まず最初に思い浮かぶのはカレーでしょうか？

ターメリックとは日本では「ウコン」と呼ばれ肝機能を向上させる事で

二日酔いに効くと有名ですね。

そのターメリックに含まれている「クルクミン」という成分が肝機能向上の他にも

嬉しい効能があるようです。

紫外線を防ぎ吹き出物を抑え、シミやしわなど肌の老化の原因である

活性酸素を抑えてくれるそうです。

コラーゲンを守ってくれて美肌効果も期待できます。

美容効果以外にも抗がん作用・糖尿病・関節炎・アルツハイマー・PMS症候群の改善

などにも効果的と言われています。

殺菌効果や免疫力向上にも効果的と言われているため

伝統医学のアーユルヴェーダでも古くから風邪予防など

薬のように使われてきました。

日常的にもターメリックを取り入れたいところですが

毎日カレーを食べる訳にはいきません

どうやって取り入れたらいいでしょうか。

いくつかご紹介したいと思います。

　　　　　　　　ターメリック　ラテ

ゴールデンラテとも呼ばれ欧米でも人気のターメリックラテ

ターメリックは冷えやむくみにも良いのでこの暑い季節、

うっかり冷房で身体を冷やしてしまった時にも是非摂り入れたいですね。

【材料】一人分

牛乳（または豆乳、アーモンドミルクなどお好きなもので）・・・100ｃｃ

ターメリック粉末・・・小さじ1/2～1

はちみつ・・・大さじ1

【作り方】

①ミルクを沸騰させずに温める

②ターメリックと蜂蜜を入れて混ぜる

お好みでショウガのすりおろしや、シナモンなどスパイスを加えてください。

ラテというよりもスパイシーなスープのような感じです。

お腹にも満足なのでダイエットにも良いですよ。

*体に良くても一日一杯までにしてくださいね。飲みすぎ注意です。

*ターメリックは子宮収縮作用があるので妊婦さんは控えてください。

　　　　　　　　　ターメリックパック

ベトナムにはこのようなターメリックが入った洗顔フォームやパックなどが

簡単に手に入ります。

ベトナム以外で手に入らない場合はターメリック粉末で作る事もできます。

【用意するもの】

★ターメリック粉末（肌にはオーガニックのものをご使用ください）・・・小さじ1

★ヨーグルト（無糖）・・・小さじ1

★蜂蜜・・・大さじ1

*ターメリックは衣類に着くと色が落ちにくいので、タオルや洋服には気を付けてください。

着いても色が目立たない濃い色のものがおすすめです。

①★の材料を全て混ぜて目の周りを避けて顔全体に塗ります。

②10～15分程置いたら、ぬるま湯でしっかりと洗い流してください。

しっとりモチモチ肌になりますよ！

是非、試してみてください。

*お肌の弱い方はパッチテストをしてください。

他にもベトナムにはターメリックを蜂蜜で固めた

サプリメントのようなものもあります。

手軽に摂り入れる事が出来て便利です！

ベトナムに旅行の際に探してみてくださいね

ドライアイになってしまい目薬が手放せない。

そんなお話をよく聞きます。

目薬以外で普段から目のケアをしたいものですね

ベトナムのガックフルーツという名前を聞いたことがありますか？

このガックという果物！見た目が凄いのですが効能はもっと凄いのです

ガックとは東南アジア、中国、オーストラリアで栽培され広く栽培されている果物です。

果物と言っても味は殆どありませんが、鮮やかな赤色を利用してベトナムではお祝いの時などにおこわと一緒に炊いて色を付けるようです。

色だけではなく、果肉からオイルが摂れます。

このオイルが様々な機能性食品や化粧品に使われています。

それでは、どんな効能があるのでしょうか。

【効能】

・リコピン・・・トマトの70倍

・βカロテン・・・人参の10倍

・他にもビタミンA・E、亜鉛が豊富

・ゼアキサンチンが豊富

