ボランティアコーチ11年目の私。 https://ameblo.jp/piago0828/ ランニングクラブでボランティアコーチをしています。気づけば11年目。特別な指導者でも元トップアスリートでもない主婦の私が色々な子供達と接する中で、速く走ることだけが成長ではないと何度も感じてきました。 ja 11年間の中で印象に残っている出来事。
Aくんという男の子がいました。

走力も普通で飛び抜けて速い選手ではなかったです。

ただ真面目に練習にくる子でした。


夏の時期、ここで真面目に練習にきて走った子は秋になるとぐんと伸びるぞという監督。

まさにAくんでした。

9月に入ったとたん、1000mのタイムが20秒近く速くなりました。信じられません。

そして、そのままタイムは伸び続けあっという間に駅伝の代表選手になりました。

市内でもトップレベルに。


子供の成長に驚かされた出来事でした。


継続って大事。






お土産もらった。嬉しい♥

]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12979038073.html Sun, 20 Sep 2026 06:30:00 +0900 私の方が感謝していること。
たまに父兄の方から、一緒に走ってもらってありがとうございますとお礼を言われることがあります。

私が一緒に走ってもらってるんですよ、実は。

私の方が子供達から励まされたり元気をもらっているんですよ、ほんとに。

私は自分の息子に対してもそうだけど、子供だからといって子供としてみてません。

1人の人間として尊敬しています。


子供たちの個々の素晴らしい才能に魅了されています。
間近に感じることができて幸せ。

一緒に走れるこの環境に心から感謝。





久々のシロノワール。うま♥

]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978946307.html Sat, 19 Sep 2026 06:30:00 +0900 コーチをしていて大変なこと。
それは

監督との関係です。


私のクラブの監督は80歳過ぎの高齢者。

尊敬するところもあるけれど、価値観が違いすぎて令和の時代にそのままこられるとさすがにキツイ。。。

一言でいえばパワハラ。


子供達や父兄の間に入ってうまくやるのもコーチの役目。

頑張ります🔥









げんこつハンバーグ。元気でます💪
]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978854141.html Fri, 18 Sep 2026 06:30:00 +0900 雨の日の練習、どうする？
雨が続いてます。

私のクラブでは小雨程度なら30分～40分ジョグをします。

帽子必須！！

頭から風邪を引くというのは割と当たってる気がしています。


雨がひどい時はさすがに中止ですが監督いわく、ゼロにしない方がいいとのことで各自でストレッチや軽い筋トレを勧めます。

特に腕ふり。

できれば1キロくらいの重さのあるものをもって(500mlのペットボトルなど、あればダンベル)
姿勢をただして100回くらい。

上半身の筋肉は思っているより大切です。

ほんとは懸垂なんかも良いです。


ただ１番大切なのはメンタルだと思ってます。

練習が中止になったらお友達と遊んだり、勉強したり、ゴロゴロしたりそれぞれ自分の心を整えることをしたらいいと思います。

まだ小学生ですから。






今日は鶏ごぼうを煮ました💪
]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978852947.html Thu, 17 Sep 2026 06:30:00 +0900 伸びる子の見た目の変化。
人によって伸びるタイミングはそれぞれ違うけど、伸びる時に起こる変化は共通している気がしていて。

それは足が絞れてくること。

特に脹ら脛がきゅーっとしてきます。

それと男の子は6年生くらいになると身長と共に伸びる子が多い。

ただ面白いのが、たまに怪我や体調不良で1ヶ月くらい休んだ子が急に伸びることもあって。

でも必ず足は絞れてるんだよなぁ。

こういうところがとても不思議でとても面白い。

私ももっと絞りたい🦵




照り焼きチキンでたんぱく質💪
]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978796582.html Wed, 16 Sep 2026 06:30:00 +0900 朝練がある時の朝ごはん、何食べる？
何年も子どもたちの様子を見ていて、これはやめた方がいいのかもしれないと個人的に感じている意外な朝ごはん。。


それは牛乳。


特に夏は暑くて食欲がないと液体ですませがち。

練習中、お腹が痛くなったり気持ち悪くなったりした子どもの朝ごはんをきくと牛乳を飲んでた子が多かった。

もちろん人それぞれあるから100%とは言えないが日本人は乳糖不耐症が多いから可能性はなくはない。

それなら避けた方が無難。


液体なら味噌汁がいいとおもう。

内蔵も暖まるし消化も良い。
塩分もとれるし、卵を入れたらたんぱく質もとれる。


あと１番気を付けるのが食べ過ぎないこと。

長距離走は食事のタイミングがほんとに難しいと思う。





私の元気飯は鰻♥

]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978657115.html Tue, 15 Sep 2026 06:30:00 +0900 子供達が１番盛り上がる練習。
それはリレー。

