虹の橋へ旅立ったあの子を想うとき

虹の橋へ旅立ったあの子を思い出すと

「もう苦しくないね」
「もう痛くないね」
「寂しくないかな」

そんな想いが次から次へとあふれてきます。

優しさも、後悔も、安心も、不安も。

いろいろな感情が入り混じって、

胸がいっぱいになることもあるでしょう。

でも、その気持ちを“上手に処理しよう”

としなくていいのです。

愛犬や愛猫を想うその心は
無理に整理するものではなく、
大切に抱えていていいものだから。

悲しいときは、たくさん泣いてください。
辛いときは、声を出してもいい。

一人になりたいときは、一人になればいいし、
誰かにそばにいてほしいときは、遠慮なく頼ってください。

感じ方に正解はありません

ただ、きっとみんなの願いは同じ。

空の上で元気でいてね。
もう苦しまないでね。

そして――
いつかまた逢えますように。

そう願いながら、私たちは今日を生きています。

ペットロスは、消えてなくなるものではありません。

大切な存在を失ったのですから、
その想いが一生心にあるのは、とても自然なこと。

それは恥ずかしいことではなく、
深く愛した証です。

どうか、あなたのその想いを
心の奥に押し込めないでください。

その涙も、その寂しさも、
あの子との大切なつながりなのです。

こんにちわ。

ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です

今日はご相談いただいた事例を基にお話ししていきますね

先日『どうしても3年前に虹の橋に旅立ったチワワちゃんの

最期の姿が脳裏に焼き付き悲しみが消えません』

といったご相談を受けました。

このチワワちゃん、腫瘍を抱え沢山頑張った結果、痛みとの闘いだったそうです。

痛くて泣いたり、鼻を鳴らす声が今でもふと聞こえる錯覚に飼い主さんは悩まれていました。

こういったご相談が多く、悲しさがなかなか自分の中から消えないと悩まれてる方が多くいらっしゃいます。

もし、このブログにたまたまたどり着き今も「悲しみ」のなかで苦しんでいる方がいらっしゃいましたら、是非読み進めてください。

「悲しみと共に」・・と言う選択肢

悲しみを「消す」ことは、実は目標にしなくてもいいんです。

大切な存在を失った悲しみは、なくすものではなく、

形を変えながら一緒に生きていくものだからです。

ここでは、心が少しずつ楽になる

「悲しみと共に生きていく方法」を、

整理してお伝えします。

悲しみをなくそうとしない


 