・鉄分、マグネシウム、カルシウム、亜鉛が豊富

リコピンがトマトの70倍はびっくりです。

それでもリコピンを摂ると何がいいのでしょうか

リコピンの代表的な働きは抗酸化作用です。

抗酸化作用が強いと老化の原因とも言われる活性酸素を除去して

アンチエイジング、免疫力の向上、癌や生活習慣病の予防にも役立つと言われています。

近年では、活性酸素が男性不妊の原因にもなっていると言われています。

女性のホルモンの乱れも大きな問題ですが、男性のホルモンの乱れもとても大きな問題です。是非、男女問わず積極的に摂って欲しい栄養素です。

ゼアキサンチンは聞きなれないと思いますが、抗酸化作用が強く、人間の体内ではルテインとともに目の黄斑部に存在し、目の健康に深く関わっています。

白内障の予防の他、視力障害、夜間視力の向上、

紫外線やブルーライトから目を保護してくれるので

現代の人には欠かせない栄養素です。

美肌・美白・アンチエイジング

抗がん作用

生活習慣病

免疫力向上

視力障害

活性酸素の除去

これらの効果が期待できそうですね！

ベトナムにはガックを使用したサプリメント、オイル、その他ガックオイルの入った

食品が簡単に手に入ります。

積極的に摂り入れて美を求める女性だけではなく、

男性にも元気になってもらい輝いてもらいたいと思います

今日ご紹介するのはフランスのタラソセラピー化粧品の「THALGO」です。

タラソセラピーとは？どこかで聞いたことがあるとは思いますが

どんなものなのでしょうか？

【タラソセラピー】

ヨーロッパで 100年ほど前から行われている海の恵みを体内に取り込むことで自然治癒力を取り戻す海洋療法です。

元々はリハビリテーションを目的に開発されましたが、海水や海藻の美容効果が日本でも注目されています。

【THALGO】

タラソセラピー化粧品の開発を50年以上に渡り行っているフランスの「THALGO」社は

海洋成分である「マリンアルゲ」を独自の製法で製品化し

マリンビューティとスパセラピーを代表するブランドの地位を確立しました。

タルゴのトリートメントや製品は、医学・学術に裏づけされたタラソテラピーを最も有効に応用しています。

現在、日本をはじめ世界90ヵ国のホテル、スパ、サロンでタルゴのトリートメント、製品が使用されています。

ここベトナム国内でも２００件以上のホテルやスパで使用されています。

今日はベトナムの「THALGO」社を訪れ、製品を使ったフェイシャルトリートメントを受けさせてもらいました。

最初は海洋ミネラルたっぷりのトリートメントを時間をかけて十分にしてから

フェイシャルマッサージで優しくしっかりとリフトアップ。

その後にピーリングマスクをしてくれるのですが、その間に首から肩、指先まで

リンパを流し凝り固まった身体をほぐしてくれます。

フェイシャルだけなのに全身トリートメントを受けたような気分。

香りはとても優しく、トリートメントを受けている最中も終わった後も心地よさに包まれます。

トリートメントを終えたあとの肌は生き返ったようにモチモチと吸い付く

ずっと触っていたくなるような赤ちゃんのような肌に生まれ変わりました

世界中のスパで使用されている世界基準のTHALGO。

THALGOの製品を取り入れているスパはベトナム国内にもたくさんあります。

是非、暑い日差しを浴びてしまったお肌に海の恵みをたっぷりと補給し

疲れたお肌を生き返らせてみてください。

タマヌオイルとは別名カロフィラムオイルと呼ばれ

太平洋の島々や東南アジアの暖かい地域に生息する常緑樹の実から採れるオイルです。

古くからそれらの地域ではあらゆる皮膚疾患の万能薬として使われてきました。

近年では化粧品やヘアケア剤に使われるなど注目を浴びています。

タマヌオイルはタマヌの実（Dau mu u)から採れます。

