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<title>三日月あきの徒然日記</title>
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<description>あんなこと、こんなこと、悩んでることをわたしの目線でつぶやいてます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑</description>
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<title>最近また飲み始めたバッチフラワーレメディのお話</title>
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<![CDATA[ <p>このリブログに書いてあるけど、</p><p>今から20年前に私は薬が飲めなくなってから様々な代替療法を試した中で、</p><p>めちゃめちゃ感銘を受けたのがバッチフラワーレメディとバッチ博士の考え方でした。</p><p><iframe class="reblogCard" data-ameba-id="phoenix-ten" data-entry-id="12617205115" frameborder="0" height="234px" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" scrolling="no" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/phoenix-ten/entry-12617205115.html?reblogAmebaId=phoenix-ten" width="100%"></iframe></p><p>&nbsp;</p><p>その後、色々な考え方に出会い、バッチフラワーレメディを飲むことは格段に減り、</p><p>飲まずとも考え方で自分の方向性を変換したり、まぁ、うまくいかないこともあったりしたけど、</p><p>何となくそれで生活していたのでまぁいっか。と思っていたのです。</p><p>&nbsp;</p><p>それでも最近、自分ビジネスを始めるにあたり、</p><p>バッチフラワーを知ってもらうこと、生活に取り入れてもらうことを出来たらいいなと思ってて。</p><p>それでもいま自分が飲んでいないものを人に勧める矛盾とかも感じつつ、友人からアドバイスを求めれらたときに、</p><p>こういうのを飲んでみたらどう？と提案する程度でした。</p><p>&nbsp;</p><p>それで友人が心の持ちようが変わって良い方になった報告とかも聞いてたんだけどね。</p><p>なかな踏み出せないこの１年でした。</p><p>&nbsp;</p><p>そして久しぶりに昨日、レメディを飲んでみて、自分の中のよどみが少し動き始めたのか、</p><p>見たくなかった自分の気持ちに少しずつ向き合う時間が増えた気がしています。</p><p>&nbsp;</p><p>そして５年ぶりにこのブログをひらき、過去のバッチフラワーに関する投稿を読んで、</p><p>なぜ自分がバッチフラワーに惹かれたのか？という初心を思い出したのです。</p><p>&nbsp;</p><p>バッチフラワーは感情に作用して生きやすくなるものなんだけど、それ以前に私が一番感銘を受けていたのは、</p><p>「心の葛藤が身体の症状に現れている」ということ。</p><p>なのでその葛藤を解消していくことで身体の状態も良くなるということなのです。</p><p>&nbsp;</p><p>いっとき、クリニックで患者さんにもバッチフラワーを使用したコンサルテーションをさせてもらっていたのですが、</p><p>心の病がメインだったので、いつのまにかバッチフラワー＝心を整えるもの</p><p>という変換が私に起こっていたようでした。</p><p>&nbsp;</p><p>私がなにより衝撃を受けたのは心が身体に及ぼす影響とそれを取り除くことで身体が元気になるということ。</p><p>&nbsp;</p><p>いま私は更年期ということもあるし、昨年まで無理して働いていたフルタイムでの仕事でのダメージで身体の調子が万全ではありません。さらには、悪い妄想のオンパレードで私の脳内ではかなり重病です💦</p><p>&nbsp;</p><p>この変な思考を止めたくて、ホワイトチェストナットというぐるぐるめぐる思考からはなれて、平静な気持ちで物事に取り組めるようになったり、それにより最善のアイデアが浮かんだりしてくるようになるレメディを飲み始めました。</p><p>&nbsp;</p><p>私は四柱推命で「病」という命式が２つもあり、これは病人が病に臥せって身体は動かないけど頭脳はさえてる様をあらわしていて、想像力が豊かな性質を持っている、しかも２つなのでかなり豊すぎる…。</p><p>&nbsp;</p><p>なので悪い方に考えても想像力が膨らみやすいので、心を落ち着かせて、良い方へ想像力を使えるようになったらいいなと思うのでした。</p><p>&nbsp;</p><p>また色々と自分の変化を含めてバッチフラワーのこともお伝えできたらと思います。</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Thu, 13 Nov 2025 11:27:36 +0900</pubDate>
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<title>自分のブログで癒される</title>
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<![CDATA[ <p>&nbsp;</p><p><iframe class="reblogCard" data-ameba-id="phoenix-ten" data-entry-id="12617206756" frameborder="0" height="234px" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" scrolling="no" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/phoenix-ten/entry-12617206756.html?reblogAmebaId=phoenix-ten" width="100%"></iframe></p><p>約５年ぶりにこのブログを開いた。<br>幾つか過去のブログを読んでみて、自分自身が癒された気がした。</p><p>というか癒されたんだな。</p><p>言葉を濁すのはできるだけやめたい。<br><br>いまいい意味で絶不調だ。</p><p>心の中を色々なものが蠢いていて、</p><p>それを一つ一つすくいあげて、眺めている。</p><p>&nbsp;</p><p>いままで見ないふりしていたことを</p><p>ようやく見ようと思えたのかもしれない。