・気づくと肩が上がっていて、いつも力が入っている

・「からだのバランス崩れてるな…」と自覚はあるけど、そのままになっている

こんな状態が続いている新生活ママは、よかったらこの投稿を保存してください。

今回のお客様も、

「ストレートネック気味で、首が前に出ている」

「肩が前に入り込んでいる」

そんな姿勢で来てくださいました。

以前のからだは、

・首が前に突き出ている

・肩や首まわりが重だるい

・呼吸もしづらい気がする

という感覚だったそうです。

ケアのあとには、

・肩が本来の位置に近づき

・腕がまっすぐ下にすとんと降りる

・「肩の上に頭が乗っている」イメージの姿勢へ

「肩の荷が降りた感じがします」

「呼吸がしやすい」

「首まわりが軽い」

そんな変化を感じていただきました。

産前産後ケアサロン Pigeonyでは、

妊娠中から産後もずっとがんばっている筋肉を、一度ふんわりゆるめることを大切にしています。

強くぐいぐい押すのではなく、その日の体調に合わせて整えていくことで、

「一回の施術でも、楽になったかも」

と感じる方もいらっしゃいます。

首や肩が前に出ている気がする

授乳や抱っこでガチガチ…と感じている方は、

一人でがまんしすぎず、ぜひ一度ご相談ください。

今の暮らしとお体の状態に合わせて、一緒にラクな姿勢を目指していけたらと思います。

・仰向けで寝ると、つい立て膝をしてしまう

・首が前に出ていて、慢性的な肩こりがつらい

・上半身と下半身がバラバラに動いている感じがする

ひとつでも当てはまる方へ。  

「どこをどう整えたらいいのか分からない」方は、少しイメージしてみてください。

以前の私は、

・首が肩より前に出て、肩こりが当たり前

・仰向けで寝ると腰がしんどくて、立て膝がクセ

・体がひとつではなく、上と下がバラバラに動いている感覚

それがケアのあとには、

・「肩の上に頭が乗っている」姿勢に近づき、肩こりがラクかもと感じる

・立て膝をしなくても、仰向けで寝やすくなる

・上半身と下半身が「一体となって動きやすい」感覚に変わる

「肩こりだから肩をもめばいい」と思いがちですが、Pigeonyのケアは、気になる場所だけをギュッともむのではなく、「なぜそこがしんどいのか」という全身のつながりを一緒に見ていくことを大切にしています。

「そこを伸ばしたかった！」「理にかなっている」と感じていただけるような、お体に優しいアプローチで、1回のケアでも「あ、ここが変わったかも」と思える変化を目指します。

・自分では届かないところを見てほしい

・からだ全体のバランスを整えたい

そんな方は、今のからだの状態を一緒に確認しながら、無理のない範囲で整えていきましょう。  

これらに当てはまる方は、投稿を保存して、からだを見直すタイミングの目安にしてみてください。

「日常はこなしているけれど、ふとした瞬間に涙が出てくる」

「前を向かなきゃと思う一方で、このまま想いを手放したくない」

そんなお気持ちに心当たりのある方へ。

当てはまると感じた方は、あとでゆっくり読めるように保存してください。

以前の私は、「もう大丈夫なふり」をしながら、心の中ではあの子のことを思い出しては揺れていました。誰かに話したいけれど重いと思われるのもこわくて、結局ひとりで抱え込みがちでした。

今の私は、手や足にやさしく触れられながら、自分のペースで想いと向き合う時間を大切にしています。たくさん話す日もあれば、何も話さず、ただ静かにあの子を想うだけの日もあります。そのどちらも「これでいい」と思えるようになりました。

産前産後ケアサロン Pigeonyでは、

・お話を聴きながらのハンドマッサージ

・静かに受けていただけるフットマッサージ

などを通して、お空へ帰っていった赤ちゃんへの想いを、そのまま連れてきていただける時間をご用意しています。

悲しみの感じ方や進み方に「こうあるべき」はありません。

無理に前を向かなくて大丈夫ですし、「まだこんなふうに感じている自分」を責める必要もありません。

「こんな気持ちを話してもいいのかな」と迷うときこそ、そっと思い出してもらえる場所でありたいと考えています。ご利用方法や料金、日時については、まいぷれ内の当サロンページまたは公式LINEよりお問い合わせください。医療的なご相談や専門的な心理カウンセリングが必要な場合は、適切な機関の受診もあわせてご検討ください。

