https://ameblo.jp/peruchang/ 40歳になってからのMTB XC競技へのチャレンジやトレーニングを綴ります(^-^) ja
真駒内公園もランニング、サイクリング、散歩を楽しむ人たちでいっぱいでした。

]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12085250046.html Sat, 17 Oct 2015 18:51:23 +0900 出張先ではなかなかのハイペースで皇居ランニング。
心肺能力は上がったように感じたが、脚がついていかない感じ(^^;;
おかげで脚が筋肉痛。

ってなわけで、明後日に迫ったシーズン最終戦、本舗の耐久にむけて、今夜はメディオ一本のみ、ウォームアップ・クールダウン含めて35分で終了。

風邪気味なのか胸がやや苦しいが、心拍数は意外にキッチリ上がり、キッチリ下がる好調さ。

明日は札幌にしては珍しく好天だが、トレイルに行くとはしゃいじゃいそうなんで、自宅周辺のロードでサドル、ステムのポジションチェックに留めよう。 ]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12084964154.html Fri, 16 Oct 2015 21:54:29 +0900 次の日曜日は岩見沢で4時間耐久があるのに、全くMTBに乗れてません(^^;;

出張先では皇居ランニングして心肺を維持！

自転車とランニングは使う筋肉が違う。
いくら毎日のようにローラー台回していても、高まる心肺能力に対し、ランニング向け筋力が追いついてない感じ。

でも太ももはだいぶ筋肉らしい筋肉ついてきました(^^;;

]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12084389712.html Thu, 15 Oct 2015 10:22:50 +0900

最近の札幌は週末になると雨が降り、先月の大会以来、MTBに乗れていません・・・

今日は久しぶりに晴れてるけど、昨夜までの雨でトレイルは泥だらけが予測されるし、用事もあって乗れず。明日晴れてくれ！

ってなわけでステムとグリップを変更。
ステムはGIANTの独自規格OD2対応、グリップもGIANT純正のエルゴ形状。

ステムは80mmから110mmへ。
これで理想のクロカンポジションがとれる？

早く試したい(^-^) ]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12080029576.html Sat, 03 Oct 2015 13:14:16 +0900 早めに打ち合わせが終わったので
ホテル近くの千葉公園にて1時間ほどランニング。

最近は日が落ちるのが早いですね(^^;;

ホテルでゆっくりと事務作業。

]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12079202037.html Thu, 01 Oct 2015 07:50:07 +0900 出張先ではランニング予定です(^-^)

今夜のトレーニングはメディオ（HRM162前後）を15分維持。ウォームアップ、クールダウンを含めて40分でした。

マンション住まいでのローラー台はやはり21時以降は遠慮しちゃいます(^^;;

最近はトレーニング後にザバスのミルクを飲んでます。

]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12078733191.html Tue, 29 Sep 2015 22:40:08 +0900
会社からの帰宅後、ローラー台でウォームアップ10分、テンポ走20分（HRM160bps程度）、クールダウン5分。


]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12078379498.html Mon, 28 Sep 2015 23:11:10 +0900 40歳からMTBのクロスカントリー競技を始めたおっさんのブログです。

MTBのこと、トレーニング、日々の生活などゆるーく書いていくのでよろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/peruchang/entry-12077825209.html Sun, 27 Sep 2015 16:42:06 +0900