</p><p>&nbsp;</p><p>そして今朝、久しぶりにバッチフラワーのレメディを飲んだ。</p><p>自分がとある芸能人に対してすごく批判的に感じていることがあって。</p><p>&nbsp;</p><p>その人はいつも被害者ぶっていて（実際に被害に遭ってたりするんだけど）、</p><p>それをそこまで大層に取り上げなくてもいいじゃんとか、</p><p>いっつもそうだよね！とか思うのね。</p><p>&nbsp;</p><p>でもそれは、私自身が被害者ぶったり、悲劇のヒロインでいることに甘んじていて、</p><p>だからこそ、そこに自分を投影して</p><p>その芸能人の人に対して悪態をついてしまう気持ちになってるんだよね。</p><p>&nbsp;</p><p>それは重々承知していたんだけど、</p><p>そもそも何がいけないのかっていうと、</p><p>被害者ぶることじゃなくて、被害者ぶってしまう自分を許せないこと。</p><p>&nbsp;</p><p>でも、被害者ぶってしまう自分を許してしまったら、</p><p>更に被害者ぶる自分になってしまうのでは？という怖さがあるのだ。</p><p>&nbsp;</p><p>そんな自分がどういう風に変化するかを知りたくて、</p><p>バッチフラワーのウィロー（被害者意識に関するレメディ）と</p><p>ホリー（他人に対する嫉妬のレメディ）を飲みはじめた。</p><p>あといつも沢山の不安を抱えているのでミムラスも。</p><p>&nbsp;</p><p>そのせいか、今日の夜はいつもより自分と向き合う時間が増えた気がする。</p><p>肯定も否定もせず、ただ湧いてくる感情を眺めてみようと思う。</p><p>&nbsp;</p><p>また今後も報告できればと思います。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/phoenix-ten/entry-12945216817.html</link>
<pubDate>Wed, 12 Nov 2025 23:05:30 +0900</pubDate>
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<title>正直に生きることの怖さに向き合ってみようかな</title>
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<![CDATA[ 最近ちょっとした圧のかかるできごとが続いてて、悲しくなったり、腹が立ったり、そんなネガティブな感情の体験が続いてて。<div><br></div><div>何でかな？？</div><div><br></div><div><br></div><div>自分に問うてみたのよね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そしたら、</div><div><br></div><div><br></div><div>色んなワードが湧いてきて、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>何でガマンしてるの？</div><div>言いたいこと言ったら？</div><div>自分らしさが隠れてるよ！</div><div>できないふりするのはそろそろ止めたら？</div><div>もっと自分にしていいよ</div><div>相手のこととか色々考えるのは後回しにして、</div><div>まずは自分の気持ちを優先しよう</div><div>自分に自信をもって！</div><div><br></div><div><br></div><div>全然大丈夫だから、安心して。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>もっと自分らしく、</div><div>自分の心に正直に、</div><div>ただそれだけでいいんだよ。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな声が聞こえた気がして、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最近の行動を振り返ってみた。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>たしかに、そうだったかも。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>だから、</div><div><br></div><div>今日からもっと遠慮せず、</div><div>ストレートに私を表現してみよう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>なんか、怖かったんだよね</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>でもそれも自分の創り出した幻想かもしれない。怖い世界と思ってたけど、案外そんなこと無かったなって体験をしてみようと思うのでした。</div>
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<pubDate>Thu, 10 Dec 2020 08:50:55 +0900</pubDate>
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<title>あなたとわたしは関係ない</title>
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<![CDATA[ 仕事でお世話になってる他部署の先輩(20代年下)が、この1週間、塩対応。<div><br></div><div><br></div><div>普段は電話でのやり取りしか無いから、</div><div>声でしか判断できないのだけど、</div><div><br></div><div>明らかに態度が違う</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>何か失礼なことしたのかな？</div><div>って振り返るけど、</div><div>元々気がきくタイプでもない、</div><div>鈍感な私には知る由もない。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私が何をしたんだろうか？</div><div><br></div><div>と悲しくなってきたんだけど、</div><div><br></div><div>「相手の気持ちなんて考えたって分からないし、そんなことで私が悲しくなるなんて、もう気にするのはやめよう。」</div><div>&nbsp;</div><div><br></div><div>って思って。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>昔の私なら、</div><div>嫌われないように取り繕わなきゃとか、</div><div>もっと行動を改めなきゃとか、</div><div>過剰に心配しつつ、自分の気持ちにフタをしつつ、行動してたと思う。