とうとう今日から仕事です。なるべくこまめに膝をほぐすようにしました。

仕事が忙しく、膝を気にする時間がほとんどなく、逆に良かったのかもしれません。

最近の膝は痛みはましになっています。歩く際の振り出しもだいぶスムースにできるようになりました。違和感はめちゃくちゃあります。

やはり伸びにくく、➖10度ぐらいです。

職場の通りからマッサージオイルをいただきました。頑張ってほぐします。

階段は中々一足一段では昇降は難しいです。特に降りは10センチほどの段差でも難しいです。

明日は診察です。術後はじめて電車で行きます。

駅から距離があるので松葉杖で行きます。

今日は診察でした。

先週に処方された薬を飲んでますが、大きく変わりはありません。キシロカインの注射をしてもらいました。薬は継続することになりました。服薬すると胸のむかつきがあり、胃薬を処方してもらいました。もともとX脚だったのを矯正しているので、外側の組織が伸ばされているため、痛みが生じているということです。

ジクトルテープと言う湿布を処方していただきました。これで少しでも痛みが増しになればと思います。術後1ヵ月が経ちますが、外出時には片松葉杖が欠かせません。

そろそろ仕事復帰も考えているので、少しでも腫れが減り、痛みがマシになることを祈るばかりです。次回の受診は1ヵ月後です。それまで地元のかかりつけ医でリハビリをする予定です。

ここ最近は膝の調子はあまり変わらず腫れています。長い間座った後は歩き出し第一歩がかなり痛いです。家の中でも杖を使っているような状況です。ロキソニンを1日2回服用していますが、あまり効果はありません。

本日、退院後初の診察でした。レントゲンは特に問題なく良好とのことです。痛みが続いていることを伝えると、骨棘を削ったところがうまく噛み合っていないのかもしれないとのことです。後は考えられることとしては、取り切れなかった骨棘は後ろのほうにあるので、特に屈伸にはあまり影響しないだろうとのことです。

骨切り術後のこのような痛みは珍しいとの事でした。タリージェとデュロキセチンカプセルが1週間分処方されました。1週間後に診察の予定です。少しでも痛みが減っていれば良いのですが。

病院までは遠く今日は家族に送ってもらいましたが、来週は電車を乗り継いで行かないといけません。片松葉杖での移動に不安があるため、時間に余裕を持っていこうと思います。

痛くても出来る限りほぐして動かした方が良いとの事でした。できる範囲で頑張ろうと思います。

土曜日に退院してからも更に足は腫れて痛みが強く歩くのもやっとこさで、松葉杖がないと歩けませんでした。家の中を行ったり来たりすると足が硬直してくるので、ほぐしては歩いての繰り返しでしたが腫れはひどくなるばかりで常に痛い状態でした。

今日かかりつけの整形に退院時の書類を持って行きました。足の外側が痛いことを伝え、エコーをして水が溜まってるとのことで抜いてもらいました。血の滲んだ黄色の液が15CCほどとれました。少しではありますが軽くなりました。

痛みのことを相談しましたが、まずはロキソニンを飲んでと処方されました。

次は1週間後に診察＋リハビリの予定です。

少しでも、ましになればいいのですが。

今日でリハビリ最後です。

とりあえずきつい痛みが出るような動作、姿勢は避ける。

痛みの出にくいハーフシッティグ、踵上げはする。

膝蓋骨のモビライゼーション（特に外側面が硬い、手技を再確認）。

後は次回の受診の時に先生に、痛み、腫れを相談する。ほんとに痛みがとれずPTさんには最後まで困らせてしまってました。

退院後は個人の整形に通いリハビリをするのですが、今のようなリハビリが受けられるか心配ですが。外来リハビリとは別に家族にPTがいるのでお願いしようと思います。

とにかくグギっと言う痛みが出る回数が増えてきています。なりそうな動作はかなり慎重にしていますが、なってしまった後はやはり膝の腫れが増強してしまいます。

片松葉も、中々うまく歩けずです😂。

PTさんいわく、長年変形してきた膝で、特に大腿骨の骨切りは筋肉も太い筋肉で膝を跨いでいるので曲がりにくく痛みがとれにくい人が多いとのことです。

確かに脛骨の骨切りの方はたくさんおられるのですが聞いていると皆さん、可動域も良好で痛みはそれほどないと言われている方が多いような気がします。

長い目で抜釘までにましになればいいかな、ぐらいの気持ちでぼちぼちがんばります。

最近凹んでます😂。

レントゲン、主治医の診察でした。

膝の痛みが変わらないことを伝えました。

前回とは場所が少し違う箇所も痛いことを伝えると、内視鏡で取りきれなかった骨棘に当たっていたないのではないかとのこと。

注射（局部麻酔？個人の整形ではおそらくされてない）をしてもらいました。痛かったです。

数時間はましでしたが、またもどります。

やはり抜釘のときに、再度内視鏡で削るしかないようです。あとはとにかくもみほぐし。一年かー長いです。

術後6週で一応全荷重となり、片松葉になりました。術部の荷重時痛はありません。膝の外側の痛みのみです。筋力や可動域、歩行速度をはかりました。筋力は術後3週とほぼ変わりなし。膝以外の筋力は少しアップしていました。

評価で足を使いすぎたのか、エルゴメーターの際、挟まるような激痛があり途中でやめてしまいました。

術前は骨棘あっても、今のような挟み込みで生じる痛みはありませんでした．アライメントが変わったせいでしょうか？

少しメンタルやられ気味ですが、出来ることをがんばります。

祝日でリハビリは休みです。今日は子どもの成人式でした。入院中のため、YouTubeの配信を見ました。時代は変わりましたね。早いもので20歳です。そりゃ歳とるわけです。

膝は変わりなく、一日一回はカロナールを服用しています。

明日は退院前のレントゲン、診察です。

変わらない痛み、違和感、腫れなど先生に再度聞く予定です。

日曜日でのんびりしています。

最近感じたことは痛くなる箇所は何箇所かあるのですが、日によって痛みの強弱があることに気づきました。

今日は膝蓋骨の真下が痛く、セッティングや歩行時につまる感じです。

リハビリの方に教えてもらった鉛筆でぐりぐりしてます。消しゴムの弾力がいい感じです。一時はマシになりますがまた硬くなります。

この繰り返しでマシになっていくのをのぞむばかりです。

後は変わらず伸びません💦。色々な要素はあると思いますが。

今日は誕生日でした。病院からはカードをいただきました。家族がシュークリームを買ってきてくれました。年齢的には嬉しくはありませんが。

膝が良くなり、楽しみながら過ごせたら嬉しいです。

内側広筋、内側ハムストリングスの筋トレ、腸腰筋、大腿直筋のストレッチは続けています。

あとはハーフシッティング、踵上げをしています。