×ゲーム中

１９歳　夏　色々あった直後

２ｋｇ太りました。

64ｋｇあたりを行き来しています。

食事ではなく運動でやせようと登山を始めました。

月に２度ぐらいいけたらいいなと思います。

その他なるだけ体を動かすようにしています。

筋肉つけるぞー

何が起こったかを単刀直入に話しますと・・・

健康状態に異常が出る可能性が出てきました。

やはり、頑張りすぎたようです。

わずか１年足らず、実質１０ヶ月ほどで、40ｋｇ弱も落とせば当然ですよね。

100kg→62kg　ですよ。

60ｋｇまでは落としたい！って思ってたんですが、残念です。

しかし、Ｍサイズの服も大体着られるようになりました。

物によっては無理ですが・・・。

まあ、大方の目標は達成したということで・・。

ダイエット終了です！！

（細かい事を書きますと、先日行われた健康診断の結果にて、

　中性脂肪値　53　と出ました。標準は60-150です。

　低すぎます・・自分なりに調べたところ原因は偏食と栄養不足とのこと。

　そういえば、立ちくらみが少しある気がします。先月なんか１度だけ、

　立っていられなくなったことがありました。すぐ回復しましたが。

　どうやら、悪いダイエットをしてしまったようです。

　いい加減に体に栄養を入れてあげないと動脈硬化を起こしかねません。

　なので、今度はしっかり栄養を取って筋肉をつけることにしました。）

（感想）

いやー・・長かったようで短かったこの１年。

やった甲斐がありました。そこらに売っている服が普通に着られることが

こんなにすばらしいものだとは・・・！

彼女は作れませんでしたし、好きな人がどうのって話も、自分の中の問題ですが、

なんかよくわかんなくなっちゃいましたし、そっちの面が残念ですが、

何もかもがうまくいってしまっては人生つまらないですよね！

とりあえず、今回のダイエットで色々自信がつきました。

身体的なものより精神的な成果のほうが大きかったですね。

とりあえず、これからダイエットされる方へ、私からメッセージです。

「頑張ると続かない。どんな手段でも信じて継続させることが大事なので、

　無理なくのんびりゆっくりやることです！続ければ必ず結果が付いてきます！」

実際のところ、思ったより辛くなかったです。

お腹がすいても結局何か食ってましたからね。

量と食べるものだけ注意してましたが・・・。

摂取カロリーをひたすら計算して食う。それだけです。

すると「あ、今日はまだこんなに食べられるんだ・・。」なんて思ったりします。

低カロリーでおいしいものは結構たくさんあります。

ちょっとぐらい摂取しすぎても、「明日調整するか」ってな感じで気楽に行くことですね。

ただ、有言実行するという約束だけです。

では、最後に！

今日の体重：61.6ｋｇ

体脂肪率：13.0％

次回からは筋肉と健康・体重維持について書きますー

第一の目標達成ってとこですか。やりました。

しかし達成感はあまりないです。

原因は・・・

・筋肉がないので皮膚がたるんでいる。ぽちゃぽちゃ。

・またいつリバウンドするか分からない

・以前より軽いが便秘再発。やはり食事制限するとこうなる。

困ったもんですな。

人間、貪欲なもので素直に喜べず次の目標を持ってしまう。

とりあえず、６０ｋｇまで落とすという最終目標があるんで。

それに向かって努力していくわけですが・・

加えて、腹筋をつける努力をしましょうか。

昨日からもうはじめているんですが、筋トレしてます。

腹筋だけに重点を置いて。

こうやって１個ずつ目標を作ってつぶしていかないと、

俺は投げてしまう傾向にあるので・・・

少しずつゆっくりやって行きます。

さて、とりあえず普通体系になりました。

次は「健康」に重点を置いたダイエットに移行していきます。

よく食べてよく動く。これからが本当に難しいところですね。

すね毛を全部そりました

ひげを大半抜きました

腋毛もやりたいです・・・

毛というものを否定してやろうと思います。

髪の毛はやらないけどｗ

今日の体重：62.8ｋｇ

体脂肪率：15.3％

全然やせないのを気にして食事制限しまくってます。

摂取カロリー

朝　400

昼　400

夜　400～600

1200～1400カロリーっすね。

女の子なみですわ。

フルタイムで働いてる男性としちゃ2000カロリー摂取しても、

別に太らないってことが最近分かったんだけども・・・

ちょっと少なすぎかな～・・と思いつつ。

気持ちがはやってやっぱり無理してでも・・・って。

まあ、結果は付いてきてます。

仕事中にものすごい空腹感が襲ってきて、イラッとしたりしますがｗ

あー・・でも、そろそろやめないと周囲に迷惑かけるかなー・・。

とりあえず、目標の60ｋｇまで頑張ろうと思ったんだけど、

どうしようかなーっと・・。

今日の体重：63.7ｋｇ

やっぱり結果が付いてくるとやめられないよね・・。

妙な快感になってきました。怖いｗ

へらね～・・・

何このお肉　やめてよね

もうやだ

あはははー

今日の体重：65.0ｋｇ

もう嫌です・・・

今日の体重：65.1ｋｇ

まるでやる気がしない・・・。

結構食べるし・・。

でも減ってるのが唯一の救い。

今日の体重：65.4ｋｇ

1.5ｋｇ増加　余裕でした。酷いときは70ｋｇまでいったしなきそうでした。

そして1週間、がんばってもとの体重まで戻しました。

増えるのは一瞬なのに減るのはじんわり・・・。

ダイエットは茨の道ですね。

だんだん、精神衛生上よくないダイエットになってるのは気のせい？

今日の体重：67.3ｋｇ