松岡です。

前回、無理しないダイエットをすることを決めました。

そして、どういう感じでやるか。

ルール？を（楽にするため）決めたい。

その１：いつでもどこでも（自宅や職場、通勤途中でも）

その２：器具は使わない（要するに自分の体重、自重で）

その３：自分を信じる

上記の３つをルールとした。

特に、その３の「自分を信じる」は

どんなことでも行動する時に

よく、自信がないと言いつつやっている人がいるが

こうした人が成功したケースを見たことがない。

言葉の力って意外と強いから

例え思ったとしても

口に出してはいけない。

その３は大切だ！

口に出していると

周りにいる人も嫌がって

離れていく傾向にある。

ますます成功しにくくなる。

その１のどこでもは

職場で体がなまった時や硬くなった時に

通勤途中で、電車のホームでスクワットなど

恥ずかしいと思うけど

意外とみんなはそんなに注目しているわけじゃないから

待ち時間はトレーニングをやろうと思う。

では、また！

松岡です。

現代の日本で、太っていたりメタボに悩んでいる人は多い。

そう言っている自分自身もそのうちの一人だ。

どうすれば良いのか？

いつも悩む。

しかし悩んでいても始まらない。

そんなに意思が強いとも思わない自分が

ダイエットを成功させるためには

無理がなく短期間で達成を感じられる方法がベストだ。

そんな中、たった３か月ぐらいで出来る方法があるみたいだ。

その方法を自分自身で実践してみようと思う。

では、また！次回。