https://ameblo.jp/piiiii-v/ 2015_8.15 ☞ 2016_6.10▲▼か わ い く な る ja
〈体重〉
 朝：未測定
 夜：52.8

〈食事〉
 朝：おにぎり
 昼：カレーパン、1口パン
 夜：餃子、冷奴
 間：ウイダー、1口パン

〈運動〉
 ･部活
 ･ストレッチ
 ･コルギ

 *  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒  *

 今日は某大学にて研修大会でした✨
 そのため食事は栄養の偏りが半端ないです…
 野菜、食べてないかも😱😱

 そして22時に帰宅、夜食に餃子…
 とりあえず明日から食生活をリセットして
 頑張ります。。


. ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12065520703.html Mon, 24 Aug 2015 23:38:28 +0900
〈体重〉
  朝：未測定
  夜：52.3

〈食事〉
  朝：おにぎり
  昼：ご飯、鶏のハーブ焼き、豆
  夜：ご飯、餃子、味噌汁、サラダ
  間：きなこ牛乳、冷奴

〈運動〉
  ･部活
  ･ストレッチ
  ･コルギ
  ･骨盤矯正

  *  ⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒  *

  今日は午前練習だったから、
  午後は自由に使えた💓

  まとめとかMERYとか見てて、
  O脚改善のために魔女たちの22時で紹介されてたポーズを試しに5分間やってみたら、本当に効果があってびっくりΣ(ﾟдﾟlll)

  たった1回やっただけで、脚がまっすぐになった！！
  まだ膝はくっつかないけど、継続します\♡/

  あと、丸顔解消のために骨気(コルギ)もやってみました！
  痛気持ちいいです、やみつきになりそう…

  8月の終わりあたりに友達数人とプールに行く予定✨
  なので、それまでに少しでも体に良い変化が起こるといいな…
  モチベーションが上がったとてもいい1日でした！！

  明日は県外にて大会があるので、
  今日は早めに寝ます(:3_ヽ)_


. ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12065003609.html Sun, 23 Aug 2015 20:04:44 +0900
〈体重〉
  朝：51.9
  夜：52.8

〈食事〉
  朝：おにぎり×2
  昼：サラダ、おにぎり、100%オレンジ
  夜：イカリング、納豆、ごはん、味噌汁
  間：キウイ、豆

〈運動〉
  ･部活
  ･ストレッチ

  ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝

  2週間目に突入！
  初めの1週間はあまり運動にウエイトをかけてなかったので、
  体重にあまり変化が起きなかったけど、
  毎日ストレッチして痩せやすい体を目指して頑張ります！

  そして、最近食欲が止まらない…
  我慢するとストレスになるから、なるべく食べてるけど、
  栄養があって腹持ちのいいものってなんだろう…
  生野菜ぼりぼり食べた方がいいのかな…笑

  実は野菜嫌いな私ですが、
  300DDを始めてからはしっかり摂るよう心がけてます！
  でもいまいち摂取量が少ないような…
  これからは小腹が空いたら野菜を食べてみようかな♪


. ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12064576215.html Sat, 22 Aug 2015 23:16:03 +0900
体重 ☞ 52.0

食べたもの
朝 ☞ おにぎり、蒟蒻畑
昼 ☞ ごはん、おからハンバーグ、野菜炒め
夜 ☞ ピラフ、サラダ、キウイ

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝

県外での練習は無事に終わりました！
疲れがピークです…
明日は全統模試(><)
部活と勉強の両立、未だに実現してません。。

1週間やってみて…
体重にはさほど変化は見えません。
また、意識してるもののいまいち行動に表れてないなーと思いました。
明日から気持ち切り替えて、頑張ります！

. ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12064416872.html Fri, 21 Aug 2015 23:20:14 +0900
体重 ☞ 52.1

食べたもの
朝 ☞ おにぎり
昼 ☞ ごはん、焼肉、サラダ、キウイ
夜 ☞ ごはん、味噌汁、冷奴、焼き魚

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝

部活による疲れがやばいです…
テストはなんとか頑張った！笑
明日は県外に練習しにいくので、
早起きしなきゃなぁ…(><)