コロンとした可愛い実です。

ベトナム人のお友達は子どもの頃、この実をボールにして遊んでいたそうです。

火傷や傷に良いのよと教えてくれました。

ベトナム国内にはタマヌオイルが売られていますが、そのタマヌの持つ

素晴らしい効能はまだ知らない人も多いようです。

【タマヌオイルの効能】

*ニキビや傷・火傷などに良い抗炎症効果

*皮膚の新陳代謝を活発にし傷跡やストレッチマーク、肉割れなどに効果的

*紫外線から肌を守り、日焼け、シミ・シワ防止効果

*美肌・美白効果

*保湿効果

*アトピーや湿疹の改善

*活性酸素を除去してアンチエイジング

*ヘアトラブルの改善にヘアオイルとして

*鎮痛作用

など、あげたらキリがない様々な皮膚疾患やスキンケア・ヘアケアに効果的

これだけ見たら使いたくなりませんか？

少しねっとりしていますが肌になじみます。

オリーブオイルのようです。

香りは少しスパイシーな香りがします。

キャリアオイルとしてもお使いいただけるので香りが気になる方はエッセンシャルオイルを混ぜて使っても良いと思います。

自然からの恵をたっぷり全身で体感してください

雨が降ると暑さが和らぐのはいいのですが

雨季になると低気圧で偏頭痛がするなど体調不良を訴える人もチラホラ・・・

そんな時にはハーブを使ってリフレッシュしてみてはどうでしょうか。

爽やかな香りでベトナムで人気のあるハーブ

「レモングラス」は常夏のベトナムには常にあるため

ハーブティー、料理、石鹸、アロマオイル、虫よけ等様々なシーンで使われています。

それでは、レモングラスにはどんな効能があるのでしょうか？

【レモングラスの効能】

*抗菌、殺菌作用があるので風邪予防・腹痛緩和に良いと言われています。

*その他、消化・脂肪分解促進作用もあるので食べ過ぎてしまった時や、暑くて冷たいものを摂りすぎてしまい胃腸が弱っている時にもいいですね。

*レモンのような爽やかな香りなので蒸し暑く気分が優れない時には

アロマで気分をリフレッシュさせることも出来ます。

*その他、カリウム・カルシウム・鉄分などのミネラルも豊富なので

貧血予防や身体の浮腫み予防など女性に嬉しい効果もあるようです。

ではどのように摂り入れたらいいでしょうか。

＜ハーブティー＞

代表的なのはハーブティーです。

フレッシュな葉でも乾燥した葉でもどちらでも大丈夫です。

【レシピ】

レモングラス（生）　葉・・・４～5枚

レモングラスの葉を３～4センチに刻みティーポットに入れて

沸騰したお湯を注いで3～4分蒸らして出来上がりです。

冷蔵庫で冷やしたり、ミントの葉を加えたりしても美味しいですよ。

＜ルームスプレー・虫除けスプレー＞

気分をリフレッシュさせたい時、市販の虫除けを使いたくない時には

レモングラスの精油でルームスプレーを作ってみてはどうでしょうか？

【レシピ】

精油・・・５滴

無水エタノール・・・５ｍｌ

精製水・・・４５ｍｌ

スプレー容器（あれば遮光ビン）

１）精油と無水エタノールをよく混ぜる

２）①に精製水を加えよく混ぜる

*1週間から10日で使い切ってください

*ラベンダーやローズマリーなどお好みの精油を混ぜてもOK

*無水エタノールが手に入らなければ40度以上の（ウォッカ等）アルコールでも代用可

*精製水が手に入らなければミネラルウォーター（軟水）で代用可

＜サシェ＞

小さな布の袋に入れてクローゼットやタンスの中に入れておけば

防虫効果も望めますよ。

＜料理＞

ベトナム料理ではレモングラスを使う料理が沢山あります。

その中でも、ヘルシーで人気のある

「Đậu phụ chiên sả ớt」（ダウ　フー　チエン　サァ　オッ」

厚揚げのレモングラス炒めをご紹介します。

【レシピ】

厚揚げ・・・１枚

（A)

