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<title>走るとは永遠のテーマである・・・</title>
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<description>いつかはホノルルマラソン！！</description>
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<title>楽しみは続く</title>
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<![CDATA[ なんか調子悪い<div><br></div><div>嫁に風邪をうつされて喉は痛いは鼻は出るは・・・</div><div><br></div><div>しかーし、週末の日課なので走りますよ</div><div><br></div><div>いつも通り朝7時に起きるつもりが8時に</div><div><br></div><div>30km走の予定だったけど、この体調では無理と判断、今日は20km走にしとこう</div><div><br></div><div>スタートはいつもより少し遅い9時すぎ</div><div><br></div><div>やはり最初からキツい！</div><div><br></div><div>とにかく鼻が詰まって呼吸がやばい</div><div><br></div><div>でも、なんとか頑張った</div><div><br></div><div>ゆっくり走って1:50弱</div><div><br></div><div>4月の走行距離:55km</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>うちの娘、3日前に高校に入学しばかりだけど、もうソフトテニス部に入部決定</div><div><br></div><div>硬式と悩んだみたいだけど結局、経験があるということで・・・</div><div><br></div><div>で、今日練習着を買いにヒ⚪️ラヤへ</div><div><br></div><div>Ｔシャツ、短パン、ソックスと</div><div><div id="{4A94EC39-4B1D-45E4-841F-14CDCB20206B:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140412/21/phgsh645/c0/68/j/o0480064012906587975.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140412/21/phgsh645/c0/68/j/o0480064012906587975.jpg" alt="{4A94EC39-4B1D-45E4-841F-14CDCB20206B:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div>中学の時から欲しがっていたラケットバック</div><div><br></div><div>高校でテニスするなら買ってやると約束していた</div><div><br></div><div>でも、すでにモデルチェンジしていた為お目当ての物がなかった</div><div><br></div><div>まあ、今日は買う気はなかったが・・・</div><div><br></div><div>とりあえず店員に確認してみた</div><div><br></div><div>店頭に無ければもう無い、と</div><div><br></div><div>いゃーぁ、あれ気にいってたんですよねー</div><div>メーカーに問合せとか出来ないんですか？</div><div><br></div><div>型番分かりますか？と店員</div><div><br></div><div>分かりません</div><div><br></div><div>そしたら店員、去年のカタログを持ってきてくれた</div><div><br></div><div>コレです！</div><div><br></div><div>すぐ調べてくれた</div><div><br></div><div>コレですか？と店員</div><div><br></div><div>です！</div><div><br></div><div>なんと、陳列棚の奥から取り出してきた</div><div><br></div><div>今日は買う気はなかったが・・・</div><div><br></div><div>もうあとには引けなかった</div><div><br></div><div>でも本人、喜んでるからいいか！</div><div><div id="{63DC5756-C8A9-4EBC-A1E0-A12317047A18:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140412/21/phgsh645/5b/8f/j/o0480064012906588057.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140412/21/phgsh645/5b/8f/j/o0480064012906588057.jpg" alt="{63DC5756-C8A9-4EBC-A1E0-A12317047A18:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><br><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 12 Apr 2014 20:29:38 +0900</pubDate>
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<title>祝！入学式</title>
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<![CDATA[ 今日は我が家の1人娘の高校の入学式<div><br></div><div>仕事を休み式にいった<br><div><br></div><div>思い起こせば中学校生活は部活のテニス漬け</div><div><br></div><div>去年夏の最後の大会は、かなり大変だったが全力で戦い結果を出し忘れられない夏になった！</div><div><br></div><div>部活引退後はひたすら勉強の日々</div><div><br></div><div>その甲斐あって無事に今日の日を迎える事が出来た</div><div><br></div><div>今までよく頑張った！</div><div><br></div><div>本当に嬉しい</div><div><br></div><div>何たってこの辺では有名な進学校Ｔ高校ですから・・・</div><div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left">でも、これからがスタート</div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left">頑張れ！菜々子</div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left">夕方、お世話になった中学校のテニス部の顧問の先生に制服を見せに行った</div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left"><div id="{E9B45EDC-ED6B-4710-B44A-1A7536BDFD18:01}" style="text-align:left"><div id="{A264479A-C227-4EF7-8356-DF51C498639A:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140408/23/phgsh645/32/28/j/o0480064012902785786.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140408/23/phgsh645/32/28/j/o0480064012902785786.jpg" alt="{A264479A-C227-4EF7-8356-DF51C498639A:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><br>Ｏ先生、３年間お世話になりました<br></div></div><div id="{5247BE56-65F4-4D8B-9EB4-9B0E2A65EC71:01}" style="text-align:left"><br></div><br><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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<pubDate>Tue, 08 Apr 2014 22:26:13 +0900</pubDate>