多くの人が最初に思うのは
「早く立ち直らなきゃ」
「いつまで悲しんでるんだろう」
という焦りです。

でも本当は、

• 悲しいのは、それだけ大切だった証

• 忘れられないのは、深く愛していた証

悲しみは「消す対象」ではなく、
「抱えていていい感情」です。

悲しみの形は変わっていくと知る

こんにちわ。

ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です。

大切なペットを失ったあと
何をしたらいいのか分からず

ただ時間だけが過ぎていく…。

そんな中で、知らないうちに
「心を余計につらくしてしまう行動」を

してしまうことがあります。

感情を押し込めること

「泣いてばかりじゃダメ」
「早く元気にならなきゃ」

そうやって無理に我慢すると、
悲しみは消えるどころか、心の奥にたまっていきます。

泣くのは、愛していた証です。
悲しい気持ちがあるのは、とても自然なことです。

周りと比べること

「もう普通に生活してる人もいるのに…」
「私は立ち直りが遅いのかな」

そんなふうに思ってしまうこともあるかもしれません。

でも、悲しみの深さも、回復のスピードも、人それぞれ。
比べる必要はまったくありません。

自分を責め続けること

ペットロスの中でも特につらいのが、後悔の気持ちです。

「あの時、病院に早く連れて行けばよかった」
「もっとできることがあったかもしれない」

そう思うほど、大切に想っていた証拠です。
でも、自分を責め続けるほど、心は疲れてしまいます。

あなたは、その子のために一生懸命向き合ってきたはずです。

無理に忘れようとすること

思い出すのがつらくて、
写真を見ないようにしたり、話題を避けたりしてしまうこともありますよね。

でも、無理に忘れようとすると、
かえって心の中で存在が大きくなってしまいます。

忘れる必要はありません。
思い出は、少しずつ形を変えていくものです。

寂しさを埋めるためだけに次の子を迎えること

新しい出会いが悪いわけではありません。

ただ、
「この寂しさをなんとかしたい」
という気持ちだけで迎えると、

前の子と比べてしまったり、
自分の心が追いつかなかったりすることがあります。

迎えるタイミングは、
気持ちが少し落ち着いてからでも遅くありません。

いちばん気をつけてほしいこと

それは、
「自分の気持ちを否定しないこと」です。

・会いたい
・寂しい
・思い出して泣いてしまう

どれも自然な感情です。

ペットロスは、
それだけ深く愛していた証です。

ひとりで抱え込まなくて大丈夫

ペットロスの悲しみは、周りに理解されにくく、
「こんなことで…」と我慢してしまう方も多くいます。

本当はとても大きな喪失体験です。

もし今、気持ちを抱えきれないほど

つらいと感じているなら
言葉にして外に出すだけでも、

心は少しずつ整っていきます。

あなたのペースで大丈夫。
ゆっくり、少しずつでいいんです。

こんにちわ。

ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です。

今日のテーマは

『うちのコ介護や老犬・老猫のお世話で心がゆらぐのはなぜ？』

という事についてカウンセラー目線と

現在老犬おやつ君のお世話係からの目線で

考えてみました。

うちのコ介護や老犬・老猫のお世話で心がゆらぐのは、なぜ？

老犬・老猫の介護をしていると、
なぜか涙が出たり、気持ちが不安定になったり

することはありませんか？

「私、弱いのかな…」
「ちゃんと向き合えてないのかな…」

もしそう感じているなら、
今日はその気持ちがとても自然なものだというお話をさせてください。

 元気だった頃に戻れないと気づいてしまう

介護の中で気づく小さな変化。

• 歩くスピードがゆっくりになった
• 食欲にムラが出てきた
• 眠っている時間が増えた

それは成長ではなく、老いのサイン。

頭ではわかっていても
心はまだ追いついていない。

この「現実と心のズレ」が、気持ちを大きく揺らします。

 守りたいのにどうにもできない無力感

「苦しませたくない」
「楽にしてあげたい」
「これで合ってるのかな…」

どれだけ愛しても
老いや病気は止められない。

コントロールできない現実に直面すると、
人は不安になり、心が不安定になりやすくなるんです。

 終わりが見えない介護。心が疲れてしまう

・夜中のケア
・外出しづらい生活
・常に気を張っている毎日

身体だけでなく知らないうちに

心の余裕も削られていきます。

その状態では涙が出たり、気分が沈んだりするのも

無理はありません。

 愛しているからこそ生まれる罪悪感

「もっとできることがあるんじゃないか」
「弱音を吐く私はダメな飼い主？」

でもね、そんなふうに悩むのは
本気で向き合っている証拠なんです。

揺れるほど、あなたはちゃんと愛しています。

 “予期悲嘆”が始まっている

この時期、心の中ではすでに小さなペットロスが

始まっていることがあります。