レモングラス（生）の白い部分のみじん切り・・・２本

鷹の爪みじん切り・・・1本

ニンニクみじん切り・・・１片

塩・・・小さじ1/２

砂糖・・・小さじ１/２

コショウ・・・小さじ１/２

サラダ油

１）フライパンに油を熱して、厚揚げをカリッと焼いて取り出す。

２）（１）のフライパンに油を足して（A)すべて炒める。香りが出たら厚揚げを戻し入れて

　　炒め合わせる。

とても簡単なので生のレモングラスが手に入ったら是非作ってみてくださいね

食べても飲んでも香りを楽しむことも出来て

うれしい効果が沢山あるレモングラスを積極的に取り入れて

暑い季節を健康的に乗り切ってください

 

 

 

 

 

 

 

 

誰もが憧れますよね。

ホーチミン市内にもアイラッシュサロンはありますが

日本人アイリストがいるサロンはまだ数が少ないようです。

そこで、今日は3区に新しくオープンしたネイル&アイラッシュサロン「Sugar nail&eyelash」さんに行ってきました。

ベトナム人のお客さんが多いようですが、日本人アイリスト、日本語の出来るスタッフが

いるので技術も言葉の面でも安心ですね。

今日はまつエク初体験のベトナム人Vちゃんにやってもらいます。

まずは最初、丁寧にカウセリング。

シルクとセーブルの2種類から毛質を選び

太さと長さをえらんで・・・

最後にナチュラル・キュート・セクシー・ゴージャスの4パターンからつけ方を選びます。

小柄で可愛いVちゃんはキュートをチョイス

分からないときはスタッフにお勧めを選んでもらいましょう。

グルーなどは日本から取り寄せているようなので安心です。

ビフォーアフター

バサバサと音がしそうなボリュームですがとても自然な仕上がりです。

Vちゃん「可愛くなったかも！」と嬉しそう

うんうん可愛くなったよ！

女性は綺麗になると表情に自信が現れますね。

キラキラと輝きます

ところで気になる価格は・・・？

• シルク　　　　　１２０本　　　２５０，０００vnd　　　　　　
• セーブル　　　 １２０本　　　３００，０００vnd　　　　　
• シルク　　　　　１４０本　　　３００，０００vnd　　　　　　　
• セーブル　　　 １４０本　　　３５０，０００vnd　　　　　 
• シルク　　　　　１６０本　　　３５０，０００vnd　　 　　　　 
• セーブル　　　 １６０本　　　４００，０００vnd　　　　　 
• シルク　　　　　１８０本　　　４００，０００vnd　　　　　　
• セーブル　　　 １８０本　　　４５０，０００vnd　　　　　 

ビックリするくらいとても良心的な価格ですね

これなら何度でも通いたくなります

是非みなさんもぱっちりお目目目指しましょう

ご予約は電話でもFaceBookでもOK！日本語対応してくれますよ。

「Sugar nail&eyelash」

住所：２階 410 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, Hồ Chí Minh

　　　　（１階「Hair color Bar」のエレベーターで２階にあがります）

営業時間：１０：００～１７：００

定休日：月曜日

電話：０９０－３８３８-６３１(日本語・英語OK)

✉：sugar.nail.hcm@gmail.com

facebook:@sugar.nail.hcm

Pacific hospitality vietnamの佐々木です

ホーチミン在住歴2年。

現在ベトナムの美容関連会社でお仕事をさせてもらっています。

暑い暑いこのホーチミンから美と健康に関する情報を皆さんにお伝えしていきたいと

思います。

さて、皆さんがベトナムと聞いてまず最初に思い浮かべるものは何ですか？

ベトナム料理？

おしゃれな雑貨？

アオザイの女性？

ベトナムの民族衣装、アオザイ姿の女性を思い浮かべる方は多いと思います。

１５～２０か所を採寸して作られるアオザイは身体のラインがはっきりと出るため

アオザイを着こなすためにはスタイルの良さが求められます。

さらにベトナム人の美人の条件は

　　①背が高い

　　②スタイルが良い

　　③色白であること

と言われています。それ故、ベトナム人女性は美意識が高いのかもしれません。

しかし、綺麗になりたいと思うのはベトナム人女性に限りません。

美と健康を保ちたい願うのは人種や国を問わず世界共通女性の願いでしょう。

美人の多い国と言われるベトナムからブログを通して、あなたの綺麗をサポートさせて頂きたいと思いますので

宜しくお願いいたします