ダイエット https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/ 留学中に10kg以上体重が増加していまいダイエットを決意しました。 頑張ります。(いままでダイエットは成功したことはないです。) ja 9日目 10日目 9日目

朝 無し
昼 レモンジュース
夜 なんちゃってお好み焼き

10日目

朝 無し
昼 無し
夜 チキン焼飯 
    なんちゃってお好み焼き


体重     61.4kg
ちょっと太った（ ´(ェ)｀）
]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12313151662.html Sat, 23 Sep 2017 00:37:11 +0900 8日目 8日目

朝 無し
昼 無し
午後 魚 オニオンライス コールスロー
        小さいマフィン
        チャイラテ(豆乳)

{311863DF-9144-4F39-87DD-E1EB1FD537F1}



運動 筋トレ20分

体重    60.9kg
少し増えてる(´＿｀｡)
久しぶりいっぱい食べて幸せでした


]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12312593215.html Thu, 21 Sep 2017 03:20:13 +0900 6日目 7日目 6日目

朝 無し
昼 りんご
夜 オートミール

運動 筋トレ少し

7日目

朝 無し
昼 蕎麦 11時頃
夜 梅こんぶ茶

運動無し

やっと舌の口内炎が良くなってきました≧(´▽｀)≦

体重  60.6kg
＊2日間とも同じ体重
]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12312292107.html Wed, 20 Sep 2017 01:41:46 +0900 5日目 5日目

朝 チャプチェ
昼  タピオカミルクティー
夕方 オートミール(少量)

＊チャプチェはカロリーが低いみたいですが、朝行ったお店は油が強すぎでした、、失敗・°・(ノД｀)・°・
タピオカミルクティーはノンシュガー

運動
Youtube でみた自分にもできそうな体操と筋トレ。
ストレッチ

＊久しぶりに筋トレをすると筋肉がなさすぎて全然筋トレにならなかった(´□｀｡)
サボりすぎたらこうゆうことになるんですね...

体重   61kg
＊変わらず

]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12311713318.html Mon, 18 Sep 2017 00:33:35 +0900 3日目 4日目 3日目


朝 ヨーグルト コーンフレーク スイカ
    8時ごろ
昼 蕎麦
    3時頃
夜 無し


4日目

朝 無し
昼 スイカ コーンフレーク ヨーグルト
     3時ごろ
夜 無し

2日とも舌の口内炎が痛くて食べれなかった...

体重 61.0kg
]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12311360226.html Sat, 16 Sep 2017 20:00:04 +0900 2日目 2日目

朝 無し
昼 無し
夜 コーンフレーク

運動 無し

61.8kg   -1.2kg(^▽^;)

だが戻りそう注意！！
舌が痛すぎ
]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12310874902.html Fri, 15 Sep 2017 03:34:13 +0900 1日目 1日目

朝の体重 63.0kg

食べたもの
朝 無し
昼 インスタントラーメン(卵と豆腐)14:00
夜 サラダ パリパリ

夜の体重 63.1kg

運動 無し ヾ(▼ﾍ▼；)

体の変化
なにも無し
口の中の治安がとにかく悪い(´・ω・`)
⇧たべすぎによるもの
明日は食べるの控えようと思います。
]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12310574899.html Wed, 13 Sep 2017 08:09:42 +0900 何度かめの ダイエットスタート、、、
本日より
ダイエットスタート
します。


留学中の不摂生により笑えないぐらい太ってしまいました( p_q)
これは自分が悪いのです。。。

目標は
年内中に体重を
50kg
なるといこと

日本に帰って遊び狂いたいo(^^o)(o^^)o(嘘)
でも、ルンルンしたいo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪o(^^o)(*^o^*)/~(*^o^*)/


]]> https://ameblo.jp/philippines-ryuugaku/entry-12310296485.html Wed, 13 Sep 2017 03:17:04 +0900