ぼちぼちれレコーディングダイエット https://ameblo.jp/pianissimo29205/ ブログの説明を入力します。 ja ４日目 ２０１１．５．１９の分

目標：１口に３０回以上噛むこと


朝：ゼリー、豆サラダ、ミルクティーポッキー、クッキー３枚、さぜん煮、食パン

昼：豆サラダ、ゼリー、クッキー、ポッキー

夕：サンドイッチ２つ、せんべい２枚

運動・１２分間走


体重：５０．６キロ（＋０．２）


今日の分

朝：ポッキーグリーンティー、食パン、チーズ、メロンパン、ゴマ豆腐、チョコ例と、ヨーグルトケーキ３キレ
夕：シューアイス３つ、ちょこちょこお菓子など、ジュース
間食：あめ

体重５０．８（＋０．２キロ）


今日は朝食べ過ぎたー。ガーン・・・。体重はまったく減らず、増えていく。でも長い目でみますから。大丈夫です。

というか私はひどい便秘で、一週間便が出ておりません。あまりひどいので今日はセンナ茶と下剤（併用しないと出ない）飲みました。明日の朝にはモリモリ出てくればいいのですが・・・・(^_^;)

今後は当分ゆっくり食べるってことを目標に意識して頑張りたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/pianissimo29205/entry-10898030641.html Sat, 21 May 2011 00:31:01 +0900 二日目 目標：１口に３０回以上噛む！

朝：クッキー４枚、カルピス

昼：チャーハン、クッキー４枚、ざぜん煮、ゼリー

夕：クッキー４枚、豆サラダ、ポッキー２本

運動：５キロランニング

体重：５０．４キロ


食べ過ぎもなかったし、ちゃんと運動もしたし。

よく噛んで食べたので、本日は合格～

]]> https://ameblo.jp/pianissimo29205/entry-10895976593.html Wed, 18 May 2011 23:42:34 +0900 レコーディング開始 体重は減れば減ったで嬉しいですが、まずは続けることに重きを置いてがんばっていきたいです。
とりあえず一か月続けるだけ続けてみます。少しずつ少しずつ。


今日の目標：よく噛んで食べる（１口３０回以上）
体重：５０．９㎏
朝：食パン、ヨーグルトケーキ３切れ、あめ、ゼリー、クッキー１０枚
１５～１６時：ヨーグルトケーキ３切れ、おにぎり（炊き込みご飯）、クッキー５枚、紅茶ゼリー、６枚切り食パン２枚
運動：６㎞ランニング

今日の朝は結構食べ過ぎてしまいました(´・ω・`)
甘いものが大好きなのですが、甘いものって食べ始めるとなかなか止まらなくなります(-^□^-)
お昼はいろいろと忙しく、１５時くらいになってしまいました；；
甘いものよりはおにぎりとか食パンの方がよさそうなきがします。
あと「カロリーが！」とか「太ったらダメだ！」とか考えすぎも逆によくないのでのんびりやっていきまーす
]]> https://ameblo.jp/pianissimo29205/entry-10894992919.html Tue, 17 May 2011 23:54:32 +0900