。

よろしくお願い致します皆様☆

懐かしい友人からメールがきて、少し切なくなりました。

今日のキモチ

もうすぐ季節は寒空へ。ますます身体に気をつけて。

再会の時にはちゃんと持っていくから。

あのときのキモチと、これまでの記憶を。

楽しみにしています。

また、いつか会える日を。