ソファで横になっていると心配してくれるマリーさんとシューセーくん♪僕の上に乗って温めてくれます。と言うより彼らが寒いから暖を取りたいだけ？！

今の所、1日あたり10㎞ペース・・・月間300㎞は走りたいですね。帰宅ランもそろそろ再開したいところ。新しいアイテムを導入してモチベーションを上げていく予定です。

我が家のニャンズは来た時より大きくなりました！元気いっぱいヤンチャ盛りです♪

ニャンズも家にだいぶ慣れてきたので嬉しい。先月中頃に帰国した娘二人にも懐いて良かった。あと少しでまた渡英しちゃうんですがね。

相変わらず美人のマリーさん。

ファニーフェイスのシューセーくん。

2017年もよろしくニャ〜♪

年も改まったことですし、少しダイエット本の紹介をしてみたいと思います。最近Yahoo!のインチキダイエット記事がなくなって寂しいところです。僕的にヒットだったのは奥さんが買ってきたコミックエッセイで「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」。読んだ後の感想は「コレが出来なきゃ痩せるわけないよねぇ」。amazonで低評価を付けている人は多分太っていることでしょう（笑）

要は太っている人は日頃からおデブになる生活をしているということですね。痩せたい！って人は年の初めに生活習慣を考えてみるのも良いかと思います。ただ若い人にはこういう本は必要ないかも。代謝の落ちてくる30歳後半辺りの人が効果的ですかね。

年末年始、食べ過ぎたからと言っていきなり運動してもダメですよ。食事8割、運動2割・・・ちゃんとした日頃からの生活習慣がダイエットの近道だと思います。

今年最後はしっかり走ってきました。

のんびりペースで22㎞。このところ美味しいものを沢山食べているのでカロリー消費しないと！

今月はなんだかんだで時間を見つけて走りましたが月間トータル300㎞に届かなかった(泣)来月も厳しいですが・・・頑張ります。

来年も不定期ながらブログを更新していきますのでよろしくお願いします。

それでは皆様、良いお年を〜♪

12月9日(金)

夜勤前に軽く走ってきました。寒かったですね。フリース帽を着用、ウインドシェルと起毛タイツで完全武装。ちょっと暑かった（笑）

12月11日(日)

たまには長い距離を走らんとねーと言う事で18㎞ほど走ってきました。このくらいの距離だと走ったぁって気がしますね。

12月5日(月)

この日は暖かな一日でした。走っていて暑いくらい。半袖短パンでOKだったかも（笑）

12月7日(水)

急遽、日勤から夜勤に変更。なので軽く朝ラン。しかし寒かった。完全武装で行きましたよ。ちなみに6日(火)は疲れてお休み。

術後のニャンズは・・・マリーさん怒ってましたね。迎えの時も冷たかった。普段は膝ネコなんですが帰宅後はマイベッドに行ってしまった。それだけ大変だったんでしょう。

シューセーくんは去勢でオネエになったのか、なんか優しくなってヤンチャ感がない？！まあ疲れているんでしょう。いつもより甘えん坊さん。

手術と同時に血液検査もやりましたが問題なしでした。とりあえず良かった(^^)

というわけで河川敷を走ってきました。

12月2日(金)

家族が体調悪くて病院に行ったりで忙しかったんですが合間を見て走ってきました。日が暮れるのが早いですねぇ。鳥目なんで夕暮れ走るの苦手です。

12月3日(土)

夜勤前に走ってきました。ちょっと負荷をかけていつもよりペースアップ。このペースで行けばサブ4狙える？！あはは、無理ですかね。

昨日29日は1㎞6分ペースで20㎞ほどジョグ。久々に走った気がしましたね。北風が強かったんで適当に切り上げようかと思ったのですが何とか走れました。足が冷えたんで3回トイレに(//∇//)

本日30日は15㎞ほどジョグ。午後買い物に行くんで早めに上がりました。

寒いんでニャンズとまったりするのが楽しいですねぇ。暖を取りに僕のところにやってくるのが嬉しくて(^^)