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<title>第１０回くすのきカントリーマラソン振り返り   その2</title>
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<![CDATA[ ずい分遅くなりましたが、後半を振り返り・・・<div><br></div><div><div>中間地点までガーミンで1:58程度</div><div>コースの表示は1kmごとにあるがガーミンのGPSと比較すると短い</div></div><div><br></div><div>24km付近まではほぼフラット、そこからまたアップダウン</div><div><br></div><div>その辺でずっと併走する人が・・・</div><div>上りで追い越し下りになるとすぐに追い越して来る</div><div>何か意識してる感じが伝わってくる</div><div><br></div><div>それでもこっちはマイペース<br></div><div>どーしても前に出たがるのでとりあえず追走する</div><div><br></div><div>1～2kmくらい、相手も後ろにつかれるのがいやなのか、ペースを上げた</div><div>こうなれば行けるところまで行ってやれ！と</div><div><br></div><div>まあ、余裕はあったので・・・</div><div><br></div><div>かなり後ろを気にしている様子</div><div>急にペースを落とした<br></div><div><br></div><div>迷ったが追い抜きそこからリミッター解除</div><div><br></div><div>さらにペースアップ</div><div>5:15～20/km</div><div>こうなったら潰れるまで行ってやる！</div><div><br></div><div>前を走る(歩く)人を次々と追い越して行く</div><div><br></div><div>うーん、最高！今までにないパターン</div><div><br></div><div>最後にして最大の難関30kmから約3kmの登り</div><div><br></div><div>ここは無理せず力をセーブ、6:00/km程度まで落とす</div><div><br></div><div>坂を登り終え下りになりスパート</div><div><br></div><div>ほぼ全開<br></div><div><br></div><div>フラットになっても変らず</div><div><br></div><div>でも、不思議とキツくない</div><div>どころか、次回の海峡マラソンの攻略法を考えていた</div><div><br></div><div>ランニングハイ！？</div><div><br></div><div>最後の下りに入ってから5:00/kmのペース</div><div>このままいけば3:47:00でいける！</div><div><br></div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">でも</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">あと5km、最後まで持つのか？</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">いや、まだいける・・・</span></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">でも、さすがにきつくなってきた</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">それでも依然5:00～10/kmを維持、国道(県道)？から脇道にそれて一度折り</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">返し</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">あと残り</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">2km</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">突然ふくらはぎに違和感</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">やむなくペースダウン</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">どーしても完走(歩かずに)したかったので</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">6:00/kmまで落とし様子を見る</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">ここからが長かった</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">行けるかな？とペースアップしたものの</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">ふくらはぎが攣る寸前</span><br></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">またペースダウン</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">6:30/kmまで落ちるが</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">絶対に歩かない！</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">このときランニング、短パン姿のおじさんに抜かれる</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">少し前に歩いてたので抜かした人だ！</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">後半抜かれた人は多分この人だけだと思う</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">もう気力だけ、歯を食いしばってふくらはぎが攣らないように</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">なんとか</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">騙しだまし走りきってゴーール❗️</span></div><div><div id="{B4EDB91A-5407-413C-9FEB-99E3E7A536F1:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140406/22/phgsh645/8e/3c/j/o0480064012900465842.