LOVE and SMILE https://ameblo.jp/petil-diet/ あんじーの糖質制限ダイエットブログ。 ja 美尻王子とケアマネ


おはようございます！不定期更新です～♪
今日は遅番っ　12時～21時までです。

介護の仕事をしているので、勤務形態が　早番・日勤・遅日勤・遅番・夜勤と5種類あります。

なので、食事の時間や就寝時間も不規則。

寝る時間も不規則なら、起きる時間も不規則です。

そのせいなのか、疲れてるのになかなか寝付けないこともあります。

次の日の仕事に差し障りますから、これは生活リズムを整えなくては～と思い、21時～23時には寝て、朝は4時～5時に起床するようにしようかな。。。なんて考え中。

そして、仕事のモチベーション維持のためにも、ケアマネの勉強も開始することにしました。

手始めに、過去問から。。。。

3年分の過去問がのっている本を購入しました。全部で180問あります。

1日何問ずつやっていこうかしらん。

3問ずつやっていっても2ヶ月くらいで終了しちゃいますね。

ケアマネ試験を受ける年数はとっくに働いているんですが、2年後に試験を受ける予定でいます。

と、あとは

美尻男子で有名な（？）竹田純さんのDVD付きエクササイズ本を買ってみました。

ちょうどさっき起きぬけにやってみましたが、久しぶりに軽めに体を動かしたので気持ちよかったです。

ハードじゃないし、続けられそう。

時間も3分なので、ラジオ体操代わりに良いかもですね？

ガッツリ動きたい人むけじゃないです。

どっちかというと全く運動をしていない、中高年の女性向けかな・・・？

バレエの基本の動きをベースにしていて、音楽もピアノなので朝からいい感じになります。

狭いスペースでもできるし、全て自重運動なので、どこでもできちゃうところがいいですね。


早番のときはだいたい4時にはおきているのですが、遅番のときも4時～5時くらいには起きて、朝の元気があるうちにエクササイズと勉強をやろうかな～って考えています。

それでは皆様良い一日を♪




]]> https://ameblo.jp/petil-diet/entry-11898903340.html Thu, 24 Jul 2014 06:10:43 +0900 洗顔器買いました♪ 早速使おうと思って、わくわくしていたところ、24時間充電しないといけないらしい。
とりあえず、今日は自分の肌の画像をとってみました。

毛穴が開いていて　はだのたるみがあって、ところどころ黒い毛穴があるという状況です。

これから日を追って、肌状況を撮っていきたいと思います～。

そのうちレポートする予定でいます♪


ミアⅡ




]]> https://ameblo.jp/petil-diet/entry-11897231405.html Sun, 20 Jul 2014 22:07:40 +0900 経過報告 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/petil-diet/amemberentry-11893814870.html Mon, 14 Jul 2014 03:15:59 +0900 5月16日から糖質制限ダイエットをゆる～く始めました アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/petil-diet/amemberentry-11889034875.html Sat, 05 Jul 2014 05:21:06 +0900