</div><div><br></div><div><br></div><div>いまはね、だいぶ吹っ切れた。</div><div>嫌がるんならどうぞご自由に。</div><div>私は私の道を行くよ！！</div><div><br></div><div>もちろん、自分で改めなきゃと思うところがあれば改善するけど、嫌われないように行動するのはしたくない。</div><div><br></div><div><br></div><div>私の心を守るのは私自身だから、</div><div>相手がどうあれ、</div><div>私はご機嫌よく過ごしたいな。</div><div><br></div><div><br></div><div>なんだか成長した気がするよ！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Thu, 03 Dec 2020 20:53:37 +0900</pubDate>
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<title>サポートをするのではなく、ともに生きるという感覚</title>
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<![CDATA[ 仕事でのこと、<div>自分より先輩の仕事をサポートする感覚を持つよりも、ともに働く、ともに生きるという視点が必要だなと感じた1日でした。</div><div><br></div><div><br></div><div>というのも、先輩のサポートでいる、</div><div>という存在に甘んじている間は、</div><div>その人の陰でいること、</div><div>責任を全面的に受け入れる覚悟ができてないからだと思ったから。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>最近ちょこちょこ起こる出来事の中で、</div><div>自分に圧がかかった時、</div><div>いつも逃げ道を探してた。</div><div><br></div><div><br></div><div>逃げることは決して悪いことだとは思ってないけど、「なりたい自分の像」はそこじゃないって気づいたから。</div><div><br></div><div><br></div><div>だから、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>明日からちゃんと向き合おうと思った。</div><div>逃げないで、堂々と、向き合おうと。</div><div><br></div><div><br></div><div>できない、わからない、</div><div>そういうこともあるけど、</div><div>それを抱えたまま、</div><div>ありのままの自分で飛び込もう。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>もっと素直に、実直に。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>怖いと思う気持ちもあるけど、</div><div>なりたい私を見つけたから、</div><div><br></div><div><br></div><div>そういう意味では、</div><div>1歩前に進めた気分。</div><div><br></div><div><br></div><div>まだ何もはじまってないけど、</div><div><br></div><div><br></div><div>うん、よし！</div><div>明日から頑張るよ！</div><div><br></div><div><br></div><div>ともに生きよう！</div><div>ともに働こう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>追記</div><div><br></div><div>そんなことを思ったのは、</div><div>先輩が落ち込んでいるのをサポートできてない自分を省みて、自分ができることは何だろうと考えたとき、サポートと考えてることがネックだと思ったからで。</div><div><br></div><div>その気持ちを記録として記してみました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 01 Dec 2020 21:43:27 +0900</pubDate>
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<title>早起きして変わったこと</title>
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<![CDATA[ 先週の土曜日から早起き、<div>といっても6時なんだけど💦を実践中。</div><div><br></div><div><br></div><div>普段、土日は予定がなければ10時過ぎまで寝てたんだから、かなり頑張ってると思うよ。笑</div><div><br></div><div><br></div><div>平日は、7時おきのところを、少し早く起きることで、朝から夕飯の支度をはじめてます。</div><div><br></div><div>えらいぞ、私！</div><div>(自分で褒めとく)</div><div><br></div><div><br></div><div>で、いつもより10分ほど早く家を出て、</div><div>早めに着いた職場でのんびりと外を眺めながらティータイム。</div><div>(麦茶だけど)</div><div><br></div><div>でもね、ここ1ヶ月は歩いて出勤してるから、</div><div>こののんびりタイムはとっても重要で、お仕事前にいったんリセットできる感覚なのよ。</div><div><br></div><div><br></div><div>というわけで、その後、このブログを書いてまして、いまからお仕事してきます。</div><div><br></div><div><br></div><div>たわいもない朝の風景でした。</div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 01 Dec 2020 08:58:46 +0900</pubDate>
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<title>「いま」の気持ちは「いま」にしかない。そして、息子よ、頑張って。</title>