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140406/22/phgsh645/8e/3c/j/o0480064012900465842.jpg" alt="{B4EDB91A-5407-413C-9FEB-99E3E7A536F1:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div></div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">右手で小さくガッツポーズ</span><br></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">記録は3:49:15 &nbsp;</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">初のサブ４達成！</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">しかも後半のタイムは前半よりも7分程早い1:51:00</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">理想的、見事なネガティブスピリット</span></div><div><br></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">念願のサブ４なんでとにかく嬉しい</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">このコースは陸連公認ではなくガーミンのGPSでは5～600m程度短いがそれを差し引いても充分に満足のいく結果となった</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">あとは、初マラソンの時からの公約である海峡マラソンでサブ４を達成する</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">今年こそ・・・</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 03 Apr 2014 22:41:34 +0900</pubDate>
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<title>第10回くすのきカントリーマラソン振り返り  その1</title>
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<![CDATA[ <span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">通算６回目のフルマラソン</span><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">初フルの時からの目標であり、今だに達成出来ていないサブ４を目指して</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">北九州マラソンから1ヶ月という自分の中ではあり得ない強行軍となった</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">まっ、自分的には北九州での惨敗があったのでこの大会には期待していなかった</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">もちろんかなりの悔しさがあったのでくすのきまでの3週間、今まで以上のトレーニングをしました</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">朝４時起床、朝食はうどんに山芋、バナナ、オレンジジュース、シメに大福</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">あっ、朝の儀式(う◯◯)が出ない・・・</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">北九州の時もでこれが後半の失速の一因だったかも？お腹の張りがやばかった！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">１５分ぐらい粘ったけど無理そう。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">道中のＳＡで再挑戦しようと５時３０分、出発</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">６時１０分ごろ、和布刈ＳＡに到着、トイレへ・・・やっぱり出ない</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">隣りの個室からウォシュレットの音</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">これだ！とMAXでＯＮ</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">それでも無理</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">次のトイレに賭けよう、と再出発したのが６時３０分・・・２０分もこもっていた</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">結局、その後にトイレが無く臨時駐車場であるルネサス山口に到着</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">シャトルバスで会場へ</span></div><div><div id="{6C06B3E8-4D86-4CE7-BDEB-88FE69644E4F:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140316/22/phgsh645/20/30/j/o0480064012877442937.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140316/22/phgsh645/20/30/j/o0480064012877442937.jpg" alt="{6C06B3E8-4D86-4CE7-BDEB-88FE69644E4F:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div><br clear="all"></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">早く着いたので室内の更衣室を確保出来ました。今日は寒いので外でこれから２時間以上も待てません</span></div><div><div id="{81F528F1-2580-4CF0-8F91-76A8BE8F1C4D:01}"><div id="{C4DBC8AD-49B6-4396-A225-D51E4D3DA2CE:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140316/22/phgsh645/d7/34/j/o0480064012877442982.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140316/22/phgsh645/d7/34/j/o0480064012877442982.jpg" alt="{C4DBC8AD-49B6-4396-A225-D51E4D3DA2CE:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div><br clear="all"></div><br></div></div><div><div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">スタート２０分前、４時間のペースランナーのちょっと後ろに並ぶ。