これを**予期悲嘆（よきひたん）**と呼びます。

・理由もなく寂しい
・未来を考えると苦しい
・不安が突然押し寄せる

それは異常ではなく、
大切な存在を失う準備が、心で始まっているだけ。

 心がゆらぐのは弱いからじゃない

心がゆらぐのは
あなたが弱いからでも、

未熟だからでもありません。

深く、真剣に愛しているから。

「この気持ちを誰にも話せない」
「ひとりで抱えている」

そんな人はどうか無理に

頑張りすぎないでくださいね。

あなたの揺れには、
ちゃんと意味があります。

こんにちわ。

ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です。

年が明けて周りは

「おめでとう」「新しい一年が始まるね」

という空気。

それなのに、心の中は重く

ペットを失った悲しみが前よりも強くなっている…。

年明けにペットロスがつらくなると感じている方は、

実はとても多いのです。

「もう時間が経っているのに」
「年が変わったのに、気持ちが切り替えられない」

そう自分を責めてしまう前に、
今日はその理由をお話しします。

年明けとペットロスは、実は深く関係しています

この時期に無理をしないでほしいこと

✔ 気持ちを切り替えようとしない
✔ 前向きな言葉を無理に受け入れない
✔ 「ちゃんとしなきゃ」を手放す

悲しみには、その人なりのペースがあります。

年が変わったからといって、
心まで一緒に切り替わる必要はありません。

伝えたいこと

年明けにつらくなっているあなたは、
遅れているわけでも、間違っているわけでもありません。

悲しみは、愛の深さ。

ちゃんと愛していたから、今も苦しいのです。

・この気持ちをどう扱えばいいかわからない
・誰にも話せず苦しい
・年明けから涙が止まらない

そんなときは、ひとりで抱えなくて大丈夫です。

ペットロスの悲しみを否定せず、
あなたのペースで気持ちを整理するお手伝いをしています。

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あなたの心が、少しでも楽になりますように。

小松崎より

こんにちわ。

ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です。

ペットを亡くしたあと、
こんなに苦しくなるなんて思っていませんでした。

私が初めてペットロスを経験したのは高校生の頃です。
幼い頃から一緒に過ごし、
家ではいつも隣にいた存在を突然失いました。

話し相手であり、
心のよりどころだったその子がいなくなった時、
世界から色が消えてしまったように感じました。

学校にも行けなくなり、
理由の分からない不安や後悔でいっぱいでした。

でも当時は「ペットロス」という言葉もなく、
このつらさを誰にもうまく説明できなかったのです。

それから大人になり、
もう一度、大切な存在との別れを経験しました。

心の病で苦しんでいた私のそばで、
何も言わず、ただ寄り添い続けてくれた子。
その子がいなくなった時、私はまた深い喪失感の中にいました。

この二度の経験を通して、
私は強く思うようになりました。

ペットが心の支えだった人ほど、
別れの痛みは深く、長く続く。

それは決して、
弱いからでも、

立ち直れない性格だからでもありません。

誰にも言えない気持ちを受け止め、
無条件でそばにいてくれた存在だったからこそ、
心にぽっかりと穴が空いてしまうのです。

「こんなことで相談していいのかな」
「もう少し時間が経ってからじゃないと…」
そう思っている方はどうか、ひとりで抱え込まないでください。

ペットロスの悲しみは、
話すことで少しずつ整理されていくこともあります。

今すぐでなくても大丈夫です。
気持ちが言葉にならなくても大丈夫です。

個人カウンセリングのご案内

もし、ペットロスの「つらさ」を
誰にもわかってもらえずに抱えているなら、
少しでも安心できる場所を用意しています。

Embrace Counseling のホームページで、
カウンセリングについての詳しい想いや、
実際にどんなサポートがあるのかをお伝えしています。

ゆっくりご覧いただけたら嬉しいです。

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ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です

ペットさんを亡くしたはずなのに、
思ったより泣いていない自分に気づいて、
こんなふうに感じたことはありませんか？

• 本当は悲しいはずなのに、涙が出ない

• 泣こうとすると、なぜか止めてしまう

• 人の前では平気なふりをしてしまう

「私は冷たい人間なのかな」
「ちゃんと悲しめていないのかな」

そうやって、
自分の心を責めてしまう人はとても多いのです。

でも、先にお伝えしたいことがあります。
ペットロスで涙を止めてしまうのは、
決しておかしなことではありません。

 涙を止めてしまうのは、心の“防衛反応”