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<![CDATA[ ブログを書く時って、<div>何か気づきがあったらとか、</div><div>成果があったらだとか、</div><div>自分に条件を出てたなって思った。</div><div><br></div><div><br></div><div>いま感じてる気持ちは今にしか表現できなくて、それは、とてもとても大事な感情の表現なんじゃないかなって思った。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>いまこの瞬間感じてるもどかしい気持ちとか、</div><div>後悔の気持ち、過度な心配の気持ち、</div><div>色々な感情が錯綜しつつ、それを言葉にすることで自分の気持ちが落ち着いたりするんだよね。</div><div><br></div><div><br></div><div>だからブログセラピーか…</div><div>と改めて思ったのでした。</div><div><br></div><div><br></div><div>そして、いま私が感じていることは、</div><div>テスト中にお腹が痛くなり、トイレに行きたくなるのをガマンしてる息子をおもんばかる気持ち。ここ数回、そんなことが続いてるから、今朝も浮かない顔で学校に出かけて行ったのよね。親が心配したって何のプラスにもならないってわかってるけど、気になるし、心配しちゃう。</div><div><br></div><div><br></div><div>いまから、3時間くらいかな、</div><div>息子よ、自分の力で切り抜けて行くんだよ。</div><div><br></div><div>母はあなたの力を信頼しています。</div><div><br></div><div>ファイト！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Mon, 30 Nov 2020 09:00:10 +0900</pubDate>
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<title>”【宿題②】外れたお金のブロックは？”</title>
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<![CDATA[ <p>今日のやぎさやちゃんブログの宿題は、</p><p>お金のブロックの話。</p><p>&nbsp;</p><p><iframe class="reblogCard" data-ameba-id="atelier-ringo" data-entry-id="12640358321" frameborder="0" height="234px" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" scrolling="no" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/atelier-ringo/entry-12640358321.html?reblogAmebaId=phoenix-ten" width="100%"></iframe></p><p>&nbsp;</p><p>元々、貯金好きでケチだった私。</p><p>でも、前職を退職して、パートタイマ―で過ごしてた時期は、</p><p>お金が足りなくて、</p><p>もうどうでもいいや、なんとかなるよ。</p><p>って気持ちになって、日々貯金を切り崩して生きてた。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>その時期があったお陰で、</p><p>お金が減ることに対する抵抗が和らいだみたいで、</p><p>いまではある程度値段を気にせずに買えるようになった。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>カードの請求が来て、</p><p>こんなに使ってたんだ！って知ったり、</p><p>カードが切れなくて、使い過ぎに気付いたり。笑</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>そうやって、ちょとずつお金のブロックのハードルが下がってきて、</p><p>自分が欲しい、と思えるものを買えるようになってきた気がする。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>これは本当に嬉しい変化で、</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="color:#ff007d;"><span style="font-size:1.96em;">「自分が欲しいもの」</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>を手に入れる喜びは、</p><p>&nbsp;</p><p><span style="color:#ff007d;"><span style="font-size:1.4em;">自分に対する貢物</span></span>であり、</p><p><span style="color:#ff007d;"><span style="font-size:1.4em;">自分への供物</span></span>だと実感するようになった。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>特に食べ物に対するブロックはだいぶ減ってきたと思う。</p><p>&nbsp;</p><p>食べ物って、私自身の身体を作るものだし、</p><p>だからこそ添加物はできるだけ避けたいし、</p><p>時間があるときは手作りをしたい。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>そう思って、実行できているいまを豊かだと感じる。</p><p>&nbsp;</p><p>そしてまた、次のお金のブロックチャレンジはもう一つ桁が上の世界かな。</p><p>１０万円以上となると怯む私がいるもの。</p><p>&nbsp;</p><p>だから近いうちに、</p><p>１０万円以上のほしいものが出現するんだと思う。</p><p>&nbsp;</p><p>そんな時に、ちょととビビりながらも気持ちよく支払える自分でいたいぞ。</p><p>と思うのでした。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ブロック上等！楽しんでいくよーー！！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sun, 29 Nov 2020 16:33:30 +0900</pubDate>
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<title>”【宿題①】八木さやちゃんを知ったキッカケ。”</title>
