https://ameblo.jp/physic-jp/ 　 ja-jp https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12615777706.html こんにちは！フィジックの三原です！いよいよ8月に入りましたね。。。とても暑い日が続いております。今年のお盆は皆さんどうお過ごしになる予定でしょうか？実家でゆっくり過ごすのもそうですし、軽くお出掛けなんていうのもいいですね！しかし、今年はその当たり前が出来ない年だと思います。例年であれば、実家に帰省し先祖のお墓参りをして親戚が集まり食卓を囲む。あるいは、家族でどこか旅行をしてバカンスを楽しんだり友達とバーベキューやアウトドアを楽しむ。そんなことが当たり前だったと思います。しかし、今年はそうもいきま 2020-08-07T19:00:29+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12614773443.html 皆さんこんばんは、今回は市山が投稿させていただきます。明日から8月ですね。宮城県の梅雨明けがいつごろになるかはっきりとは分かりませんが、外に耳を傾けてみるとセミの鳴き声が聞こえてきたりと夏はすぐそこまで来ているように感じます。そうなると懸念されるのが「夏バテ」による食欲不振で体力（エネルギー）が落ちてしまうことです。そこで、今回は「夏バテ&食欲不振」撃退にオススメの食べ物をご紹介したいと思います。①夏野菜を摂る②ワサビや唐辛子などの辛味成分を摂る夏野菜を代表するものに「トマト🍅」「キュウリ🥒」「 2020-07-31T19:30:28+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12613049034.html 皆さんこんにちは！！本日はスタッフの臼井が投稿させていただきます。 コロナの流行から4カ月ほど経ちましたが、なかなか終息が見えない状況が続いています。「外出自粛のため、運動量が減ってしまう。」「ストレスで食べ過ぎてしまう。」など体重が増える理由を挙げてみると、キリがありませんよね、、、 本日は、コロナ太りを解消するため、ダイエットを決意した方に、脂肪を1kg減らすための具体的な方法をご紹介したいと思います。 脂肪を減らすためには、大きく分けて2つの方法があります。 ①食事を制限する。②活動量を増 2020-07-24T18:00:00+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12612216214.html こんにちは、フィジック庄司です。 毎週金曜に更新していたブログですが、少し遅れての月曜日の投稿させていただきます。 新型コロナウィルスの影響により様々なイベントが自粛され、７月も後半に近づいていましたが仙台七夕のない寂しい年になりそうです。 様々な工夫によりスポーツイベントが再開できてきた昨今、仙台市スポーツ振興事業団様よりアウトドアスポーツイベントの案内とポスターが届きました！！ 毎年９月にスプリングバレー泉高原スキー場で開催される、仙台市民参加型アウトドアスポーツイベント「Sendai 2020-07-20T14:41:58+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12610176164.html こんにちは！フィジックの三原です。 ７月に入り、雨の日が続いていますね。皆さんはこの梅雨の時期をどうお過ごしでしょうか？ 夏に向けて気温も上がっていき、熱中症の危険が増す時期になりました。特に今の時期、気になるのは湿度だと思います。 「ＷＢＧＴ」 この言葉を聞いたことはあるでしょうか？これは湿球黒球温度とも言い、熱中症対策に役立つ指標になります。特にこれからの時期、運動している方々はこの指標をもとに運動することをお勧めします。 指標は下記の通りです。 安　　　　　　全：～２１℃注　　　　　　意： 2020-07-10T22:40:20+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12608530719.html 皆さんこんちには、今週は市山が投稿させていただきます。明日からJ1リーグが再開されますね。プロ野球と同じように無観客からの再開とはなりますが、スポーツが観れるようになるのはやはり嬉しいです！！プロ野球もサッカーも満員のスタジアムで観戦出来る日が早く来て欲しいな思っています。さてここからが本日の内容になりますが、皆さんは梅雨の時期の紫外線対策はしっかり行えていますでしょうか？実はこの時期の紫外線は軽視できないくらい肌へのダメージが大きいです。梅雨の間は曇りや雨の日が多く直接日光を浴びる機会というの 2020-07-03T15:30:18+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12606957177.html こんにちは！！本日は、臼井が投稿させていただきます。 最近、お客様からプロテイン以外に、何かオススメのサプリがないかとご質問をいただく機会が増えてきました。ボディメイクに関連したサプリメントを調べると、かなり種類があることに驚かされます。 私も自身のボディメイクに取り組む中で、色々とサプリメントを試してきました。本日は私が、試したサプリメントの中で、効果を実感できたものをご紹介させていただきます。 さて、皆さんBCAAというサプリメントをご存じでしょうか？BCAAは、バリン・ロイシン・イソロイシ 2020-06-26T18:00:00+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12605569428.html こんにちは、フィジックの庄司です。 昨日、無観客試合でプロ野球が開幕しました 良く意外だと利用者の方に言われるのですが、少しだけ野球をやっていた経験があり、シーズン中は毎日試合結果をチェックするプロ野球ファンでした、隠しててごめんなさい。 さて宮城県に本拠地を置く「東北楽天ゴールデンイーグルス」ですが、開幕戦を９－１の圧勝でかざり三木監督の初陣は勝利という形で２０２０年のシーズンが始まりました。 当初の開幕から２カ月あまりが過ぎ、従来とは違う調整の方法が吉と出るか、凶とでるか…調整不足から 2020-06-20T15:14:00+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12603841715.html 皆さんこんにちは！フィジックの三原です！東北も梅雨に入りジメジメとした日々がこれより始まります。コロナウイルスの関係でなかなか外出出来なかったり、旅行なども自粛しなければならないかと思います。そうすると自ずと、自宅にいる時間が増えてくるかと思います。今日は梅雨でも自宅で出来るストレッチを2つ紹介します！1:ワールドグレイテスト全身の筋肉をストレッチ出来ます。少々姿勢の維持が難しいですが、「大腿四頭筋」「腸腰筋」「ハムストリングス」「下腿部」などくまなく伸ばすことができます。2:ジャックナイフ「ハ 2020-06-13T08:38:43+09:00 https://ameblo.jp/physic-jp/entry-12602200676.html こんにちは今週は市山が投稿させていただきます。緊急事態宣言が解除され、宮城県は1日から学生の登校も始まったりと少しずつ外に出る機会も増えてきていますが依然としておうちにいる時間も多いと思います。先週はプロテイン（タンパク質）のお話をしましたので、今回は糖質についてお話させていただきます。皆さんに質問です。糖質といって思い浮かぶ食べ物はなんでしょうか？ケーキやクッキー、お団子などの菓子類を思い浮かぶ方もいればご飯やパンといった炭水化物を思い浮かぶ方もいたりとそれぞれだと思います。その中でも今回は「 2020-06-06T11:30:05+09:00