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">この人見たことあるなと思ったらブログで見た人だった。周りの人から結構話かけられていた</span></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">日差しがあるので走ったら暑くなりそう</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">迷ったあげく手袋、ネックウォーマーを一度置きに行った</span></div></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">９時４０分スタート</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">タイムロスは３０秒、とにかく最初はペースを気にせずゆっくり走ることを意識した</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">２kmまで約６min／km</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">何か呼吸が苦しくきついなと思ったがひたすら我慢</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">目の前に背中に風船を付けて走る人発見！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">えっ、４時間のペースランナー？と思ったらあの人じゃなかった。背中見たら４時間３０分のペースランナーだった⤵︎</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">徐々にペースアップ、とにかく５:３０～５:４０キープを目指す</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">呼吸も楽になりペースも安定してきた</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">４時間のペースランナーの赤い風船が遥か前方に見える。１km程か？</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">今無理に追いつく必要はない。まだ先は長い！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">５kmから１０kmまでは登り坂</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">５kmで８０mひたすらダラダラと登って行く。あくまでジョグ気分で楽に走っているせいか、全く息も上がらない。追い越す</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ランナーは皆はぁはぁいっているが・・・</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">徐々にではあるが、赤い風船が近づいているような・・・うん、いいペース！</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">長い登りが終わり今度は下り</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">３kmで８０mを下る</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">帰りはこの坂を登るのか。後半の最大の難所になるであろう。不安</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">依然、良いペースを維持している<br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">気持ち、赤い風船が近くなっているような</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">２～３kmフラットなダムの周りを走る</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">気が付いたら４時間のペースランナーがすぐ近くに！５、６０m前方に。この付近でやはり尿意が・・・</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">この池のほとりなら、その辺の茂みで用をたせそう。結構皆さんご利用されてました</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">北九州のことが脳裏をよぎり我慢しようとしたが、最後まではもたないだろうと思い茂みの中へ</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">約３０秒のロス。また、ペースランナーに離される</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">１５kmから１８kmにかけまた登り</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">まだまだ余裕！気が付いたら汗も殆どかいてないし息もあがってない</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ここでペースランナーを取り囲んでいる集団に追いつく</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">このまま付いて行くか、前にでるか？</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">迷ったがしばらくついていくことにした</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">抜かさなくて良かった。下りに入りかなりペースが早くなった？ような気がした</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">と思ったらペースランナーがコースをそれてトイレへ</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">これで集団がばらけた</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">後にブログで知ったがリタイアしたそう</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">しかも２１km付近で・・・</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">かなり長くなったので、残りは後日</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 16 Mar 2014 22:18:53 +0900</pubDate>
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<title>サブ４達成！</title>