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]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12064065215.html Thu, 20 Aug 2015 21:28:28 +0900
体重 ☞ 52.1 -0.3

食べたもの
朝 ☞ おにぎり
昼 ☞ ごはん、からあげ、サラダ、キウイ
夜 ☞ ごはん、豚しゃぶ、サラダ、冷奴

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝

最近一気に疲れが溜まってる…
にもかかわらずスマホをいじること数時間…

睡眠不足は肌にも良くないし、
疲れを次の日に持ち越さないように
早めに寝ようと思います！

明日もテスト…頑張ります


. ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12063699959.html Wed, 19 Aug 2015 23:47:48 +0900
体重 ☞ 52.4 -0.2

食べたもの
朝 ☞ おかかおにぎり
昼 ☞ 二色丼、キウイ
夜 ☞ ご飯、鶏のハーブ焼き、サラダ、肉じゃが、冷奴

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢     ⃝ ∵⃝♡⍢

休み明けの部活でめちゃくちゃ走った！
お盆中太ったことが明確に分かってしまった…
体が重くて全然足が動かない…
早くなまりがなくなることを祈ります

運動した分、やはり空腹は付き物で…
でもその分野菜を多めに摂ってるので、
大丈夫かなぁ…

4日経ったけど、特に目に見えて変化はありません。そりゃそうか。


. ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12063333620.html Tue, 18 Aug 2015 22:21:27 +0900
体重 ☞ 52.6 -0.1

食べたもの
朝 ☞ 梅干おにぎり
昼 ☞ ご飯、唐揚げ、浅漬け、粉ふき芋
夜 ☞ ドリア、サラダ、桃、冷奴

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢       ⃝∵⃝♡⍢

今日から後期課外が始まった！
初日早々テスト漬けはキツイ…
今週は英語が毎日テスト！！
負けずに頑張りますっ(><)

明日から部活も始まるから、
お盆の運動不足解消をしつつ、
新人戦に向けて頑張る！！

はぁ～美白になりたい。切実に


.

]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12062904261.html Mon, 17 Aug 2015 22:48:33 +0900
体重 ☞ 52.7 +0.4

食べたもの
朝 ☞ ご飯、目玉焼き、味噌汁
昼 ☞ カレーライス
夜 ☞ 手作りピザ、浅漬け
間 ☞ アイス

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢       ⃝∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝

炭酸とかやめるのはいいとして、
これでもそこそこカロリーやばいよな…
でも気合入れすぎてあとからドカ食いするのが1番怖いし、
その場しのぎの食事制限は確実にリバするので(経験談
あくまでも健康的な食事になればいいなーと思ってます。
ちなみにピザは母が作ってくれたので、残さず食べました♡
美味しかったけど、その分カロリー消費しなくちゃね！
<)
ルナルナによると痩せにくい時期みたいなので、
ストレスを溜め込まずに軽い気持ちで頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12062467680.html Sun, 16 Aug 2015 20:03:34 +0900
体重 ☞ 52.3kg

食べたもの
朝 ☞ フルーツグラノーラ
昼 ☞ ホットドッグ、赤飯おにぎり、チーズパン、ゼロカロリーゼリー
夜 ☞ サラダ、カレーライス
間 ☞ 炭酸飲料500ml

∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝      ∵⃝♡⍢

今日の食事はまだダイエット決意前なので、本当にデブまっしぐらなメニューだ…(><)ゼロカロリーゼリーは人工甘味料がやばいと聞いたので、安くて腹持ちがいいけどやめます。炭酸飲料も今日まで!!
やはり自分でお弁当を作った方が健康的だし、お金もかからないし一石二鳥だな♡

今日は部屋の掃除もして、すっきりとした気分で1日が終えられた！
まだ細かいところが残ってるから、明日完璧に仕上げる\(　˙ω˙　)/
部屋が綺麗だと痩せやすいらしいしね♡

明日から本気モードで、且つ長く続くように工夫しながら頑張ります！！


. ]]> https://ameblo.jp/piiiii-v/entry-12062139956.html Sat, 15 Aug 2015 21:09:37 +0900