・何気ない一言がいつまでも胸に残って苦しくなる

・「手伝おうか？」と言われるたびに、なぜかイラッとしてしまう

・本当はしんどいのに、「大丈夫」と笑って家事も育児も頑張ってしまう

こんな方へ。  

妊娠中〜産後のママ、そしてそのパートナーの方に届けたいお話です。

妊娠中や産後は、ホルモンバランスや睡眠不足、生活の変化が重なり、普段なら流せる一言がグサッと刺さりやすい時期です。  

「そんなつもりで言ったんじゃないよ」という言葉でも、心には深く残ってしまうことがあります。

助産師であり、3人の子どもの母でもある私は、以前の自分を振り返ると…

以前の私  

・産後すぐなのに、夕ごはんを作って当たり前だと思っていた  

・「動けるから、動かなきゃ」と自分を追い込んでいた  

・本当はもっと横になりたかったのに、頼ることが怖かった

今の私  

・産後の体は「交通事故レベルのダメージ」と知り、少なくとも3週間は「寝て起きて」のくり返しで良いと考えるようになった  

・家事や授乳以外の育児は「家族みんなの仕事」と伝えるようになった  

・パートナーには「手伝う」ではなく「一緒に育てる」視点を大事にしてほしいと思っている

だからこそ今、同じように頑張りすぎてしまいそうなママへ伝えたいことがあります。

もっと休んでいい。  

もっと頼っていい。  

そしてパートナーの方へ。  

・「何かやろうか？」ではなく、「これは自分がやるね」と決めて動く  

・「まだできてないの？」ではなく、「ここまでやってくれてありがとう」と伝える  

・アドバイスよりも、「しんどいね」「よくがんばってるね」と気持ちに寄り添う  

そんな小さな積み重ねが、「言葉よりサポート」の大きな安心につながると感じています。

産前産後ケアサロン Pigeonyでは、からだのケアだけでなく、夫婦でどう支え合っていくかも一緒に考えていきます。

・今の夫婦のかたちにモヤモヤしている  

・「うちの場合、どうしたらいいんだろう」と悩んでいる  

そんな方は、この投稿をそっと保存して、しんどくなったときに読み返してみてください。  

「うちの場合はどうしたらいいかな？」と迷ったときは、まいぷれ内の当サロンページや公式LINEから、いつでもご相談ください。

・長時間抱っこや授乳のあと、首や肩がガチガチ

・腰やお腹が重だるいけれど、「そのうち慣れるかな」と様子見している

・赤ちゃんを優先して、自分のからだの不安は後回しになっている

「少し痛いけど、みんなこんなものかな」と思っていた頃の私は、

不安を抱えたまま、がんばることが当たり前になっていました。

今の私は、

・痛みが強く出る前に、からだのサインに気づく

・姿勢や呼吸、からだの使い方を整えることで

　「このままでいいのかな」というモヤモヤが少しずつ軽くなる

そんな変化を実感しています。

産前産後ケアサロン Pigeonyでは、

お腹や腰、首・肩まわりをやさしくゆるめる整体と一緒に、

どんな姿勢がラクか、授乳や抱っこの工夫などもお話ししながら進めます。

からだを整えていくことは、

「痛みへの不安」や「ちゃんとできているかな」という心配ごとを

少しずつ軽くしていくことにもつながると感じています。

妊娠中や授乳中の今、

「少し気になる」「このままでいいのかな」と感じている方、

産後何年たっていても大丈夫です。

痛みが出る前からできるケアを、一緒に見つけていきませんか。

当てはまる方は、あとで見返せるように保存しておいてくださいね。

和泉市の産前産後ケアサロンが、妊婦さん・産後ママ向けに「ピラティス×助産師×整体」のコラボイベント「自分を大切にしたらいいやん会」を4月16日（木）に開催します。会場はHATAKE CAFE EMIMARUで、イベント後にはドリンク付きランチプレートをゆっくり味わう時間を設けています。赤ちゃんを見守りながら、温かいごはんを座って食べ、自分のからだと心に向き合うひとときを過ごす内容です。

当日は、妊娠・産後のからだに配慮したプチピラティスと足育トレーニングを実施し、助産師と整体の視点から、今のからだの状態に合わせた無理のない動きを提案します。妊娠中のマイナートラブルや産後の肩こり、腰のしんどさ、足の疲れについても相談でき、日常に取り入れやすいケアを紹介します。

対象は妊娠16〜34週の妊婦さんと、産後3か月以降のママ（ハイハイ期までの赤ちゃん連れ可）で、参加費は3,650円（税込）です。申し込みは、和泉市助産師ユニット「ぴぴぽぽ」の公式LINEを登録し、「4/16」とメッセージ送信します。自分を後回しにしがちな時期に、「ママを大切にする時間」を意識して過ごしたい人に向くイベントといえます。