チーム決めで多少の揉め事はあるけれど
走りはじめてしまえば結局同じチームの子を
応援し、一人一人頑張って走る。

バトンを渡すという行為もいつもとは違う
チーム感がでていいのかなと。


ただ、全員が好きなわけではない。
苦手な子もいるので無理にはやらせない。
でもそういう子ほど一歩勇気を出して走ってみたら大したことなくて笑顔で終わることもある。


そしてもう１つ盛り上がる練習が。

快調走！

試合前に練習を落として行う走り方で、例えば1000mをいつもの7割～8割程度で走ります。

本気じゃなくていいというとなぜか頑張る子供達。

面白い。

きっと心の緊張がとれるのでしょう。

メンタルって大事。




]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978560917.html Mon, 14 Sep 2026 06:30:00 +0900 何人もの子供達の名前の覚え方。
コーチをしていて大変なことのひとつに
子どもたちの名前を覚える、があります。

顔と名前を一致させるのはなかなか大変。

しかし、私には覚えるコツがあります！


それは

名字で覚えること！！



昭和生まれの私は、今時の変わった名前より昔から聞き慣れた名字の方か頭にスッと入るのです。


そこから仲良くなっていくと下の名前で呼べるようになります。


今はかわいい名前やかっこいい名前が多くて羨ましいなぁ。






卵とじうどん。
胃に優しいにっこり
]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978484104.html Sun, 13 Sep 2026 06:30:00 +0900 子供達が走ることを嫌いにならないために。
小学生の時、持久走大会は1位か2位でした。

でもほんとは持久走が嫌いでした。

なぜなら無理していたから。

1度1位を取ってしまったら何とか死守しなければと必死で、何にも楽しくなかった。抜かれるのが怖かったし、そんな自分も嫌いだった。


人によって色んな事情はあるけれど持久走が嫌いだった人は多いとおもう。


でもなぜ大人になってからトレランやフルマラソンが人気になるのか。。

強制から自由な選択に変わることが大きいのではないかとおもう。


ただ学校に通う小学生たちはどうしても強制や義務の中で走ることしかできない。
しかも先生たちは常に子供達を頑張らせる。

だからほんとは練習したら誰でも過去の自分より速くなるのに、その前からやる気をなくしてしまう。
とてももったいない。



私が１番気を付けていることは
・自分の今の能力を把握させて無理をさせないこと。
・個人差があり、自分のペースがあるということ。
・そこに寄り添って一緒に走ること。
・苦しい練習が正しい練習ではないことを教えること。
・自分の成長を感じて自信をつけること。


不自由な子供時代を過ごし、自由な選択をもてるようになった大人だからこそ優しく伝えたいと思っています。


安心して走ってもらえるように頑張ります🔥





こちらも久々キルフェボン。
チーズケーキが１番美味しかった♥
]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978419584.html Sat, 12 Sep 2026 06:30:00 +0900 なぜ私は走る人を応援しつづけているのか。

小学生対象のランニングクラブで走り始めて11年が経ちました。


1期生はもう成人してます。



なぜ続けられるのか。単純です。


｢楽しい｣から。



無限大の可能性をもった子供達の成長がほんとに眩しくていちいち感動します。



それに私の性格と相性が良い気がします。

①走ることが好き

②人のサポートすることが得意

③敏感な気質な為、子供達の小さな変化に気付きやすい


そしてボランティアコーチという形が私にとってとても居心地が良いこと。


両親、友達とは違う第三者の存在として子供達をサポートできることにとても幸せを感じます。


特に女の子からは親に言えないことを相談されたりします。それがとても嬉しいです。


自分が小学生の頃にこういう存在の人がいたらよかったなと思ってしまいます。



また私自身、中１の息子がいますが子育てにも役立ってると感じます。



クラブの子供達と走り続けるために今日も自主練、走りますにっこり





久々にお蕎麦。美味しかった♥

]]> https://ameblo.jp/piago0828/entry-12978379507.html Fri, 11 Sep 2026 07:55:23 +0900