「たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ」

税込429円

193kcal

たんぱく質は25.9g

4/8以降発売

栄養バランスはいいんだけど、値段が高くてまだ買えてない

おにぎりとかパックごはんを組み合わせようか

「金の抹茶アイス」

税込246円

169kcal

4/8以降発売

これは食べたい

「ひくとく焼きショコラ宇治抹茶」

税込116円

197kcal

これもおいしそう

4/6以降発売

「ジューシー鶏つくね」

税込300円

221kcal

たんぱく質は19.6g

4/6以降発売

サラダチキンとかに飽きたときに良いかも

セブンイレブン以上

次、ファミリーマート

「香り箱とツナのサラダ」

セブンで似たようなのあったけど

たぶん、たんぱく質が摂れるサラダ

税込430円

「サラダチキンスティック 3種のハーブ」

これは助かる

グリルチキンとかスモークささみの代わりにいいね

税込158円

ファミリーマートは以上

最後にローソン

「スフレチーズケーキ」

税込195円

134kcal

チーズケーキなのに低カロリー

食べたい

「ざらめ入りはちみつマドレーヌ」

税込150円

189kcal

ざらめ入りってのが面白い

以上です

「春の味しみ鶏大根」

4/1以降発売

たんぱく質を目当てに

肉と野菜は摂れるから、あとはおにぎりとかヨーグルト、フルーツで炭水化物を補う

「宇治抹茶ちょこ餅」

3/30以降発売

チョコもちの抹茶バージョン

おやつにしよ

「かつおめし　おにぎり」

3/30以降発売

162kcalとカロリー低いおにぎり

セブンイレブンは以上

次、ファミリーマート

「全粒粉サンド　サラダチキンとたまご」

ソースがリニューアルかな

3/30発売予定

プラスお惣菜かお味噌汁に、ヨーグルトかフルーツ

「切れてる！炭火焼てりやきチキン」

たんぱく質15g摂れる

プラスおにぎりに、お惣菜かお味噌汁

足りなかったらおにぎりの代わりにレトルトご飯かな

大きめのおにぎりでもいいかも

「キミとみるくプリン」

シンプルなプリンだからカロリー低いはず

ファミリーマートも以上

最後にローソン

「生カステラ　抹茶」

抹茶クリームおいしそう

「シナモン香るキャラメルクッキー」

低カロリー低糖質のやつ

『１／２日分の野菜！９種具材の特製中華丼』

500kcal超えだけど、お弁当の中では低カロリー

たんぱく質足りないので、チキンかプロテインで補充しよう

『たんぱく質が摂れる おつまみ冷奴 香り箱』

たんぱく質が摂れるシリーズの冷奴

未食なので試してみようかな

税込345円だからワンコイン以内での献立作りは厳しい

プラスおにぎりで炭水化物補うくらいか

3/25以降発売

『たんぱく質が摂れる 鶏肉たっぷりカレー鍋』

これはおいしそう

税込505円

たんぱく質が十分摂れるけど、脂質も高めだから組み合わせる商品には注意が必要

冷奴同様に、プラスおにぎりかな

3/24以降発売

『たんぱく質が摂れる 鶏むね肉のサラダ』

たんぱく質が摂れるシリーズのサラダ

税込429円

これも値段が少し高めなので、500円以内の献立作りは難しい

ほかと同様でプラスおにぎりかな

3/25以降発売

『たんぱく質が摂れる たっぷり香り箱のサラダ』

先の冷奴ではなくてサラダバージョン

カニカマに加えてツナとゆで卵からたんぱく質が摂れる

税込429円

これも同様にプラスおにぎりでしょう

3/25以降発売

『伊藤久右衛門監修 宇治抹茶あんみつ』

低カロリーコンビニスイーツ

185kcal

3/24以降発売

あんみつとか久しく食べてないから楽しみ

『イーセイスキル トロピカルミックス』

ギリシャヨーグルトだったと思う

未食なので試してみよう

セブンイレブンは以上

次はファミリーマート

『ねぎ塩チキン』

たんぱく質が摂れそう

税込398円

値段高いからグリルチキンのほうがコスパいいかも？

『山椒香る鶏もも焼』

たんぱく質が摂れそう

税込320円

上のやつよりコスパいいかも？

『酢もつ』

低カロリーのおつまみ

ファミリーマートは以上

最後にローソン

『よもぎ香る草餅(つぶあん)』

ダイエット中に定番のおやつ

『ウチカフェ シナモン香る りんごとキャラメルケーキアイス』

おいしそう

『アーモンド抹茶チョコレート(イヌリン使用)』

低糖質のチョコ

あとは、ヘルシーなパスタサラダがいくつかあってので、たんぱく質の量しだいかなぁと

『たんぱく質が摂れるチキン』

たんぱく質が摂れるサンドイッチシリーズの新商品

フレンチソースはあったけど、「すりおろし野菜」フレンチソースにリニューアルかな

『生ハム&ソフトサラミロール』

全粒粉入り

脂質高めだけど、たんぱく質が15gほど摂れて、糖質も20g程度

3/17以降発売

『たんぱく質が摂れるローストチキン&スパイシーチリ』

前もあったような？

リニューアルかな？

たんぱく質が26gも摂れて、糖質は24gと優秀

こちらも3/17以降発売

『スープを味わうコク旨ちゃんぽん』

436kcalのらーめん

野菜たっぷりで食物繊維も摂れる

プラスαでゆで卵とか、ギリシャヨーグルトを組み合わせてたんぱく質を補おうかな

これも3/17以降発売

『たんぱく質が摂れる鶏ときのこの和風スープ』

スーパーなのにたんぱく質が21gも摂れる

低カロリーなサンドイッチとの組み合わせが良さそう

これは3/18以降発売

『たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ』

豚ロースなので脂質が低めに抑えられてる

プラスおにぎりの献立かな

デザート追加しても良さそう

これも3/17以降発売

『発酵バター香る黄金色スイートポテト』

間違いないやつ

3/18以降発売

『冷やしみたらし団子』

こないだ、もっちり？みたらし団子食べたばっかだ

3/17以降発売

『抹茶水羊羹』

なにこれおいしそう

3/16以降発売

セブンイレブンは以上

次にファミリーマート

『ラップスティックパストラミポークとハム』

たぶん高たんぱく質低糖質のやつ

『牛ハツ七味唐辛子焼き』

たんぱく質が摂れそうなおつまみ

『旨み抹茶のシュークリーム』

シュークリームは意外と低カロリーなのでもしかしたら

『旨み抹茶のテリーヌ』

たべる牧場シリーズ

これ、実は低カロリー

ファミリーマートは以上

最後にローソン

『肉旨ハムとスモークチーズ』

たんぱく質摂れそう

『しっとり直火ローストチキン』

これもたんぱく質摂れそう

『クルリン　いちごミルク』

クレープみたいな感じかな？

おいしそう

179kcal

『東京タンメントナリ監修　野菜のタンメン』

445kcal

タンメンって低カロリーなんですよね

以上です