２．４Ｋ減ですが・・・

なんとか維持できています。

気を付けている方法です。

基本的には・・・

①　３食、食べる。

②　野菜、海藻、豆、中心にし肉、魚、卵も食べる。

③ご飯もたべる。

④運動もする。

量は腹８分目にすること、朝・昼・夕の比率は２・３・１になるように心掛ける。

後は、空腹感を楽しむ・・・体も少し軽く感じます。

今は、昼の弁当に力を入れています。

間食も少しはしますよ

満腹ダイエットだそうです。

磯野貴理さんがクロワッサン特別編集で痩せられたものです。

私なりのアレンジもしていますが・・・(*^.^*)

弁当も写真も載せていきます

私の仕事でかなり迷惑をかけているんですが・・・

通勤時間が長くかかるので、朝早く夜帰りも遅く食事の準備を任しています。

買い物から献立からすべて任しています。　と、言うか・・・

お願いしています。　(/ω＼)

旦那は、私より2歳年上で調理師なんですが・・・

結婚した当時は何もしなかったのですが、年とともに

手伝ってくれるから今では変わって食事担当してもらっています。

特に、今私はダイエット中もありかなり献立にも気を使って貰っています。

夜は、豆腐中心に納豆とわかめ野菜などヘルシーなものを用意してくれ

調理法もだいたい変えてくれています。

今日は、休みだったので　ハンバーグ　を作ってくれました。

ちょっと焦げてましたがとても美味しかったです。

久しぶりに一緒に台所に立ち調理を手伝いました。(;^ω^A

寝る前に計った体重も朝より３００ｇ増だったので

明日の朝の体重も楽しみです。

そうそう、旦那のこだわりでしたが・・・

安いものが買い物が好きで　私より　ある意味主婦です。

もともとパンが大好きな人なんですが・・・

今日は、ちょっと距離のあるスーパーにパンを買いに行くと

出ていきました。

最近こっている・・イングリッシュマフィン　です。

たしか・・・１６８円が１１９円だからと買いに行ってました。

２袋も買ってきてました。

お昼の弁当にもっていきたいようです。

ちなみに、昼の弁当は私の担当なんですけどね・・・（ ´(ェ)｀）

昨日は、扁桃腺を腫らして寝込んでおりました。

最高　３８，５℃　まで上りました・・・

さすがに食べれなくなりました。

なかなかいかなかった目標の大台を

今朝、切りましたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

なんとか２．５Ｋ減です。

まだまだですが・・・

がんばります。

笑い事ではありませんが・・・

自宅が小火で・・・

壁が焼けてしまいました・・・

屋外にあるコンセントの漏電でした。

外出していたら近所に住む友達から携帯に

着信があり、折り返したら「あんたの家火事で大変やで・・・」と言われ

何を言われているかわからず・・・

消防署、警察、市役所と次々と話を聞かれ

現場検証を行い、電気がつかないまま・・・

漏電しているから電気がつかない様子で

幸い電気がつかないのは、給湯器とリビングの

蛍光灯で、暖房機は大丈夫で寒くなることなく

一晩過ごしました。

夜が明けて水濡れしたものを片付けも終わりました。

騒動でご近所様にはご迷惑をおかけしましたが・・・

最小限にすんだことを感謝しています。

発見していただいた、向かいの奥様には

ほんとに感謝です。　｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

雪がちらついていました。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

大阪に帰ってきてから寒い日が続いています。

東京のほうが暖かかったです。

いまだと東京も寒いのかも知れませんが・・・

大阪での仕事も5日が過ぎ少し反応も

出てきましたが・・・

営業なんですが、なかなか反応はないですが・・・

やっと反応がと思っていたら

来ましたよスタッフの反抗が・・・

営業といっても少し変わっていて　　

介護系の施設の入居相談員をしています。

スタッフの言う事もわかりますが・・・

実際行くところが無く困っているから

住む所を探しているわけで・・・

入居者の立場になればかなりの高額な

買い物のなるんで・・・

入居者の見方でいたい　

　営業ウーマンでいたいです。

元の職場に戻る事になりました。

精神的にちょっとまいっています。

昨年9月に転勤になった時には

ラッキーと思いましたが・・・

会社も経費を考えるとそうもいかない

ようです。

既婚者なので出張扱いでいってました。

経費はかなりかかっていました。（多分・・・）

半年近くの機関を置き私が元の職場で

やっていけるか・・・

頑張らないとです。

まだ、もう少し勤めていたいので・・・

周辺にも慣れてきました。

電車で通勤しています。　１駅ですが・・・

駅からの商店街も楽しみになってきました。

東京もまだまだ下町商店街がたくさんありますね。

大阪のほうが元気が無い様に思います。

ダイエットですが・・・

商店街にある豆腐屋さんで

おからと豆乳のダイエット用クッキー

をみつけました。

ネットでもかなりの人気とありますが・・・

お試しをしたくて直接買える方がいいかと

思い試して見ることにしました。

５枚で２００calで歯ごたえもあり美味しいです。

自分なりに法則を決めることにしました。

仕事の都合で夕食が８時までに終われない場合は

このクッキーを食べる事にして

それ以外は野菜中心のおかずにすることに

しました。

初めて1週間ぐらいですが・・・

その結果・・・1.3k減です。

そのほかには通勤も徒歩25分とちょうど

体が温まるくらいです。

行きは毎日徒歩にして

帰りは週2～3回歩いて帰る事に

しました。

大阪に帰るまでにもう少し

痩せたいので・・・

関西にはまだまだけれない感じです。

会社に提示されたのは旭川だったんですが・・・

さすがに断りました。

寒くなるので・・・

雪の中では暮らせない人なんです。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

まぁ－　他にも理由はありますが・・・

転勤先は東京になりますが・・・

やはり不安ですねσ(^_^;)

観光でしか行った経験が無く暮らすとなるとやっぱね・・・

やはり、味には慣れそうも無いのですが・・・

なんとかなるでしょう(o^-')b

体を動かすことも継続しています。

帰ったときに痩せたねといわれることを

目標にしています。

がんばりまーす。(￣ー☆

出張に出てもうすぐ3ヶ月になりますが・・・もうすぐ帰れそうです。

そのためか・・・

生活に慣れてきたのか・・・

食欲も落ち着いてきました。

腹八分目に少しの甘いお菓子を食べることでストレスもないです。

出張に来てから少し太ってしまってましたが戻りました。ヽ(゜▽、゜)ノ

いまのスケジュールは朝仕事に行くまでに20分ぐらいの運動をしています。

やはり、今までは簡単に楽に何とかといろいろ考えていましたが・・・

私の場合はやはり無理なようです。

ちょっとまじめに自分の事を記録していこうと・・・

何度決心したのかなぁーなんて思うけど・・・

ちょっと力を抜いて見ることにします。

思ったことを行動にして見ることにします。

やるぞーヽ(゜▽、゜)ノ　　　と誓い今日は終わります。

（何度誓うねんて感じやけど・・・）

出張生活も、もうすぐ終わりとゆうか次の行く所がもうすぐ決まるようで・・・

まだ行く所は決まっていないのですが・・・

これから、落ちつかない日々が続きます。

さて、ダイエットですが・・・

なかなか進みません。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

食事に対する欲はかなり落ち着いてきています。

運動を増やして見ることにしています。

なるべく歩くようにしてゆるジョギングをしてみようと思い・・・

ウォーキングの合間に少しジョギングをしてみたりしています。

天気も関係しますので・・・ゆっくりははじめようと思います・・・