バドミントン少しだけ好調です。

　考えられる理由は・・・。

　このところ、ちょっと走ってる。

　近頃は、３キロのオールアウト走。

　身体のコアが刺激されるような・・・。

　あと、昨日やってみたのが、

　シューズの裏側の細工。

　カッターナイフで、切れ目を入れます。

　その効果か、今日は、シューズがナイスグリップ。

　フットワークは想いのままでした！

　では、また。

　ご無沙汰してすみません。

　で、月曜からバドミントン。

　調子はまあまあです。

　近頃、スマホでnikeさんのアプリを入れて走ってます。

　ほめてくれるので、いいです。

　近頃は、３キロペース走です。

　息があがりますが、姿勢もよくなりました。

　で、バドミントンのシングルスにも効果が。

　やっぱ、基本ですね。

　おじさんバドミンターのみなさん、走りましょう。

　走るとテクニックも活きますし。

　近頃、心がけてるのは、守備の意識。

　ひざ、１３５度って、いちいち意識します。

　あとは、打つ直前の最後のひとコントロール。

　奥までとか、白帯って、インパクトの瞬間に念じます。（笑）特にサーブ。

　ああ。打倒女子エース。

　では、また。

　昨日は、久しぶりに所属チームの練習に参加。

　思ったよりもできましたが、７８点くらい。

　マニアックなインナーマッスルのみ筋肉痛です。

　背中、わき腹、腿上げの筋肉、脇の下。

　大きな筋肉が痛く無いので、ある程度鍛えられていたと

解釈するようにしています。

　それは、さておき、偉そうなタイトル。

　復帰して４年弱。復帰前よりも絶対にうまいですし、

鍛えられてます。情報収集も大事。

　で、ようやく本題。

　①スマッシュやクリアのテイクバックの時のひじの位置。

　肩に力を入れてはいけません。力を抜いて、ひじは

下の方で！こうすると、肩甲骨を回す感じでスムーズに

スイングできます。

　②①のテイクバックは、シャトルが上から落ちて来るのを

　待つ感じに早めに行ってはいけません。

　　直前までテイクバックを我慢して・・・。

　　ここだというタイミングで、肩甲骨とひじを後ろに引いて

　から、爆発的にスイング動作に移行します！

　　くどくてすみませんが、

　　①テイクバックのひじは下の方でリラックス

　　②一気に背中側に反り返って爆発的にスイング

　　　（可動域が大きいのと反りから戻る力の活用！）

　最後まで読んだ方だけ上手くなる！

　明日のスマッシュは、爽快ですよ！

　乱文すみません。では、また。