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<![CDATA[ くすのきカントリーマラソンで、ついに念願のサブ４達成しました。<div><br></div><div>フルマラソン６回目、３年でようやく念願叶いました。</div><div><br></div><div>タイムは３:４９:１５、去年のこの大会より約２５分短縮。</div><div><br></div><div><div id="{CD9E0AF9-1379-494B-B29A-F373E75A4450:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140309/21/phgsh645/36/a5/j/o0480064012870210988.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140309/21/phgsh645/36/a5/j/o0480064012870210988.jpg" alt="{CD9E0AF9-1379-494B-B29A-F373E75A4450:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div><br clear="all"></div><br></div><div>で、その後もうひとふんばり</div><div><br></div><div>あさっての娘の高校受験合格の為</div><div><br></div><div>車で１時間、帰りと逆方向ですが防府天満宮まで行ってきました。</div><div><br></div><div>ここは、学問の神である菅原道真が太宰府天満宮に行く前に立ち寄ったとされ受験生が多数祈願に訪れるそうです。</div><div><br></div><div>で、目的はここで頂ける合格ハチマキなるものをもらいに行ってきました。</div><div><br></div><div>このハチマキは合格したら返しに行き、受験生代々受け継がれているそうです。</div><div><br></div><div><div id="{DF66F263-25FE-4F39-B151-5877F2E763E0:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140309/21/phgsh645/55/b5/j/o0480064012870210873.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140309/21/phgsh645/55/b5/j/o0480064012870210873.jpg" alt="{DF66F263-25FE-4F39-B151-5877F2E763E0:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div><br clear="all"></div><br></div><div>本殿に行くまでの階段がやばかった。</div><div><div id="{7410326B-4B69-406C-A282-959C6D3B735D:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140309/21/phgsh645/63/52/j/o0480064012870210903.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140309/21/phgsh645/63/52/j/o0480064012870210903.jpg" alt="{7410326B-4B69-406C-A282-959C6D3B735D:01}" width="300" height="400" border="0"></a></div><br clear="all"></div><img src="file:///var/mobile/Applications/A79184C4-8AD7-4FE4-8254-558327FC98B4/Ameba.app/calet_dummy.png" id="calet_position"><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/phgsh645/entry-11791968997.html</link>
<pubDate>Sun, 09 Mar 2014 20:46:32 +0900</pubDate>
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<title>北九州マラソン振り返り</title>
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<![CDATA[ <div><br></div><div><br></div>２月９日の北九州マラソンを振り返る<div><br></div><div>結構自信はありました</div><div><br></div><div>去年の海峡マラソン以降、毎週末３０キロ走、２０キロ走をこなしてました</div><div><br></div><div>ちなみに、過去の戦績は</div><div><br></div><div>２０１１年</div><div>（初フル）海峡マラソン&nbsp;</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</div><table class="resultListTbl" style="border: 2px solid rgb(215, 215, 215); border-collapse: collapse; width: 292px; margin: 0px auto 10px;"><tbody><tr><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">タイム<br>(グロス)</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">04:15:57</span></font></td><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">総合順位</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">1830/5343</span></font></td></tr><tr></tr></tbody></table><br><div>２０１２年</div><div>&nbsp; &nbsp;海峡マラソン&nbsp;</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</div><table class="resultListTbl" style="border: 2px solid rgb(215, 215, 215); border-collapse: collapse; width: 292px; margin: 0px auto 10px;"><tbody><tr><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">タイム<br>(グロス)</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">04:10:12</span></font></td><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">総合順位</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2050/6941</span></font></td></tr><tr></tr></tbody></table><div><br></div><div>２０１３年</div><div><div>&nbsp;&nbsp;くすのきカントリーマラソン</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</div><table class="resultListTbl" style="border: 2px solid rgb(215, 215, 215); border-collapse: collapse; width: 292px; margin: 0px auto 