私たちの心には
あまりにもつらい出来事に直面したとき、
これ以上傷つかないように守ろうとする力があります。

• 涙が出たら壊れてしまいそう

• 悲しみに飲み込まれて戻れなくなりそう

• 日常生活が送れなくなりそう

そんな無意識の恐れから
心は「感じるのを止める」という選択をすることがあります。

これは弱さではなく、
生き延びるための自然な反応です。

 「泣いてはいけない」と思っていませんか？

ペットロスの悲しみは
周囲に理解されにくいことが少なくありません。

• 「動物でそこまで落ち込むの？」

• 「もう時間が経ったよね」

• 「いつまで引きずるの？」

直接言われなくても
そんな空気を感じ取ってしまう時があります。

「泣くのはみっともない」
「もう大丈夫なふりをしなきゃ」

と、自分に言い聞かせてしまうのです。

その結果、
涙よりも先に、我慢が癖になってしまうことがあります。

 深い愛情がある人ほど、泣けなくなることもある

意外に思われるかもしれませんが、
ペットを本当に大切にしていた人ほど
すぐには泣けないことがあります。

それは、

• 受け入れたくないほど大切だった

• 失った現実があまりにも大きかった

• 心がまだ追いついていない

という状態だからです。

涙が出ない＝悲しくない
ではありません。

むしろ、
悲しみが深すぎて、言葉にも涙にもならない
そんな段階のこともあるのです。

 後悔や自責の気持ちが、涙を止めることも

ペットロスには、
「もっとこうしてあげればよかった」という
後悔がつきものです。その気持ちが強いと、

• 泣く資格がない気がする

• 自分が責められているようでつらい

と感じて、
感情そのものを閉じ込めてしまうことがあります。

でも後悔が生まれるのは、
それだけ愛していた証でもあります。

 涙を止めている自分を、責めなくていい

泣けないあなたは、
悲しみを感じていないわけではありません。

ただ、
今は心が必死にバランスを取っているだけなのです。

無理に泣こうとしなくて大丈夫。
無理に前向きにならなくても大丈夫。

「私は悲しいんだな」
「寂しいんだな」

そうやって、
そっと自分の気持ちを認めるだけでいいのです。

 もし、ずっと感情を抑え続けているなら

✔ ひとりになると急に苦しくなる
✔ 何もしていないのに疲れる
✔ 涙が出そうになると、反射的に止めてしまう

そんな状態が続いているなら、
心が少し休憩を求めているサインかもしれません。

安心できる場所で、
言葉にしてもいい。
泣いてもいい。
泣けなくてもいい。

ペットロスの悲しみは、
ひとりで耐えるものではありません。

あなたの涙も、
涙を止めてきた時間も、
どちらも大切な心の反応です。

ペットロス専門カウンセリングについて

ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です。

今年もよろしくお願いします。

ペットを失ったあと、
理由もなく胸が苦しくなったり、
ふとした瞬間に強い寂しさが込み上げてきたり。

「どうして、こんなに寂しいんだろう」
「もういないのに、気持ちが追いつかない」

そんな想いを抱えていませんか？

この寂しさはあなたが弱いからでも、
立ち直れていないからでもありません。

それは、
ペットがあなたの心の大切な場所を占めていたからです。

心にぽっかり空いた「空白」

ペットはちゃんは
ただ一緒に暮らしていただけの存在ではありません。

・毎日の生活リズム
・帰る場所の安心感
・何気ない時間のぬくもり

気づかないうちに心の中で大きな存在になっていました。

その居場所が突然なくなることで、
心にぽっかりと空白が生まれます。

その空白が
「寂しさ」の正体です。

無条件のつながりを失った寂しさ

ペットはちゃんは
言葉がなくても・・
評価や条件がなくても・・

ただそばにいて・・
あなたを受け入れてくれていた存在。

その無条件のつながりが途切れたとき、
人は深い孤独を感じます。

それほどまでに、あなたとペットの絆は深かったということです。

この寂しさを、ひとりで抱え続けなくてもいい

この寂しさを、
ひとりで抱え続けなくてもいいのかもしれない。

そう感じたら、それは心からのサインです。

ペットロスの悲しみには、
正解も、ゴールもありません。

だからこそ
安心して気持ちを話せる場所が必要です。

あなたのペースを大切にしながら、
今の気持ちにそっと寄り添う
個別カウンセリングを行っています。

無理に前向きになる必要はありません。
泣いても、言葉にならなくても大丈夫です。

あなたの気持ちを、そのまま話せる場所

「この寂しさをどうしたらいいかわからない」
「誰にも話せない気持ちがある」

そんな想いがあるなら
ひとりで抱え込まず、安心できる場所で言葉にしてみてください。

▼ 個別カウンセリングの詳細はこちら
LINE公式でお友達登録

あなたの想いを、否定せずに受け止めます。
必要なときに、いつでも戻ってきてくださいね。

ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です。

大切なペットを見送ってから、
毎日が苦しくて、涙が止まらない。

朝起きた瞬間から胸が重く、
夜になると、ふとした拍子に思い出してしまう。

「私だけ、こんなに引きずっているのかな」
「もういい加減、立ち直らなきゃ…」

そんなふうに、
自分を責めてはいませんか？

 ペットロスのつらさは人それぞれ違います

ペットは
家族であり、
心の支えであり、
かけがえのない存在。

だからこそ失った時、
心だけでなく体のバランスまで
崩れてしまうことがあります。

・何もやる気が起きない
・突然、涙があふれてくる
・食欲や眠りが乱れる

これらはすべて、
ペットロスのとても自然な心の反応です。

 「時間が解決する」と言われて余計につらくなるあなたへ

「時間が経てば落ち着くよ」
「また新しい子を迎えたら？」

そんな言葉に、
傷ついてしまったことはありませんか？

本当は、
今のこの苦しさをわかってほしいだけなのに。

ペットロスは、
比べるものでも、
我慢するものでもありません。

 無理に前を向かなくていい

ペットロスから抜け出せないと感じる時、
多くの人が「頑張らなきゃ」と
自分を追い込んでしまいます。

でも、心が追いついていないままでは、
悲しみは置き去りになってしまいます。

泣いてもいい
立ち止まってもいい
何もできない日があってもいい

あなたのペースで、心は少しずつ癒えていきます。

ひとりで抱え込まないで

ペットロスの苦しさは、
同じ経験をした人にしか
伝わらないことも多いものです。

「こんなこと、誰にも言えない」
「理解されないのが怖い」

そうやって、
ひとりで耐えてしまっていませんか？

安心して気持ちを話せる場所があるだけで、
心は少しずつ緩んでいきます。

Embrace Counseling（エンブレイス カウンセリング）について

Embrace＝抱きしめる。

ペットロスの悲しみや後悔、
言葉にならない想いを、
無理に変えようとせず、
そのまま受け止めるカウンセリングです。

「泣いてしまっても大丈夫」
「うまく話せなくても大丈夫」

あなたの気持ちを最優先に、
静かに、やさしく寄り添います。

個人カウンセリングのご案内

・ペットロスがつらくて抜け出せない
・後悔や自責の気持ちが消えない
・感情の波がつらい
・ひとりで限界を感じている

そんなあなたへ向けて、
オンライン個人カウンセリングを行っています。

話すことで、
「少し呼吸が楽になった」
そう感じる方も多くいらっしゃいます。

最後に

あなたの悲しみには、
ちゃんと理由があります。

それは、
深く愛してきた証です。

今日も、
あなたの心が少しでも
やさしく包まれますように。

こんにちは。
ペットロスハートケアカウンセラーの小松崎です。

11月7日から1週間限定でLINE公式にて配信した
『ペットロスを少しでも楽にする7日間メールセラピー』。

想像以上に多くの方から反響をいただき、
たくさんの方が読んでくださったことに
心より感謝いたします。

短い文章ではありましたが、
受け取ってくださった皆さまから
あたたかい言葉をたくさん頂戴しました。

その中から一部をご紹介させていただきます。

✉️いただいた声をご紹介します

🌿わたしの想いと、あの子の想い

皆さんから届いた言葉を読みながら、
メールセラピーが誰かの支えの一部になれた
その事実が本当に嬉しく、胸が温かくなりました。

わたし自身も
2021年12月に大切な愛犬バンを見送り、
悲しみや絶望、無力感と向き合う日々を過ごしました。

あの頃のわたしと同じように
苦しさや寂しさを抱えている方が
少しでもふっと呼吸しやすくなったのなら、
それだけで十分すぎるほど嬉しいことです。

また、メールセラピー終了後には
個別カウンセリングのお申し込みも多くいただき、
ありがとうございます。

そしてきっと今も、
虹の橋のたもとから
バンがそっと見守ってくれていると

思っています。

🌿個人カウンセリングのご案内

ペットロスの悲しみ、後悔、罪悪感…
ひとりで抱えていませんか？

涙が出ても話せなくても大丈夫です。
無理に前向きになる必要もありません。

あなたのペースを大切にしながら
心の重さをそっとほどいていく
1対1の個人カウンセリングを行っています。

🔸オンライン（Zoom／LINE通話）対応
🔸初めての方でも安心できる内容
🔸泣いてしまっても大丈夫
🔸今の気持ちのままで受けていただけます

「少し話してみたい」
「もう限界かもしれない…」

どんなきっかけでも構いません。
必要な時に、そばにいさせてくださいね。

LINE公式からお問い合わせください

おわりに

ここまで読んでくださりありがとうございます。

あなたの悲しみは、
あなたの“愛の深さ”そのものです。

ひとりで頑張りすぎず、
泣く日もあっていい、
立ち止まる日があってもいい。

あなたの心が少しずつ
あの子との“あたたかい記憶”に触れられますように。

必要な時はいつでも頼ってくださいね。