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<![CDATA[ <p>私がブロブを復活しようと思ったきっかけが、</p><p>八木さやちゃんの下記のブログ。</p><p>&nbsp;</p><p>↓↓↓</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><iframe class="reblogCard" data-ameba-id="atelier-ringo" data-entry-id="12640352320" frameborder="0" height="234px" sandbox="allow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation" scrolling="no" src="https://ameblo.jp/s/embed/reblog-card/atelier-ringo/entry-12640352320.html?reblogAmebaId=phoenix-ten" width="100%"></iframe></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>やぎさやちゃんを知ったのは、</p><p>Happyちゃんのブログだったかな。</p><p>&nbsp;</p><p>最初は、</p><p>「なんなんだ、この人は！？」</p><p>&nbsp;</p><p>と衝撃を受けたのを覚えている。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>当時は「子宮院長はる」として、</p><p>父親のわからない子どもを出産してるし、</p><p>言ってることもぶっ飛んでるって感じたから、</p><p>&nbsp;</p><p>「こんな人もいるんだね」</p><p>&nbsp;</p><p>と思う反面、</p><p>すごいけど、すごいけど、私には合わないかも・・。</p><p>&nbsp;</p><p>って思ってたのよね。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>でも、怖いもの見たさ？なのか、</p><p>気になるからブログをちょこちょこ見に行って、</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>気が付いたら、離婚、再婚、別居、</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>なんなんだ、このジェットコースターのような人生は？？</p><p>でもって、ズバズバる放つ言葉の中に、グサグサ刺さる真理があって、</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="color:#ff007d;"><span style="font-size:1.4em;">この人、めっちゃすごい人なんじゃない？？？？</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>気がついたら、その世界に引き込まれてた。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>いまでは、自分ビジネスも、自分メディカルも受講して、</p><p>たくさん刺激を受けて、</p><p>わたしも私らしく生きて、</p><p>自分を大切にする人生を送りたいって強く思っていまに至る。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>やぎさやちゃんから学んだ血肉をこのブログでも</p><p>ちょっとずつ表現できるといいなと思ってます。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>まだまだつたない文章だけど、</p><p>宿題の文章はきょうはここまで。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>これからも表現を続けていくよ。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>やぎさやちゃん、機会をありがとう。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>わたしもいっぱい幸せになるよ。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sun, 29 Nov 2020 09:32:34 +0900</pubDate>
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<title>ブログセラピースタート！</title>
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<![CDATA[ <div>ずーっと何かを表現したいと思ってて、<br></div><div>でも悶々として何も進まず。</div><div><br></div><div><br></div><div>それは、ブログでカッコイイこと、</div><div>誰かのタメになることを表現しようと思ってたからで。</div><div><br></div><div><br></div><div>でも、そんなんじゃなくて、</div><div>自分の本心を表現したいんだって気づいた。</div><div><br></div><div><br></div><div>私の心は思ったより黒いかもしれないし、</div><div>それほどでも無いかもしれない。</div><div>でもそれはどっちでも良くって、</div><div>私がわたしであることが全てだと。</div><div><br></div><div><br></div><div>誰かの目にとまって欲しいとか、</div><div>人気ブログになりたいとか、</div><div>そういう欲もとっぱらって、</div><div><br></div><div>私の1番の欲は、</div><div><br></div><div>「私が私自身を好きでいられること」</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そんな自分になりたくて、</div><div>心機一転、表現をはじめてみようと思います。</div><div><br></div><div>やぎさやちゃんが言ってる自己開示、</div><div>ブログセラピー、</div><div>頑張るよ！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>2020.11.29 三日月あき</div>
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<pubDate>Sat, 28 Nov 2020 21:49:07 +0900</pubDate>
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