10px;"><tbody><tr><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">タイム<br>(グロス)</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">04:15:26</span></font></td><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">総合順位</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">547/955</span></font></td></tr></tbody></table></div><div>&nbsp; &nbsp; 海峡マラソン</div><div><br></div><table class="resultListTbl" style="border: 2px solid rgb(215, 215, 215); border-collapse: collapse; width: 292px; margin: 0px auto 10px;"><tbody><tr><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">タイム<br>(グロス)</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">04:13:26</span></font></td><th style="margin: 0px; padding: 3px 5px; font-weight: normal; text-align: center; background-color: rgb(218, 236, 250); border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; width: 50px;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">総合順位</span></font></th><td style="margin: 0px; padding: 3px 5px; border: 1px solid rgb(215, 215, 215); font-size: 12px; line-height: 1.2; word-break: break-all;"><font size="3"><span style="line-height: normal; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2263/7529</span></font></td></tr><tr></tr></tbody></table><br><div>ネットタイムでも２０１２年の海峡が４時間９分がベスト</div><div><br></div><div>コースはほぼフラットなので、問題なくいけると思っていました</div><div><br></div><div>ＪＲ黒崎駅で会社の人、実兄と合流し７時すぎに会場へ到着。着替えを済ませトイレへ</div><div><br></div><div>スタート３０分前には荷物を預けスタートブロックＣへ</div><div><br></div><div>スタートまでの待ち時間、冷たい雨が降り最悪のコンディション</div><div><br></div><div>ついにスタート</div><div><br></div><div>ロスタイムは１分</div><div><br></div><div>～5km &nbsp;28:52</div><div><br></div><div>とにかくペースを守って走ることを心がけた。同じブロックでスタートし先行した会社の人、実兄を追い越す</div><div><br></div><div>5～10km &nbsp;27:24</div><div><br></div><div>今思えばちょっと速い？なかなか呼吸が楽にならない</div><div><br></div><div>10～15km &nbsp;31:09</div><div><br></div><div>トイレに行きたい。でも、仮設トイレは四基程度しかなくどこも渋滞・・・</div><div><br></div><div>限界に近くなり３人程並んでいたトイレに並ぶ</div><div><br></div><div>まー出てこん！</div><div><br></div><div>結局３分程タイムロス。その間に会社の人、実兄に抜かれてました</div><div><br></div><div>15～20km &nbsp;27:21</div><div><br></div><div>2人に追い付こうと少しペースアップ。今思えば焦りすぎでした</div><div><br></div><div>21.0975km &nbsp;2:02:17 &nbsp;中間地点</div><div><br></div><div>ヤバイ、遅れとる！取り返さんと！</div><div><br></div><div>20～25km &nbsp; 28:22</div><div><br></div><div>ペースが上がらん。ジェル投入。チョコレートも</div><div><br></div><div>25～30km &nbsp;28:05</div><div><br></div><div>かわいい女子高生ボランティアが笑顔で頑張って下さーい！とクロワッサンを・・・</div><div>思わず手を出し受けとった</div><div><br></div><div>固っ！腹は減ってないけど、口に入れた時の第一声はそんな感じ。決してまずくはないです</div><div><br></div><div>30km～35km</div><div><br></div><div>門司港の折り返しでみかんを差し出され受け取った。給水直後だったのもあり一口食べたら胃が苦しくなり、呼吸も・・・</div><div><br></div><div>35～40km &nbsp;32:03</div><div><br></div><div>ラストスパート！と言いたいところですが、もう吐きそうで。でも、沿道の応援が</div><div>切れ目なく、さすがにそこでリバース出来ないので止むなく歩く。</div><div><br></div><div>ゆっくり走り、いけるかもとペースを上げるとまた・・・歩く</div><div><br></div><div>40～ゴール &nbsp;14:12&nbsp;</div><div><br></div><div>吐かん程度のスピードでようやく最後の直線、１００メートルだけ全力でゴール</div><div><br></div><div><br></div><div>total 4:06:24（ネットタイム）<br></div><div><br></div><div><br></div><div>…まだまだ考えが甘かったです。</div><div><br></div><div>もっと計画的にペースや補給のタイミングを考えなければならないと思いました。</div><div><br></div><div>しかし、過去4回坂のあるコースを走ったおかげか、脚はしっかり持ったので</div><div>今までのトレーニングの成果があったと思います。</div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 16 Feb 2014 16:00:51 +0900</pubDate>
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<title>走ってます</title>
