https://ameblo.jp/photomi/ 当方、6年のパニック障害持ちの主婦。症状が殆ど出なくなったと思いきや、H28年6月より再発っ(;´д｀)でもっ、私には目標がある。それは、登山だ。そんな無謀なこと思ってる、アホな主婦の日記なんである ja
この7～8月の間に、高尾山を二回、尾瀬、倉の沢、あと名前忘れた山に登った。
一人で

バスで発作がおきてデパスのお世話になったけど、なんか自分すげーす。

ま、病院のお陰なんだけどね。
デプロメール、漢方、EFP のコンボ。
普通の医者はこんな事しない。
本当に主治医は研究熱心だと思う。

特にEFP は、かなりお世話になってる。
発作はまだまだ出るだけど、自分でほぼコントロール出来るように。
これは、驚いた。てか最初、…なんすか、これ💢て、感想だったもん









]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12203171157.html Sat, 24 Sep 2016 18:11:39 +0900

筆無精で、一気にまとめ書き。

7月後半で、高尾山へ挑戦してみた。
電車もなんとか、トントン(EFP)で発作を回避。
なんとか、無事に帰って参りました。

よくここまで来たと、自分を誉めてやりたい
]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12190265534.html Sun, 14 Aug 2016 15:23:11 +0900 あたし、偉いっ＼(^o^)／

まー、乗ってるだけで、アイツが襲ってくるから、まだまだなんだろうけど。何とか、あの方法で逃してます🎵

んで、ついに買ったぞ



トレッキングシューズ(登山靴)🎶
コロンビアの…何かを買いました🎵
そのうち、電車やバスに乗ってガンガン山登りたい🎵 ]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12180480574.html Thu, 14 Jul 2016 11:47:03 +0900


今の病院で、上の写真の漢方と、前の病院で出されたデプロメールを飲んでるよ。

写真の青いのがパニック障害に効く薬で、赤いのが体質改善みたい。

パニック障害に対してはよく分からない。
でも、前よりは良くなった?デプロメールも飲んでるからなぁ…。

で、赤い方が体質改善。
…めっさ、血が巡る＼(^o^)／
元々、指先が冷えてるのだけど、血がめぐって末端が暖かい(ノ´∀｀*)

パニック障害の人って、自分含めて血流悪いんだよね…。
漢方いいわ…。もっと早く始めれば良かった ]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12180143568.html Wed, 13 Jul 2016 12:10:59 +0900

「なるべく毎日、電車に乗りましょう」
の医者の言葉で、電車に乗る

今日は5駅、乗れた。
少しづつゆっくり頑張る

あ…アイツ(パニック発作)がきたな…
て、時はコレ







上の写真の体制をとり、息を吸う。
7数えながら、息を止めて、力を入れる。
口でフーと息を出し(脱力)、鼻で息を吸う。ゆっくり、呼吸を繰り返す(吐く方を長く)。
収まるまで、繰り返す。
ポイントは鼻で息を吸う事。

袋でスーハーが一番効くけど、恥ずかしい(/´△`＼)
袋は、ひどくなった時かなぁ。

自分には、今のところこれが合うみたい。
ひっそり出来るし ]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12180141004.html Wed, 13 Jul 2016 11:55:52 +0900 あの後、胃腸炎やらで寝込んでいて、パニックへの挑戦が途切れてたわ

いつもの病院で、認知行動療法を開始したものの、先生がえらく若く、認知行動療法の経験が少なく、他の病院を訪ねてみた。

一番近所の病院は、今までの所がいいのでは?との提案。
まぁ、そうですよね。といった感じ。

もうひとつ、漢方を併用している病院が、ちかくにあったので行ってみた。
医者が上司に似ていて、少し緊張した。
漢方を処方してくれるそうな。デプロメールも一緒に飲んでいていいよ、との事。
んで、
医者「EFTやってみれば?3～4回やれば大分治るよ」
私「は??」
医者「全部、保険きくよ。漢方も。」
EFT とは、カウセリングの事らしい。
ツボ押しながら…あぁ、忘れた(/´△`＼)

6年も患ってるのが、一ヶ月で？え?マジすか?

あまり、説明をしてくれない医者だったけれど、この一言でしばらく通うことを決めた。
藁にもすがるって、この事だわ。 ]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12178662701.html Fri, 08 Jul 2016 22:19:31 +0900 お祓い行こうかな。

パニック障害&ぎっくり腰&発熱

救いは、今日は過呼吸が出ない事

咳すると、腰に激痛がぁああ😱
体の節々いってーー((＃｀皿´)


]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12171558292.html Fri, 17 Jun 2016 12:21:42 +0900 病院以外は安静なので、家に閉じこもり。
仕事も出来ない。一ヶ月で復職出来る自信がない。そんな自分が情けない。

窓から飛び降りたくなる衝動にかられる時がある。怖いから、実際にはしないと思うんだけどね


でも、このままだと危ない気がする。
どうしていいか、分からない。 ]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12170819030.html Wed, 15 Jun 2016 06:28:21 +0900
さらしグルグルにしてもらって、腰が安定❤

……さて、どうやって帰るか。それが問題。
タクシーも高いしなぁ。

んで、デパス一錠飲んでから乗ってみた。
緊張し過ぎて、バスが来る音だけで、心臓バクバク。
えいっと乗って、しばらくは息苦しい。
……でも、あれ?大丈夫だ
パニック障害の過呼吸の独特なのが来ない。


やったぞ～✴
無事に家に帰れました＼(^o^)／

まぁ、薬の力も借りていたし、空いていたからも知れないけど、小さな一歩を踏めた感じがした
]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12170571773.html Tue, 14 Jun 2016 12:22:25 +0900
家に帰ってきて、どんどん悪くなってきて、殆ど歩けない。
そんな時に、ヤツ(過呼吸発作)がきた。

こんなんじゃ、復帰は難しいと悲観して大泣きした💦
んで、少し復活した😁 ]]> https://ameblo.jp/photomi/entry-12170252507.html Mon, 13 Jun 2016 14:23:14 +0900