ペトルーシのブログ

ジム通いに限界

Sat, 19 Sep 2026 08:57:05 +0900

退院をしてから、運動に制約があり、ジムに行くことができなくなりました。より緩やかなトレーニングを見つける努力をしています。

無理やり歩く

Sat, 14 Jun 2025 08:49:02 +0900

ジムやダンスレッスンから遠ざかりました。とりあえずは毎日のお昼休みの散歩だけが運動と言えます。もう少し運動量が必要かもしれませんが，年齢的に体力の向上はあまり望めないので維持にのみ注視したいと思います。

雨は

Tue, 23 May 2023 06:43:54 +0900

本当は雨の日もそれなりに過ごしたいのですが、仕事部屋ではなかなかいいトレーニングが思いつきません。というわけでとりあえず、アイソレーションだけやるようにしてます。

継続の価値

Sun, 14 May 2023 06:08:40 +0900

毎日、状況が違うので、それを体感できるため、継続は大切です。調子がいいときはどう、悪い時はどうと違いが明確になります。

数を数える

Sun, 14 May 2023 06:05:48 +0900

経験的に100を数えるのは大変なので、50を2回数えます。このほうがわかりやすいです。数えている最中で忘れにくいというメリットもあります。

楽勝のはずが

Tue, 25 Apr 2023 14:50:04 +0900

斜懸垂の100回くらい簡単と思っていたら、今日は少し苦しかったです。日により体調が変化するからです。同じルーチンをこなしていても毎日違うのを実感しました。

楽なことでも

Mon, 24 Apr 2023 19:06:52 +0900

斜懸垂はそんなに負荷はかからないのですが、100回を超えたあたりから意外なほど腕が大変になってきます。まずは100回やることとして、それを最低のルーチンにします。

肩甲骨

Tue, 18 Apr 2023 12:56:00 +0900

斜懸垂する際にも肩甲骨を意識するとすこし違う気がします。おそらく、腕をしっかり引くことに繋がるのだろうと思います。

公園の様子

Fri, 14 Apr 2023 06:00:55 +0900

昼休みの公園も休みの日は多いですが、平日は落ち着きました。懸垂もとにかく、休みなく続けないと負荷をかけ続けられません。気持ちが切れると途中で休憩してしまいます。もうダメというまでの回数を多くできるように気持ちを強く持ちたいものです。トレーナーなしだとどうしても気持ちが弱くなります。一人でやるのは大変です。

どこかで腕が上がらなくなります。

Tue, 11 Apr 2023 19:16:53 +0900

できる限り、毎日、鉄棒に向かいます。斜懸垂なんて何回でもできると思っていたら、何十回かしているうちにだんだんダメになってきます。負荷はそうかかってないはずですが、それでも限界は来るようです。