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<![CDATA[ 約1年4ヶ月・・・<div><br></div><div>久しぶりのブログ</div><div><br></div><div>いろいろとありすぎて</div><div><br></div><div><br></div><div>娘は部活を引退、高校受験真っ只中</div><div><br></div><div>とりあえず私立は無事合格、ほっとしてます</div><div><br></div><div><br></div><div>去年の夏の大会は生涯忘れることの出来ない思い出になりました</div><div><br></div><div><br></div><div>んで、私は・・・</div><div><br></div><div>今だにサブ4達成ならず</div><div><br></div><div>海峡マラソン三連敗、くすのきカントリーマラソンも・・・</div><div><br></div><div>そして、２月９日北九州マラソン</div><div><br></div><div>自信はありました</div><div><br></div><div>去年の海峡マラソンから３０キロ走、峠走と毎週こなしてました</div><div><br></div><div>でも、結果は４時間６分、トイレ渋滞に巻き込まれたとはいえ撃沈です</div><div><br></div><div>でも、落ち込んでる場合じゃない</div><div><br></div><div>来月のくすのきカントリーマラソン、リベンジします</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 11 Feb 2014 23:06:27 +0900</pubDate>
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<title>海峡マラソンまであと２日。</title>
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<![CDATA[ <p>海峡マラソン２０１２まであと２日・・・。</p><br><p>今度こそサブ４狙う為に一様やるべきことはやりました。</p><br><p>で、今週は休足しプチカーボローディング実施中！</p><br><br><p>我が娘の部活の話・・・。</p><br><p>新人戦、我が校は市内大会準優勝で県大会出場が決定しました！！</p><br><p>バンザーイ！バンザーイ！！</p><br><p>区内大会の時とは違い我が娘ペアは全勝ち！</p><br><p>決勝戦、一勝一敗で最後のペア・・・。</p><br><p>あと一歩のところで優勝を逃しました。</p><br><p>でも、あの緊張感の中みんなよくがんばったと思う。</p><br><p>この悔しさを忘れずに努力すればまだまだ強くなれる！</p><br><p>これから県大会に向けてまた練習三昧の日々が続くけど、みんながんばろうぜ！</p><br><br><p>１１／４はソフトテニス連盟の県大会の試合に娘が出場するけど、残念ながら見に行けません。</p><br><p>この日だけは勘弁して・・・。</p><br><p>影ながら応援しています。お父さんもマラソンがんばります！</p><br><br><br><p>１０月の走行距離：１３５ｋｍ</p><br><br><br>
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<pubDate>Fri, 02 Nov 2012 21:21:25 +0900</pubDate>
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<title>走ることは永遠のテーマである</title>
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<![CDATA[ <p>しばらくブログをサボってましたが海峡マラソンに向けてトレーニングはしています。</p><br><p>とは言っても娘の部活がメインになっていますが・・・。</p><br><p>それでも月間平均１２０～１３０ｋｍは維持しています。ハイ！</p><br><br><p>今日は娘の晴れ舞台、八幡西区の新人戦！！</p><br><p>今まで上級生ばかりと対戦し散々な目に遭ってきました。</p><br><p>でも・・・これからは最上級生、もうガチです。言い訳は出来ません。</p><br><p>そんな中臨んだ今日の団体戦、下馬評では優勝候補と目された我が校ですが予選リーグではまさかの４</p><br><p>チーム中３位・・・。かろうじての決勝トーナメント進出。</p><br><p>みんな別人・・・。これまでの練習の時とは明らかに表情が違う！重い空気・・・。</p><br><br><p>先月のソフトテニス連盟の大会では個人で八幡東西若戸区第３位、市大会ではかろうじてベスト８に入り</p><br><p>県大会出場を決めて少しは自信が付いたかな？思っていましたが・・・。</p><br><br><p>しかし決勝トーナメントではみんながんばりました！</p><br><p>予選リーグ１位の浅川を破りまさかの決勝進出！！</p><br><p>永中との戦い・・・１勝１敗で我が娘登場！</p><br><p>相手との過去の対戦はほぼ五分・・・どちらが勝っていもおかしくない。</p><br><p>結果、１－３負け。優勝は永中、我が校は準優勝に終わりました。</p><br><p>悔しかったがこれが今の実力。</p><br><p>まあ、私的にはそんなに悪い内容では無かったと思いましたが、先生はかなりのご立腹。</p><br><p>準優勝の賞状を貰ってもこんなもんはいらん！！・・・みたいな（一応市大会には行けますが・・・）。</p><br><p>帰りの車中我が娘は号泣。</p><br><p>私も正直悔しかったけど本人が一番悔しいやろうな。</p><br><p>でも、ここまで悔し泣きできるって事は一所懸命やっている証拠。</p><br><p>この悔しさを忘れずに来年の夏の大会では必ず優勝して旗を獲ろうぜ！！</p><br><br><p>で、私も下関海峡マラソン間近なので気合を入れてサブ４狙います！</p>
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<link>https://ameblo.jp/phgsh645/entry-11373034083.html</link>
<pubDate>Sat, 06 Oct 2012 22:14:00 +0900</pubDate>
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<title>今年こそ！！</title>
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<![CDATA[ <p>しばらくブログさぼってました・・・。</p><br><p>いつの間にか新しい年になっていました。</p><br><p>今年の抱負はズバリ！下関海峡マラソンサブ４！！</p><br><p>去年の雪辱を晴らします。</p><br><p>と、言うわけで昨日１／８直方の新春マラソンに出場しました。</p><br><p>先月、風邪で体調を崩し思うように練習は出来ていませんでしたが、年末（大晦日）年始（１／３）ちょっと頑張り</p><br><p>ました。</p><br><p>で、新春マラソンは２０ｋｍに出場したのですが結果は　１時間２８分５８秒。</p><br><p>去年の記録を約１０分短縮しました。</p><br><p>順位はまだ分かりませんがまずまずの結果だと思います。</p><br><p>実兄も出場したのですがラスト５ｋｍはずっとししゃべりながら併走し１７ｋｍ付近の写真撮影ではふたりでピース</p><br><p>して写りました（その時はまだ余裕でした）。</p><br><p>これは１時間３０分切れるかも・・・と。</p><br><p>しかし、１８ｋｍごろから息が上がりペースも落ちてきました。</p><br><p>残り２００～３００ｍでは兄貴のラストスパートについていけず２０ｍ程あきましたがなんとか連続でゴールしまし</p><br><p>た。</p><br><br><p>今年はいい年にしたいな・・・。</p><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/phgsh645/entry-11131430005.html</link>
<pubDate>Mon, 09 Jan 2012 21:23:10 +0900</pubDate>
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